武警新兵训练和日常安排

　　　　武警新兵训练和日常安排分析

　　1、起床

　　听到起床号（信号）后，全连人员立即起床（连值班员应当提前十分钟起床），按照规定着装，迅速做好出操准备。 各类值班（值日）人员按照规定认真履行职责；卫生员检查各班、排有无病号，对患病者根据情况处理。因集体活动超过熄灯时间一小时以上时，部队（分队）首长可以确定推迟次日起床时间。

　　2、早操

　　除了休息日、节假日之外，连队通常每日出早操，每次时间通常为三十分钟，主要进行队列训练和体能训练。除担任公差、勤务的人员和经医务人员建议并经连首长批准休息的伤病员外，都应当参加早操。 听到出操号（信号）后，各班、排迅速集合，检查着装和携带的武器装备，跑步带到连集合场，向连值班员报告。连值班员整理队伍，清查人数，向连首长报告，由连首长或者连值班员带队出操 结合早操每周进行一至二次着装、仪容和个人卫生的检查，每次不超过十分钟。 营每月、团（旅）每季组织一次会操。 在城市居民区街道出早操时，应当避免影响居民休息。

　　3、整理内务和洗漱

　　早操后，整理内务、清扫室内外和洗漱，时间不超过三十分钟。班值日员协助检查并整理本班的内务卫生。连值班员检查全连的内务卫生。连首长每周组织一次全连内务卫生检查。

　　4、开饭

　　按照规定时间准时开饭。开饭时间通常不超过三十分钟。听到开饭号（信号）后，以班、排或者连为单位带到食堂门前，由连值班员整队，按照连值班员宣布的次序依次进入食堂。就餐时保持肃静，餐毕自行离开。 休息日和节假日坚持三餐制

　　5、操课

　　操课前，根据课目内容做好准备。听到操课号（信号）后，连（排、班）迅速集合整队，清查人数，检查着装和装备、器材，带到课堂（训练场、作业场）。 操课中，按照计划要求周密组织，认真听讲，精心操作，遵守课堂（训练场、作业场）纪律，严防事故。 课间休息（操课通常每小时休息十分钟，野外作业和实弹射击时根据情况确定休息时间），由连值班员发出休息信号；休息完毕，发出继续操课信号。 操课结束后，检查装备，清理现场，集合整队，进行讲评。 操课往返途中应当队列整齐，歌声嘹亮。

　　6、午睡（午休）

　　听到午睡号（信号）后，除执勤人员外均应当卧床休息，保持肃静，不得进行其他活动，连值班员检查全连人员午睡情况。午休时间由个人支配，但不得私自外出，不得影响他人休息。

　　7、课外活动

　　晚饭后的课外活动时间，每周除个人支配二至三次外（人员不得随意外出），其余由连队安排。

　　8、点名

　　连队通常每日点名，休息日和节假日必须点名。点名由一名连首长实施。每次点名不得超过十五分钟。点名通常以连为单位于就寝前或者其他时间列队进行（也可以排为单位进行）。点名的内容通常包括清点人员、生活讲评、宣布次日工作或者传达命令、指示等。点名前，连队首长应当商定内容；由连值班员发出点名信号并迅速集合全连人员，整队，清查人数，整理着装，向连首长报告。唱名清点人员时，可以清点全体人员，也可以清点部分人员。 如以排为单位点名，连首长和连值班员应当进行督促检查。

　　9、就寝

　　连值班员在熄灯号（信号）前十分钟，发出准备就寝信号，督促全体人员做好就寝准备。就寝人员应当放置好衣物装具，听到熄灯号（信号）立即熄灯就寝，保持肃静。 休息日的前一天可以推迟就寝，时间通常不超过一小时。休息日和节假日可以推迟三十分钟起床。起床后，整理内务，清扫室内外。早饭后至晚饭前，主要用于整理个人卫生，处理个人事情。

