健身一周后人瘦了体重却没下降，怎么回事？

之前你做的是以有氧运动为主身体的消耗供能是糖→脂肪无氧运动的目的是锻炼心肺功能和减脂的。运动有跑步 跳绳 游泳让人喘气的运动！ 后来你改成无氧运动它的主要目的是增加肌肉和力量的但不会消耗脂肪所以体重会增加！减肥做有氧！增肌做无氧！这是硬道理！

你坚持运动可以消耗体内的脂肪，而同等重量的脂肪和肌肉，脂肪的面积是更大的。所以运动之后消耗了脂肪，身体线条会比较明显但是体重变化不大，坚持下去慢慢就会有效果了。

吃的少证明你消耗完脂肪之后，肠胃功能变好，吸收变好，胃也变小了，在坚持一段时间，效果会更好的