健身越来越没有兴趣了怎么办，谈谈你的方法？

健身久了为什么会没兴趣？最主要的原因我觉得是看不到效果，当一个新手意识到了自己的身体问题健康问题，不外乎就是两种可能，过于瘦弱或者过于肥胖，怀着满腔的期待和动力，突然发现自己什么都不会，在自由力量区和器械区看到一个个的肌肉男，内心产生自卑，不敢请教问题，只好有氧区跑步，时间久了看不到进步觉得无聊，或者是稍微适应了力量训练，因为不明确健身的逻辑也出不来肉眼可见的效果，如果能看到自己一天天的进步，把健身当成了生活中的一部分，自然不会有这些烦恼。

此外，运动可以是多样化的；学习的时候，为了搞懂一个定理，老师还会出不同角度的题目呢，何况运动。如果不走专业运动员的路，只是把运动当成强身健体的手段和爱好，有条件的话，可以多尝试不同类型的运动。

首先不要去刻意的逼迫自己，因为心情会影响一个人的状态。健身其实就是一个自律的过程，这个过程不是1个月，2个月，而是长期的，所以当自己没状态的时候可以去找些别的事情来放松一下自己。一般一个星期到健身房3到4次就可以。坚持就是胜利，加油！

先搞清楚自己心里想的什么，然后再来决定自己下一步再怎么做。健身的过程过肯定会有痛苦、迷茫的阶段，但是更多的应该带给你的是满足感成就感充实感、期待感和快乐。

或许我们并没有一个对称美观的腹肌,没有很宽的胸肌,没有很宽的肩等等，但我们仍然不会放弃努力去变成一个更好的自己,这就是健身的意义,生活的意义不是吗享受对抗的过程吧!

”不要太沉迷于目的地而忽略了沿途的美景。“

一、蓝堡健身健身车

蓝堡是专业的健身器材品牌，目前以健身车为主打产品。品牌在成立以来始终坚持以提供前瞻性的运动理念，独具一格的时尚感的外形设计和至为精湛的制作工艺，将深厚的专业健身器材造诣溶于每一个产品中。蓝堡健身器的材质量，售后等方面都很好很好的，都是远销海内外。收到外国企业和消费者的一致好评。

蓝堡健身车的型号颇多。价位也有非常多档。如果你是健身健身车的初用者，小编建议选择MIN816价格在500元左右。如果你想选择高端的健身车，小编建议选择LD-566或者OTO458价位在1500~2000元左右。蓝堡健身车可以说是目前网上健身车第一品牌。以LD-566和OTO458两款车为例：坐垫采用赛车级、机身采用不生锈金属、真钢制的大飞轮、超粗的脚管底盘以及科学的机型设计不管是健身体验还是静音性上都非常完美。

健身车健身知识：健身车什么牌子好？

使用过蓝堡健身车的朋友这样评价道：“蓝堡健身车不错，可以给满分吧。刚开始是朋友介绍的，她说她老公在家很少会健身，然后果断买了这个健身单车。可以说是很大气，放着也不占地方。跟着客服发的课程做20分钟大汗淋漓的效果。”

二、英尔健健身车

英尔健已经有13年的历史，它跟蓝堡一样，也是专业的室内健身器材品牌。目前有两款主打健身车型号。分别为：911健身车价格在1000元以下；902H健身车价格在1800元左右。

使用过英尔健健身车的朋友大多都这样评价道：“英尔健健身车真的很好，安装后感觉很稳定，而且左右也不摇晃，骑起感觉很棒，东北地区正是大季节，外面没有办法锻炼身体，但有了这款健身器材之后，就再也不用出去风吹日晒去锻炼了。而且骑上他15分钟后，马上就出了很多汗，可以看出减肥效果会很不错，我平时是个很不爱出汗的人，可是用他之后，出汗排毒效果非常不错。

健身车健身知识：健身车什么牌子好？

三、伊吉康健身车

伊吉康虽然进入健身器材专业领域实践并不久，但其在健身车方面的品质大家都是有目共睹的。其主打车型是“骑士5号”价格仅在1500元左右。骑士5号采用精钢轴承，可以有效运转几万个小时；重量为84KG,承重为520KG，在运行过程中很稳健；减震采用的是S级液压弹簧减震，不单单能提高健身体验，而且还可以提高健身车的使用寿命。这款健身车倒是很常见，在成都健身器材专卖店也有它的踪影，想买的可以提前去了解了解呢。

使用过伊吉康健身车的朋友这样评价道：“伊吉康的健身车质量很好…神重，有两个快递哥哥帮我抬上楼。十五分钟就已经满身大汗了…不过建议大家都找专业健身人士或者教练咨询下方法，比如每周只能两三次，否则有伤膝盖。这东西站着骑，不可以坐着骑，骑完一定要做腿部的拉伸放松动作，否则腿会越练越粗。”

四、明越健身车

明越健身车主打的是性价比，其中有两款主打车型售价均在1000元以下。某用户评价明越健身车如是说：明越健身车非常满意，我85公斤座上面一点都感觉不到不摇晃。看很多以前的评论，生怕噪音大，结果一点都没有，只是把力度加大以后有刹车片的摩擦声，不过也不算太大。

