爱康跑步机哪个型号好？ 好用的爱康跑步机推荐

安康跑步机目前的市场占有率是非常高的，在消费者群体中，很是受到欢迎，安康有着多年的技术研发底蕴，更好的适应各种层次需求的用户，而且其贴心的售后，和便携性都很是适合现代家庭生活使用，可以说很有性价比了。

爱康跑步机哪个型号好？

作为知名大厂，安康跑步机是很受消费者喜欢的跑步机品牌，不仅是在其本身的质感和技术上，巧妙的设计，和便携性都是很让人舒适的点，爱康跑步机是全球着名的运动健身器材销售商、制造商，目前仅在美国爱康市场占有率就达到了68%，拥有17个品牌以及相关合作品牌，坐拥215项专利，是全球范围内名副其实的霸主级健身器材企业，而且是全球高端跑步机的代名词。今天来介绍一下爱康哪个型号适合家用。

一、3000-5000元档位爱康PETL59716

送上楼包安装icon爱康跑步机家用PETL59716可折叠

¥ 469900

跑带区域: 127x46cm；跑步机最大承重: 135kg；持续输出马力: 20hp；峰值马力: 27hp；速度调节范围: 0-16Km/h，适合200斤以内人群。

外观：这款爱康PETL59716拥有美系跑步机传统的肌肉男外形，扶手弯曲有度，好似拥抱的造型，实打实的精钢材质，用料十足更耐用，拥有1270655mm宽的超大跑台，在同价位产品中跑带能做到500mm以上更是少见，超大区域能让跑步者伸的开手脚，运动灵活自如。

动力系统：配备275CHP自家专利技术的Durx马达，N级电机能提供20CHP级的动力输出。何为CHP？与HP峰值马力的意思截然相反，HP马达提供的是峰值马力，优点是能够瞬间达到最大承载值，但容易过热损坏的风险也显而易见。

CHP带来的效果是跑步机功率是一种线性持续输出能力，能够带来稳定顺畅的输出体验，另外可以经受150-200度的高温，而普通的F级电机耐热数值仅为100-150度，最重要的是N级电机配备恒温系统，而F级电机用久之后就会发热，孰好孰坏一眼便知。

减震系统：爱康的ProShox减震系统能有效的减少运动损伤，4个悬浮减震装置，均匀分布在机器两侧，增加跑台弹性的同时，弱化震动幅度，分散运动冲击力，让锻炼者得到更加舒适的跑步体验。

二、5000-8000元档位爱康 PETL80816/410i

美国ICON爱康宽跑台静音减震折叠PETL80816/410i跑步机

¥ 679900

跑带区域: 140x51cm；跑步机最大承重: 135kg；持续输出马力: 25hp；峰值马力: 35hp；速度调节范围: 0-18Km/h，适合240斤以内人群。

外观：配备5101400mm的超款跑带，承重上限达到了135Kg，在跑带两侧贴有内倾15度的防滑边条，符合人体工学，有效防滑，保护脚踝不受伤；钻石纹路跑带防滑耐磨，高弹性防止变形；精准大滚轴设计，能使跑带平稳运行，减少跑带位置偏移。

动力系统：25CHP商用级别马达与高校电磁直流电机采用动态自旋平衡租转，并通过了UL安全认证，输出的动力更强，承载更长持续工作时间，且拥有更佳耐热绝缘，超强的马力可以让跑步机达到最高18km/h，无论是日常训练还是高强度的马拉松训练都能轻松胜任。

减震系统：采用FlexSelect可调式减震装置，开启减震体验就如同草地上跑步机般的感受，能充分减少跑步运动对关节的伤害，而关闭减震模拟器，则可模拟真实的路面感受。

三、8000-20000元档位爱康PETL15618/Power 1295i

icon爱康跑步机家用款15618专业健身房，45HP马力 7寸全彩色触摸显示屏 15档坡度

¥ 1879900

跑带区域: 152x51cm；跑步机净重: 100kg；跑步机最大承重: 150kg；持续输出马力: 35hp；峰值马力: 45hp；速度调节范围: 0-22Km/h；适合260斤以内人群。

这款爱康1295i的出现让机型档次更上了一层楼。1295i（PETL15618）的最大特点是增加了一个7英寸智能高清触摸屏，让用户可以享受以下功能：如直接在跑步机控制台上看现场直播，同时也可以访问互联网(注意：iFit是一个可选的附件。)

这款最新的SMART型号的Power 1295i配有升级电机，并针对更好的iFit会员体验进行了优化。这意味着触摸屏速度更快，响应更快。此外，它具有高清质量的图形，并与最新实时健身程序配合使用。

