女人做俯卧撑的好处有哪些？

在运动方式中俯卧撑可以说是最常见运动之一了，不过练习俯卧撑的一般都是男性。一般说来锻炼俯卧撑的直接好处就是增强臂力，这点毋庸置疑。实际上女性做俯卧撑同样也有不少益处。那么女人做俯卧撑的好处有哪些？女生做俯卧撑能够丰胸吗？

1、女人做俯卧撑的好处

一：俯卧撑抗衰老

俯卧撑最能反映一个人的健康状况，这是美国运动协会最新公布的一项研究结果，专家指出，俯卧撑能够锻炼和检验人体各个部位的运动能力，可以作为体质健康的晴雨表。常做俯卧撑防衰老。

二：俯卧撑丰胸

科研人员的数据显示，如果女士适当练习俯卧撑，不仅可以丰胸，紧致胸部，而且还能塑造曲线更好的香肩、背部和手臂。而且，俯卧撑还有助于女生消耗更多热量，从而达到保持身材的作用。

如果想突出你的胸部曲线，那么做俯卧撑再好不过。它完全可以帮你实现你的梦想拥有一个丰满、曲线分明的胸部因为这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。为达到最佳效果。每周训练两次(在不同天做)、保证运动前后的热身、放松和舒展运动。

做俯卧撑丰胸的方法：

双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。

虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加

三：俯卧撑减肥

女人最容易堆积脂肪的部位主要是腰腹部、臀部和手臂后侧。腹腹部自然不用多说，已经成为爱美女人的美丽公敌，而手臂后侧的脂肪在伏案工作者及家庭主妇里也很常见。常常练习俯卧撑可以有效消除这些部位的顽固脂肪！温馨提示：介绍完女性做俯卧撑的好处之后，是不是有许多MM们迫不及待得想尝试一下了呢？别着急，女生做俯卧撑要想既能达到以上的效果又避免大块的肌肉产生，就得做改良式的俯卧撑，它的动作和普通的俯卧撑会有些许不同哦。专属于女性的改良式俯卧撑教程！

一说到练臂力，我们的脑海中首先会想到做俯卧撑，可你知道吗？俯卧撑有其他另辟蹊径的做法。

静态俯卧撑：两手着地，肘关节弯曲成120度支撑起身体，整个身体拱起拉直，两腿夹紧。保持这个姿势直到撑不下去，休息片刻之后再继续，就这样循环十多次即可。除了用两只手掌撑地，还可以用拳头，用手指。

动态俯卧撑：这种方式要结合静态俯卧撑来做。每次做完静态俯卧撑之后，穿插着慢动作的俯卧撑。需要达到的动作标准是：下潜时鼻尖、胸脯部位要接触地面。与上述的方法一样，此方也有奇效，坚持一个月左右，臂力就有明显的提升。

俯卧撑的好处，做俯卧撑有什么好处？健身塑形已经不再是女性朋友们的专属了，越来越多的男性朋友们也开始了自己的塑形大计！男性健身的方法有哪些呢，很多的男人都是比较喜欢俯卧撑的，但是你们知道俯卧撑的好处有哪些吗？标准的俯卧撑应该怎么做呢，和小编一起来看看俯卧撑的好处究竟是什么吧！

许多的男性健身的首选就是俯卧撑，俯卧撑不仅可以锻炼肌肉，还能够减脂瘦身，是男性健身的最佳选择！俯卧撑可以帮助男性把身体练的更加结实，健身效果好！那么男性练习俯卧撑究竟有哪些好处呢，不了解的朋友们快和小编一起来看看吧！

1、改善人体生理机能

对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

2、增强体质，增进健康

经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。

3、发展力量素质

其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。

想锻炼肌肉，增加力量，强壮身体的朋友们，不妨试试俯卧撑，非常管用的，只要持之以恒，就会有意想不到的效果的，但在做的同时也要随时注意小问题，别因小失大，所以也要谨慎些呀。

两种新颖俯卧撑练就好臂力

一说到练臂力，我们的脑海中首先会想到做俯卧撑，可你知道吗？俯卧撑有其他另辟蹊径的做法。

静态俯卧撑：两手着地，肘关节弯曲成120度支撑起身体，整个身体拱起拉直，两腿夹紧。保持这个姿势直到撑不下去，休息片刻之后再继续，就这样循环十多次即可。除了用两只手掌撑地，还可以用拳头，用手指。

