如何应对过敏？

对水过敏

对水一种罕见的疾病，每当过敏者与水接触时，都会引起过敏和疼痛。

这是由于人体肥大细胞释放组胺而产生的。改变水温对过敏反应没有太大的改善作用。

运动

尽管提倡定期运动是健康计划的一部分，但仍有一些人有充分的理由可以不去健身房。

运动引起的过敏反应是极为罕见和严重的过敏反应，其症状包括荨麻疹发作，胃肠道疾病甚至过敏反应。

过敏反应甚至会引起过敏性休克，可能危及生命，包括头晕，呼吸困难，血压降低等症状。因此，对于此类过敏者要运动的时候最好在有人的陪同下进行，必要时准备好相关药物。

钱

虽然说没有人不爱钱，但是钱有时候可能不适合你。开玩笑，其实这里指的只是硬币。有的人处理硬币后，手上会出现过敏性皮疹，这表明你对硫酸镍过敏。

建议避免接触有光泽的物体，例如珠宝，衣服的金属零件，发夹，打火机，甚至是一些门把手。当然，建议在必须处理硬币的时候使用手套，并且建议镍过敏患者的口袋里不要带零钱。

阳光

称为日光性荨麻疹，症状包括在阳光下暴发荨麻疹。与其他形式的荨麻疹一样，人体肥大细胞释放组胺，引起反应。

主要是不要把身体大部分暴露在阳光下，因为这会引起恶心和头晕。

抗组胺药和防晒霜也有助于将反应减至最少，虽然没有永久性的治疗方法，但在某些罕见的情况下，这种情况会自行消失。

据报道，2009年在澳大利亚有一个叫的KALEB的5岁孩子不能吃东西。他不仅有花生过敏或牛奶过敏。他对所有食物过敏。

他唯一能放入口中的东西是水和某些品牌的柠檬水。

他每天通过一台将营养直接泵入胃中的机器喂饱20个小时。

除非医生可以找到治愈，他将永远不会有一个生日蛋糕。

当时的报道是不知道他到底出了什么问题，食物会使他生病并使他的胃部充满溃疡。

大约每20个孩子中就有一个对食物过敏，但是大多数过敏是轻度的，有的过敏还会自然的消失了

如何应对过敏？

无论你是有上述罕见的过敏症还是花粉症等更常见的过敏症，至关重要的是，你需要寻求医学意见和治疗方法来控制这种状况。

过敏的严重程度从轻度到危及生命，不等，因此你必须始终对过敏反应的来源进行调查和诊断，查清过敏源，从过敏源抓起。

身高180CM、体重78KG，在标准体重偏下。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，在健身房同样适用。但是，贵在持之以恒。

只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了两三年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

最好等症状消失之后再去，脸有过敏的情况，不宜剧烈运动、大汗或是高温、热水刺激，会加重过敏症状，建议待过敏症状缓解后再进行体育锻炼。

引起脸部皮肤过敏的主要原因是皮肤角质层过薄对外界刺激特别敏感，外界刺激包括温度高低变化，电脑辐射，紫外线晒伤，化妆品刺激等都会导致皮肤过敏。皮肤一旦过敏就不要吃辛辣刺激的食物，多吃水果，但不能吃芒果，多喝水有助排毒。外出做好防晒措施，使用植物成分脱敏护肤品吗，对皮肤没有刺激，在脱敏的同时还能为皮肤补水，提供养分。

