我今年28岁，身高175，体重143，在健身房锻炼有两个多月了，我现在想买蛋白粉和氨基酸吃合适吗

你这个说不好，最好先去测下脂肪率再说，健身房都有的。

另外蛋白粉这类补剂个人觉得要看你的运动强度来定，强度达不到，吃补剂只会增加脂肪，因为多余的蛋白质被吸收后会转化成脂肪储存在体内。所以只有在强度达到一定标准后，日常饮食无法提供充足蛋白质时才建议选择蛋白粉，而且除了蛋白粉外还要配合支链氨基酸、葡萄糖、肌酸一起服用，而不是单纯的蛋白粉。

蛋白质与生命的各种活动紧密联系，例如参与机体的构成及代谢，参与遗传信息构成，同时也为机体提供能量，还可以预防心脑血管疾病，减轻肾脏的负担。当体内蛋白质不足时，人的基本生命活动就会受到影响，可导致儿童青少年生长迟缓，体重过轻，智力发育障碍，成年人出现疲倦，体重减轻，贫血，血浆白蛋白降低，甚至水肿，引起妇女月经障碍。使用蛋白质粉可有效防止或改善这些症状。

人体摄入蛋白质后，在体内水解生成氨基酸，氨基酸在体内代谢过程即为氨基酸代谢，其主要有三种途径：1直接合成组织蛋白、酶和激素。2通过氨基转换作用形成人体的必需氨基酸。3通过脱氨基作用形成含氮部分和不含氮的部分，其中含氮部分在肝脏中转化成尿素排出体外。不含氮部分又有两条代谢途径，一是氧化分解成二氧化碳和水，释放能量。二是转化成糖和脂肪，储存能量。

在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。