每天坚持健身的人外表是怎样的？

其实我也每天坚持健身，外表就不说了，天生什么就什么…

可身高，哎…硬伤…

不是说好的，每天坚持锻炼，健身会有一个好身材，帅哥…

就是身高矮了点，我都不想打击我自己了，其他的还好…身体素质各方面都还好…

也许，每天坚持健身，锻炼身体，不一定也有一个高大的身材…这很大程度上和父母遗传基因有关。

也有朋友经常健身，全身肌肉，男人味

说明他遗传基因好，后天锻炼对他也非常有效…

经常健身，想要一个完美的外表，看起来高大帅气。

这里也是要具有一定的健身方法和技巧，不能麻木的锻炼，健身…

适合自己的健身方法就是最好的…

只可惜我再怎么健身还是老样子，也许我就是麻木锻炼，毫无n用…

只不过我看健身房的教练，都挺标准的…

难道他们有独门秘籍…

经常健身的朋友，也许在身体素质上要比不经常运动的朋友强很多。

外表看起来也是有那么的精神！

经常爬爬山，走走路，散散步，可以缓解衰老哦，面容气色红润…

锻炼身体总比用药养颜美容强的多。

老人适当的健身，可以减少骨质疏松…

这难道是广场舞大妈越来越多的原因吗——

适当健身，可以促进睡眠…

白天不会打瞌睡哦…带来不必要的尴尬…

现在提倡全民运动，全民健身…

街上越来越多自行车了，越来越多健身活动…

全民健康，减少化妆品，不化妆，看起外表也年轻漂亮。

自信。。。。

每天健身的人，外表看起来都很自信，阳光，昂首挺胸，让人赏心悦目。

健身就好比学习！

其实小时候我也不知道学习要干嘛，当科学家，老师？还是医生…

还是现实点，赚钱…

但学习远远不止让你在以后带来更多的金钱，在学习，成长过程中，还会给我们带来内在的修养，做人的道理。

每天坚持健身，它也是一种学习过程。

是，的确，健身可以让一个人外表看起来很完美，这些都是看的到，实实在在的东西…

但也许你忘了。

健身就好比学习，在过程中，我们可以提高自身的素质，修养，还有很多永不放弃的精神。

不管做什么，我们更应该学习的是它内在的东西。

一个人单纯的外表完美，我们只能欣赏他个人的外表美丽，要是外表的完美再加上内在的修养，这时我们欣赏的就是他整个人，这样才会给他们留下深刻的印象…真正的完美！！！

永不放弃，坚持健身…

穿上自己想穿的衣服…

塑造一个完美的你…

真是遗憾，当今貌似是一个看脸的社会，所以帅不帅这个事儿，和健身的关系不大，和个头的关系也不大，最关键的因素是脸，长的好看，就算又矮又没有肌肉块，那也是帅；脸不够帅，再高再壮，那也不够帅。

当然了，除了脸以外，只要你有钱，有势，那么你同样可以很帅，可以惹得无数美女拜倒在你的绝世美颜之下。

除了以上两点，基本上就帅不了，认命吧，大家都是普通人，普通点没什么大不了的。

当然了，如果你不仅仅是为了想让自己感觉帅一点而健身，那么还是可以的，毕竟健身虽然不如整形来得快，但是健康啊，而且你整形成本还高，健身只要你愿意，在哪都能完成，非常大众化，也侧面符合我们普通人的身份。

健身后会不会让一个人变得更帅我们就不讨论了，因为真是没有结果，还是说点实际的吧，健康可以让你更健康，至少在过马路翻护栏的的时候可以身姿更加的轻盈矫健，在赶公交车的时候可一路狂奔却面不改色气不喘，在从超市拎着一堆方面便火腿肠和手纸回家的时候不至于走走歇歇。而且如果你愿意，等练出一身肌肉块儿来，可以在夏天和兄弟们在大排档吃烧烤的时候光着膀子也倍儿有面子！

其实健身的目的还远远不仅于此，一般来说健身可以让一个人变得更阳光更积极，同时如果能坚持健身的话还可以培养一下自己的毅力与耐力。这样生活中遇到什么事儿的时候也不至于还没开始干就觉得自己一定失败了。

健身不会让人变得更帅的，脸是天生的，除非整形，不然还是死了这条心吧。

随着社会的大力发展，人们的生活水平也越来越高，不再担心温饱的问题，更多的时间放在了自己的健康上，毕竟有一个好的身体才是革命的本钱，特别是上了年纪的人，他们就更加关注养身，健身等问题了，今天要说的一个国内84岁老人，他非常的喜欢健身，而且心态也好，被称之为“最潮老头”，如今怎样了？

