你是说健身过程中发抖…还是结束之后发抖…过程中发抖…一般是因为力量不够…或者重量太大…不能保持平衡…结束之后发抖…一般是因为练的太过…我猜想你应该是新手…建议从小重量开始…先学习正确的姿势…再慢慢加重量…姿势永远是最重要的…
首先,你全身的力量不够,腰腹肌也没有收紧。尤其手臂的力量比较薄弱。
建议开始做俯卧撑的时候,可以先采用跪姿,,难度就降低了。手臂力量有所增长时在过渡到两脚尖支撑。两脚的距离越大,难度越小。
再增加难度可以把两脚垫高,或者单脚支撑来做。。
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