用杠铃锻炼胸肌在床上行吗

完全可以的。在床的一个角躺着。两臂可以悬空的。卧推的时候 两个肘关节完全可以放到胸部以下。所以一切皆有可能，既然不想买 那也能想出办法练习。祝你早日练成胸部，而且胸部的练习方法还有很多。不光是杠铃卧推的。

仰卧起坐，这个不多说，每天100个，一组。周一坐姿弯臂举，主要锻炼肱二头肌，哑铃重量不少于单个30斤，10个每组，做5组。哑铃卧推，主要锻炼胸大肌，每组12个，做2组，杠铃卧推，每组10个，做3组。仰卧哑铃飞鸟，主要锻炼胸肌外侧，每组12个，做两组。周2仰卧哑铃曲臂伸，主要锻炼肱三头肌，此动作可以同时锻炼三头肌的三个头，双手各握哑铃躺于长凳上置于头部的两侧，大臂垂直于长凳，小臂平行于长凳，靠三头肌的力量做小臂向上推举的作用，每组10个，做4组。单手哑铃划船，主要锻炼背阔肌，左手撑于长凳，左脚跪于长凳，右手握哑铃做向上提拉运动，每组12个，做4组，换手交替做。俯身杠铃上拉，主要锻炼背肌上部，身体于地面成60度夹角，双手握杠铃提拉至胸前，每组，12个，做2组。周3坐姿杠铃推举，主要锻炼，三角肌和胸肌上缘，坐于长凳，杠铃握于胸前做向上推举动作，每组10个，做4组。哑铃耸肩，主要锻炼斜方肌，每组15个，做4组。前倾俯卧撑，就是在双手撑起时身体尽量向前伸展，这一动作是锻炼前锯肌的最佳方式，每组15个，做6组。周4休息，周4开始重复。

健身器材的价格在500到2000不等，体积大工艺复杂的价格比较高，体积小工艺简单的价格相对比较低，价格贵的不一定最好，适合自己锻炼的器材才是最好的。

影响健身器材价格的因素有很多。首先要看健身器材是否有相关质量检验报告。管材是否符合国家标准，质量好的健身器材重量很重，说明用的管材厚，反之便宜的器材很轻，说明管材很薄，质量没有保证就比较便宜。

杠铃片能装在哑铃上吗，我是问能装上去吗？

这个问题要看你的杠铃片的口径与你哑铃的口径是否相同,相同就没有大问题了我的哑杠铃片就通用

但你要加重量,不同口径之间也是有办法的,就是两边各加一个小的哑铃片把大口径的杠铃片放在中间试一试，看一看是否ok

十公斤杠铃片能用在哑铃上吗

当然可以啊，用可拆卸的哑铃就可以，20公斤的也可以用在哑铃上。

哑铃片能不能用在杠铃杠上面？

统一尺寸的，这样才能通用

我买了一个12m的杠铃杆 可是螺纹短 哑铃片无法都安装上去

你好。杠铃杆是安装杠铃片的。 和哑铃片 是两种尺寸。

你到健身装置处，说买杠铃片。就OK了。。

希望能帮到你。。。

请问怎么用杠铃片或哑铃片把脖子练粗？

用杠铃杆装上适合自己的杠铃片,身体直立两脚与肩同宽,双手提起杠铃,双臂自然垂直身体两侧,然后做耸肩运动,速度不要太快,每组做12-15个,每天做4组,每天坚持做吧

我想知道淘宝网上买杠铃杆12M直径是多少的？是不是任意杠铃片都可以组装上去？

12的别买，买15,12真的很短我的杠铃床即使放得下也找不到地方握，我拿1,2的做别的运动，弯举之类的

我可以把哑铃上的哑铃片安在单独买的哑铃长杆上吗，谢谢

半个健身教练帮您解答

有些可以，有些不可以。但有很多是通用的，关键要看你哑铃长杆两头的大小是否与哑铃片内控相符合，只要你的哑铃片与哑铃长杆空能通用，就绝对没问题。你在购买的时候可以把你的哑铃片内空用尺子量一下看是多大，然后购买的时候就像店主说明，他们会指导你该买哪种。