这个人“最潮老头”叫做王德顺了，胡须跟头发已经变白了，不过看他走路还有站姿就可以看出他的身体非常的硬朗，全身充满了力量美，即使跟年轻人比，也是有着优势，兼职就是老人之间的大帅哥，而且不看他的白头发，很难想象他已经84岁了。

王德顺能在这个年纪保持那么好的状态这离不开他每天的坚持锻炼，这已经成为了他生活中不可缺少的一部分了，就跟吃饭一样是必须做的，当然更重要的是他还有一个年轻的心态，他平时的穿着也是很年轻化，他并不会觉得自己年龄大就跟年轻人有代沟，相反的，他有很多年轻的朋友，而且王德顺跟他们相处的很融洽。

如今的王德顺依旧没有放弃锻炼，不过毕竟年纪大了，也要注意一个度，不然也容易受伤，对此大家觉得呢？

现实生活中，我喜欢的帅哥的类型是运动健身的类型。如果说在运动健身的类型中还要有懂得照顾女生，这种男生在我看来就是非常帅的帅哥。因为每个人对于帅哥是有不同的定义。在我看来我不喜欢那种温文尔雅的性格的男生我比较喜欢那种直爽率真的男生。

　　金晨一直都对自己的身材管理非常好，本人也比较喜欢运动，从事演艺事业之后，为了更好的管理自己的身材，非常喜欢健身，经常有空闲下来就会按照标准的健身方法去锻炼。

　　金晨是大家耳熟能详的一位明星，很多人都非常喜欢她，她毕业于北京舞蹈学院的一个舞蹈演员，阴差阳错之下今晨参与了**演艺事业，从此步上了**演艺之路。金晨在上大学的时候，因为是舞蹈演员，就比较酷爱健身，从事演艺事业之后自己对于健身的这种热爱没有随着演艺事业的高涨而放弃，有闲暇之余就会去锻炼身体，所以金晨的身材一直不属于男生腹肌清晰可见。

　　此次精神在朋友圈晒出了自己的健身照，可以看到他坐在垫子上穿着休闲的运动服装，显得十分干练清爽，而且拍照的状态可以清楚的看到是刚刚健身完毕，正在恢复休息时间，在中可以清晰的看到金晨露出了自己的腹肌 ，不属于经常锻炼的肌肉男。由此可见，对于健身锻炼，他是十分的执着和坚持。

　　金晨是一个非常自律的女孩，对于自己的饮食以及自己的身材管理都非常苛刻，对身体不好的一些东西，从来不会因为贪图美味而去大量品尝，而对于自己的健身时间从来都十分的有计划有安排，清晰可见的马甲线以及腹肌，说明了她对于健身的巨大付出。

　　了解金晨的小伙伴都知道，金晨的一日三餐非常精细，每顿大概只吃七分饱，在经受住美食诱惑的同时，对于健身也是十分自律，饮食清淡荤素搭配合理，并且对于新鲜蔬菜水果，还是比较喜爱的同时根据自己的身体状况设计不同的健身锻炼方案所以导致金城的身材一直都非常好。

丁雨轩      是网络帅哥

个人资料

　　姓名 ： 丁雨轩 　　昵称 ：　萌萌 　　性别 ： 男　 　　血型 ： B 　　身高 ： 184 　　体重 ： 不祥　 　　生日 ： 1990 年 8 月 23 日 　　家乡 ： 安徽 淮南市 兴趣爱好 ： 睡觉 逛街 　　喜欢音乐 ： R&B 摇滚 　　圈中好友: ：沈珈妮 董婕 周扬青等 　　毕业院校 ： 北京服装学院- 2008年- 莱佛士国际学院 　　星 座 ： 处女座 　　现有工作 ： 模特

今天我们来讲一个励志的故事，主句就是中这位帅哥。现在中的他身材匀称，也有几分小姿色，还是健身爱好者，在社交圈里肯定很受异性的青睐。但是谁又能想到他以前的样子是个十足的胖子，那种脂肪厚到几乎能挡子弹的胖，但是他是怎么变成现在的这个样子呢？

中的小哥叫做John David，很大众的名字。期初他的人生也很普通，知道后来他开始管不住自己的嘴，慢慢的体重开始增加，经过几年的积攒脂肪终于成为了别人眼中的大胖子，这也使得本来生活普通的他开始变的不普通，原因就是来自周围亲朋好友以及路人异样的眼光。

