日本3岁男孩健身10年，立誓要超越“李小龙”，如今怎么样了？

10年前，发誓要当“李小龙”的3岁肌肉男，如今怎样了？

曾经金庸先生写的武侠小说影响了很多人，让很多人都想要成为江湖侠客，练就绝世武功，但是在现实生活中大家也都知道这样的绝世武功是不存在的。同时影响大家对武术的热爱的人还有李小龙，他曾经是世界上的武术巨星，他不仅仅影响中国人对武术的热爱，同时也让全世界各国的人对武术产生了兴趣，李小龙也成为了全世界的功夫偶像。还记得那个发誓要成为李小龙的三岁小男孩吗，10年的辛苦锻炼，如今怎么样了呢？

一、李小龙的小粉丝他是李小龙粉丝里面年纪最小的，因为他把李小龙当做偶像的时候只有三岁，同龄人都还在嚷嚷着要糖要奶要玩具，而他已经在不断的模仿李小龙的功夫，练习李小龙的功夫技巧，不断的锻炼自己，让自己浑身都迸发出腱子肉。一开始，他是受到父亲的影响，因为他父亲比较喜欢看李小龙演绎的功夫**，所以渐渐的也会带着他一起看功夫**。平常的时候他的父亲也会练一些功夫，所以当他的父亲带着他的时候，就会把他放在一边看自己练功夫，也正是因为有这样的影响，三岁的他也把李小龙当成了自己的偶像。

二、成为功夫巨星的梦想随着年龄不断的增长，他对李小龙越来越痴迷，一度因为李小龙的去世而感到非常的伤心难过。正是因为这样，他也想要像李小龙那样成为一代功夫巨星，要完成自己的梦想。他开始不断的训练，练一些李小龙曾经练习过的功夫，让自己变得越来越像李小龙。而他的父亲和母亲都非常的支持他的想法，也希望自己的儿子能够实现自己的梦想，并且给予他足够的支持。

三、逐渐长大的他如今他已经13岁了，从三岁到十三岁，十年的时间里他让自己的身材变得非常的棒，全身的肌肉非常的发达，肌肉型也非常完美，小小的身材却有着完美的身形。穿起衣服显瘦，但是脱掉衣服是非常的强壮，能够将自己的梦想坚持10年，并且还要继续坚持他的梦想，很多人都为之佩服。他的父亲在社交平台上经常会晒出他的照片，照片里面的小男孩肌肉非常的发达，收获了很多迷妹和妈妈粉。

随着人气越来越高，粉丝的数量也不断的增加，他渐渐成为了功夫小子。不过也有网友提出了担忧，有网友认为过度的练习会对他的身高产生一定的影响，这样的说法让他的父亲也注意起了他的身高，于是就发现他比同龄人的身高确实有那么一点矮。不过他的父亲发文称自己的儿子并不在意身高的高低，他的儿子认为自己要成为像李小龙那样的人就需要付出代价，身高对于他来说并不是很在意的一件事情，他认为相对的梦想实现，能够成为像自己偶像那样的人，身高对他来说并不介意。不过还有很多网友纷纷期待成年后的他会是一个什么样的模样。

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根据英国《每日快报》的报导，在美国有一名男子名叫查理（Richard Branscum），他14岁时，因为家人的过世让他伤心不已，于是开始暴饮暴食将体重带到445磅（约223公斤）这么重，当时被医生宣判说不能活到21岁，他不仅因为外型肥胖被同学欺负，还被喜欢的女生拒绝告白，最后他下定决心要改变他的人生。

查理（Richard Branscun） ©expresscouk

现年26岁的查理回忆当时：「从小就身材较胖的我，时常在学校受到同学的欺负、嘲笑，被喜欢的女生拒绝告白，而当时我的爸爸身体一直不好，还罹患肺炎，有一天放学回家后我发现我的爸爸突然倒在地上没有心跳跟呼吸，我立刻打去给医院，后来发现是心脏病突然发作所以死亡，当时爸爸的过世让我非常难过，于是我为了要阻止伤心一直蔓延，我开始暴饮暴食，我开始每天吃上许多高热量食物与甜食，像是披萨、曲奇饼干跟许多碳酸饮料，就这样一路过了三年，有天我发现生体活动越来越慢，连走路都非常有困难，当时到了医院检查身体，才发现自己的体重居然有223公斤了，当时医生还宣判我说，我再这样下去，不到21岁就会躺在床上过世，或是直接暴毙死亡，当时，想到父亲也是突然过世，我就觉得不可以跟他一样，从那天起，我就听从医生的建议，开始决定改变自己。」