1、队列包括：单兵队列、班队列、三班四哨。

2、擒敌：包括姿势与步伐、拳法、腿法、防击打技术、还有擒敌拳。

3、战术：主要训练的是单兵战术，其中包括：卧倒、低姿匍伏、高姿匍伏、侧身匍伏,、高姿侧身匍伏、滚进。

4、体能：包括400米障碍，五公里越野、100米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、组合体能练习。

武警部队为提高遂行任务能力所进行的军事理论教育和战斗技能教练的活动。目的是使受训练者熟练掌握军事知识和技能,具备坚强的意志、优良的作风、严明的纪律和强健的体魄,全面提高个体综合素质和整体战斗力。

主要包括执勤训练、处置突发事件训练、反恐怖训练、防卫作战训练、武警技术训练、特警训练和抢险救灾训练等。

扩展资料：

还有思想政治方面的训练，包括的学习项目有军人的价值、如何成长为合格军人、军队歌曲、保密条例、内务条例、队列条例、纪律条例等。

坚持训练为执勤服务的原则，进行执勤业务、专业技术、专业战术和共同科目等训练。训练内容突出执勤业务，重点训练对象是警官。

参考资料：

-武警训练

参考资料：

-人民武装警察部队训练

有以下训练种类。

新兵连主要训练:队列,擒敌,战术,体能。

队列包括:单兵队列,班队列,三班四哨。

擒敌:包括姿势与步伐,拳法,腿法,防击打技术,还有擒敌拳。

战术:主要训练的是单兵战术,其中包括:卧倒:持枪卧倒,端枪卧到运动姿势:低姿匍伏,高姿匍伏,侧身匍伏,高姿侧身匍伏，滚进，停止间滚进和行进间滚进。

体能:包括,五公里越野,100米冲刺,蛙跳,俯卧撑,单腿伸登,组合体能练习等。

整理内务、主要是叠被子。

学习、主要是条令条例。部队各项规章制度等等等

队列训练、主要是三大步伐、军姿、敬礼等军人基本姿势。

军体拳训练、主要是军体拳一套，武装越野长跑。

战术基础训练、就是握枪匍匐前进的几种常规动作。

器械训练、就是单双杆、木马等等的基本练习。

手榴弹、步枪训练。

体能强训、这个是新兵连的主要科目、主要是俯卧撑、蛙跳、中程、短程跑步、仰卧起坐、端腹等等、紧急集合训练等。

贵州省贵安樱花园内的樱花盛开，美不胜收。武警安顺支队某中队营区就位于樱花园内，因为地理位置独特，每到樱花盛开时，战士们在樱花的“海洋”中训练，伴随着粉色的樱花瓣，“硬核”的训练显得格外的浪漫。

武警战士在樱花海中训练，英姿煞爽，武警战士们的训练有哪些方式？现代不会发生像过去那样的战争，但是在我们不知道的地方，战争一直都有，只是你不知道。我们生活在安宁祥和的环境中，可有谁知道其实有很多的不安宁，但是他们在保家卫国。

武警渭南支队机动中队的战士们身着迷彩服，荷枪实弹的坚持训练。 据介绍，该训练基地集战术、射击、攀登、障碍、心理等训练场地为一体，主要担负初级指挥、特种作战、专业技能培训等任务，长期承训拉动演练、比武竞赛和各类专业兵集训轮训等重要军事活动。训练中，武警支队要求紧贴任务实际，严格按照实战化训练要求，以提高战斗力为标准，组织特战队员开展单兵战术、小组突击、穿越障碍等特种战术训练，进一步提升了特战队员作战技能和密切协同水平。

武警还有一个训练就是每天必须的操作，不管是刮风下雨，那就是长跑，每天都是定量的，这样是为了锻炼他们的体力和毅力。能送孩子去当兵的父母都是伟大的，毕竟在那都混碗饭吃，没有觉悟没有爱国情怀是做不到的，军人的苦和累不是常人想象的。

