哑铃显示的公斤是一边那么重还是两边加起来。

分可拆卸和固定的，可拆卸的每个负重片上的数字都是代表那一个小片的重量，比如一个5kg的哑铃，在1kg的哑铃杆两端各加一个2kg的负重片，固定的就不用说了，标多少就是多少的，一般哑铃都是一组或者可以说一副，比如一副5kg的哑铃，意思就是两个哑铃加一起有10kg。

是你这个图上的吗？这个看起来14斤差不多，不过，现在还有一个用国外的单位叫磅，一磅是

0。45公斤左右，如果是磅那就吸的13斤半左右了。

臂弯举开始的时候能有15次已经不错了，不过刚开始的时候特别要注意自我保护，以防关节受损伤。

LB是拉丁语libra的缩写，意思是“磅”，lbs是磅的复数形式，5LBS，5磅，以此类推。5lbS的哑铃就是是哑铃的重量为5磅。那么1LB为1磅。

健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。

健身器材的磅数越大，对使用者的要求越高，所以一般情况下，应该选择自己合适的健身器材，防止不适应而导致身体的损坏。