动态俯卧撑：这种方式要结合静态俯卧撑来做。每次做完静态俯卧撑之后，穿插着慢动作的俯卧撑。需要达到的动作标准是：下潜时鼻尖、胸脯部位要接触地面。与上述的方法一样，此方也有奇效，坚持一个月左右，臂力就有明显的提升。

以上便是关于做俯卧撑的好处，不管是男人还是女人，每天做几个俯卧撑都是有好处的，最起码它能锻炼我们的各个部位，对女人来说更是可以直到丰胸健体的作用。

2、产后丰胸的食物

(1)豆浆

喝豆浆丰胸的知识如今已经被人们熟知。因为黄豆不仅仅蛋白质的含量丰富，而且具有独特的植物雌性激素。这种激素能够促进体内荷尔蒙的分泌，让乳房发育更加完全，实现丰胸的目的。

tips：建议每天早上喝一杯原磨豆浆，不要放糖，丰胸和减肥两不误。

(2)猪蹄

猪蹄含有大量胶原蛋白，传统医学认为，猪蹄有壮腰补膝和通乳之功，可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。而且多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。

Tips：猪蹄可以与大豆、红枣、花生等炖汤吃，有丰胸通乳的功效，是产后的补益食品。

(3)坚果

坚果类食物，如种子食物和核果类食物不仅能丰胸还能补脑。因为食物种皮中还有植物雌激素，能促进第二性征特征发育，而果肉中含有丰富的脂肪和蛋白质，有助于丰胸。

Tips：最常见的丰胸补脑的食物有核桃、杏仁、腰果、莲子、黄豆、芝麻。

(4)葛根

葛根之所以能够丰胸，是因为葛根含有的异黄酮能够模拟雌激素，刺激乳腺以及腺泡，促使其重新发育增大。

tips：把野生的葛根放在清水里煮后，喝其汤水。或者是将葛根清蒸之后去皮吃。

(5)鱼类

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

Tips：产后多吃鱼汤，还能催乳，可以说一举两得。

(6)滋补品

药食两用的补品如人参、当归、红枣、桂圆肉等具有滋阴补养，调节雌激素分泌，促进发育的作用，但如果要丰胸，需要坚持食用才行。

(7)莴苣

绿色蔬菜中以莴苣科的食物最具有丰胸效果，如生菜（结球莴苣）、鹅仔菜、莴笋，可以熟食，也可以生食，是平时生活中最常见、最实惠、最易烹饪的丰胸食物之一。

女生做俯卧撑的正确方法

女生做俯卧撑的正确方法，俯卧撑是一个很常见的运动，这个运动是不需要任何仪器的，但是有很多女生在做俯卧撑的时候会存在错误的方法，下面分享女生做俯卧撑的正确方法？

女生做俯卧撑的正确方法1

1、基本俯卧撑

俯身双手撑地，两手之间保持比肩膀略宽的距离，屈臂直至胸部接近触及地板，注意，在屈臂时保持手臂贴紧身躯。身体达到最低点时略作停顿，然后迅速撑起。无论做俯卧抑或撑起的动作时，身体都要保持一条直线。因为一旦期间身体任何部位松弛，动作就等于失败。

2、上坡俯卧撑

找一个可以调整高度的长椅，双手支撑在椅面上，以普通俯卧撑的标准做12个左右。在适应了这一高度的俯卧撑后，可降低椅面高度，而一旦每次做不到12个，则将高度调回上一个循环，继续挑战自己。

