做完卧推第二天才有酸痛感俯卧撑立即有充血感觉,为什么会这样?

卧推的运动路程更长，刺激更多，你会发现锻炼完胸肌软掉了，所以再怎么充血也起不来，那是肌肉纤维被充分拉开，第二天会重新修补，才会肿胀充血感。俯卧撑很难做到把胸肌拉软，它适合给胸肌找感觉和辅助，所以，卧推不可少，俯卧撑也需要有，多一些动作，胸肌才完美

1 为什么做俯卧撑脸会充血

做俯卧撑会使身体发热，体温升高，毛细血管扩张，加上血液循环加快，很容易就导致了脸部充血变红。除此之外，如果做俯卧撑时憋气，或者外界温度较高，也会导致或者加剧脸部充血现象。

2 做俯卧撑脸会充血正常吗

做俯卧撑脸部充血是正常的，不需要进行特别处理，休息之后自然会好转，也不会影响身体。不过脸部充血也有个人体质原因，有的人做完俯卧撑后可能就不会脸部充血，或者脸部充血现象不明显，发现自己与别人不同，也不用紧张担心。

3 做俯卧撑脸充血要注意什么 不要立即冷水洗脸

脸部充血一般伴随着发热，有人就会用冷水去洗脸降温，这是很不好的，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，降低血液回流，出汗也会受阻，热量无法散发，导致体温升高，反而会持续脸部充血时间，也会增加心脏负担。

情况严重应就医

一般俯卧撑或者其他运动后脸部充血变红是正常现象，只需休息便可消除，但若伴随其他不适现象，应当及时就医检查。

4 什么人做俯卧撑不容易脸部充血

一般运动后大部分人都会有脸部充血现象，但是血液循环较好的人一般充血情况较轻，或者看不出脸部充血。所以预防或者减轻脸部充血情况可以多进行有氧锻炼，以此加强身体素质，增强血液循环功能。不过有的人身体素质较高，仍常会在运动后脸红，这也是正常的，和身体差异有关。