林沛渠的健身史

谈到自己健身的历史，他说要从上大学时说起。1997年，林沛渠进入广州体育学院就读体育教育专业。不过这并不是他第一次接触体育，很早他就是个体育爱好者，在中学时期就是校队的短跑运动员。他虽然个子不高，但是爆发力极强，一直是学校百米纪录的保持者。同许多优秀的健美运动员一样，他具有极佳的运动天赋，中学时他就有着一身令人羡慕的肌肉。因为田径训练帮助他练出了一些小肌肉群，为他以后的健美事业打造了良好、坚实的基础。

进入广州体育学院后，由于一次腿部受伤使得林沛渠不能继续在田径运动上有好的发展。阿诺德·施瓦辛格是他崇拜的偶像，正是因为这个原因，在无法从事田径运动后，林沛渠将目光投向了健美。他开始进行系统的器械训练。那年6月，他第一次参加健美比赛（广州市健美锦标赛）就获得65公斤第五名。初次比赛就在众多高手中取得第五名，使他很受鼓舞并坚定了刻苦训练再创佳绩的决心。 在2001年全国健美锦标赛的赛场上，林沛渠表现不俗，被健美教练李庆华看中，随后将他从广州带到山东训练，从此，林沛渠这匹“黑马”便杀入国内健坛。

2001年10月他到北京看他的一个朋友，正好赶上开业不久的青鸟健身中心正在招聘健身教练。林沛渠认为自己应该属于这里，决定报名参加面试。第一次由于普通话说不好没被录用。于是他回去练习了1 周，在第二次面试时顺利过关，成为青鸟的一名健身教练。给会员上课，他说一定要用健身教练的职业道德要求自己，而且要让会员充分地信任自己，用真诚的心去帮助会员进步。他会给自己的每个会员定好每个阶段的训练目标、内容和强度，辅导他们练习，没空来锻炼的会员他会通过电话指导他们在家中练习。每当看到学员有了进步，他都特别开心。他回忆说，第一次推销出去自己的私教课特别紧张和兴奋。

2002年是林沛渠的收获年。他先是在5月举行的全国体育大会健美比赛上获得75 公斤级冠军，紧接着又在7月的全国健美锦标赛获得75 公斤级冠军和全场冠军。同年第14届釜山亚运会健美比赛中，他同其他业余选手一起代表中国参赛。他是惟一一名进入决赛的中国选手，并获得70公斤级第5名。那次是健美项目第一次进入亚运会，林沛渠也是第一次参加亚运会。为了亚运会比赛，他在1个月内减掉体重10公斤，体脂也减到了8%以下，身上没有一丝一毫的赘肉，甚至连仅有的一点水分都快被“榨”干了。尽管林沛渠发挥出了最好水平，但与奖牌无缘，他有点遗憾，但自己可以代表中国来参加亚运会健美比赛，他已经觉得很开心了。“通过这次比赛，最大的收获是第一次走出国门，看到亚洲其他国家选手的实力，和亚洲的职业高手进行了对比；找出了自己与他们之间的差距，从而更加严格地要求自己，更加努力刻苦地训练。相信今后我们在实力逐渐提高后会取得好成绩。”他脸上露出的是自信的微笑，没有沮丧的痕迹。在今年的全国健美锦标赛中，林沛渠夺得了男子75公斤级的冠军，并勇夺男子全场冠军。 几乎所有的北漂一族刚到北京发展时，都会有艰难的奋斗历程。所以我相信在他的成功背后也一定有不为人知的辛酸与苦涩，因为没有人能够不经过努力、随随便便地成功。我很想挖掘出他那些心底埋藏的生活磨难。可是任凭我在采访过程中一再地追问，他都说不记得了“对于过去，我都是记性不好，过了就忘。”一句玩笑话却让我感觉到了他的一种乐观、一切向前看的生活态度。

现在他与其他5位同在健美界的朋友一起租住京城西边的一套房子里。他的下一个目标是在2006年亚运会上夺冠，让中国国旗在下届亚运会健美赛场升起，弥补自己上届亚运会的遗憾。