女生做俯卧撑的注意事项

起始

1、手臂打直，手掌摆放在肩部正下方，比肩宽稍微宽一些的位置。

2、身体从头到大腿必须呈一直线，核心肌群用力，别让身体掉下去了。 夹紧臀肌，有助保持臀部稳定

3、小腿可以直接放在接触面，也可以像附图一样双腿交叉、膝盖着地。

向下

1、臀部和腹部要持续用力，头部自始至终都在同一个位置。

2、手肘弯曲，让身体下降至胸部接近地板的位置，在最低点稍停，再推回起始姿势。

3、在最低点时，上臂与身体呈四十五度。

女生做俯卧撑的正确方法2

俯卧撑女生做多少合适

女生做俯卧撑的个数其实没有具体的规定，自己量力而行就可以了，一般情况下，女生做俯卧撑可以选择一天做3-5组，每组做15-20个，组间休息1分钟。

俯卧撑是一种比较健康的运动方式，这种方式通过人们自身的手臂加上整体的力量上下摆动从而达到一定的`锻炼效果。人们需要根据自身的情况来决定俯卧撑做的数量。对于身强力壮的男性朋友们来说，每次做俯卧撑的时候可以分为几组，每一组可以达到25至30个左右，这样比较合适，自身的肌肉也能够得到锻炼。那么对于女性朋友，个数就相对减少。

女生做俯卧撑和男生一样，一般3天才做一次，最少保持一周做一次。俯卧撑不可每天都做，因为肌肉在经过训练后需要一定的休息时间，一般俯卧撑锻炼到的胸肌需要72小时的休息才能恢复。因此最好每隔3天做一次训练。俯卧撑最好不要超过一周不进行训练，否则训练效果会下降很严重。

女生做俯卧撑手臂会变粗吗

一般来说女生做俯卧撑可以不用太担心手臂变粗。

女性缺乏睾丸酮

睾丸酮也叫睾酮，是对肌肉增长影响至为关键的雄性激素，它指挥着身体对肌肉中蛋白质的修复、合成和加固，让我们的肌肉增长增强。没有了睾酮，再多的训练次数和强度都是徒劳。而女性体内的睾酮激素比起男性少得可怜，只有男性的二十分之一，因此，女性即便想要练出大肌肉，也是非常困难的。

增肌需要足够热量

热量是守恒的，肌肉不会凭空而来，也不会直接从身体其他部位转换过来。所以，要想增肌，就必须要求摄入的热量>消耗的热量。如果你保持着正常的饮食，或者吃的更少，那么肌肉根本就无法增长。

增肌需要足够蛋白质

蛋白质是肌肉的主要组成成分之一，而力量训练也会使蛋白质有所损耗。要想肌肉增长，就必须摄入足够的蛋白质，如果蛋白质和平时摄入相同，没有增加，那么没有足够蛋白质来源，肌肉增长就无从谈起。

女生做俯卧撑的好处

1、发展素质，其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。

2、改善生理，对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

3、增强体质，经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。

那动漫依稀记得是一个小男孩儿修炼的，记得他修炼的一个场景是吹气球那动漫依稀记得是一个小男孩修炼的，记得他修炼的一个场景是用吹气球做俯卧撑，我穿应该是日本动漫那个，你说的对了，是日本动漫

我的主人爱作怪

卖肉指数：★★★★☆

内容简介：

突然发生事故导致父母双亡，年仅14岁的中林义贵获得了庞大的遗产。因事情而离家的两位少女泽渡泉（14岁）和泽渡美月（13岁）看到男主角所贴出的招募全职'家政妇'的广告而跑去应征。在一串无厘头的闹剧后，姐妹两终于入住了中村豪宅，做起了女仆。不过……这对两姐妹来说……却是一件极为糟糕之事。中村义贵其实是一个内心深处喜欢制服和女仆的超级BT，当泉终于明白这个事实的时候，她发现已经自掘坟墓，脱不了身了。最讨厌变态和色鬼的姐姐泽渡泉、表面天真但是内心却是唯恐天下不乱的妹妹沢渡美月，姐妹两的谜样宠物波奇，加上有色情狂倾向的变态主人中林义贵--中林豪宅内令人心跳的爆笑后宫生活开始了！！！

七七评价:这片子福利其实挺多的，就是画风不肉偏罗莉向，不要羡慕男主他只是个传说

2010-4-1 23:48 回复

bery007

1225位粉丝

40楼

LOLI的时间

卖肉指数：

1学期：★★★☆☆

2学期：★★★★☆

剧情简介：

小学三年级的久重凛竟然喜欢上的新任的班导，面对凛激烈的攻势，一开始只是想当个好老师的青木，却渐渐对凛愈来愈放心不下，进而对凛产生了连自己也不清楚的情感。对拥有可爱外表及早熟心理的凛，青木是否抵挡得了……

