健身圈常说的氮泵指的是什么？对人的身体有影响吗？

健身圈常说的氮泵指的是一种高级运动补剂，简单来说就是热身使用的一些刺激性东西。在训练前服用氮泵的话，会有一种兴奋的表现，就像是打了鸡血一样，而且在服用之后会有全身发痒的情况，感觉浑身充满了力量。很多人感觉服用氮泵就像大力水手吃了菠菜罐头一样力大无穷。有的健身爱好者为了短期内达到理想体型，会增加氮泵使用量。

氮泵的英文名字叫做pre-workout，是一种一氧化氮前导物。舒张血管，使血管平滑肌体膨胀，促使更多血液流向肌肉和细胞。带来更多能量，有利于增长肌肉，增加体能和机体修复。其成分主要包含咖啡因，瓜氨酸，牛磺酸，β-丙氨酸，肌酸等。提高兴奋，扩张血管，促进血液流动，增强肌肉泵感。有些氮泵还会添加辣椒素物质，提升体表温度，仿佛吃了就和热完身一样。

氮泵的里面含有的主要成分就是咖啡因，肌酸，还有一些氢氨酸。这些东西都是我们人体所必须要的，虽然说可以通过人体自行去合成。但合成的速度难免不如吃这种产品来的快。重点要讲的就是这里面含有的精氨酸。他能够帮助进进血液循环，这样一来就能对我们肝脏和肾脏带来很好的好处。减轻负担，从而提升自身的健康问题。并且在氮泵的成分标签上面还有一些三甲基甘氨酸。这是一种能够保持心脏健康，加强血液输出能力的物质。还有一些没有什么用的成分，例如谷氨酰胺，氨基酸，补剂公司大肆宣传，声称谷氨酰胺它可以增肌，但研究表明他也就是安慰剂而已。以上这些成分氮泵混在一起也没有什么坏处。

氮泵经常喝也是会给身体造成一定影响的。由于氮泵中含有机酸成分长期大量服用，但服用氮泵后，部分人群可能会出现恶心，呕吐，肠胃不适等现象。而且氮泵中含有的咖啡因等成分对咖啡因过敏者服用后会出现面红。心跳加快，过敏现象。并且据研究发现，氮泵中含有的咖啡因在睡前大量服用可能会出现失眠现象，还有一些人群在长期服用氮泵后出现了心慌症状。出现了肌肉痉挛，疼痛等表现，心脏病，糖尿病，高血压及孕妇等人应该慎用。服用应注意计量不宜过多，避免在睡前服用，在服用后要多饮水，减轻肾脏负担。

　　1、一般氮泵的吃法是兑温开水服用，将氮泵加入到温开水里，搅拌均匀，然后喝下去。

　2、氮泵不适合多吃，一天吃一次就可以了，一次5g左右，氮泵吃多了会影响身体健康。

　3、氮泵是空腹喝的，饭后2个小时服用氮泵比较好，不要饱腹的时候喝，饱腹的时候喝会出现腹胀的情况。

　4、氮泵要在健身之前服用，一般在健身前1小时服用，这样氮泵才能在你健身的时候发挥作用。

精神氮泵，精神补剂,指虽然没吃氮泵,但是想到了很振奋人心的事,想让你马上去训练。 氮泵，指健身训练前的各种营养补剂。就是让你在训练中能够更加专注、更加有力、耐力更好等，似乎训练状态由它决定一样。但事实是你的训练状态并不一定需要通过补剂氮泵来支撑，平时的作息、饮食等也是状态发挥的关键，当然，还有很神奇的“精神氮泵” 精神氮泵，对女性来说是适度健身的帅哥，对男性来说是适度健身的美女。 对于自律的人来说，是意志力。