好多人都喜欢早上喝咖啡提神，那么早上喝咖啡对身体真的好吗？

咖啡是当今流行的饮料。当你出去购物时，咖啡店随处可见。我以前非常喜欢喝酒早上醒来的时候。最好喝杯咖啡提神。

早餐喝咖啡可以提神

早餐喝一杯咖啡不仅可以提神，还有助于促进排便。有些习惯早上喝咖啡的人，甚至发现如果早餐不喝咖啡，感觉大便不通畅。为什么会这样？

一杯咖啡平均含咖啡因40-180mg。咖啡因是典型的刺激物，能刺激胃肠蠕动，缓解便秘，改善便秘。但有趣的是，注意到早上喝咖啡有显著的通便作用，其他时间喝咖啡作用不大。美国护理专家戴安娜·马克斯(Diana Marks)博士指出，咖啡中大量的咖啡因和酸性油脂可以增强消化道肌肉的收缩功能，进而加速排便。正因为如此，早餐喝太多咖啡可能会增加腹泻的风险。

马克斯博士说，虽然咖啡有利尿作用，但它不是解决便秘的好办法。相反，咖啡会加重体内水分的流失，但会加重便秘。专家建议你不要喝太多咖啡。早上喝1-2杯咖啡有助于提神。

运动后喝咖啡可以减轻肌肉疼痛

美国佐治亚大学的研究人员在最新一期的《疼痛杂志》上报道说，他们对9名不经常喝咖啡和进行体育锻炼的女学生进行了测试，发现只有相当于两杯咖啡的少量咖啡因才能减少48%的肌肉酸痛。

据报道，经过一两天的锻炼，所有的受访者都感到肌肉酸痛。这时，研究人员要求他们中的一些人喝含咖啡因的饮料，另一些人喝替代饮料，然后做腿部锻炼。结果，前者的疼痛比后者减轻了48%，运动后疼痛减轻了26%。

研究人员指出，虽然咖啡因有缓解运动疼痛的作用，但只对不常喝咖啡的人有效，对经常喝咖啡的人作用有限，所以他们的发现不适用于经常喝咖啡的人。

喝咖啡的其他好处:

1咖啡含有一定的营养成分。咖啡中的烟酸含有维生素B，烘焙咖啡豆的含量更高。而且还有游离脂肪酸，咖啡因，单宁酸等等。

2咖啡对皮肤有好处。咖啡可以促进新陈代谢，激活消化器官，对便秘有很大的作用。用咖啡粉洗澡是一种热疗，可以减肥。

3咖啡有解酒的作用。喝完咖啡后喝咖啡会迅速氧化酒精转化的乙醛，分解成水和二氧化碳，排出体外。

4咖啡可以消除疲劳。消除疲劳，必须补充营养，休息睡眠，促进新陈代谢，而咖啡有这些功能。

5一天三杯咖啡可以预防胆结石。含咖啡因的咖啡可以刺激胆囊收缩，降低胆汁中容易形成胆结石的胆固醇。哈佛大学的最新研究人员发现，每天喝两三杯咖啡的男性患胆结石的几率不到40%。

6经常喝咖啡可以防止辐射伤害。辐射伤害，尤其是电器辐射，已成为当前一个突出的污染。印度巴巴的原子研究人员在一次老鼠实验中得到了这个结论，并表示可以应用到人类身上。

7咖啡的保健功能。咖啡具有抗氧化、保护心脏、强筋骨、益腰膝、增进食欲、降脂散结、开窍除湿、活血化瘀、息风止痉等功能。

8咖啡对情感的影响。实验表明，普通人每天吸收300毫克咖啡因(约3杯冲泡好的咖啡)，对人的警觉性和情绪会有很好的影响。

1、空闲的时候一个人是常态。一个人看**、一个人喝咖啡，一个人逛展览……

2、不再期待有你陪伴喝咖啡，一个人的咖啡时光倒也闲适。

3、我喜欢一个人坐在书店喝咖啡、看看书。那不是生活，而更像是一种洞见。

4、越发喜欢独处，喜欢一个人喝咖啡，喜欢一个人看**，喜欢一个人午夜流浪于街头……

5、一个人喝咖啡，一个人看**，一个人走走停停。

6、一个人坐在沙发上喝咖啡，专注而安静，像精灵般纯粹。一个认真、智慧且勤奋的灵魂在它理应享受的时刻享受着。

7、一个人坐在街边的咖啡馆喝咖啡，才发现独处是成年人让生活慢下来的唯一办法。