七七评价：小学声就这么YD长大之后怎么得了，说实话本人是被这小女孩萌翻了……

2010-4-1 23:51 回复

bery007

1225位粉丝

41楼

女皇之刃

卖肉指数：

流浪的战士：★★★★★★

王座的继承者：★★★★★★

内容简介：

故事围绕着四年一度召开的决定女王的赌命的武术格斗会“QUEEN’S BLADE”，美少女们因为各种各样的理由而参加这个武术格斗会。

依照建国以来的传统，这个国家将由最强的女性支配。只要是12岁以上的女性，就算是其它国家的人，基至不是人类也无所谓，所有的女性都能够参加。

在竞技会上，没有任何规则，只是互相残杀而已。是赌上自己的生命，用自己擅长的武器与杀人技巧进行比赛，直到另一方放弃比赛或者是不再能行动为止才算是结束本场比赛。

战斗场面还会被宫廷魔术师用法术，在全国的水晶球中进行现场转播，民众们也可以带着狂热的情绪进行观点。

参加“QUEEN’S BLADE”的女战士们，等待她们的命运是女王的宝座、败北的屈辱、还是死亡？

七七评价：最强肉片舍我其谁，不过看完了人设后，也只能说，巨乳美女控们有福了~~

2010-4-1 23:51 回复

bery007

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42楼

娇蛮之吻

卖肉指数：★★★☆☆

内容简介：

故事舞台在一所名为龙鸣馆的高校，转校来到学生、老师、甚至连学园长都是个性派的私立龙鸣馆的近卫素奈绪。虽然对不习惯的学园生活有些不知所措，但为了喜欢的话剧，为建立话剧部而来到学生会室，这里却是学生会长雾夜艾利卡一手掌握大权的女王政治的中心。更糟的是，和过去有某种缘分的青梅竹马对马雷奥发生了最糟的重逢……

武义高强的学生会风纪委员铁乙女；品学兼优，但又毒口、H的学生会长雾夜艾利卡；沉默寡言、性格孤僻，对X知识无知到发指的下级生椰子和美。还有青梅竹马的平胸受萝莉和治愈系亲友团路人女。

七七评价：搞笑+后宫动画，其实最肉的地方是每次过场画面都会放一些很XE的福利XD，水树奈奈粉丝们看看吧

2010-4-1 23:53 回复

bery007

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43楼

女生万岁

卖肉指数：

第一季：★★★★☆

第二季：★★★★☆

内容简介：

主人公雪成，因为人长得矮，学习差，加上懦弱的性格，导致时常被女生欺负，久而久之，也就患上了女生恐惧症，一旦被女生碰触之后，便会发麻疹。

某一日，雪成被同学欺负，心情很沮丧，本想回家洗个澡，谁知刚打开浴室门，邻居桐绘却出现在了浴室里。小岛桐绘，雪成的邻居，两人从小就认识，十足的暴力女。没等雪成解释，变将雪成暴打可一顿。原来，桐绘家的浴室坏了，想借雪成的浴室用几天，谁知雪成竟忘了这回事。铜绘认为雪成根本不在乎自己，将雪成踢进了浴缸。此时，浴缸正散发着兰色的光芒……

雪成醒来后，发现自己来到了个陌生的空间。一个女孩正在旁边照料着他。经女孩，她叫此地为セーレン。而在这里，男性非常的受欢迎，因为男性还不占整个世界的1/10。渐渐的，雪成发现对于面前的女孩，就算对方如何接触他，他都不会发麻疹。而此时，周围的女性也开始对雪成展开行动了……

七七评价：很老的片子，不过从某种角度说不比现在的片子逊色，但剧情太糟糕了，男主几乎没啥存在感，ZW叔貌似喜欢这片子的女主米亥鲁（囧）

2010-4-1 23:54 回复

bery007

1225位粉丝

44楼

桃华月禅

卖肉指数：★★★☆☆

内容简介：

守东桃香是守东家的有为青年,外表俊俏,身形修长按说他应该过着衣食无忧的幸福生活然而他却失去了所有的记忆,身体也因怪病停止了生长尽管他早就离开守东本家与母亲在一起相依为命,然而因为一次意外他决定找回自己的记忆,并终结这段缘守东桃香还是来到了充满异样气氛的桃歌台学园,也卷入了与上津未原的回忆纠缠中,而相识的一位少女川壁桃花又已许配给自己堂哥守东春彦