这武警的兵哥哥们几乎都没有多少时间休息，也不能时刻陪伴在家人身边，有任务就需要随时执行。我觉得到一定程度上危险性的事情，都是武警官兵管的，对内，反恐维持社会治安为主。

多少次风雨中起跑，多少次烈日下冲刺，挥汗如雨

多少次摔了爬起，多少次伤了继续，多少次泪汗同流，依旧无惧

当了武警才知道，汗流多了，衣服上会有白花花的盐粒的

当了武警才知道，冬天的风是可以在身上划出口子的

当了武警才知道，肌肉拉伤是那么疼的

当了武警才知道，长跑下来会有人休克的

当了武警才知道，原来崴脚也能成为家常便饭的

当了武警才知道，肉皮掉的时候也可以是一层一层的

当了武警才知道，冬天的钢枪贴在脖子上是可以粘住的

当了武警才知道，长跑下来连呼吸都是疼的要命的

当了武警才知道，训练场上任何地方都能当床的

当了武警才知道，两个当兵的碰面两分钟就能成亲人的

当了武警才知道，一起同甘共苦过的人，是可以铁一辈子的

当了武警才知道，不只有田径队员才有铁与血的风采

当了武警才知道，人是没有克服不了的困难的

部队里，两年的同甘共苦，两年的风雨兼程，我们从未放松，永不止步 ！！！！

你们永远不知道在厕所里吃过东西的滋味

你们永远不知道看别人吃东西自己却不能吃是什么感觉；

你们永远不会用抹布跪在地上擦厕所；

你们永远不知道被子在地上踩过，扔到厕所再捡回来盖是什么感觉；

你们永远不知道天冷了不能穿，天热了不能脱是什么感觉；

你们永远不会上个厕所都要向别人打报告，并且还要在规定的时间内回来是什么心情；

你们永远不知道蹲一下午的痛苦

你们永远不知道被人骂还要不停答“是”是什么感觉；

你们永远不知道爬战术的时候却在刮沙尘是什么感觉。

你们永远不知道一个月只能洗一次澡，十几个人抢一个淋浴头，还要规定时间的无奈

你们永远不知道边跑步边吐的感觉；

你们永远不知道零晨三点多要起来叠被子，整内务

你们永远不知道给自己父母打电话还要规定在5分钟，挂电话后心里那酸痛得想死的感觉；

你们永远不知道自己的东西被别人公开亮相的感觉（跟抄家一样。部队美其名为“点验”）；

你们永远不知道手冻裂了也不能戴手套；看到同年兵在训练场上倒下时心疼；

你们永远不知道家里寄来的快递，因为班长心情不好而被扔在地上，心里的气愤和难过

你们永远不能体会到寒风刺骨、寸步难行还要继续站在操场的感觉；

你们永远不知道家人给寄的零食眼睁睁送到别人嘴里，自己却无能为力的感觉；

你们永远不知道这年代用手机还要偷偷摸摸的，被人发现不但要乖乖交出来还要写检查

你们永远不知道一年都不准外出，与世隔绝的那种犹如坐牢的感觉；

你们永远不知道冷馒头也可以成为人间美味

当了武警才知道，入伍是多么光荣的！进了营门后是多么屈辱的！

当了武警才知道，许三多是搞笑的！成才是优秀的？老A是虚幻的！

当了武警才知道，一公里是用来冲刺的！三公里是用来热身的！五公里是每周测试用的！十公里是平常跑步用的！

当了武警才知道，原来美女是那么多的！想出去是那么难的。

当了武警才知道，手机是来谈恋爱的，在当地找女朋友是违纪的。

当了武警才知道，喝酒是每天的！二锅头是用来干的！下个月的津贴都要提前花的！

当了武警才知道，新兵是用来打的骂的、出工差和搞体能的！老兵是装逼的、爱吹牛、摆龙门镇的。

当了武警才知道，班长班副是多么凶的！队长和指导员的事是那么多的！在往上的领导见了都要躲的！