一、赛事名称

广州农商银行·广州黄埔马拉松线上赛

二、赛事简介

到黄埔去,跑向幸福!备受瞩目的广州农商银行广州黄埔马拉松赛将于12月27日上午8:00鸣枪开赛，赛事规模2万人。黄埔马拉松自年-“跑”而红，凭借专业的赛事标准和特色鲜明的赛道景观，接连拿下中国田径协会“铜牌赛事”“银牌赛事”和‘‘最美赛道特色赛事”称号，年更升级为中国田协“金牌赛事”，成功打造了具有黄埔特色的国际体育赛事品牌，成为活力黄埔、健康黄埔的一张闪亮名片。而黄埔马拉松最受跑友青睐的，莫过于沉甸甸的参赛包，以及跑马抽汽车的土豪大礼，因此也被广大跑友戏称为“土豪马”。黄埔马拉松已举办至第四年，每年的报名人数呈几何数增长，即便在疫情影响下，今年的黄埔马拉松报名也超过了6万人，中签率仅为2624%。为让更多喜爱“黄马”的跑友不留遗憾，赛事组委会今年特开设黄马线上赛，并提供线下同款奖牌和参赛服，赶快来参加吧!

三、赛事信息

（一项目设置

马拉松：42195公里

半程马拉松：210975公里

迷你马拉松：6公里

（二报名时间

即日起至12月27日23:00

（三参赛时间

年12月24日0时至12月27日23:59:59

（四报名费用

①激情跑：免费（含电子号码布+电子完赛证书+线上赛技术服务

②纪念跑：68元（含同款线下赛纪念奖牌+同款参赛服+电子号码布+电子完赛证书+线上赛技术服务

四、参与方式

报名下载“第一赛道”手机APP，使用微信号登陆APP账户，登陆APP首页后，在下方菜单栏点击“赛事”，选择“线上赛事”，点击“广州农商银行·广州黄埔马拉松线上赛”，进入专属页面进行报名。

APP下载入口：点击进入

参赛跑步前打开“第一赛道”手机APP，首先在“我的”--“手机授权设置”查看手机授权是否已打开，需通过手机设置为“第一赛道”开通电池白名单以及后台运行、健身运动权限；然后回到APP首页，跟随半马女神做个热身动作；接着点击“户外跑”，开始跑步；跑步距离达到或超过所报名项目要求的距离后，长按“结束”按钮，并在“跑步记录”中确认成绩已上传成功。