更强的马达：ProForm SMART Power 1295i配备35 CHP马赫Z商用Plus电机，这种马达对任何类型的运动都很有效。

7英寸智能高清触摸屏：如果你打算使用触摸屏，它会让你的锻炼质量大不相同，如现场直播，使用此功能，将能够直接在跑步机控制台上查看虚拟锻炼课程。使用谷歌地图同步功能，可以浏览健身程序统计数据并创建定制的跑步路线。当你跑步时，机器会调整倾斜度，以模拟真实的跑步倾斜度。使用您的在线帐户跟踪您的锻炼情况、设定目标并参与挑战。

点评：

但是如果你是家用的话，以上三款参数是完全够用的，爱康具有大功率的电机。这是它耐用的主要原因。

（1）爱康跑步机面向的是高端群体，一般来说家用的话购买爱康PETL59716可以完全满足需求，剩下的两款型号由于马达耐用持久，所以健身房之中采购较多。

（2）如果希望能有更多的附加功能，又不想请私人教练到你的话，那么最好选择8000-15000元档位的，其内置软件GLOBETREK可以跟随教练同步训练，提供实景模式，可跟随健私教边跑步便领略异域风情。

（3）假如想要更多的智能服务，也建议选择PETL15618/Power 1295i，可以模拟视频中的路线的实际地理特性，自动控制跑步机的速度和坡度，除此之外，38款预置训练模式是由专业健身教练设计的训练程序，帮助跑步者达成不同的健身目标，包含卡路里训练、坡度训练、心肺功能训练和速度训练程序。

泡沫轴锻炼要避开哪些误区

　泡沫轴锻炼要避开哪些误区，泡沫滚轴是一种非常棒的工具能促进血液流动和淋巴回流,减轻疼痛和释放肌筋膜张力,那泡沫轴锻炼要避开哪些误区？下面是我为大家整理的相关信息供大家参考。

泡沫轴锻炼要避开哪些误区1

　 滚动速度太快

　用泡沫滚轴并不是让你快速地来擀饺子皮，你是想引起肌肉神经功能的改变，但这种效应不会马上发生。如果你发现了压痛点，在上面停留20秒或更长的时间，然后慢慢滚动，直到你找到下一个压痛点。

　 在健身房里“滚”

　与普遍的看法相反，健身房应该只用于训练。健身房是你用来努力训练的场所，休息期间在家的时候再用这种工具来放松。泡沫滚轴不是一种锻炼，也不是有效的热身方法，它是一种物理治疗。

　 你对肌肉进行了收缩

　专注于放松肌肉，让滚轴下沉，到达更深层的肌肉纤维；不要过分关注你的身体姿势或形态。你的身体在此时并没有承受负载，因此校准位置并不重要。用任何最合适的方式将你的身体悬垂在滚筒上，放松一下，让滚筒完成工作。

　 忽略了肌肉的末端

　要想从泡沫滚轴中获得最大的好处，你需要把肌肉靠近它的插入点。这些区域用表面崎岖不平的滚轴比表面光滑的滚轴更容易到达。

　 只用了一种类型的泡沫滚轴

　如果你无法在压痛点停留的同时保持肌肉放松，那就说明你用的滚轴过于坚实了。此时，把滚轴的硬度降低一个档次是明智的做法。对于不同的身体部位，使用材质稍柔软（或坚硬）些的滚轴无需感到难为情。大多数泡沫滚筒的价格根本比不上一次按摩治疗的费用，因此你完全可以多拥有几件这种廉价而又有效的工具。

泡沫轴锻炼要避开哪些误区2

　 泡沫轴锻炼的好处

　 1、 放松肌肉

　由于现代人的生活习惯，经常需要保持一种身体姿态很久，这会导致我们身体肌肉过于紧张。当肌肉出现紧张时，我们给别人的状态就显得很消沉，而泡沫轴可以将紧张的肌肉放松，恢复肌肉正常的弹性，提升整体气质。

　 2、 改善体态

　现代人里95%的人有体态问题，其中大部分人是因为肌肉紧张无力导致。此时我们用泡沫轴将紧张肌肉放松，就可以将身体还原到正常状态。

　 3、 减轻关节压力

　举个例子。当我们大腿前侧过紧时，膝关节就会出现超伸现象。坐着时还好，一旦我们站立、行走或是跑跳时，膝关节的压力就会变大。如果我们把紧张的大腿放松，关节的压力自然就得到了缓解。