当了武警才知道，被子是要压的，要理成线条的，床不是用来坐的！地板要擦的发亮的！内务是这样练出来的！

当了武警才知道，枪是是每周要擦的！刀是不准有的。手机是不让用的！(偷着用)！

当了武警才知道，俯卧撑是用拳头做的！单杠上要吊着不准下来的！障碍和匍匐是不好玩的！

当了武警才知道，好人是怎样变坏的！坏人是怎样被制好的！

当了武警才知道，家里是多么幸福的！过年是多么想家的！生活是被逼迫的！

当了武警才知道，带学生军训是哄小孩的，站哨是给别人看的！

当了武警才知道，神圣是用青春换来的！也是被别人夸出来的！

当了武警才知道，部队的苦和比农村的苦更苦，在农村自由自在，而在部队二十四小时都不属于自己；

当了武警才知道，部队的各种训练是魔鬼式的，不把手练得拿不动筷子、不把腿跑得肿起来、不把人训得尿血，就不算真正的训练；

当了武警才知道，人的自尊心是可以完全打碎的，打碎了以后才能建立起新的适合部队的自尊；

当了武警才知道，世界上有这样的事：周末外出两个小时，竟要五个人签字批准，回来迟到一分钟就要写检讨；

当了武警才知道，一晚上被变态的班长拉十几次紧急集合，是因为班长失恋了心情不好；

当了武警才知道，晚上轮到自己站岗如果睡忘了，第二天一起床一定要在哨本上补上自己的名字，否则下场会很惨；

当了武警才知道，如果食堂的伙食不好，一定要多提意见，当很多人都在提意见的时候，至少可以在一个多星期内都吃得好一些；

当了武警才知道，逢人都要喊“首长”，见人就要打敬礼，所谓礼多人不怪，如果有一次失礼了，领导马上就会在会上批评：某班战士要注意礼节礼貌；

当了武警才知道，军人的使命神圣，岗位特殊，地位重要，广受爱戴，是“最可爱的人”，只是一回家人家都说自己傻乎乎的；

当了武警才知道，奉献的意思是抗洪抢险的时候人人把你当亲人，平时没事了人人把你当没人；

当了武警才知道，部队是个围城，没当兵的送着礼拼命想进来，当兵的苦熬着日子天天倒计时算着退伍的那一天；

当了武警才知道，部队也是个大社会，如果想学驾驶、学技术、考军校、转士官、入党、提干、评优秀士兵、甚至休假，要想达到目的，干得不好不要紧，没有关系不要紧，上银子是硬道理；

当了武警才知道，部队是一个大熔炉、一所大学校，好人进来可以学坏，坏人进来可以学得不好不坏；

当了武警才知道，退伍时的复杂情感，没人留恋部队，但没人不留恋战友，为了退伍高兴得眼泪直流，为了离别悲伤得眼泪直流。

及格线是两分钟45个。

在做俯卧撑时，不应该快速的下降身体，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，起身时要马上用力撑起，回到起始位置。这样可以时肱三头肌受力更充分，锻炼效果更好。

俯卧撑100次，要求：1分30秒内完成优秀，1分40秒良好，1分50秒完成及格。

仰卧起坐100次：要求1分钟完成优秀。1分20秒良好 1分40秒及格。

负重蹲起100次：40公斤杠铃，1分内优秀，1分20秒良好 1分40秒及格。

蛙跳100次：1分30秒内优秀，1分40秒良好，1分50秒及格。

扩展资料：

提高俯卧撑次数的方法：

极限法：

极限法是指每组都尽可能多的去做俯卧撑，做到力竭，然后休息30s~90s后接着做第二组，依旧做到力竭，通常坚持三至五组。极限法很适合突破性锻炼，但对身体的基础和大脑的意志力要求高，普通人很难做到极限，通常在实际锻炼中都会保留一口气，而不是完全做到极限。