怎样减轻自己的心理压力？

如何缓解心理压力

人们多多少少都会有一些心理压力。现在的生活节奏越来越快，人的心里压力可能也会越来越大。下面有些，何以用来缓解心里压力的办法。

首先就是要明确心理压力的来源，到底是什么？就从根本上解了解问题才能解决问题。有些人的心理压力可能是由于一些考试，或者工作上某些较大的项目，甚至有可能仅仅是因为某个人就让你心里感到有压力。当你清楚自己心理压力的来源时，你便可以对其进行更加清楚细致的分析。到底为什么你会对这种东西产生心理压力？是因为你对他的恐惧，还是因为你对于他有过高的期待，也有可能是你对这件事物的厌烦。产生心理压力原因不同，你需要采取的应对措施也不同。具体的措施你可以去翻阅一些比较权威性的书籍，里面会有对你产生的那种心里压力更加具体的分析。还会有一系列科学合理的应对措施。在此我就不一一展开。

对于心理压力，除了我们自身大脑的内部调控之外。还有一些其他的建议。

运动就是一个很好的方法。运动可以加快你体内的血液循环，当你运动完之后，你体内的血液将会带着更多的氧气流经你的大脑。运动之后，你会有更加明晰的思路，能够更加清醒的处理事务。并且在运动中，你能够放松自己紧张的神经。让你那较强的心里压力得到稍微的缓解。此外，运动还有一个好处，也就是她最基本的好处，它能够锻炼你的身体，使你的身体更加的强壮健康。以健康的身体为前提，你才能去做更多你想做的事情。

此外，你还可以吃一些可以让自己开心，或者是放松的食物。例如牛奶。晚上睡觉之前喝一杯牛奶，能够让你更好，跟安然的入睡。良好的睡眠也是缓解心理压力一个重要的方法。

1，发型。

首先，你的发型对于女生对你印象的作用很大，发型弄好了，女生光是看到你的头发就会感觉你是一个帅哥。正如校园里面，我们经常可以看到"背影杀手",其实发型对于男女来说都很重要。至于怎么弄好头发呢，

第一点，就是要把你这个头发要洗干净，不要让女生闻到你头发臭，那样就不好了;

第二点，要仔细打理好你的头发，你也可以到美发店做发型，只要你有钱任性，我不拦你。当然，我还是提倡在自家把细节打理好就行了。

2，身材。

身材是培养气质上始终脱离不了的一个话题。

如果在两个长相和身高都颇为相似的男生中挑选一位的话，那么姑娘凭自己肉眼的第一反应：一定是看身材!

首先，最容易展现一个人的生活习惯的两点，一个是穿着，一个则是身材。

你每天回家是抱着薯片看剧，捧着泡面打LOL。还是穿上运动装备出去慢跑，亦或者是来到健身房玩铁。

从你的身材的「松紧程度」一眼便能看出!

所以，想要提升个人气质，第一点从身材入手，绝对错不了。

健身房，一个很棒的地方，在这里你可以尽兴的运动，可以尽情的挥洒汗水，而且在健身房里你可以不受外边环境的制约。毕竟在外边运动的话会收到环境的制约，比如下雨，下雪，大风等等。而这些在健身房里都可以很好的避免它们让你更好的运动。

而当你第一次去健身房的时候会有很多的问题需要注意。接下来我来告诉你我知道的些东西。首先，一定要带的东西就是水，如果健身房有可以接水的地方也可以选择带水杯。然后如果你想在健身房运动后洗个澡的话还可以带上换洗的衣服和洗漱用品。然后还有速干的运动上衣和短裤，以及运动的袜子和鞋。注意一定要带运动专用的，因为这些会让你感到更舒适。然后上衣推荐无袖款，比较舒适方便。还有在冬天的时候要穿个外套去，到了健身房在脱了防止路上会感冒。另外，健身手套，护腕这两个防具也要准备，它们可以防止你受伤。

准备好了东西后你还应该知道一些训练时后的常识。在你去健身房的之前先在网络上大致了解一下健身的基本知识。还有前几次去的时候不要买教练推荐的东西，你可以回去上网查查在考虑，因为很可能他们会哄骗你买一些没用的东西。在其他人训练的时候不要去和他们聊天，因为这可能会打乱他们的运动节奏，如果还是想问的话可以在他人休息的时候再问。在你不训练的时候一定不要坐在健身器材上玩手机，你可以去边上的椅子上玩不要占着健身器材，因为一个健身房的器材是有限的。还有一点当你第一次去健身房的时候运动不要太剧烈,要注意先热身, 如果你不常运动, 最好找个教练做些指导,这样可以防止你受伤。

还有当你选择健身房的时候也有学问，如果你是抱着锻炼的想法去的你一定要找真正的健身房，真的健身房里面会有一堆铁比如杠铃片、哑铃等等，假的健身房里面一堆沙发，电视甚至还有桑拿。而你要是想抱着享受的想法的话我劝你还是不要来健身了，因为你不仅会浪费时间还会浪费金钱反而得不偿失。第一次去健身房最重要的一点是你的心态一定要放平和，你不可能练几天就能有成效，健身是个长久的活动，你要坚持住。

