zma补剂问题

锌镁威力素,说实话不健身就不用吃了,因为是锌元素和镁元素和维生素B6的集合体,这三种元素只是力量训练消耗大!

平时建议你吃善存维生素就好,很不错,或者其他维生素你会发现普通维生素含量表也有这三种元素,只是含量少,但是日常补充就足够了!

运动补剂中的ZMA是锌镁力。

锌镁力是一种注册生产的复合营养品，其中含有元素锌和镁。虽然其它许多种康复补品也含有锌、镁，但ZMA中另外还含有对健身者非常有益的肌酸和谷氨酰胺，因而与同类产品相比要更胜一筹。

ZMA的作用不仅在于帮助体力在高强度的运动之后尽快恢复，它还可以提高睡眠质量，特别是与其它诸如茶氨酸之类的营养品合用时。 

扩展资料：

任何健美运动员，要增长力量、增加运动能力和肌肉块都应该考虑服用ZMA。有研究表明很多运动员体内都缺乏锌、镁和维生素B6。

这对任何运动员都不是一件好事。8个男子参加了一个锌耗竭对肌肉功能的影响试验，研究表明，随着急性锌的耗竭，肌肉耐力，或者整体做功能力都快速下降。

下降程度与血浆锌水平成相关关系。许多其他研究表明，常规剧烈运动后，运动员体内的锌和镁水平严重下降。

—ZMA