在健身房做杠铃划船时闪了腰怎么办，福利是必须的

病情分析：

男性28岁。在运动中突然把腰闪了，目前疼痛难忍，不能直立。

指导意见：

通过你的描述看。你是急性腰扭伤。建议做一下热敷。最好采取针灸按摩，效果会更好。

闪到腰无论是中年轻人还是中老年人群中都会出现，而年轻人闪到腰多数是因为搬重物引起，这里除了为大家科普正确的搬重物姿势外，为大家推荐更为健康的中医按摩疗法。

闪到腰怎么治疗？

闪到腰不止是运动员会有，也是一般人很常见的损伤。以往错误观念总认为闪到腰是老年人的专利，但其实年轻人因为搬重物闪到腰的情形也很常见。

会闪到腰的人有可能是晚睡影响到肝气，肝又主筋，所以一旦闪到腰，如果不改变生活作息，闪到腰的情形便会一再发生，为了避免伤到腰，搬物品时的姿势是一大关键。

错误姿势

搬重物时，直接弯腰抬东西，这样的姿势用的是嵴椎与腰部的力量，最容易造成腰椎的伤害。

正确姿势

蹲下后再藉着腿部的力量站起来，顺势搬起重物，便能避免闪到腰。

治疗方法

患者俯卧，请他人以手掌「推拿按摩」位于肩胛骨的治疗处数分钟，若腰痛有立刻减轻，方法才是正确，否则需再应变，直到效果显现。

※ 腰痛若久治不愈，就会形成酸痛病，必须由经穴着手治疗。