在到处都充斥着不可思议气氛的桃歌台学圆，守东桃香身临其境地寻找着属于上津原本身的灰暗记忆，这是他坚信的找寻自我之道，然后他遇到了此生难忘的事情……

前世今生的约定与愿望,以及自己情感的选择,又会将在有着千年历史羁绊的上津未原掀起怎样的波澜

七七评价：其实这片子肉到没啥剧情看剧情，但是剧情可能比较难看懂，无颜之月的续作，推荐2部连一起看

2010-4-1 23:55 回复

bery007

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45楼

染红的街道

卖肉指数：

TV：★★★☆☆

OVA：★★★★☆

故事简介：

虽说是个贵族学校，却也参加升学考试。就在那个秋天，二年级即将迎接考试的时候。准一的未婚妻“片桐优姫”转来了学校。但是，两人的相遇非常不顺，准一被优姫彻底讨厌了，而准一也因为她的态度，而对其产生了反感。

不过在不允许破坏这订婚关系的双方家长的命令下，即使升级了也要履行每月约会1次的义务。父母表示，即使是那样也完全不动心的话就可以撤消婚约。优姫虽然不好相处，但她的气质和举止为她赢得了“公主”的称号，很快便成了班级的人气女生。

和优姫的校园生活就要开始了，即将掀起各种闹剧。平静的生活终将演变成什么样子呢？

七七评价：嘛。。。剧情一般般，不过那个妹妹很萌，还有钉宫理惠的傲娇角色看，福利也有不少

2010-4-1 23:58 回复

bery007

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46楼

家有色邻

卖肉指数：★★★☆☆

剧情简介:

小时候总是在一起的勇治回到了隔壁的家。从那个纯真的时候进入青春期的香月，期待着他变成一个帅哥，但是，回来的勇治变成了一个超出想象的好色男。

面对强硬但是直接地表现爱意的勇治，香月却坦率不起来。总是发生着把两个家族和同班同学卷进来的麻烦的邻居生活开始了。

七七评价:嘛，又一部恶意卖肉的片子，我觉得那个姐姐比较有爱。。。2B男主

2010-4-1 23:58 回复

bery007

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47楼

明日的与一

卖肉指数：★★★☆☆

故事简介：

少年剑士乌丸与一和父亲在深山中修炼。某天，父亲突然对与一说“再这样下去，你无法变的更强”，并让他去新天地接受新的挑战，于是与一决意到都市进行全新的修行生活。初来都市的土包子与一，和同为浮羽神风流派的斑鸠道场的可爱大**斑鸠伊吹相识，并寄居在四位美少女姐妹生活的斑鸠道场。然而，对与一来说新的修行比起剑道来要辛苦百倍……

MM评价：人设还不错，次女也挺萌，就是剧情不怎么样。。。

2010-4-1 23:59 回复

bery007

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48楼

LOVELOVE

卖肉指数：★★★★☆

内容简介:

大泉直人是个害羞的高中生，但他却有一个不为人知的秘密……突然有一天，五位美少女出现在他的眼前……难道这是一个爱情喜剧吗？谁能笑到最后？

七七评价：剧情模式很接近H，该漏的都漏了就差推到了，剧情是一塌糊涂

2010-4-2 00:00 回复

bery007

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50楼

菜菜子解体诊书

卖肉指数：★★☆☆☆

内容简介：

讲述“不幸”的少女菜菜子从小被无良父母抵押给拜综合医院的院长拜狂儿医生做试验品抵债，一方面要做女佣兼护士，另一方面还要被医生威胁拿来做人体试验……偏偏菜菜子做事又是很脱线，好像什么事情到她手里都能搞砸，加上医院另外五个奇奇怪怪的医生，演出了一幕幕爆笑的故事。

七七评价：蛮XE的6话OVA，由于画风有点老给了2星，对于那些老枪估计是硬不起来了。。。

2010-4-2 00:10 回复

bery007

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51楼

空罐少女

卖肉指数：

TV:★★★☆☆

OVA：★★★★☆

故事简介：

一个平凡不足为奇的高中生喝汽水时，手里的哈密瓜味的汽水罐奇迹般的变成一个少女！因此翔成为了少女的主人，为了给少女一个安身的场 所，让哈密瓜到学校上学，而翔的青梅竹马奈染弥却对哈密瓜的存在感到不爽另外「空罐」间的战斗「空罐选拔赛」紧接著展开！反观不想战 斗的翔，哈密瓜可是战意十足！空前绝饮、烦恼净空的恋爱喜剧就此开封！！

