光头当健身教练可以吗？

可以的，做健身私人教练最重要的是专业技能和工作能力。如果当然外貌也是加分项，但是主要还是专业知识够硬，有工作能力。这样才能做一个优秀的健身教练。要想成为健身教练，应该具备专业健身知识与技能，拥有国家职业资格证，热爱健身阳光积极，乐于与人沟通，良好的人品。可以通过去健身培训机构参加培训获得健身私教专业知识。我们是一家专业的健身机构，开设的私教课程有维密瘦身培训、国职健身教练培训、产前产后康复培训等课程。

当天，郑恺穿着一套灰色渐变西装，乌黑的短发在头顶微卷，十分减龄，他或是插兜靠着墙壁，或是单手托头闭眼假寐，一副深沉内敛的模样。

从图中可以看出，郑恺已经瘦身成功，紧身的白色内搭贴着腰腹，精瘦平坦，完全没有多余的赘肉。虽是穿着西装，但能看出他四肢比较纤细，尤其是一双大长腿十分优越，瞧着精气神十足。

有一张是郑恺站在海边的礁石上，只见他双手插裤兜，低头闭着眼睛，渐变色的衣服和灰蓝色的背景融为一体，色调和构图艺术感十足。下一张他依旧闭着眼睛，挥舞着双臂似乎在跳舞，看起来很像某男装品牌的广告。

动态发布后，不少网友表示恺哥瘦下来好帅，有当年颜值巅峰的感觉了，还有粉丝调侃现在能穿下之前的服装，但他发胖时的衣服可就浪费了。

自出道以来，郑恺就对自己的身材有着严格的管理，大家很少见他发福的样子，每次录制节目需要干体力活的时候，都能看到他的肱二头肌，一看就经常健身，这份自律在内娱男明星里十分难得。

不过前段时间，郑恺为了新戏的角色疯狂增肥，网上曾曝光一段他在剧组吃饭的视频，引起大家的热议。只见他穿着一件**的条纹短袖，一边看手机一边吃饭，桌子上摆满了盒饭，打眼望去镜头中至少有八个菜，可以说非常丰盛。

郑恺透露，这些只是他一顿的饭量，自己每天要吃五顿饭，此言不仅让拍摄视频的人吃惊，也惊呆了不少网友。从画面中可以看出，郑恺的脸蛋圆润，身材已经发福了不少，拍摄间隙他就会喝碳酸饮料，吃的都是高能量的东西，小肚腩十分明显，从一个帅小伙变成了油腻的中年大叔。

据悉，郑恺为了拍戏进度，在两个月的时间里疯狂增肥，从刚开始的130斤到最后的170斤，增重40斤左右，可以说十分不容易，变胖前后对比十分明显，乍一看根本不像是同一个人。

不过这样疯狂的增肥是非常不 健康 的，郑恺的方式就是增加每天每顿的饭量，以至于一天要吃五顿饭，他称自己的血脂、血压和内脏脂肪全部超标，已经有了高血压的迹象，连呼吸都变得困难。

在后来的访谈中，郑恺表示增肥对他的影响很大，因为录制节目上镜会胖，网友议论纷纷，甚至还有人认为他颓废或者堕落了，和之前努力、健身的形象完全不符合。但这也让郑恺更贴近角色，对他塑造人物有很大的帮助。

为了身体 健康 ，郑恺并没有像之前增肥一样疯狂瘦身，而是在杀青一年的时间里，通过健身和科学的饮食，慢慢恢复到之前的水平。

如今郑恺终于瘦身成功，前不久他参加**路演的时候，胳膊上已经有了明显的肌肉，整个人的状态也很不错，希望他能保持住这份自律，为大家带来更多好作品。

再怎么工作忙碌，也不应该失去生活的乐趣，因此很多明星他们都会在空闲之余与朋友小聚一番。近日徐若瑄便在忙碌工作之余抽出了时间，举行了一次小型party，并邀请到了 娱乐 圈中的一众好友，其中包含王力宏、 圣皓。

王力宏参加聚会造型大变样

当天因为是好友聚会，身为明星的他们没有过多打扮，皆穿着朴素接地气。令人意外的是，在这次合影中王力宏的造型居然大变样了，一改以往帅气的小鲜肉造型，短发留长脸上还有浓密络腮胡，尤其是手中还拿着一把吉他，看起来颇像 基努李维 。

都说明星从来不在乎自己的年纪，甚至认为年纪只是一串数字罢了，但很显然这句话也并不适用于所有明星。 留有一脸络腮胡的王力宏，完全没有了昔日明星相 ，尤其是对比起以往的干净形象，两者简直有着天壤之别，看来不只是发型会改变一个人，胡子更是能够直接改变一个男人的气质。

王力宏造型邋遢满脸络腮胡，被疑精神有问题？

值得一提的是，王力宏这种造型已经维持了近大半个月的时间，甚至他自己还在社交平台当中分享了他留有络腮胡的一组近照。

当天王力宏和霍建华相约好友一同前去某地聚会，当时他就一副非常不修边际的样子，不仅满脸络腮胡，嘴巴更是明显发白，看起来像是生了大病一样。

当天所穿的服饰更像是流浪汉所穿的旧服饰，这已经不单单只是不修边际了吧，这种彻底放飞自我的样子已经完全不符合众人对王力宏的认知， 还一度让很多粉丝开始担忧他的精神状况，质疑他 是不是因为 压力过大才会如此