长期健身有什么好处与坏处

如今很多人愈来愈高度重视健康养生了，尽管平常的工作压力是非常大的，可是很多人依然坚持不懈运动健身，运动健身一方面对人体有益处，不但能降低病症，并且还能缓解压力，是很受如今的年青人钟爱的，健身的好处尽管多，实际上也是有弊端，一切事儿全是有多面性的，开多了对人体不一定就会有益处，那长期性健身的好处与弊端有什么呢？

长期健身有什么好处与坏处1

坏处有哪些

1 失眠问题比较严重

实际上假如我们适度的运动健身不但不容易导致失眠问题，反倒会改进我们的睡眠质量情况，让我们深度睡眠的时间更长。可是假如我们运动健身过多，很有可能导致我们焦虑抑郁症，让我们难以入睡。那样便会导致我们人体没有充足的时间去开展修补。假如我们在开展大净重的运动健身很有可能导致我们人体损害。

2 肌肉能量降低

运动健身能够让我们越来越更为健壮，增长我们的肌肉能量，可是假如过多运动健身，我们的肌肉便会遭受比较严重的损害假如肌肉修补不立即，这就很可能导致我们肌肉能量降低，而一旦肌肉能量降低，针对我们运动健身的人而言是致命性的，很有可能导致我们在运动健身时能量不够而导致比较严重损害。

3 胃口降低

大家都了解运动健身有时靠练，有时还要靠吃。假如我们胃口降低，很有可能造成我们没有胃口，吃不下来饭，此刻就非常容易导致我们人体无法得到充足的营养成分补充，由于肌肉的修补全靠来源于外部的营养元素，假如摄取的营养成分不够，很有可能造成肌肉修补艰难让我们的身体素质降低！

4 心态异常

一般来说，要是我们开展有效，规律性的运动健身，我们便会慢慢的迷上运动健身。可是当我们运动健身过多时，我们的心态便会集满的异常，非常容易发火，非常容易情绪失控，另外对运动健身也会出现厌烦之情。

5 内分泌失衡

当我们运动健身过多时，很有可能导致我们人体内分泌失衡，而内分泌一旦失衡，很有可能导致我们人体里的内毒素排不出去，会导致我们皮肤越差，皮肤无光泽，脸部油腻感，起痘。这对我们的容貌影响是十分大的。

长期健身有什么好处与坏处2

男人坚持运动健身有哪些好处

1、提高男性性功能

据一项数据调查报告，相比于长坐少动者，维持每星期4次、每天30分钟的快步走，或开展卡路里消耗非常的别的健身运动，如游水、跑步等，能够使成年男性的勃起功能障碍发病率降低2/3。因此 适度地运动健身对男性性功能是很有协助的。

2、让皮肤变好

尽管女性不象老外那般喜爱威猛的身型，可是对比起柔弱的男生，他们更喜欢有点儿肌肉，看上去伟岸、打着架来挺帅的男生，这让他们有归属感。并且常常运动健身的男生皮肤也会更好，人也看上去更青春年少青春活力。

3、缓解压力

日常生活在这个髙压的社会发展中，男生每日应对的工作压力是较大 的，舍弃吧，太没志气；永不放弃吧，自身都快压得透不过气了。比不上用运动健身缓解压力吧。有关科学研究工作人员研究发现，在慢跑的全过程人士感受造成一种名叫“内啡肽”的物质，“内啡肽”能够让人的身 心处在轻松自在的情况。“内啡肽”因而也被称作“开心生长激素”或是“年青生长激素”，它能令人觉得欢爱和考虑，协助大家排解工作压力和很慢。

4、提高信心

运动健身是一个长期性坚持不懈的全过程，能锻练人的细心，并且人体的病苦也少了，这会给你越来越更信心。

5、提高睡眠质量

初入职场中的男生非常容易失眠，由于工作压力确实太大。睡眠质量不好会影响人的'专注力，工作实际效果也会直线下降。而定期运动健身能够协助你迅速地入眠，杜绝失眠的困惑。

长期健身有什么好处与坏处3

一、运动后应及时摄取果汁和酸牛奶

那种运动后不能吃、不能喝的运动理论，现在看起来是那么可笑，它只能让你越练越累，越减越肥。运动后吃碱性食物会帮助体能恢复，加速脂肪代谢。俱乐部根据您的体形制定科学的运动处方，吧台备有各种运动饮料。可以试试。

二、健身要有计划

有计划健身是您快速达到目的的重要手段。因此要根据不同情况制定科学运动处方，盲目凭感觉训练都可能会适得其反。

三、减体重≠减肥

多数人减肥总是以体重为唯一标准，但往往体重减轻了，看上去还是很胖，这说明了她减少的不是脂肪，而是其它组织，如肌肉、水份等。因此评判减肥的标准更主要的是体形及各部位的围度，体重只是一方面。

四、吃减肥药+减肥锻炼是非常错误的方法

您要知道目前世界卫生组织还没有认证，哪一个国家生产出真正的减肥药，何必浪费那么多的金钱去把所有减肥药试一遍呢那种将吃减肥药+运动感觉更快的想法是没有科学根源的，它只会让你走向医院，只有运动再运动才是真正的途径。