七七评价：说实话这部并没啥亮点，就图个XE吧，OVA是纯恶搞卖肉了。。。

2010-4-2 00:13 回复

bery007

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52楼

守护猫娘绯鞠

卖肉指数：★★★★☆

故事简介：

鬼、妖怪、魔物等被称为妖的生物，还有守护人世的“鬼斩役十二家”。在悠久的历史中，许多的鬼斩役与妖互相残杀。但是人与妖的战斗随着时间的推移逐渐被淡化了，受大战的影响，十二家中大部分的人都失去了自己的能力。混入市井生活之后，逐渐将那些往事都忘却了……。

7年前双亲因事故身亡，独自一人生活的少年・天河优人，在他16岁生日的那一天，谜之美少女・绯鞠突然出现在他面前。并且从那一天开始，大量的妖开始袭击优人！原来优人是“鬼斩役十二家”之一・天河家的后裔，而绯鞠则是因被天河家所拯救而对其宣誓效忠的猫妖一族后裔。

向优人与绯鞠袭来的，并不仅仅是恐怖的妖怪。美少女也一个接一个不断地出现，以优人为目标的诱丨惑大战就此展开！？优人的青梅竹马・凛子也被卷入其中，一场名为恋爱的战争就此开打！

七七评价：跟漫画相比，动画的更加注重肉了。。。鼻血之作。。。

2010-4-2 00:14 回复

bery007

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53楼

管家后宫学园

卖肉指数：★★★★★

故事简介：

日野秋晴因小时候父母双忙而被叔父家收养。某日，他通过电视得知一间原名门大**高中－－白丽陵学院新设了一个从育科，他下决心要考进去，结果当然是合格了。但是，由于他拥有一副可怕的不良长相－－眼神凶恶、左眉有伤痕、倒竖的茶色头发、耳朵上有三连穿孔耳环－－而被大**们敬而远之。这时，他偶然遇见了小学时代的同级生、腹黑娘·彩京朋美。另外，他还由于长相怪异而被金发美女伊织狂追。这样，秋晴逐渐对学校熟悉起来，而他的人际关系也开始发生变化……

七七评价：跟肉狐狸一个公司的，我只想说能在H点么。。。有无修版的其实跟有修的差不多了多少

2010-4-2 00:15 回复

bery007

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54楼

飞轮少年

卖肉指数:★★★☆☆

故事简介：

以暴风族的名义自由得穿梭在夜空中的空中轮鞋！故事的中心内容要讲述的就是众多的暴风族组成的AT队伍之间的“零件战”比赛。故事的主角阿树，带领着自己的队伍“小乌丸”走向了比赛。为了要成为传说中鼎立于天空的“空之王”而努力着。（零件战，AT暴风族们所向往的“游戏”。是在特定的“规则”和“战场”下由暴风族之间所进行的一种“正式的决斗”，同时也是暴风族之间用零件和零件或用零件和族章作为赌注的决斗！！）零件战等级由低到高：FEDCBAS。参赛队伍必须满足有5个比赛场地和时间，接着选择比赛的方式。最后拿出定存亡的族章。最后就。FIRE~~~！而零件战的四个“8”：八条道，八个王，八个族章，八个玉玺（象征王的力量的特殊零件，世界上独一无二）。只有当挑战者踩过所有的道，通过无数的血之考验，当这所有条件都齐全时，传说中的“空之王”就会降临到王者的顶端。

七七评价：说实话这片子,蛮好看的以热血为主（大暮维人的片子），但是片中穿插的福利都不会让人想到这是部热血片，不知道网上还下的到去乌鸦版的么

2010-4-2 00:15 回复

bery007

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55楼

公主恋人

卖肉指数：★★★★☆

内容简介：

主人公有马哲平在一次家族旅行中发生交通事故失去了双亲。这个时候，他的祖父，日本金融界屈指可数的大人物有马一心来到了他的面前，“成为吾儿，继承有马集团吧！”因为祖父的一句话，有马哲平在日本社交界出道了。祖父把有马哲平转入一所有名的贵族学校。日本数一数二的有钱人子女都聚集在这所名叫秀峰的私立学院。初次踏入豪门进入上流社会，等待有马哲平的考验和挑战即将拉开序幕！