记得王力宏以往的造型，要么就是帅气的小鲜肉，要么就是酷爱健身的型男，如今怎么变成了这个样子，想必是因为彻底放飞自我了吧。

王力宏邋遢有情可原，歌手的小怪癖

其实大家并不知道，王力宏每次在创作音乐时都会变成这个样子，并不是因为他醉心于创作，一时之间忘记收拾自己，而是因为他嫌麻烦。所以每次都是在一首作品创作完毕之后，才会再度收拾自己的仪容，每每当他干净利落出现在镜头面前时，都意味着他的新作正式出炉。

并且在 娱乐 圈中像王力宏这样的歌手不在少数，就比如邓紫棋，她每一首歌曲都透露了自己的真心，甚至很多歌曲都是在她失恋的情况之下创作出，比如在创作《泡沫》这首歌时，邓紫棋一度情绪失控，一边流泪一边创作完毕。

虽然众人能够理解，但还是希望王力宏可以稍稍注重自己的形象吧，创作期间自然可以不修边际，因为这是他的个性，但这样的话就应该远离镜头，毕竟自己是名公众人物，如此样子就不怕掉粉吗？

最重要的是，王力宏不单单只是一名公众人物，还是三个孩子的父亲 ，在家中想必也经常会与宝宝互动，孩子见到了父亲这一副邋遢的样子，难道真的不会被吓坏吗？甚至还会给孩子一种错误引导。

男明星人到中年后，几乎都不顾及外形

很多到了中年的男明星好像都不怎么注重自己的外形了，霍建华就没有了以往那般精神，整个人有一种遮盖不住的发福迹象。 周杰伦结婚后更是彻底放飞自我，一度胖到不敢认。

对比起男明星如此不注重自己的形象，很多女明星则对自己的身材有着严格要求。当然会有人会说，这应该就是男女差异。毕竟女明星需要上镜，并且无论哪个年纪，美貌都是女明星发展的一大助力，反观男明星不需要如此焦虑。

但即使如此，男明星也应该有底线，形象固然不重要，但谁又不希望自己人到中年仍然是粉丝心中的初恋男神呢？ 即使不需要像女星一样，有着非常自律的意识，最起码在心中要有一个底线。

#王力宏满脸胡须大变样#

换短发刷步数是指通过改变头发的长度来达到刷步数的目的。这是一种比较特殊的方法，可以帮助人们达到自己的健身目标。

首先，要想换短发刷步数，需要先剪短头发，使头发变得更短，以便更容易进行步行运动。其次，要想换短发刷步数，需要坚持每天步行，每天走足够的步数，以达到自己的健身目标。最后，要想换短发刷步数，需要坚持每天步行，每天走足够的步数，以达到自己的健身目标。

换短发刷步数的具体做法是：首先，剪短头发，使头发变得更短，以便更容易进行步行运动；其次，每天坚持步行，每天走足够的步数，以达到自己的健身目标；最后，每天记录自己的步数，以便更好地掌握自己的健身进度。

换短发刷步数是一种有效的健身方法，可以帮助人们达到自己的健身目标。但是，在换短发刷步数之前，应该先咨询专业的健身教练，以确保自己的健身计划是否合理。

      现在的年轻人越来越潮流，人们都向着自己喜欢的方面去发展，不仅是女生喜欢打扮，男生们也越来越注重自己的形象，都把自己打扮得越来越时尚、潮流。

     我们不难发现，人们的审美观都在随着流行元素的发展而产生变化，好的东西是可以逐渐被大家所认可的。在大学的校园里我们就能看到女生越来越可爱，男生们越来越帅气，就像是韩剧里的男女主角一样。那么男生应该如何打扮自己呢？

      男生打扮起来似乎比女生更容易一些，男生没有需要烫染的长头发，只要定期修剪就够了，也不要买太多种类的衣服，只要干净利落、衣着得体就好。

     关于潮流，除了日韩风以外，欧美风也一样影响着我国年轻人的衣着打扮和审美，人们追求着外来的文化元素，向着这些流行元素靠拢。男生喜欢穿牛仔裤就是很明显的一个例子，牛仔裤已经成为男生们时尚、潮流的代表，男生不妨选一条适合自己版型的牛仔裤，搭配简单的上衣，很有青春的气息，而且穿两三年都不会过时淘汰。

     在商场里，我们见到更多的就是女装店、化妆品店等，供女生们选择的商品琳琅满目、多种多样，随时都可以挑选到喜欢的服装和适合自己的化妆品，男生也一样，挑选选适合自己的护肤品，保养皮肤是很重要的一点。

