去健身房健身会让脸上的痘痘恶化吗？

你好，是不会让痘痘恶化的

你健身就是做运动，锻炼心脏。游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。

运动会让血液加速流通，加快新陈代谢，出汗也就是身体排毒，使毛孔更加干净。

青春痘大多是由两个原因引起的，一是；油性皮肤的皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为青春痘。 二是；体内激素分泌失衡，使皮肤长痘，这个原因在青春期的时候比较常见，另外激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧青春痘的状况。

我们有规定不用须为患者提供药品名称，给你几点建议吧，希望对你有所帮助。做好局部护理皮肤的清洁，勤换衣物，注意个人卫生，避免搔抓局部引起感染。祝你健康

你可能到了一定年龄，长痘痘是必然的，也可能是运动加强了你的新成代谢，性激素分泌过多，致使长痘痘，应当蔬菜水果摄入量提高，油脂类减少摄入，含不健康油脂类的禁食（kfc或者是加工食品等）

长痘的原因很多，有内因也有外因．从内因的角度来讲，主要是个人内分泌的问题和健康系统的问题，如内分泌失调，雄性激素分泌过旺，消化系统不好肠胃不好，经常吃过油及过于刺激性的食物，还有睡眠不足，睡眠质量差等等．而跑步特别是长期坚持下来的慢跑可以明显改善人的身体状况，从而促进人体健康，比如可以治疗失眠及改善心肺功能等．这样无疑可以从一定程度上克服青春痘的发病环境．

从外因的角度来讲，主要是不注意清洁，化妆品使用不当，不正确的洗脸方式等等．这些都跟个人的卫生习惯有关，跟健身无关．

健身后脸上还会长痘痘吗？很多人总是认为不可思议，不是锻炼后皮肤应该是越来越好的吗？为什么还会有爆痘痘这种事情。其实，这种说法是有的，并且很多人都会有出现，特别是对于本来皮肤就不好的人来说，这种情况就更容易发生。

那么，我们健身后长痘痘是为什么呢？其实还是身体的激素发生变化的问题。当你原来没有锻炼时，你的身体激素水平是处于一个平静的状态，当你突然的大重量锻炼后，就会让自己的身体内激素出现大规模的浮动，体内激素会出现一定的絮乱。这时候很有可能就让内分泌出现些问题，从而导致脸上开始出现长痘痘的情况。

除了激素的问题外，还有就是油脂分泌的问题，当你在锻炼时，脸上会溢出一定量的油脂，这时候会对你脸造成一定的刺激，对于原本皮肤就不好的人来说，这会加重你的刺激，从而导致痘痘的加重。

还有最后一点就是维生素的缺乏，当你在锻炼时你的体内会流失大量维生素，特别是些水溶性维生素，很容易出现流失，这时候你的体内就会缺乏相应的维生素，如果你在锻炼后没有做好及时的补充，就会导致你皮肤出现各种问题，包括爆痘痘。

那么，我们该怎么解决健身后易长痘这个问题呢？下面我会教大家三个方法，它们可以让你的爆痘问题得到解决。

第一个方法：锻炼后保证充分的休息时间

锻炼后你要让自己保证好足够的休息时间，这是非常重要的，你在锻炼后回让你身体激素发生一定的变化，这时候的夜间休息就显得非常重要，你不能让自己再去熬夜，这会让你的身体激素持续不稳定，对于皮肤的影响就会很大。

第二个方法：健身期间要做好皮肤的护理。

健身期间大家还是要做好皮肤的护理，特别是很多皮肤本来就很差的人，本身就有长痘的基因的人。你就要在平时做好皮肤的护理，这样可以有效的帮助你改善皮肤状况。

第三个方法：锻炼后要及时补充足够的维生素。

健身时的维生素大量流失，你在健身后的饮食种就要注重对维生素的补充，这是非常重要的。健身者要多吃各类蔬菜水果，每天保持一定的摄入量，这才会让你的身体得到足够的维生素补充。

对于长痘痘的健身者来说，复合维生素B的补充就显得很重要，复合维B是可以让你皮肤得到改善的好东西，所以，你要让让自己得到足够的补充。

运动会出汗，要补充足够的水分。会不会是喝水少了？因为多补充水分是会让肤质变好些的，运动出汗也是排毒。

另外，女生可能有的有化妆，那要卸妆再运动。还有就是运动环境是否卫生，空气要流通。