七七评价：人称G-CUP恋人，前期剧情不错后期就不行了恶意卖肉。。。挂着炸弹走路不累么，推荐看DVD版无雾

2010-4-2 00:25 回复

bery007

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58楼

恋姬无双

卖肉指数：

第一季：★★★★☆

第二季：★★★★☆

第三季：★★★★☆

内容简介：

在时局动荡的后汉乱世末期，暗自积蓄力量，潜藏野心之人 ，企图试炼自身力量之人。为了守护重要的东西而打算战斗之人，于是，身怀各种想法之人的命运之线被连接了起来…… 等待着结成姐妹之契的“关羽”和“张飞”的将会是什么呢？

七七评价：人设美，人设萌，人设肉就是没男主，把百合之美展现的淋漓尽致OTL

2010-4-2 01:15 回复

bery007

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59楼

PRISM ARK

卖肉指数：★★★☆☆

剧情简介：

讲述了被称为“苍月的惨剧”之后的故事。风之国的国王和王妃以及他们的刚出生的小王女一同前往盟国接受洗礼仪式。途中他们却遭到了敌国军队的袭击，从此行踪不明。为此，王国集结了十字军以圣战的名义征战帝国讨回公道。而帝国却唤醒了迷之生体兵器——天使。在强大的天使面前十字军气势全无节节败退，疆土损失近一半。此后十余年，王国人民的生活渐渐恢复至小康状态，同时对战争的危机意识和国仇家恨也渐渐淡忘。代替行踪不明的国王而代理国政的摄政王，亲自出资开始在各地设立骑士养成学校，培养能守卫国家的精锐部队。而故事就是从以成为骑士为目标的主角进入骑士学院开始…… 镜头切到罗森博格骑士养成学校。女主角普林西亚是个才色兼备、使剑所向无敌的超级天才美少女。某日，普林西亚却败在了一位迷之天然系男生哈亚维的手上。接着“状况女”、“恋兄女”、“口癖女”、“国之巫女”等各种各样的角色接连登场。罗森博格校园开始了前所未有的学园大骚动……

评价:剧情不完整,还是游戏好(跑题了),服务镜头有一些,看一看吧

2010-4-2 01:18 回复

bery007

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62楼

一骑当千

卖肉指数：

第一季：★★★★☆

第二季：★★★★☆

第三季：★★★★☆

第四季：★★★★☆

OVA：★★★★★

内容简介：

封印着三国时代英雄魂魄的勾玉，流落到日出国（日本）并散落各地。勾玉具有能引导出续承者极限能力的力量。被勾玉选中的人称之为“斗士”，为追求天下第一强不断战斗。看似平凡的女高中生——孙策得知自己也是名“斗士”后，便投入了战斗的漩涡。而奉母之命转到南阳学院的伯符转学的第一天就制造了暴动。

在关东，洛阳中学，南阳中学，许昌中学，扬州中学，豫州学院，成都学院，琼州中学共7所中学中，展开了天下唯我独尊的霸权争夺战。

在这7多高校的高中生中，有一群身批勾玉“战袍”的人，他们何时何地都埋头苦战。在他们身上所佩带的勾玉是封印着远在三国时期三国志战士灵魂的，宿命的勾玉。换言之，三国志时代的英雄和名将们都演变成了高中生在现代展开霸权争夺战。转校来到南阳学院的超丰满女子高中生，居然是继承了26岁就夭折身亡的江东小霸王孙策的灵魂之人。在学生中，勾玉成了上等的标记。受到孙策之血的骚扰，超丰满美女会迅速挑起战争……