号码布下载在原报名页面，“我的报名”项目里下载电子号码布。

完赛证书下载在原报名页面，“我的报名”项目里下载电子完赛证书

五、选手报名资格

①限年满18周岁、具有完全民事行为能力者；

②身体健康、坚持长跑锻炼，自身均足以完成所报名项目要求的距离；

六、选手健康要求

以下疾病患者及身体状况者不宜参加比赛：

①先天性心脏病和风湿性心脏病；

②冠状动脉病和严重心律不齐；

③妊娠；

④心肌炎和其他心脏病；

⑤比赛日前两周以内患感冒；

⑥血糖过高或过少的糖尿病；

⑦高血压和脑血管疾病；

⑧其它不适合运动的疾病；

七、注意事项

①疫情期间，参赛选手在跑步过程中应当遵守当地相关部门的防疫规定，或佩戴口罩、或避开人群密集区域，保护好自己；

②跑步之前，请提前告知家人或朋友自己的跑步路线和计划时间，可通过“第一赛道”--“我的”--“跑步安全”设置绑定跑步提醒对象，让亲友时刻了解您的跑步状态；

③跑步之前，建议自行购买合适的意外险，本赛事未给参赛人员购买任何保险；

④跑步之前，做好充分的热身准备，以避免突然剧烈运动对身体造成意外伤害；

⑤跑步过程中，注意自行进行饮水补给及能量补给，若身体出现不适、疲劳感等，请放慢速度、量力而行，必要时放弃比赛，保证人身安全；

⑥跑步过程中，如遇炎热、寒冷、大风、降水、雾霾、沙尘等极端天气，请自行调整路线和计划，必要时放弃比赛，保证人身安全；

⑦跑步之后，做好慢走、拉伸等放松和恢复运动，切忌骤停；

八、重要声明

①马拉松是一项高负荷、大强度的跑步运动，具有一定的风险，对选手身体状况有较高的要求。

②选手应身体健康，有经常性参加跑步锻炼或训练的基础。

③活动承办单位仅对活动提供技术服务，不构成对参赛者人身和财产安全的任何承诺，如在活动过程中出现参赛者人身损害和财产损失，由参赛者个人承担。

九、****

咨询电话：020-29008968

微信小秘书：GUSTO

周一至周五9:30—12:0014:30—18:00

广州马拉松在哪里举行？

比赛路线与去年基本一致，起点设在天河体育中心，终点设在花城广场。

路线：天河体育中心南广场(起点—天河路—体育东路—冼村路—临江大道(东行—临江大道琶洲大桥前(折返—临江大道(西行—猎德大道—花城大道隧道上方折返—猎德大桥—磨碟沙隧道(东行—阅江路(东行—阅江路广交会展馆路段(折返—阅江路(西行—磨碟沙隧道(西行—滨江东路—滨江路折返—滨江路—艺苑路—艺洲路—滨江路(西行—洪德路(南行—人民桥—沿江路(东行—大通路(东行—谭月街—晴波路—海心沙—海心沙一号桥—临江大道—花城广场(终点。

广州马拉松赛将于12月13日鸣枪起跑，11月2日下午15:00正式启动报名，广大跑友可登录广州马拉松赛官网或马拉马拉APP进行报名。据介绍，今年的广州马拉松赛设马拉松(42195公里项目，参赛名额20,000人。报名时间将从11月2日15:00持续至11月8日17:00。

广州天河体育中心

天河体育中心位于中国广东省广州市天河区，始建于1984年，地处广州市金融商业中心地带，毗邻广州东站，与中信广场相对，总占地面积52万平方米，是广州最大的体育场地。

天河体育中心在全国开创同时建成体育场、体育馆、游泳馆三大场馆的先河。此后三十年间，陆续增建了网球学校、棒球场、篮球城、保龄球馆、门球场、亚运体育文化中心六个场馆，以及全国首条全民健身路径、全国首个儿童乒乓乐园[1]等一批免费开放的户外体育设施，运动项目达20多个。天河体育中心完善的体育设施，成为推动群众体育、竞技体育、体育产业、体育文化发展的重要保障。

2023年广州国际龙舟邀请赛将于2023年6月17日在广东省广州市举行。

广州国际龙舟邀请赛，是中国传统体育运动的五星级赛事，被誉为世界上最好的龙舟赛事之一。每年五月，龙舟风弥漫珠江，吹遍广州各个角落。

组织推广龙舟赛，目的是要弘扬民俗文化，宣传“精诚合作、奋勇向前”的龙舟精神。广州国际龙舟邀请赛设传统龙舟、标准龙舟、彩龙和游龙等四个项目，每年吸引超过100条龙舟参加比赛。

2023年6月17日，2023年广州国际龙舟邀请赛挥桨启航，共有125支龙舟、近5000名运动员报名参赛。 每队设领队、教练各1名，比赛时每条标准龙舟不得超过规定人数，运动员24人，包括鼓手1人，舵手1人，替补队员2人；运动员必须能游200米以上；各参赛队须穿着统一的比赛服装。

广州国际龙舟邀请赛比赛场地：

比赛场地的标准化、国际化、人性化，既为各参赛队伍公平竞赛创造了条件，也让组委会在进一步服务市民观赛方面作出的积极努力能够付诸实践。

为了使竞赛进一步体现公平，组委会专门在标准龙检录码头和传统龙码头、发令船均设立了扩音设备，每队设固定喇叭，提高现场音响的质量。同时，为便于市民观赛，组委会针对今年广州国际龙舟邀请赛是第16届，这一数字刚好与广州举办第16届亚运会巧合的情况，为营造亚运氛围大做文章。

组委会除在传统龙、彩龙上加大对第16届亚运会的宣传力度外，还在实际竞赛中增添了亚运元素，把体育展示项目融入整个比赛过程。

在比赛现场增设了30平方米LED大屏幕，将亚运宣传片、广州全民健身宣传片和龙舟赛起点、终点等，用影视、音频直播的形式直接反映到大屏幕上，让市民既能现场目睹龙舟赛的壮观场景，又能从画面上及时了解到龙舟竞赛的成绩。

从广州市壁球运动的长远发展来看，必须争取广州市体育局及其下属各级体育行政部门的支持，将壁球运动纳入广州市全民健身的总体规划中，在政策制定、场地新建、资金划拨、人才培养等方面获得更多资源及有利条件。此外，联合广州壁球会、广州零度壁球会、白云壁球俱乐部等广州市现有的壁球俱乐部，组建广州市壁球协会，进一步整合场地设施、赛事活动、参与者等资源，对广州市壁球运动进行整体规划、适时指导、统一管理、定期监督、逐步规范。