小时候肥胖的查理（Richard Branscum） ©thesuncouk

当时的查理，开始寻求他最好的朋友帮助他一起减肥，并控制她的体重。查理开始早上每天上健身房花上1小时在跑步机上健走，然后一小时的有氧运动，在饮食方面的控管，食物量都变成以前的一半，也再也不喝许多碳酸饮料，开始喝苏打水，两年下来后，他的体重只有165磅（约83公斤），在瘦下来之后，查理开始做一些重量训练，并让他增添了许多肌肉。 在进行增肌的过程中，他也开始一天摄取6餐，主要都是以鸡蛋、鸡胸肉、起司、蔬菜、高蛋白等食物来进行分配。

查理（Richard Branscun）减肥增肌 ©expresscouk

现在的查理，不仅充满自信，还想将自己励志的故事带给大家。

查理（Richard Branscum） ©thesuncouk

这一路花了两年多减肥的查理，因为外型的改变也让他交了女朋友，不仅如此，他还还在不断往自己的梦想冲刺，就是变成健美运动员。 查理：「如果你想要改变你自己，永远不嫌晚，看看我以前，再看看现在的我，你会发现，没有任何事情是你做不到的，除非你不想！」

健身从来都是一条漫长的道路，很多时会有放弃的念头，不过，看了下面这个人的转变，相信你一定会打起精神来！据外媒报导，美国一位仁兄从一个315磅的大肥佬蜕变成肌肉男健身教练，他的名字叫Edwin Velez。下面是他的自述：

我在四岁时从波多黎各移民到美国，从小到高中我一直参加棒球活动，不过之后我变得身心俱疲，所以决定停止运动以专心学业。从此，我便由一个十分活跃的男生变成懒洋洋的肥仔。上大学后情况更差，因为在美国要买健康的食物实在价钱不菲，所以我和很多大学生一样只吃廉价的垃圾食物，但求饱肚，我的体重也因此剧增。 我一直为了超重的问题而烦恼，我也想减肥，但总是以失败收场，所以我决定去做缩胃手术，不过当我知道手术的步骤及后果，我又临阵退缩了。

Edwin Velez从大只佬蜕变成肌肉男 ©edwinvelezsuccess Edwin Velez 大学肥胖时期 ©knue

转折点 在2011年的秋天，我跟朋友们到巴哈马旅行，当时我的体重已经攀升至315磅，我一看到相片中的自己，我真的无法接受自己那庞然大物的身形，此外，因为体脂太高的关系，我开始有高血压及糖尿病，这次真的要下定决心减肥了！ 我做了一些根本的改变。 我的减肥之路：从慢行到慢跑 那时的我26岁，因为体重的关系刚刚与谈了4年感情的女友分手，为了要走出人生的低谷，我决定要在4个月内减掉100磅，好让我在下个旅程重新出发。我定下无比的决心，我知道我一定能够达到这个目标。 开始时，我每天练45分钟，我知道以我的体重，如果一开始就做剧烈的运动，一定会带来伤害，所以我慢慢来，每天慢慢地地加大步速，直至能够不太吃力地慢跑45分钟。 高蛋白质/低碳水化合物饮食 在整个减肥阶段，鱼肉、鸡肉和蔬果成为我的良伴，因为我是来自拉丁家庭，所以我的饮食习惯实在有翻天覆地的改变：从炸鸡炸香蕉配白饭和豆类变成烤鸡配花椰菜。这个改变极为困难，但无比的决心使我做到了！ 我没有完全戒掉碳水化合物，因为这是身体力量的来源，其实大家要懂得挑选对的碳化物，所有白色的食物，例如白饭、义大利面、白面包、威化饼，都不会在我的餐单之上，只有蔬果及全谷物才可以让身型瘦下来之余不用饿肚子。 戒口与放任的平衡 我生命中最喜爱的两款食物一定是糖果及汽水，没有什么美食可以比得上汽水配巧克力棒！我曾经在一天之内吃掉十枝巧克力棒！不过这一定要戒掉，现在每当我想吃糖果时，我会转吃Quest Bar（健康能量棒），起码健康一点吧！ 同时，如果没完没了地戒口是很痛苦的，所以每星期我容许自己在星期五晚来一顿Cheat Meal。虽然是Cheat Meal，但我都会尽量选择健康的食物，例如不加酱的沙拉，以及主菜亦避免其他酱汁，当然所有非清水的饮品都要谢绝！ 结果 四个月后，在新的旅行出发前的一晚，我秤了一 重，你猜我的减肥成绩如何？我足足减了101磅，任务成功！虽然过程很辛苦，但我真的成功了！现在我的体重为160磅，我希望通过自己作为例子，鼓励别人不可能是可能的，只要大家能抱着决心、坚毅及自律，什么事情都可以发生！

〔减肥建议〕 1、不要为别人而减肥，你只要需要为了自己负责！ 2、让身边都是正面的人，让他们无论如何都一直地鼓励你！ 3、在家备餐是成功的关键！ 4、相信自己，没有东西比信念、决心、坚持及自律更重要！

Edwin Velez 成功蜕变成肌肉男 ©edwinvelezsuccess