而俗套的是，每一个胖子开始励志减肥路的原因都是因为爱情，当他觉得自己喜欢上一个姑娘时他终于意识到了自己体重问题的严重性。他想没有一个正常的姑娘会愿意喜欢一个体重大于500磅的胖子，终于，他下定决心开始了自己漫长的减肥道路，当然现在他终于是减肥成功了。

我们可以看出减肥前后John的变化简直是天差地别，仿佛退了一层皮一样。这也和他坚持不懈付出的努力有关。John的减肥计划是先控制饮食和进行一些简单的运动，由于体重过大这也使得他的腿部会承受很大的压力从而不能进行跑步锻炼，只能在开始进行一些简单的力量和有氧训练来先捡到能进行有氧的体重。

当他受到一定程度后，他终于像大众一样开始了自己正式的健身生涯。他良好的控制自己的饮食，每天坚持去健身房进行各种锻炼，最主要的还是进行crossfit的锻炼方法。这也使得胖胖的他周围总有一群CrossFit爱好者在不断的鼓励他，减肥期间他听到最多的一句话就是“you can do it”。

之后的日子John更加的努力磨练自己的肉体，看着自己一天比一天瘦下来的体重，他的动力也在不断的被激发出来，最终John在自己的减肥期间顺利减掉了180磅的体重，也就是将近80公斤，将近一个正常成年男子的体重，也就是他减掉一个人的体重。但是如此快速的瘦身也不是负面效果全无。

由于自己的瘦身速度太快，而原来的体重又大，脂肪把皮肤撑得很松弛，快速的瘦身下来后皮肤却没有跟上瘦的速度，这也使得John的上半身看起来很奇怪。因为肌肉的线条是在的，但是胸部和腹部的皮肤全是松松垮垮的，让人看了有种很不舒服的感觉，但是John还是成功的。

在这之后的John开始更加注意自己的体型和外貌，他也经常在自己的社交网络上分享自己的减肥的心路历程以及最近的生活状况，让跟多的人了解到他的生活，同时他的成功也在不断的鼓舞着更多的人去锻炼自己的身体，来获得更加完美的身材和成功的人生。

都说胖子是潜力股，John用自己的实际行动来验证了这句话，虽然最初的女孩还是没有选择他，但是现在的他更加的专注于健身这项运动中，这也使得他的身材在日渐的更加趋向于完美，这粗壮的手臂和明显的线条已经不是那个原来肥胖的自己了，他也开始全身心的投入这项爱好中。

看着过去的John和现在的John的对比，整个人简直就是脱胎换股一般，仿佛换了一身皮囊。当然这也和他付出不懈的努力有关，有努力自然有回报，而他的回报也证明了他的努力没有白费。看完这些你还有理由躺在床上玩手机吗？快点投入到锻炼的大队伍中去吧。

我认为男生根据健身会越来越漂亮，愈来愈帅，也会更加自信心，整体实力提升，充斥着竞争能力。有的男生较为胖，根据健身减肥瘦身，乃至发展趋势全身肌肉来更改品牌形象。会提升颜值，因为长期健身导致肌肉紧致，而肌肉紧致会突显五官，并且看起来更年轻，所以会提高颜值。

常常积极主动锻炼的人，与循环系统工作压力有关的女性激素较低，有利于改进血液循环系统。每日适当运动，能够加强心血管和毛细血管，使循环更为合理。改进的循环能够为肌肤给予高养分成分的O2和红细胞。改善皮肤，防止皱褶。结果，脸更健康，肌肤更整洁，皮肤颜色更太阳。但坚持不懈很重要:科学研究工作人员发觉，运动终断2-3星期过后，心血管的起搏力会修复到原先的标准水准。

腹部肌肉，马甲线，鲨鱼线的肌肉组织型身型是为自己品牌形象大大加分的最好方法。健身使身体和全身肌肉看上去圆润，在视觉效果上使人感觉显眼，合乎大家的美感追求完美。因此许多人觉得这种高冷男神健身后愈来愈帅。

健身危害一个人的一生，要了解自我约束的生活能够提高一个人的生活品味和气场。气场就是你不愿有着的物品，可是根据健身后身体姿态的缓解和纠正，身体内性激素的增强和个人生长激素代谢的推动，主要表现出个人魅力，例如男士吸引力和本人气场都比较好。

运动能够推动循环系统，而更快的血细胞流动性有益于头发毛囊。如同肌肤一样，血液在运动中滋养体细胞和头发毛囊，运输身心健康头发的生长所需要的主要营养成分和O2。自然健身能够让脸瘦，哈哈，让脸看上去没那么大！因此健身能够提升颜值！