powerblock包胶还是烤漆

powerblock烤漆。泰利奇健身powerblock可扩充175磅可调节男士健身家用包胶抽屉式90磅烤漆()3阶1对每只90磅(23-41k美国进口可调重哑铃。PowerBlock哑铃男士女士家用一对烤漆快速可拆卸亚玲可调节重量壶铃商用健身器材套装组合杠铃50磅烤漆（可扩充）一对约453kg。

你好我也是22岁身高184以前没健身的时候才64kg现在健身3个月啦71kg啦力量也猛拉 我的饮食就是别饿着多吃肉主要做3项运动一是卧推2是深蹲3是硬拉练的是大群肌肉周一的时候卧推+二头周二硬拉+三头周3是腿部肌肉仰卧起坐天天练习现在小有成就 教练都说我练的不错祝你也成功

一、适应体育产业发展的国际化趋势的需要

近二十年来，全球发展最快的产业当属IT产业和体育产业，二者被喻为当代产业界二大当红巨星。当前全球体育产业最活跃最发达的地区集中在欧美，如美国体育产业1986年年产值就达到474亿美元，至2005年已高达 2400 亿美元，占其年产值GDP3 %，并跃居为美国第六大产业。欧盟各国近年来体育产业年产值也在大幅度增长，如瑞典，年产值占其GDP35 %，体育产业成为该国支柱产业之一。

西方发达国家体育产业的发展历程及成就表明，体育产业是一项具有无限生机并极具投资潜力的新兴朝阳行业，对促进国民经济和社会发展具有特殊的贡献。在欧美国家，体育与经济发展已紧密联系在一起，已成为国民经济的支柱产业，并在促进社会就业率，扩大，拉动下游产业方面发挥着重要作用。对比河北，体育产业可称刚刚起步，因此，必须以强烈时代使命感、紧迫感予以充分重视 , 大力推动，促进起飞，才能适应体育产业发展的国际化趋势。

二、应对“入世”挑战的需要

中国加入WTO组织，虽为体育产业的发展带来了机遇，但更多的将是挑战。河北的体育产业将面临着国外体育产品进一步大举入侵的威胁。今天，耐克、阿迪达斯、锐步三大国际体育用品垄断集团已占据全球体育用品80 %的市场份额；国际中介集团，如IMG亦登陆中国，在运作体育无形资产，电视转播权，广告和人才市场方面也形成一定程度的垄断。随着河北社会进一步开放和投资环境的不断改善，国际体育集团必将虎视这块具有无限商机的潜在市场。河北应及时采取有效的政策措施，加速发展自己的民族体育产业。从长远看，发展和壮大自己的民族体育产业不仅可抗衡国外体育产品的入侵，还可将自己的产品扩张到海外市场去。

三、河北经济持续发展的客观需要

体育产业作为一门发展潜力大，产业关联度高，带动能力强的新兴朝阳产业， 不仅本身具备快速发展的潜力，且可刺激和推动其他相关产业的进步发展。如新的体育场馆的建立，体育器械和用品的生产，会有效带动其他建筑业、制造业、食品业和电子业等行业的发展；体育竞赛表演业、健身娱乐业的发展将带动服务业的大力发展。此外，体育产业的发展会大量吸收剩余劳动力，创造再就业机会。如美国的体育产业直接提供了250万个工作岗位，同时间接地为其他产业创造了250万份工作机会。因此，鉴于体育产业将成为新世纪的消费热点，投资热点和新的经济增长点的发展趋势，要保持河北的经济可持续发展，也应大力发展体育产业。

四、满足市民日益增长的健身和文化娱乐需要

随着河北经济的发展加速，市民收入的提高，闲暇时间增多，以及需求层次的改变和健康意识的增强，对体育消费的需求亦将日益高涨。而目前河北现有体育产业的规模、结构和质量以及体育市场的现状，体育资源的配置，体育有形、无形资产的开发，都难以满足市民日益增长的体育需求。河北要进一步促进经济发展与社会进步，提高燕赵文化的品位，应大力培育河北的体育市场，深入开发各种有形、无形的体育资源，积极引导大众的体育消费，为此也必须加速发展体育产业。

