练瑜伽为什么长痘痘

瑜伽本就是排毒的好手，那么排毒也有很多的方法，有的人在练完瑜伽尤其是高温瑜伽后，会出现长痘的现象，这是正常的这代表你体内的毒素正在散发出来随着汗液和皮肤的新陈代谢离开你的身体不用着急，做好适当的清洁，痘痘会慢慢好起来的

练肌肉和长青春痘没有直接关系。长青春痘和青春期内分泌失调有关，和饮食习惯也有关系。抽烟喝酒、吃辛辣的食品，经常熬夜这些习惯久而久之在体内郁结湿热。这些湿热排不出去就在脸上形成痘痘。防患于未燃，要养成良好的起居习惯。多吃蔬菜水果，也可按摩胳膊上的曲池穴，每次1—3分钟，每日1-2次。有助于改善湿热体质。改善身体的内分泌，青春痘就会逐渐消失。

长痘的原因很多，有内因也有外因．从内因的角度来讲，主要是个人内分泌的问题和健康系统的问题，如内分泌失调，雄性激素分泌过旺，消化系统不好肠胃不好，经常吃过油及过于刺激性的食物，还有睡眠不足，睡眠质量差等等．而跑步特别是长期坚持下来的慢跑可以明显改善人的身体状况，从而促进人体健康，比如可以治疗失眠及改善心肺功能等．这样无疑可以从一定程度上克服青春痘的发病环境．

从外因的角度来讲，主要是不注意清洁，化妆品使用不当，不正确的洗脸方式等等．这些都跟个人的卫生习惯有关，跟健身无关．

这个我深有体会，其实很简单，因为你以前都没运动，生活很有规律；突然来个运动就打破了你以前的生活节奏、规律，身体方面可定会出现不适应情况。这样就直接导致内分泌失调，所以就出现了你现在的情况。

健身房的器械很多人用，所以很脏了；一般运动后就不要用手去差脸部，预防细菌感染。还有毛巾之类最好准备点，不要随便放，用干毛巾最好，不要用湿的。

运动后会出很多汗，这时候不要马上洗脸，因为你那时候皮肤正在散热，毛孔处于张开状态，马上洗脸也会导致细菌趁机进入脸部的。

就这么多，希望你看看，对你有帮助的。

看来是正品，多数增肌粉里有谷氨酰胺粉，一种能促进恢复并促进睾酮分泌的氨基酸，在青春期的服用话，长痘是正常的。实在不想长，那改用纯乳清蛋白粉，效果也好，但代价可能大点

可以多吃水果蔬菜