外国健身比中国健身早接触多少年

外国健身比中国健身早接触30年。

1936年，在加州的奥克兰市，美国第一家健身房开始营业了。中国是1966年才开始流行的。

健身一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力等。

　　1、常吃宵夜，容易得胃癌，因为胃得不到休息。

　　2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多了反而对身体不好。

　　3、空腹的时候不要吃西红柿，最好饭后吃。

　　4、早上醒来，先喝一杯水，可以预防结石。

　　5、睡前三小时不要吃东西，否则会胖哦！

　　6、少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。

　　7、刚出炉的面包不宜马上食用哦！

　　8、远离充电座，人体应远离其30公分以上，一定记得不要放在床边。

　　9、每天喝水八大杯，漂亮美眉就是你！但是要注意白天多喝水，晚上少喝水。

　　10、一天不要喝两杯以上的咖啡，因为咖啡喝太多易导致失眠、胃痛和健康隐患。

　　11、多油脂的食物少吃，因为那得花5—7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，容易造成昏昏欲睡上课没有精神。

　　12、列举10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

　　13、睡眠不足会变笨的，一天须八小时睡眠，有午睡习惯比较不会老呢！最佳睡眠时间是在晚上10点—次日清晨6点。

　　14、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体B细胞，增加细菌感染的机会。

　　15、服用胶囊要记得以冷水吞服，睡前30分服药。忌服药后立即躺下。

　　16、酸梅具有防止老化作用，肝火有毛病者宜多食用。

　　17、掉发因素：熬夜、压力、烟酒；香鸡排、麻辣锅、油腻食物以及调味过重的料理。怎样帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类，以及少吃甜食（尤其是果糖）。

　　18、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇容易引发胃癌。食物过于粗糙，营养不足时容易导致食道癌，胃癌。

　　19、减少食用盐腌、烟熏、烧烤类食物。

　　20、注意每天摄取新鲜的蔬菜与水果；每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类；每天摄取均衡的饮食，不过量。

刘畊宏能够爆火的原因有很多，其中最重要的还是他对于健身的热爱和专业。超过30年的健身经历，让他能够在直播中分享健身心得的同时，还能帮助女孩们有效燃脂。

还有就是刘畊宏和妻子亲密互动。刘畊宏和其他健身博主不一样的地方，那就是带着妻子王婉菲一起训练，甚至是拖上自己的岳母。像这样一家人一起健身的亲和力，是过往那些只关注到专业性的健身博主所无法做到的。

而且在大多数的健身直播中，刘畊宏都会以一个“元气满满但碎碎念”的健身教练形象示人，而他身后时常“划水”的妻子，则是一个“被迫营业”的形象。这样的人设也多少击中了众多希望减肥，却又不情愿坚持训练的女孩们真实的内心想法。

刘畊宏介绍

中国台湾男歌手、演员、代表作《彩虹天堂》、星光大典年度最受欢迎生力军，刘畊宏，1972年10月7日生于台湾省高雄市，中国台湾男歌手、创作人、主持人和演员。

1990年刘畊宏参演电视剧《佳家福》，自此开始演艺生涯。2005年参演动作**《头文字D》。2006年3月19日发行首张个人专辑《彩虹天堂》。2009年，参演寻宝探险**《刺陵》。2013年领衔主演喜剧**《囧人之越挠越痒》。