五、河北体育事业自身发展的需要

河北作为中国著名的“武术之乡”，“田径之乡”，具备丰富体育资源；河北运动员钱红、蔡亚玲、赵颖慧等，为中国体育事业做出过杰出贡献。但长期以来，体育作为福利业的一部分，主要依赖国家财政拨款，资金短缺，以及在计划经济体制下形成的管理机制严重束缚了体育事业的新发展，不能适应今天河北市场经济新的要求。因此，河北应不失时机，制定体育产业发展规划，完善相应政策法规，为今后体育产业的大发展提供良好的政策环境，为体育产业发展提供优惠的扶持政策，多渠道融资，坚持谁投资，谁所有，谁获利的原则，充分调动国家、集体、个人和各行业、各社会团体发展体育产业的积极性。尤其是鼓励民营企业积极投入体育产业。加强对体育产业发展和实施的理论研究，引进西方体育产业经营的先进理念和管理经验，大力培养一大批既懂体育又懂经济的体育经营管理人才；同时吸引企管，营销，广告，法律等各种人才投入体育产业，以满足今后体育产业大发展的需求。

当前体育改革的重点就是要将体育推向市场，用市场经济的规律，全面开发体育产业自身的经济功能，加快其产业化进程。要借2008年奥运会的东风，充分发挥各种体育组织在推动体育产业化发展方面的积极作用，以促进河北体育事业的新发展。

河北经济的腾飞，急需寻求新的经济增长点来扩大内需，拉动地方经济增长。河北体育事业应顺应时代潮流，与时俱进。完全进入与市场经济接轨的产业化道路，发挥其对社会经济巨大的催化作用，成为促进河北社会经济繁荣与发展的重要动力之一。

六、对人力资本进行健康投资的需要

瑞典体育联盟一次关于体育产业的研究报告指出：体育产业发展导致的良性循环之一是提高了国民的健康素质，减少了患病率，从而为国家减少了大量的公共保险和医药费开支。研究还发现，当体育产业的投资回报率超过社会投资的平均利润，就会出现社会上各种资本向体育产业流动的良性循环。可见，加速发展体育产业，可以促使更多的市民积极投入健身体育活动，增强市民体质，从有效提高工作效率，降低因患病而使生产力下降造成的经济损失;亦会出现社会上各种资本向体育产业流动的良性情景,推动体育产业的发展。

七、河北大力发展旅游活动的需要

近二十年来，体育旅游产业在西方发达国家生机勃勃，占据了旅游业中重要的市场份额。如瑞典体育旅游的年产值占该国整个旅游业产值的15%左右。河北如何顺势发展体育旅游产业，应是认真考虑的现实问题。河北虽已具备丰富的自然旅游资源，但还应开发不同系列的体育旅游产品，完善体育旅游产品的结构与其他旅游资源的良性配置。随着今后河北体育产业的发展，拥有更多更好的体育设施，体育旅游资源以及环保条件的改善，应多争取一些大型的国内、国际赛事在河北举办，以吸引更多的国内外游客；亦可调节旅游淡旺季变化的影响，获取更大的经济效益。

通过您的数据我发现您的体重偏小，应该增肌，健身三分练七分吃，吃是很重要的，早餐可以是鸡蛋加牛奶，多吃牛肉等蛋白质，不要摄入高热量高脂肪食物，如油炸食品，奶油蛋糕，至于锻炼方面，遵循大重量低次数多组数来增加纬度，具体的训练方法及网上可以找到，每天练1-2个部位，每个部位需要休息48个小时，不然肌肉是不会增长的，下面我给你定一个一周训练计划，周一胸和三头，周二背和二头，周三肩膀，周四腿，具体休息可以根据自身状况安排，一定要深度刺激，训练时间要在1小时以上，否则前面的努力都是徒劳，希望我的建议能对你有所帮助！

哑铃这个健身工具的代名词其实是由英语中转变过来的。哑铃的最初设计形状，因外表类似于铃铛，但是它不能发出声音，所以它被称为“哑铃”，早期哑铃通常由石头或金属制成，不足十磅。至到十三世纪，哑铃演变成一个短柄的，两端都是铁球的形状。