第一种可能, 你可能是过敏性体质 一碰到病菌就会感冒 我小时候也经常感冒

第二种可能, 空气不流通, 污染严重, 容易导致细菌孳生 包括感冒病毒我现在在国外, 已经一年多没感冒了

第三种可能, 休息不够, 太劳累 抵抗力下降导致的 我休息不够的时候也会喉咙痒, 好像是感冒症状, 这个时候就要多吃点橘子之类维生素C多水果

我觉得最主要还是要保持有规律的生活和膳食 多休息, 多睡觉, 可以增强人体抵抗力, 也可以是皮肤红润有光泽

怎样预防感冒

1、感冒是由病毒引起的。从外面回来一定要洗手、漱口。

2、生活要有规律，早睡早起。注意锻炼身体，增强免疫力。

3、注意房间的通风换气，不要太干燥。

小窍门

热水泡脚

每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。

生吃大葱

生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。

冷水浴面

每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。

按摩鼻沟

两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）10余次。

参考资料：

大众科技

1、搓大鱼际。

大鱼际在大拇指下方，肌肉隆起之处，用两手上下交替搓摩大鱼际。

2、按揉太阳穴。

太阳穴在眉梢与外眼角中间向后约1寸凹陷处。用两手中指分别按摩左右太阳穴。

3、推摩双颊。

用手掌向上推摩两侧面颊，推摩轨迹如一个“0”字型。

4、刮擦鼻旁。

用两大拇指在鼻梁两侧自上而下刮擦。

5、按揉迎香。

迎香穴在鼻孔两侧，鼻唇沟内模平鼻中点。用两手食指分别按住迎香穴按揉。

6、按摩风池。

风池穴在头额后面大筋的两旁与耳垂相平处，用食指、中指一起按摩风池穴。

按摩时须注意：

1、穴位要正确，按摩要轻松；

2、每天早晚各按摩一次，每次按摩30—50次；

3、剪短指甲，洗净双手，防止细菌感染。

风寒感冒 其起因通常是劳累，没休息好，再加上吹风或受凉。

　　风寒感冒通常秋冬发生比较多起病较急，发热，畏寒，甚至寒战，无汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，头痛，周身酸痛，食欲减退，大小便正常，舌苔薄白等。

　　治疗风寒感冒的关键就是需要出点汗（中医称辛温解表），有很多方法的，包括桑拿,用热水泡脚,盖上两层被子,喝姜糖水、喝姜粥等等。常用的药物有感冒清热冲剂。

　　风热感冒 主要表现为发烧重，但畏寒不明显，鼻子堵塞、流浊涕，咳嗽声重，或有黄痰粘稠，头痛，口渴喜饮，咽红、干、痛痒，大便干，小便黄，检查可见扁桃体红肿，咽部充血，舌苔薄黄或黄厚，舌质红，脉浮而快。

　　风热感冒治疗很简单，中成药有三黄片，银翘解毒片＋牛黄解毒片，板蓝根等等。也可以吃些治疗风热感冒的金银花口服液之类的。

　　暑湿 是感受暑兼湿邪所致的急性外感热病。

　　多发生于夏令季节，暑湿俱盛之时，尤以南方为多见。其以发病较急，初起见有身热、头身重痛、微汗、口渴、脘痞等暑湿郁遏肌表证候为主要特点。

　　暑湿治疗以清暑利湿为主，佐以芳香化湿。可以用夏桑菊冲剂，清暑利湿冲剂，银黄口服液等。

参考资料：

http://wwwjk58com/article/105/128/20051218230801htm

运动具有增强身体新陈代谢、改善末梢血液循环、提高身体耐受力、令人心情变好、增强心肺功能等优点，但对于过敏体质的人来说，体育锻炼加重呼吸负担，会导致更多的过敏原吸入，因此锻炼时更要注意。

1健身房运动

由于健身房的空气大多都是温暖而潮湿，健身器械、跑步机包括舞蹈教室的瑜伽垫、跳舞垫都是共用的，所以更容易滋生致敏物质，而且密闭空间也不利于这些物质的扩散，在汗水、空气、细菌的共同作用下，这些过敏原就会引起过敏，让自己暴露在过敏危机之中。

所以，要找一个尽量通风的健身房，还要避免在更衣室和桑拿房中长时间逗留，以防密闭环境中过敏原加快侵袭身体。

2外出运动

如果外出运动的话，虽然能保证空气的流通，但是户外空气中含有的大量花粉、微尘也还是有可能侵蚀肌体。

因此在外出运动时，要尽量避免花园、公园、森林这样花粉孢子聚集的公共场所，可以带上运动手套，运动帽和防风面罩，给自己加一层保障。

如果已经确定了过敏原，也做了药物预防，那么这时再做运动，还要注意以下几点：

1 看时间、看天气

花粉是过敏患者户外运动的天敌，凌晨五点至上午十点以及黄昏的时候，空中的花粉值最高，所以要避开这些花粉量的高峰期进行锻炼。干燥、大风天，空气中诸如花粉这样的过敏原比较多；潮湿天空气沉闷助长霉菌生长，也会引起一些人过敏。

2 看环境

过敏者一定要在适宜的场所运动。可以选择装有空气过滤机的干净体育馆，减少霉菌、花粉、家尘、尘螨等过敏原，但空调温度不宜太低，哮喘者建议戴上口罩进行运动。同时，避免在空气污染指数偏高的户外运动，尽量穿着素色的衣物，以免花色太鲜艳吸引昆虫。

3 选择合适的运动方式

异位性皮肤炎患者愈热愈痒，因此不宜从事较激烈的运动，而泳池中的消毒水对异位性皮肤炎患者的皮肤比较不利，不建议长时间在泳池中游泳。除去常见的花粉致呼吸道过敏，还有一些人群会对植物接触发生过敏，导致接触性皮炎，要及早查明自己的过敏原，在户外运动时，及时规避相关区域。