　 4、 核心训练

　因为泡沫轴是圆柱形，所以在揉泡沫轴的时候，身体会处在一种不稳定的状态，这种情况下可以有效练到核心，帮助我们减脂。

　 5、 激活肌肉

　训练时我们总是找不到目标肌肉的发力感觉，这是很可能因为肌肉紧张、无力。在训练前用泡沫轴揉一下目标肌肉，可以很好的起到激活目标肌肉的作用。

　 6、 提高代谢

　人体的每一块肌肉都是一个复杂的“器官”，因为肌肉由肌纤维、结缔组织、血管、淋巴和神经构成。当我们在揉泡沫轴时，不仅是在放松肌肉，还会促进血液循环，和淋巴排毒。从中医角度讲还会按摩到穴位，起到疏通经络的效果。

　 7、 增强神经肌肉的有效性

　因为肌肉里有神经系统，当肌肉过于紧张，神经系统的信号传输就会变慢。很多人在训练时找不到肌肉发力，其实就是肌肉紧张导致的。在训练前用泡沫轴进行放松，可以有效提高身体对肌肉的控制能力。

　 8、 提高柔韧

　懂解剖的朋友都知道，人体被分成很多条筋膜链，比如身体的前链、后链、侧链等等。在我们用泡沫轴放松某一部位时，其整个筋膜链都会得到放松，这样既能提高身体柔韧，还会提高关节活动度。当柔韧和关节活动度增加后，训练时就能更好的发挥肌肉的功能。

正值夏季，很多友友为了自己的身材穿起衣服来更加的凹凸分明，腿部线条更加的优美，因而大家纷纷开始了瘦腿计划，像文中所讲的泡沫轴便是时下大家最爱的一个，下面我就和大家一起看看泡沫滚轴可以每天用吗。

泡沫滚轴可以每天用吗

泡沫轴可以每天使用。

泡沫轴又叫瑜伽柱。这几年不管是专业的运动员还是健身瑜伽爱好者，泡沫轴越来越被大众接受和使用。泡沫轴工作原理是通过把身体僵硬需要放松的部分压在泡沬轴上，用自身的重量施加压力，缓缓滚动泡沫轴，以达到缓解肌肉紧张，缓解筋膜粘连的效果。就了解泡沫轴可以每天使用不过多在运动后使用。

泡沫轴多久使用一次

泡沫轴因为主要是用来放松激活肌肉用的，所以每天都是能用的。而且泡沫轴不只能够放松腿部，几乎可以放松全身肌肉。但是有一个地方不建议使用泡沫轴放松，就是腰椎部位。也就是说可以用泡沫轴滚动背部放松背部，但是不建议把腰部直接压在泡沫轴上。

泡沫轴真的有用吗

泡沫轴有用。

泡沫轴是缓解肌肉紧张和增加肌肉长度的有效方法，用于训练前的热身或训练后的主动恢复。技术上称为自我肌筋膜放松（SMR）。使用泡沫轴来缓解肌肉紧张，目前已经得到了普遍认可。

健身房器材的四种使用方法

　现如今，健身房已经随处可见，人们都渴望有一种健康的生活方式，健身房避免了天气的影响，为健身提供了方便的场所。那么健身器材如何使用你都知道吗下面来看看吧!

　一、胸部肌肉

　动作名称：杠铃平板卧推

　训练肌肉：胸大肌中束(参加肌肉：肱三头肌、三角肌前束)

　使用方法：

　1 首先坐于平凳一端，然后平躺在平板上，后背紧贴平板，两脚平踏地上，，腰椎保持正 常生理弯曲，可放进一个手掌。

　2 下颚微收，沉肩挺胸，腹部收紧。

　3 眼睛应在杠铃杆的正下方，双臂自然打开，大臂与地面平行，肘关节90°，手向上垂直 移动握住杠铃，这时候是正确的握杆宽度，杠铃向上推起后置于胸大肌中束上方，然后垂直下落。

　注意事项： 1 在运动过程中手腕始终保持中立，也就是垂直于地面。 2 上举时不要把背部和臀部拱起，不要耸肩。 3 上举到肘关节微屈(大约150°)，下放到肘关节略低于肩(杆儿到胸部一拳的距离)。 4 上举时呼气，下放时吸气。

　保护：在背后站立，一手正握，一手反握扶住杠铃。

　二、背部肌肉

　动作名称：颈前下拉

　训练肌肉：背阔肌(参加肌肉：肱二头肌)

