练格斗练2年的人与健身训练2年的肌肉男，两者肌肉有什么差距？

我们都知道想要强大的力量，那么就需要身体强壮的肌肉，我们身体所做的每一个动作都喜欢肌肉的参与，但是在现在这个时代中，拥有一身强壮的肌肉，似乎也就只是为了美观，能够用到的地方确实是太少了，但是在一些竞技类运动中，像格斗运动中的肌肉却并不是只为了美感，而像健身训练练出来的肌肉，更多的只是为了增肌。

格斗的训练模式与健身的训练模式，在体能训练上虽然是同一种模式，但是两者练出来的肌肉确实有很多的不同之处，大多数的人都觉得健身时间越长，练出来的肌肉越大，他自身的格斗能力也就越强，但是事实并非如此，练格斗的人即使在肌肉维度上不如健身者，但是也能轻易击倒健身的肌肉男，那么练格斗练2年的人与健身训练2年的人，两者肌肉有什么差距？

一、两者的肌肉外形差距

如果一个练格斗的肌肉男与一个健身的肌肉男站在一起的话，我们就可以很明显的观察到两者肌肉外形的差距，从肌肉的线条上看，练格斗的肌肉男虽然说肌肉线条也很明显，但是却并没有什么美感可言，尤其是很多重量级的格斗赛季，他们更不会去追求什么肌肉的线条，虽然肌肉含量比较高，但是肌肉却没什么美感，而健身的肌肉男，首先从肌肉的维度上面，就会比很多练格斗的肌肉男要大，而且肌肉的线条也是有棱有角，看上去更有美感一些。

二、两者肌肉实用性的差距

练格斗的肌肉男虽然说会经过体能训练，但是更多的是格斗技巧上的训练，一个合格的格斗肌肉男，他们的肌肉的爆发力以及耐力都会强于普通的健身肌肉男，你让一个普通的健身肌肉男举铁举几十公斤可以，但是如果让他们挥拳打出上百公斤，确实比较困难，但是尽管如此，健身肌肉男的肌肉实用性也并不差，比起普通人来说，他们的肌肉力量更强，战斗力也不弱。

三、身体健康差距

相对来说，格斗训练比起健身来说，更加容易透支身体，因为只有是竞技类的运动，想要取得一个好的成绩，那么都是需要突破人体的自然极限，像很多练格斗的人，都会经历痛苦的抗击打训练，这些训练或多或少都会对身体健康产生不良的影响，而健身训练则不同，虽然也有大强度的训练，但是只有能够合理安排训练并不会对身体产生什么不好的影响，两者的身体健康程度还是有一些差距。

你觉得专业的格斗选手与一个健身肌肉大佬相比，谁的战斗力更强？

想要肌肉多多我建议最好是选择健身，原因如下：

首先，健身跟格斗术还是有很大区别的，格斗术练的是进攻和防御的敏捷，速度和力量，要达到很大的训练量才能达到预期效果，如果训练度不够又很难达到格斗的效果，训练度过度则会对身体产生损伤或拉伤，这个度不好把握。

其次，现在是个法制社会，你格斗术练成了，一拳下去把人给打死或打残废，也害了自己一辈子

，而通过健身可以让横七竖八的肌肉来镇压和吓唬一下对手，不战而屈人之兵！

最后，健身讲究的是锻炼身体，是以提高身体素质为最终目的，还可以完成你理想的状态：让女朋友喜欢的肌肉 ，让对手害怕的防身作用。

首先看你要转型的路线，是实战型格斗还是表演性格斗。然后是格斗种类，拳击、武术（这个也要看中国武术的种类）、综合格斗（分泰拳等等）、军方格斗等等。

但是不管转什么格斗，拉筋是非常重要的，很多健身的人其实对拉筋并不怎么看重，但是格斗很注重身体的延展性。

第二就是调整肌肉的大小……比如胳膊上的肌肉，如果二头和三头太大，你可能双手在后背都够不到一起，或者有的健美冠军，他们的手指因为二头肌过于发达，连自己的脸都摸不到。

第三，打牢基础，特别是健身的人，爆发力上可以比其他的练武者减少训练量，但是要花更多的功夫在基础上，尤其是步伐和协调性，这两样没什么太好的办法，就是不厌其烦的苦练，而且非常枯燥。

第四，增加体力，有了爆发力，经过适当的训练，学会了格斗的发力方法，同样因为爆发力太强，导致每一拳或没一腿打出的力量过高，体力消耗也很高。我们几个一起练拳的朋友，力量性十足，但是基本一套组合拳下来，就已经开始气喘了。当然，增加体力的训练是非常痛苦的，相信你经过健身的训练也应该有所了解。

大体就这四个方面，细节上还要看你转型的拳种。我个人是4年健身后转的泰拳。

通过健身练成肌肉男，其身材肯定是不会太差的，一身的肌肉最起码从外形看上去是比较唬人的，普通人看上去肯定有一些害怕，感觉对方是个练家子，毕竟对于比自己身材壮的人，每个人心里肯定会有一些压力。但是虽说肌肉男对于普通人来说威慑力是足够了，但是其实也只是对于普通人来说。

如果健身的肌肉男要和练格斗和搏击的人比的话，战斗力肯定是不行的， 虽说两者有很大的差别，但是也有相同之处，那就是不管是练格斗也好还是健身也好，他们的肌肉都比普通人要发达，那么练格斗和搏击的肌肉与练健身和健美的肌肉，两者差距有多大？

