为什么俯卧撑没经常锻炼就马上退回到原点啊！我上个月可以做120个，到现在才剩50多个，心里不是个滋味啊

一般想保持力量，是要一个星期两次及以上的练习次数才可以的，经常做才可以更好的向上加，你不一定每天做500个呀，而且人家肯定是在每天健身的，每天几十个的加也有点台厉害了吧，可能是分组做的吧，神人才会一次性做1000个，正常的人谁会去左1000个，那肌肉估计都劳累的不行了，练习的目的是为了健身而不是追求数量，健身也要讲究方法的哦，所以您不要灰心哦，

正常。

两个月不练，肯定会大大退步的，所有的项目都是这样的。

至于有时多有时少，这也是正常的。状态取决于当天的饮食、休息等等，受很多条件制约，不用担心自己的身体，没问题。

一段时间不做俯卧撑再做起来感到吃力是因为你的肌肉缺乏锻炼和适应。

俯卧撑是一种负荷强度高、瞬间性强的运动，需要你的肌肉克服自身的重量来产生运动。当你的肌肉长时间没有受到这样的刺激时，它们会逐渐失去适应，变得虚弱和疲劳。此外，如果你在之前的锻炼中没有充分锻炼到手臂和胸部的肌肉，这些部位的力量和耐力也会不足，导致你难以完成俯卧撑。

如果你想恢复到之前的水平，需要逐步增加训练量，逐渐提高肌肉的力量和耐力。你可以尝试每次做多组俯卧撑，每组10-20个，总共做3组以上，以帮助肌肉适应负荷并逐渐增强。此外，别忘了在锻炼前进行适当的热身和拉伸，以减少受伤的风险。