　使用方法：

　1 首先坐在座椅上，调整腿部挡板，使小腿垂直地面。

　2 然后站起来，肩外展90°，肘关节90°，斜向上伸直等距握住横杆。

　3 坐于座椅上，下颚微收，沉肩挺胸，收紧腹部，让横杆刚好在额头前面，身体稍微往后 倾斜(不大于20°)，身体前侧垂直往下拉和往上放。

　注意事项： 1运动过程中不能耸肩，身体不能过度后仰。 2往上放时止于肘关节微屈，下拉时止于与锁骨平行位置，肘关节始终朝向地面。 3下拉时吐气，上放时吸气

　保护：身后站立扶住横杆保护。

　动作名称：坐姿划船

　训练肌肉：背阔肌(参加肌肉：肱二头肌)

　使用方法：

　1 一只脚踏上踏板，膝关节微屈，双手向后拉把手，另一只脚踏上踏板。

　2 下颚微收，沉肩挺胸，收紧腹部，身体正直，肩胛骨带动肘关节向后拉，肘关节贴紧身 体两侧。

　3 下板时与上板顺序相反。

　注意事项： 1 向后拉时止于肘关节略后于肩，向前时止于肘关节微屈，不能弓背。 2 后拉时吐气，前送时吸气。

　保护：背后扶大臂保护。

　动作名称：杠铃俯身划船

　训练肌肉：背阔肌(参加肌肉：三角肌后束、肱二头肌)

　使用方法：

　1杠铃握距与肩同宽(正握反握均可)，两脚平行打开与肩同宽，下颚微收，沉肩挺胸，收紧腹部，膝微屈，慢慢向前俯身，上身于地面成的角度不大于45°，杠铃垂直向下握于身前，背部保持中立位，使颈部保持中立位。

　2上臂紧贴身体两侧将杠铃沿着大腿拉向自己小腹部，反方向送回。

　注意事项： 1 往下止于肘关节微屈，往上尽量拉至贴到自己小腹，但是肘关节不能外展。 2 不能弓背，躯干一定要固定。 3 向上时吐气，向下时吸气。

　保护：侧后方站立保护。

　三、腿部肌肉

　动作名称：徒步蹲举

　训练肌肉：股四头肌(参加肌肉：臀大肌)

　身体位置：

　1双脚打开略比肩宽，脚尖微朝外，膝微屈，背部挺直，下颚微收，沉肩挺胸，收紧腹

　2上身垂直上下蹲起蹲下，膝朝脚尖方向，膝不超过脚尖。

　注意事项： 1 下蹲至大腿平行地面，向上蹲起至膝微屈。 2 蹲起时吐气，下蹲时吸气。

　保护：身体侧方单手置于膝前提示动作幅度，单手置于背后防止后倒。

　动作名称：坐姿腿屈伸

　训练肌肉：股四头肌

　使用方法：

　1 调整座椅，膝关节轴心对准器械轴心，且背部、臀部贴紧靠椅，双手扶住把手，两腿打 开与髋关节同宽，调整动作幅度挡杆，膝关节成90°，滚轴固定在小腿最细部。

　2 下颚微收，沉肩挺胸，收紧腹部，沿器械运动方向慢慢向前伸直膝关节，向下弯曲膝关 节。

　注意事项： 1 往上至膝微屈，往下至膝关节成90°，腰椎不能拱起。 2 上吐下吸。

　保护：侧方保护

　动作名称：史密斯架蹲举

　训练肌肉：股四头肌(参加肌肉：臀大肌)

　使用方法：

　1 自然站立于横杆下，双脚打开略比肩宽，向前迈出一步或半步站立(满足两个条件：下 蹲时膝不能超身、身体躯干能够垂直上下)。

　2 下颚微收，沉肩挺胸，收紧腹部，横杆放在斜方肌上方，脚尖微朝外，膝微屈，背部挺 直，双手握住横杆固定。

　3 上身垂直上下蹲起蹲下，膝朝脚尖方向，膝不超过脚尖。

　注意事项： 1 下蹲至大腿平行地面，向上蹲起至膝微屈，膝盖不能偏离脚尖方向。 2 蹲起时吐气，下蹲时吸气。

　保护：背后扶住杠铃横杆，双脚尽量打开，随客人动作上下保护。

　四、手臂肌肉

　动作名称：仰卧臂屈伸

　训练肌肉：肱三头肌

　使用方法：

　1 坐于平凳一端，两脚略比肩宽，双手握住杠铃于肩同宽，屈肘。

　2 慢慢躺下，下颚微收，沉肩挺胸，收紧腹部，举起杠铃置于肩正上方，大臂垂直地面， 肘微屈，腰椎正常生理弯曲。

　3 大臂始终平行且固定于身体两侧，向下弯曲肘关节，向上伸直肘关节。

　注意事项： 1 往上肘关节微屈，往下肘关节90°，大臂要固定、打开。 2 上吐下吸。

　保护：后方扶大臂保护

;