谢谢

能装5片的哑铃杠，最便宜多少钱一对？（我说的是哑铃杠，不是大杠铃）

我在小商品批发买的！20一根！一队哑铃加上片才110元！

一般的小商品批发都是这个价钱！当然你要砍价啊！

600左右买不到的~

就杠铃片60公斤就要480一公斤75元

杠铃床一般的就要180元

杠铃杆15米的80元18米的130元

还有运费是按重量算的

很高兴回答这个问题。

居家健身，首选的健身器材就是哑铃和弹力绳。

哑铃

哑铃几乎可以锻炼全身的肌肉，肱二头肌，哑铃弯举。

肱三头肌，哑铃颈后臂屈伸。

胸大肌：俯卧撑或者哑铃卧推，哑铃飞鸟。

背部肌群：哑铃单臂划船。哑铃俯身划船。

腿部：哑铃负重深蹲或者哑铃箭步蹲。

肩部肌肉训练：哑铃推肩。哑铃侧平举。

注意事项：由于不同的训练动作，不同的肌肉群，所需要的重量不一样，所以练习买那种可以自由拆卸的哑铃进行练习。这样可以调节不同的重量进行练习。

希望能够帮到你！欢迎留言交流！

在北京，一般的是880元／两年，带游泳池的会贵一些，一般是2千元左右／年，贵的四五千，主要是品牌贵，公共课老师素质高，环境好，其他差不多．

要看各个健身房的收费情况，一般月卡是300元属于个人卡，有效期内可无限次使用。还有30次卡450元有效期内，谁都可持卡进来，但一个人算一次。一次性的票20元。

第一次去一般不要钱，跟前台联系，算体验。有的卖体验卡，1元的都有。健身房档次很多的，收费不好说。一般而言，买次卡不划算，办年卡较合适。另外，私教及某些。

去健身房锻炼注意事项

首先，明确自己的健身目标，如果只是想进行简单的有氧训练，体能训练，最大的输出，就是一张健身年卡的费用还有一些健身装备的费用，根据选择的健身房，价格有高有低不等。如果你选择户外运动或者街头健身，连健身卡的费用都可以省下来。

其次是饮食和补剂，这一块也是占据了所有费用的大部分支出。增肌塑形对蛋白质的需求比较高，如果不算常规饮食，只算额外健身加餐，鸡胸肉/鸡蛋/牛肉，每月1500元都打不住。

经济实惠的钢丝床，在我们家里很多人也是非常喜欢购买的，这样在家里来客人的时候，也是有个舒适的地方居住，而且它也是不占地方的，所以喜欢它的人有很多，但是人们在购买床的时候，必须的了解下它的价格。下面大家和我们来了解下，钢丝床的价格是多少钱

一、钢丝床的价格是多少钱

￥钢丝床23800折叠床单人床家用简易床小户型铁床午休床12米双人床钢丝床加粗加厚铁床1米

￥钢丝床35800折叠床单人床家用简易床小户型铁床12米双人床钢丝床加粗加厚铁床1米宽+环

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二、床选择有哪些要点

1、首先就是，甲醛释放量板式成人床一般以刨花板和中密度纤维板为基材。需要知道消费者在选购时，打开门和抽屉，若嗅到有一股刺激异味，造成眼睛流泪或引起咳嗽等状况，则说明家具中甲醛释放量超过标准规定，选购这类的家具。

2、配件来说金属件、塑料件的质量板式成人床均用金属件、保障使用很重要，塑料件作为紧固连接件，所以金属件的质量也决定了板式成人床内在质量的好坏。金属件要求灵巧、光滑、表面镀电处理好，不能有锈迹，配合件的精度要求更高。

3、最不能忽视，制作质量板式成人床在制作中是将成型的板材经过裁锯、需要我们了解清楚，装饰封边、部件拼装组合而成的，一般来说，达到精确要求的板材裁锯后边廓平整、对角度好，制成家具后就不会出现板块倾斜的现象，边、面装饰主要看其装饰部件上涂胶是否均匀、黏结是否牢固、修边是否平整光滑，零部件旁板、是否封边处理，装饰精良的板材边廓上摸不出黏结的痕迹。

4、观察下表面质量板式成人床以刨花板、中密度纤维板等人造板为基材，要知道。表面饰以三聚氰胺、PVC、木质薄木和纸质木纹等覆贴面，仿木纹形的花纹清晰自然，光滑平整，有着良好的视觉效果和手感。选购时主要看表面的板材是否有划痕、压痕、鼓泡、脱胶起皮和胶痕迹等缺陷;不要有人工造作的感觉。

以上的内容就是小编给大家介绍的钢丝床的价格是多少钱，这样在我们购买床的时候，也是会选择到适合的产品。