实用型肌肉和审美型肌肉

目的不同，也就导致双方训练的内容不同，最终练出来的肌肉也就不同，一种是实用型肌肉，为了满足格斗和搏击中所需要的肌肉耐力、爆发力，所以前者的训练方式大多数是以耐力和爆发力为主，例如像打沙袋，除了练习出拳姿势和出拳的速度之外，更多的是训练肌肉的耐力和爆发力，而健身和健美的肌肉，则是属于审美型的肌肉，他们的肌肉更多的是为了好看，所以训练内容也是增肌和塑形，哪块肌肉比较薄弱，就练哪块肌肉。

肌肉外形的不同

很多人印象中，格斗选手的肌肉都是非常发达的，但是其实并非如此，格斗选手的肌肉根据其格斗比赛的不同，肌肉的外形也不同，像拳王泰森属于熊型肌肉，肌肉含量多，但体脂率并不低，也有像邹市明猿型的，肌肉很瘦小，但是更加灵活，而健身和健美练出来的肌肉，大部分都是以大维度、低体脂率为首要目标的，他们的肌肉外形维度更大，肌肉线条更加明显。

总得来说，练格斗和搏击练出来的肌肉，其实更多的是训练的副产品，练的好看了，身材更好一些，平时不比赛的时候可以拍摄一下其他节目，如果练的不好看，那也无所谓，反正主业是格斗比赛。

但是健身和健美练出来的肌肉，其目的就是为了一个好看，讲究每块肌肉都要平均发展，饱满结实，虽然爆发力和肌肉的耐力不如练格斗的，一是因为目的不同，二是因为健身和健美的训练，并没有前者练的多。

问大家个问题：你觉得如果施瓦辛格和泰森进行一次街头格斗，谁的胜算更大？

经常练健身的人和练武术的人打架，谁厉害？

肯定是武术啊，武术讲究的是技巧取胜，你一个拳头打过去，武术人知道怎么躲又在躲的同时怎么回击，而健身的人只有靠蛮力。

所以你看的武打片基本上都是身体相对瘦小的武术家把好几个满身肌肉的巨无霸打翻了

打篮球的人和健身的人打架谁厉害？

打篮球的，打篮球的一般都比较高大，打架占优势，而且身体协调性好

健身的人打架厉害？

不见得。打架其实是要看心狠不狠，常健身的人可能块头大力气大，但心慈手软的话，还是要吃亏。

真正练武术的人练肌肉用不用去健身房练

真正练武术的人。练肌肉是

否还要用不用去健身房练肌肉

呢。这种情况。人家每天都练着呢？不用去键身房练着呢？

健身的打不过练武术的吗

健身的很累 要比马拉松 要比力量举 要比健美 要比耐力 现在还要比武术 难道健身是全能的吗 术业有专攻 一个专项的东西怎么能和另一个专项的东西比

练气功的和练健身的谁打架厉害

气功是健身，与格斗无关。健身可以提高格斗技能。

气功是经“气一元论”为理论，以中医经络为主导，强调是内在的修炼，是以健身为目的。

健身是综合性的各种力量、速度、训练，对于防身效果更好。

练武术的人 穿什么鞋好

练武术时所穿的鞋，要合脚、舒适、松软，不要有鞋跟，也不要高帮的。武术鞋是非常适合练武术时所穿的专用鞋，价格也不贵。没有的话平底的布鞋也是合适的，比如老北京布鞋。因为练武术会有发力、挪步，部分跑步鞋、旅行鞋也并不适合，很容易在练武术的过程中出现磨损。练武术时穿的鞋也要轻便，过于笨重会影响动作的发挥以及练武的效果。

练武术的人，会生病吗

只要是人，都会生老病死。只是习武之人，身体比一般人健康强壮很多，很难生病，但是不会不生病的。

当然会了，又不是超人，只不过是比起一般人来说不容易生病而已

20岁 的人可以 练武术吗？

外家拳来说，越小越好，但是不能小于6岁

内家拳而言，20岁正好，许多内家拳名家都是20岁左右改学的内家拳，例如太极拳的杨露禅、洪均生等

内家拳不仅仅要靠手熟，还需要思考，年纪太小是不能理解内家拳的。所以建议小时候练习劈叉、下腰、马步之类的基本功，比较好学

有人觉得20岁不能连劈叉和下腰之类的基本功，所以无法练习较高难度的武术，其实软功练习与年纪没有关系，曾经有位老人，60岁高龄开始练习童子功，不久便可以做到许多高难度体操动作。

无论什么武术，无论内家外家，都是需要苦练的，与年龄关系不大，陈式太极拳宗师陈发科少年时期有疾病，练习拳法总是不得要领，其堂兄武艺高出陈发科不少。但是14岁时陈发科一次偶然听到族人议论老架一支将会断送于其手中，陈发科便开始发愤练武，每天甚至只睡2小时，家中青砖全部被其震脚跺碎，三年后，陈发科于其堂兄交手，三度发其堂兄撞于墙上。年纪不是任何障碍，努力才是正途

首先回答您的问题，不确定！

题主的目标看起来很模糊，因为健身和拳击。在训练过程中，是两种形式。所达成的目标，都是身体健硕。但都太笼统了，不能说的很严谨。

一、什么是拳击？

是戴拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的（也称奥运拳击），也有职业性质的比赛。比赛的目标是要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒而结束比赛。与此同时比赛者要力图避开对方的打击。

二、什么是健身？

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

三、潜谈

格斗的目的是已竞技搏斗为主，而健身是身心健康上的层次。两者都会对肌肉，提供充足的运动空间。所以想把肌肉练好，您好是想怎么个练好？因为每个人的理解都不同，所以要结合自身情况。主观原因客观原因，当你总结好后再来想这个问题。解决起来，就轻松许多了。希望我的回答能帮助到你