七七评价：曝衣类的。。。关键部位的衣服质量特别好。。。第三季漏点了，我们可以期待下第四季

2010-4-2 01:41 回复

bery007

1225位粉丝

63楼

一起来锻炼

卖肉指数：★★★☆☆

内容简介：

专门为宅男和家里蹲服务的神秘动画4月24日正式发行。这部以16岁女生为主角的动画会带阿宅们进入健康新纪元，让阿宅们即使在家里也有专业二维美眉指导锻炼身体，做有氧运动的同时还可以欣赏美眉的好身材，绝对的工作学习两不误。为了让阿宅们每次看动画都能享受到新的乐趣，除了普通模式外，动画中一共集中了30多种不同的服装和背景音乐，海纳百川，满足各类阿宅的口味。可根据当时的心情随意选择。运动进度方面也考虑周全，根据各类人事的不同需求设定了8种俯卧撑方式，8种锻炼腹肌的方式，8种屈膝运动等等，只要坚持锻炼，就会有能激发鼻血的“新”发现哦……

七七评价：日本才想得出教学片。。。教宅男如何睡觉的，其实都是杀必死。。。

2010-4-2 01:44 回复

bery007

1225位粉丝

64楼

一起来睡觉

卖肉指数：★★★☆☆

内容简介；

因为在2009年推出了体操教学动画《一起来做俯卧撑》(いっしょにとれーにんぐ TRAINING WITH HINAKO)而打下知名度的公司PRIMSTEA，即将在2月11日发表最新作品睡觉动画《一起来睡觉》(いっしょにすりーぴんぐ SLEEPING WITH HINAKO)。动画官网之前已经开设，不过这DVD的完整收录内容是在日前才公开，完整长度长达43小时20分钟!

希望这次仍然是由铃木行监督来领导“スタジオ云雀”动画团队继续制作。而最令人吃惊的是，这些播放模式的片长累计，竟然长达43小时又20分钟之久!这是要观众一直盯着剧中的15岁爆R女主角雏子(ひなこ)吗？因为播放媒体是DVD，所以八成是采取几个段落轮流重播的方式。不管怎么样，已经藉着美少女作体操而引爆人气的“跟我一起来”系列，又将靠着这部续集开创空前的话题了。

七七评价：嘛跟LS的一个系列的，纯杀必死。。。

2010-4-2 01:45 回复

bery007

1225位粉丝

67楼

老婆是魔法少女

卖肉指数：★★☆☆☆

内容简介：

故事发生在一个平凡的小镇。这里是“魔法少女们的世界”。这些魔法少女都来自一个叫做利鲁姆的世界，在这个世界背后隐藏着只有她们能够看到的“wonderland”。平时以普通的家庭主妇身份出现的嬉子实际上是守护wonderland的魔女。她隐藏了身份，与普通的人类羽保结了婚。在魔女的世界里有魔女一旦与人接吻就会失去魔力的传说。所以，即使身为人妻，嬉子也从不和羽保kiss……

七七评价：女主是人7。。。这动画就是变身的时候福利多，好熟女这口的看看

如果能够合理地在能力范围之内的话是没有什么关系的，但是这个范围是很难掌控的。

首先俯卧撑并不是一项很简单轻松的运动，我认识的朋友中有很大一部分人是做不了几个，另外一部分可能能够做个几十个。我自己也喜欢做俯卧撑，平时一次性勉强能够做80个，算是还不错的了，但是如果有一个人坐在我的背上，我就一个也做不了。所以我们应该先意识到这个动作是很难的，女性轻的将近100斤的重量可不是那么好受的。

如果您的朋友足够强壮，那您确实可以尝试一下，但是怎么掌控这个度呢？涉及到女性给男性加的重量，跟女性的体重和坐姿还有动作有关，还跟做的个数有关。所以当你不放心时候，你可以先把一部分的重量压到男性的背上，看看他能不能支撑住，或者吃不吃力。如果进食这样他就感觉比较有挑战，那也就没必要进行了，因为他承受不了整个人的重量。

如果女性完全将自己坐上去，而且男性也完成了几个，那说明这名男性身体素质绝对地强。这时候不用给他太大的压力，让他自己决定做几个，如果说受不了了一定要及时说出来。只要不超过自身的承受能力就没有什么伤害，只不过是增加了很大的负荷 。

但值得注意的是，女性千万不要一不小心做到了男性的腰上面，因为腰不像背部那么能抗，坐到腰上面基本上是起不来的，而且还容易伤到腰上面的肌肉，后果很严重。男性也不要逞强，只有觉得自己轻松的话，再挑战一下。