运动不当会有哪些伤害

据运动医学专家研究表明，激烈的、长时间的运动，如跑马拉松时，身体会分泌一种类似鸦片、有麻醉作用的物质，称为因多芬。它可使人在运动中感觉不到痛苦，尤其会失去心脏病发作的前奏感———胸部剧痛。故常有长跑者昏倒或心脏病发作的情况发生。另外，免疫系统的淋巴细胞也会当因多芬产生过多时，失去抵制外来病毒的作用，引起免疫功能失调，使感冒、肿瘤或癌症得以发病。

激烈过分的运动会产生许多对身体的组织和肌肉破坏性很大的氧自由基，造成血浆内锌与铁的降低及流失，使体内矿物质失去平衡。剧烈运动还会使心跳加快，血压升高，使运动中心脏病发作的危险性大大增加。

既然剧烈运动会有如此多的危害，那么为什么还要提倡运动健身呢？因为科学的运动是有助于身体健康的。据德国和美国哈佛大学的科学家研究报道，如果一个平时少运动的人，突然去做过分的运动，如快速跑步赶火车、汽车、飞机；搬重物上高楼等，这种突然间的身体运作会使心脏病发作的危险性增大6—100倍，而经常科学运动的人，从事同样急速的运动，心脏病危险性仅有2倍。这是一个非常悬殊的差别。

从生理机制上看，如果经常运动且讲究饮食营养，那么血液中低密度脂蛋白（LDL）降低，而高密度脂蛋白（HDL）增高。LDL易被氧化而沉积在血管壁上形成斑状。缺乏运动的人心脏血管的斑状沉积后，当他又突然承受大强度的运动负荷时，心跳与血压均增高，促使LDL沉积增多，最终形成血栓而梗塞血管，这样便易引发心脏病。

以上谈的只是运动对心血管的影响。为此，我们不能因运动不当易引起身体损害而放弃运动，而要科学地运动去避免损害发生。

一般人从事运动与运动员从事运动是不一样的。一般人是以保持健康为目的，而运动员则是以取得优异成绩为目的。所以，一般人运动时应注意以下几点：1、不要参加力所不能及的体力竞赛活动。2、运动前一定要做热身运动，运动后要做放松活动。切勿突然参加剧烈活动，也不能突然中止活动。3、不要参加过于剧烈的运动。以运动后即刻心率高于平时心率的70％为宜。4、运动中出现不适必须停止运动，不要勉强坚持，并要及时就医。5、餐后不要立即运动。避免因肠胃需血液而致使心脏和肌肉缺血。6、避免在空气不洁的环境中运动。并要注意冷暖及时调整穿衣。

有这个可能性哦。比如：伤到腰椎就可能会导致腰部中枢神经损伤，严重的可能会导致腰以下无知觉；伤到脖子更麻烦，脊柱内部就是中枢神经，后果可以自行脑补。

当然，只要采用正确方法、循序渐进，健身导致瘫痪的机率应该小于其他意外（例如：车祸）发生的机率。

不会吧脖子练偏的，但是锻炼不当可以把身材练走形，我们健身房以前就有一个，走形的身材，那个人只练胸肌，只推胸，还总是含胸，挤胸部肌肉，背部都没有肌肉，平时看他走路都好像驼背一样，太难看了，

所以，想健身，就要系统的锻炼每一处肌肉，才能让形体更好看，不要看别人哪里练的好就去盲目跟随比拼

锻炼走形的例子“胸肌哥”

胸肌上部，斜方肌，背肌，腹肌，三角肌都太单薄，所以整体看，很难看，

纯手打，还望采纳