一，广州市壁球运动发展现状及制约因素

（1）市民对壁球运动缺乏了解，壁球运动由于受到特定场地的制约，不能像羽毛球运动那样可以在街头巷尾、公园、社区等空地等免费场地随处开展。广州市的壁球场馆大多分布在星级酒店和高档小区会所内，主要满足酒店客人和小区业主的使用需要，对外出租的租金为每小时40～100元不等，场所和租金都不亲民，感觉属于“贵族运动”，普通市民难于普遍参与。问卷调查结果表明，100%的参与者认为“费用太高”是影响其参与壁球运动的重要影响。另外，壁球运动属于非奥运项目，国内新闻媒体很少关注，广州市本地的主流媒体也很少对壁球运动进行宣传，绝大多数的广州市民对壁球运动知之甚少，缺乏必要的了解和认识。壁球运动在广州市的宣传推广主要依靠少数壁球爱好者的口碑，效果甚微。

（2）本地赛事活动较少，影响力较小，十几年来，广州市本地的壁球赛事及活动屈指可数，难以满足广州本地壁球爱好者的需求。问卷调查结果表明，767%的参与者愿意参加比赛，然而500%的参与者没有参加过比赛；256%的参与者认为“比赛机会少”是影响其参与壁球运动的重要因素；多位资深教练、球友在访谈中表示，本地赛事及活动在促进俱乐部间交流、增进球友间感情、帮助新手理解技术要领、减少球友流失等方面具有重要的作用。此外，广州市本地的赛事及活动总体规模比较小，基本上是壁球爱好者们的自娱自乐，除了参赛者很少有其他观众，也鲜见媒体的转播和报道，对普通广州市民几乎没有影响力，对社会的辐射效应微乎其微。

二，广州市壁球运动发展现状及制约因素总结

广州市壁球运动近年来发展较缓慢，出现停滞甚至倒退现象，仍处于萌芽期，参与者数量有限，仅自发形成少数几家俱乐部，尚未建立统一的壁球行业协会，已建成的壁球场超过半数停业或改建他用，未形成常规性的本地赛事。广州市壁球运动发展的制约因素主要包括体育职能部门不重视，壁球场数量急剧减少，市民对壁球运动缺乏了解，本地赛事活动较少、影响力较小。

广州亚运城综合体育馆有壁球室，可以打壁球。

广州亚运城综合体育馆壁球馆作为亚运会壁球项目比赛场馆，现设有1片壁球决赛专用场地及8片壁球训练场地，专业的全实木地板及标准的竞赛专用照明条件，是目前全国范围内规模最大、环境最优质的壁球运动场地。

营业时间：周一-周五：9:00-17:00，收费60元每小时；17:00-22:00，收费80元每小时。

双休、节假日：9:00-22:00收费80元每小时。

联系地址：广州市番禺区石楼镇兴亚大道33号。

扩展资料

壁球是一种全方位的、高效率的健身运动。

它可以在短时间内使人体的心肺功能、耐力、爆发力、柔韧性、协调性、判断反应能力等方面达到极佳的锻炼。

在短时间内达到健身减肥的目的（打30分钟壁球可消耗517卡路里的热量）。著名的福布斯杂志2003年10月刊将壁球运动列为向白领阶层极力推荐的十项健身休闲运动之首。

广州亚运城综合体育馆-康体健身

2010年广州亚运会体操比赛场馆在亚运城体育综合馆

亚运城体育综合馆(新城东部莲花山麓旁)，位于亚运城南部，其中举办台球的场馆可容纳522名观众，举办体操、艺术体操、蹦床的场馆可容纳6233名观众，壁球项目场馆可容纳826名观众。

亚运城综合体育馆包括体操馆、台球馆、壁球馆及广州亚运历史博物馆，赛后将成为广州新城集体育、商业、公共服务等多功能于一体的建筑综合体，服务于市民。其中，体操馆设固定观众席位6233个，赛后可改造为8000座篮球馆，具有多种功能灵活性。为适应表现体操这一颇具艺术魅力的体育项目的需要，该馆的设计构思凸显了“飘逸彩带”的主题，用流动的线条展现岭南建筑轻灵飘逸的神韵，打造独一无二的建筑风格，建筑造型新颖独特，具有强烈标志性。而且结构复杂多变，使用多种工程新技术和多种节能新技术，减少能耗，绿色环保，屋面雨水可以收集再利用。