家庭健身房需要装备哪些器材？必备五大健身器材

随着夏季的到来，健身热潮已逐渐袭来，人们越来越重视自身的健康和身体形象。瘦弱或是肥胖，都不是我们想要的，因此我们需要锻炼。当我们有属于自己的健身房时，我们最应该考虑的是需要哪些健身器材。那么家庭健身房需要装备哪些器材？下面我们将为大家推荐家庭健身房必备五大健身器材，一起来看看吧。

1、健身踏板

有氧踏板操是不少健身房经常学员爆满的课程之一，那块高度可调的踏板也渐渐被很多健身者搬到了家中，成为了居家跳操的必备品。踏板表明具有防滑功能，高度可根据运动水平、踏板技术、膝关节的弯曲度而调节。在动感旋律的律动中，上下节奏性的运动对腿、臀等部位具有良好的塑形作用。

2、踏步机

谁说健身必须专心致志，踏步机就是一件能让你“一心二用”的健身器械，不出家门边看电视边健身，原地运动就能让你汗如雨下、爽个彻底。踏步机附有电子表，可显示锻炼时间，累计踏步次数，每分钟计踏步次数，卡路里（热量）等重要数值，结合扭腰与踏步的两种运动，帮助消耗腰部、腿部、腹部等脂肪，增加心肺功能。

3、搏击沙袋

随着生活压力的增大，每个人在忙碌完一天后心中时常憋着火，搏击沙袋顿时沦为他们出气的对象，打不还手还能发泄心中的压力，一堂淋漓尽致的搏击课下来，通常都能消耗非常可观的卡路里。

4、健身车

健身车之所受到人们的喜爱，不仅仅是因为它能够有效改善心血管的功能，加强新陈代谢，增强心肺功能，从而改善人体的体质。更重要的一点是因为健身车具有明显的瘦身减肥的功效。自研发生产，面向市场推广以来，受到众多业主朋友们的喜爱，成为业主朋友们瘦身减肥的好帮手。健身车具有坚固耐用的特点，爱惜点可以用上一辈子，远比参加健身俱乐部的会费便宜的多，为业主朋友们身材的塑造节约了大量的成本。与其他运动瘦身减肥方法相比，对于关节不好或体重过重的人来说，室内健身车并不像其他运动，会使人感到吃不消。此外，使用健身车瘦身减肥不耽误你娱乐的时间，让你在看电视、听音乐或看书的同时，就可以“踩掉”多余的体重，省时又有效。

5、扭腰盘

小小的一个盘子，只要双脚放在上面，将双臂交叉于头上，扭动5-10分钟，你的胸部、脚部、腹部等都将得到锻炼，据说能有效美化身体曲线，这对爱美的朋友们真是有致命的吸引力。你还可以利用它进行加强性的练习，就是伸开双臂，其中一臂垂直向下，另一臂垂直向上，然后左右扭动，重复练习，身体垂直弯曲，然后左右扭动就OK，很方便的健身器材和方法。

以上就是小编为您带来的家庭健身房需要装备哪些器材？必备五大健身器材，相信大家在阅读完本文后对于家庭健身房的健身器材有了基本的认识。

首先每天的健身的时间不宜过长，经常锻炼的人都知道有氧+无氧最好不要超过2个小时。你所谓大量时间其实最多也就2个小时，每天抽2个小时出来锻炼并不会影响工作和自己的收入，比如我__

每天在健身房记得人不是工作人员就是经济相对自由的人

我几乎风雨不误每天坚持去健身，实在没时间那就没办法了，每天平均一个半小时吧，坚持两年多了。虽然练的不好至少有型，一种减压的好办法。

谢邀，其实怎么说呢？这个问题换作是五年前或十年前来说，可能很多人都会回答说：健身的人都是一些很有钱的人，因为他们赚了足够的钱，不再为生活而奔波，可以有时间来健身了。成了富人的标志

这些都是大多数人心目中的答案

但这种答案在现在目前来说，已经是不恰当的了

随着全民健身意识的不断提升，和全民健身场所数量的不断增加，人民对于健身方式也有了更多选择。

运动是良医，在运动与医院之间，人民也越来越多的选择了运动这个性价比非常高的方式来保障自己身体。

现在随着物质生活的提高，肥胖，运动不足

，各种慢性病等不良的生活方式成了现代人的特征，通过运动来促进身体健康正在被越来越多的人接受。

现在其实健身房里面各式人群都有，也有相当一部人收入并不是很高却觉悟运动是良医的人，他们中的有些人可能一天也要上十几小时的班。有些人也可能八小时的班。

说到这有些人就奇怪了，特别是那些以各种理由不赞同健身的人。生活中的每个人都不容易，你上班别人也要上班，你养家别人也要养家，可是人家能安排时间或者说能挤出时间来健身，为什么你就不能。

人家能牺牲午休时间来健身你为什么不能，人家能在吃完饭安排好家里一切出来健身，你为什么一吃完饭就葛优躺玩手机呢。人家一直在利用碎片时间来健身，你为什么不能。

咱们要透过本质来看现象，并不是在健身房里健身的人都是闲人富人，至少我不是这样的人。

如果每天都有大把时间用来健身了，那此人在评估自己生活水平能力的时候已经是符合预期了。据我观察身边很多人，刚开始前期健身欲望很强，但能每天花大把时间在这个上面的非常少，除非从事这种需要的工作。

所以真的能在健身上花很多时间的人，肯定靠的不是千篇一律的工作，靠的不是每月固定的工资，靠的不是单独的收入来源。肯定会理财，还会一些投资，还会自我管理，得对生活有追求！

大家都是八小时工作吧，睡觉最多八小时吧，那还有8小时不够健身吗？一个小时就够了，不要找借口好吗？

挺简单的，把健身排在第一。泵感的获得也很重要。泵感能让人兴奋。泵感就是肌肉充血的感觉。

没有人每天花大量时间在锻炼上！

人不是机器，是一个肉体，它需要恢复！即使是打药的专业运动员！

我想题主想知道的是，只专注于健身行业的人！是通过哪些途径来维持自己的收入吧！

以职业运动员来讲:

1比赛奖金

运动员要是以比赛奖金作为主要收入，早就饿死了。一场比赛，奖金少的可怜，5000到10万的都有！而部分职业运动员备赛期间花费的就远超奖金。

2做教练

这是一个体力活！不好做！大多数优秀运动员服务高端群体都收入会高一点。

3开直播

开直播可带动一系列网红经济！如:卖补剂，卖健身装备，卖线上计划等等！收入可观！

4做模特

如塞吉斯康。本身就是以模特为生，出名的！帅的一批！作为模特是不是有点大了！！

5搞健身培训

如开健身培训机构，或个人培训班。典型的费恩莱斯，快手周家班等！主要是有实力，能培养出优秀的人才！

6代言补剂品牌，赞助商资助

之所以健美运动员可以长期坚持锻炼，花钱备赛，参加比赛获得比赛名次。都是后面有实力雄厚的赞助商资金支持。

当然还有很多黑幕，灰色收入是暗地里偷偷进行的。

如果你有不同的看法，请在下面评论。

打比赛有奖金

当教练

做健身模特

医生，每天健身，利用中午午休时间去，如果预计中午也没时间就早起晨练。