      男生要想看起来阳光明媚一些，就一定要爱干净，干净的男孩子一定更容易让人接受。及时剃掉胡子，勤洗衣服勤洗澡，干干净净的男孩子才更讨人喜欢。

      发型也是很重要的，如果你不知道自己该留一个什么样的发型，你可以去靠谱一些的理发店里遵循理发师的意见，等做好发型以后一定要勤打理，及时修剪。我认为男生一定要注重健身，健身可以让你拥有一副诱人的好身材，穿上衣服就显得格外精神，如果你的体型较胖，就更要注重锻炼减肥了。

      我有一个同班同学就是这样，刚刚入学时他又丑又胖，非常不起眼，就连很多班里的同学都不记得他叫什么名字。但我了解到，他经常出入于操场、健身房等各种场所，过了一年多以后，大家都惊奇的发现他变了很多，变得又瘦又帅，还当选了班干部。

     由此可见，美丽是要靠自己的，相信看到这篇文章的男生都可以变得越来越帅。

如今的直男越来越努力把自己打扮的像gay，如今的gay越来越努力把自己打扮的像个直男。所谓的打扮像直男无非就是有男人味，短发寸头，鬓角，络腮胡，无非是男人脸上最有代表性的男性特征。但是gay内心还是渴望精致的，所以即使是短发鬓角胡须，也一定是要经过修理裁剪的，每一根要一样长密集度也要有区分，色泽当然也要有层次。近两年国内确实公0异常吃香，肌肉胡须等等男性荷尔蒙更能刺激征服感，传统的可爱清秀小0市场缩水，我觉得我自己就是其中之一，也可能我喜欢的类型的人普遍喜欢公0？泰国泼水节的热潮，微博新闻一次次的炒作，给人感觉那些完全就是肌肉寸头络腮男的狂欢节。我亲眼目睹我好几个朋友走上健身的路，而且着了魔似的，165的身高，但是宽度真的太壮了，但是他喜欢的不得了，而且他在上海吃香的不行，他是0，他说他就是突然有一刻喜欢肌肉，觉得很有男性魅力，而且很有安全感，于是就把自己变成了他喜欢的子。主要是这两年健身太火了，周围的同志朋友没有不去健身的，你说练了一圈肌肉，配什么脸好小白脸被叫成金刚芭比，长发被叫成彩妆母1，剩下也只有寸头络腮容易受大家喜爱咯。我最近都开始纠结要不要留络腮胡了。无奈脸。还有，为啥络腮胡不是每个直男有，但名媛人人都有络腮胡？答案：除了少数天生的外，大部分涂米诺啊。

因为男明星为了好身材，“男增肌，女减脂”一直都是潮流！但男士增肌还会让力量体能提高、抵抗力增强、精神状态饱满！所以说男明星沉迷于举铁。

男明星沉迷于举铁肌肉增加后力量也会提升

当你喜欢或者热爱一件事情时，你就会心甘愿付出时间、精力以及心血，常年从事健身或者健美的男士们正是如此。坚持增肌训练，可以拥有良好的体质，也可以练出胸大肌、背阔肌、肱四头肌、腹肌等不同部位的肌肉来。

进行肌肉训练，练出好身材，秀出八块腹肌、结实手臂、倒三角身材等。不仅个人会因此而信心满满，而且也会得到外人的赞美和爱慕。肌肉与力量正相关，肌肉增加后力量也会提升。相应的，耐力、爆发力等体能也会提高，应对生活更加随心得手。

练出的肌肉是健身男士长期艰苦训练的结果，也是辛苦换来的奖励；这些奖励也会激发健身男士继续训练和付出。对于热爱健身的人来说，健身和健身的过程，让健身者快乐；因为每一次的健身训练，都会换来身心的放松，长期的健身训练也会让健身者比同龄人显得更年轻，生活得更有激情。男明星是出于热爱或者说想在这方面有所成就

男明星是出于热爱或者说想在这方面有所成就。人活在这世上无非就是想，做点自己该做的，做点自己想做的。想必每个人都有自己的兴趣爱好，有人喜欢音乐，就会有人喜欢健身练肌肉啊。痴迷于某样东西，有一个重要因素是来自于打心眼里喜欢。可以说痴迷于练肌肉，有两个主要原因，一个是来自于外在的刺激，另一个是来自于内心的热爱。

出于对美的追求，拥有一幅好看的皮囊，可以说是每个人都想要得到的。然而每个人对美的欣赏角度是不一样的，有人喜欢胖的，也有人喜欢瘦的。有人喜欢短发的，也有人更青睐长发的等等各有不一。那些面貌长相平平的人，他们对身材的追求要更加强烈且渴望，因为他们意识到了自身相貌平平，并无出众之处，所以想通过改善身材体型，来吸引异性的关注。这便是生活中多数健身人士痴迷于身材，锻炼肌肉的原因之一。

肥胖给我们带来的不仅仅是外貌上的体现保持身体健康，肥胖给我们带来的不仅仅是外貌上的体现，更重要的是破坏着我们内在的健康，肥胖伴随着高脂肪，直接会导致脂肪肝，甚至会加大高血压的风险，而且越来越年轻化。很多人意识到这一点，开始减脂，渐渐地会发现健身给自己带来的不仅是体重上的变化，甚至整个人的精神面貌也变得好了，于是把举铁当成了一种习惯。