健身最高的境界，吃饭睡觉都忘不了锻炼，他就是个健身痴！这画风意境感真的不要太强哦！飘逸的长发，强悍的肌肉身材，一大壶水从头发上冲淋而而下，感受下肌肉巨兽人疯狂的模样！

还记小时候只要是吃饭看电视都会被父母说成是吃饭都不好好吃的队伍，现如今这位肌肉大神居然吃饭的时候还要做肩上推举训练，母亲喂其吃鸡腿，这画风简直不要太厉害好吗？一家人就这样其乐融融的，以前见识了学霸，现在见识了健身霸！

肌肉大神不仅喜欢自己健身，还特别喜欢辅助和帮助身边的人去健身！因为他说健身本来就是一件快乐的事情，举铁练肌肉，锻造一身完美的肌肉型自己很开心快乐，帮助他人晚上他人的肌肉形体也是一件很快乐的事情！

大神除了在吃饭的时候要举铁健身之外，即使是在车上也要坚持健身，敞篷车是他的最爱，因为他可以伸出紧致有型的肌肉形体，来几组肩上推举的训练，拉风效应太棒了有米有！？

这次是在舞台中央，他为了给观众留下深刻的印象，用两把塑料椅子来支撑双脚，劈叉肩上推举健身，你见过吗？！你可知道这个动作其实是他在平日里不断刻苦训练的结果！真的没有这样天生的神功，有的只是刻苦艰辛的默默付出！

躺着都可以举哑铃练肌肉哟！这家伙真心走火入魔了，一般人你会说小心点，别砸到自己罗！于他而言却是练那块肌肉比较好呢？！是肩膀还是手臂呢！

哎呀！快来救救我！这么多的杠铃杆原来只是他自救的新玩法，这画面太有艺术气息啦，赶紧来围观吧！看看大神如何自救，如何玩铁的新花样！每天无时不刻举铁，无时不刻有新鲜感！

健身最高的境界，吃饭睡觉都忘不了锻炼，他就是个健身痴！看到这画面你就知道了！杠铃直接放在床上，睡醒了来几下，就可以安心的继续睡觉了！健身狂魔莫过于此吧！

每个男人都希望自己的形象是高大的，但个子高的男人形象不一定比个子小的男人高大，男人仅有外表是不够的，想要提升自己的形象我们就得内外兼修，每个男人都有一款适合自己的发型，你需要做的就是找到那款发型，发型选对了，你会使别人看的舒服。衣着不管你在不在意外部形象，衣着品味好一点会使你增加自身的魅力，无形中会给人一种被征服感，所以你需要有一两套品质比较高的服装，对于衣着方面，价格和品质永远是成正比的，一分价钱一份货，虽然服装行业利润很高，但高价格的服装在某些细节上做的比一般服装好，所以，你需要花费一定的金钱，准备一两套适合自己的高品质的行头，如果你的经济条件不允许，可以选几套便宜一点的但适合你的衣服，由于没有高品优势，所以你需要穿着干净整洁，这样你就会给人一种很清爽的感觉。

如果你要提升个人形象，那么你必须知道这是一个很大的工程，需要投入大量的精力+时间+金钱，同时还要抵御莫名其妙的误解。所以光有觉悟是不够的，如果你经常加班，手里的钱又不多，那么这个过程更加艰难，我不开玩笑，这是客观事实。最重要的，不能驼背不能猥琐不能怂。要干净。最好能维持在标准体重左右，备一些男生长穿的单品优质牛仔裤，深浅各一条。卡其休闲裤 纯色卫裤纯色衬衫 丹宁衬自带青春干练属性 af的tee穿过就知道，修身版型就是不一样。鞋，恩很重要。sk8 复古跑 redwing 沙漠靴再加双正式点的皮鞋就能应付一切。做事认真，出心血，有能拿得出手的事迹，安身立命的本事。这是我不匿名回答收到最多赞的了，好想再多说一些，不能驼背不能怂真的是我最想说，提升。个人形象终究是为了异性吧？看起来怯怯的很不讨女孩子喜欢。真的，亲身经历。灰孙子似的蹲在角落里，没人会喜欢你的。有健身习惯 还算身型匀称 喜欢衣服 骚气爱打扮。 可是你知道么，我喜欢的女孩不喜欢我，因为我怂，我不敢上台。有的男生，不高，不帅，打扮的也不讲究。可是他们很自信，很闪耀，连我都会羡慕。 我每一天都告诉自己，要付出心血，要相信自己。 要像张辽一样策马入阵，大呼自名。 那样的男生才吸引人吧！ 所以，那些系统的工程可以等，首先站直了，好好念几遍自己的名字啊！我觉得想要什么就全然不顾，拼尽全力的形象才最迷人吧。