俯卧撑每天做300个会对身体有影响吗

这个要根据实际情况

如果平时一直就是这样的运动量

自己又不会觉得超负荷

应该不会有问题的

但是如果不是 千万不要勉强

以免受伤

运动是为了锻炼身体

需要一个循序渐进的过程

慢慢适应 也要看自身情况

希望能帮到你

营养绝对不够！

你这种运动量，基本可以归纳到全有氧运动中去了，就是说运动强度小，运动频率高，而且间歇性短，如果是减脂，这样的运动勉强可以。增肌的话，你的运动量太大了，就是说俯卧撑和仰卧起坐做得太多了，哑铃也举得太多了，而且不知道你举多重的。我都担心你这样练下去会不会练成精瘦型的。

如果你是很瘦的类型，增肌的话建议你用大重量次数少的负重方式进行锻炼，比如一个动作分三组进行，每组做8到12次。而且不建议你天天做，因为肌肉通过刺激以后需要一个恢复的过程，这样既能解决疲劳，也能让肌纤维得到放松，使血液更好地为肌肉提供营养。最好是隔天做运动。

营养方面，增肌是需要大量的蛋白质的，从经济方面考虑，普通健身者可以不选择蛋白粉，可以通过吃鸡蛋的方式来进行补充。但，是只吃蛋白，就是白煮蛋的蛋白，因为考虑到蛋黄的脂肪含量，所以多数情况下蛋黄是放弃的。而且，一个是远远不够的，至少三个，能保证的话吃四个。运动日吃四个，非运动日吃两个。补充蛋白质是一个持续性的行为，不要断断续续吃。

另外，蛋白质的来源主要是肉、蛋、奶，所有有条件的话，多吃瘦肉（鸡脯肉，猪瘦肉，鱼类都不是不错的选择），多吃蛋白，多喝奶。

希望能帮到你：）