坚持运动健身励志的句子

1、累!累就对了!在你经历过风吹雨打后，也许会伤痕累累，不过当雨后的第一缕阳光投射到你那苍白、憔悴的脸庞时，你要欣喜若狂，并不是因为阳光的温暖，而是在苦了心志，劳了筋骨，饿了体肤后，你毅然站立在前进的路上，做着坚韧上进的自己!

2、坚持!每天锻炼多坚持一秒，一年360秒。6分钟不能让你变成高帅富，但能改善你的新陈代谢功能，多活几天。(命长身体好才有逆袭的资本)

3、别人在努力学习，你却在看偶像剧。别人在努力健身，你却沉浸在岛国**里意*着。你也别总是羡慕嫉妒恨别人的成功和收获，也别抱怨自己一事无成，因为这是你自己选择的。

4、我不对自己凶狠，别人就会对我残忍。人这一辈子没机会做太多的事，所以每件事都要全力做的精彩绝伦。

5、每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动的日子。

6、想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”—— 阿诺德·施瓦辛格

7、有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说“我来试试!”“让我再试试!”

8、健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。

9、为什么健身都要提倡大家做深蹲原因是男人深蹲，让女人受不了。女人深蹲，让男人受不了。男人女人都练深蹲，床受不了!!!

10、"如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。"

11、“强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。”——Mark、Rippetoe

12、“我不相信那些用 类固醇练出肌肉来的人，如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身形，他应该去打乒乓球。”——Steve、Reeves

13、No pain，No gain。对于健身的人，这是一种荣誉!

14、“钢、铁永远不会对你撒谎，如果你出去走一圈，听其他人的谈话，你会听到人们口中的你有如天神，或者是个混球。最老实的只有钢铁。钢铁是伟大的参照点，无所不知、的它会告诉你所有信息。就像漆黑一片的大海中永远矗立在那里的灯塔，我发现钢铁是我最好的朋友。永远不会对我撒气，永远不会离开我。朋友们也许分分合合，、但是200磅的钢铁永远是200磅。”——Henry、Rollins

15、在每一丝曙光破晓前，一定是快要窒息的漫长黑夜;在每一次荣光到来前，一定有太多狼狈的时刻，被看不起的日子;在每一阵掌声到来前，总有太多唏嘘，太多冷眼;在每一个山顶峰巅，总有贝壳;因此，在每一个快要放弃的时刻，记得对自己说：加油，挺住!

16、其实你浑身都是奢侈品，在合法人体器官市场，一只眼角膜是24400美元，心脏价值997700美元，肝脏价格为557100美元。肾是62000美元。假如你无病无痛、脏腑无损，就已是个千万富翁了。

17、我们常常高估自己一天能做的事，而低估自己一年能做的事。

18、那些转错的弯，那些走错的路，那些流下的泪水，那些滴下的汗水，那些留下的伤痕，全都让你成为独一无二的自己。

19、成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。

20、如果非要在热爱健身加个期限，我希望是:一万年!

21、如果你坚持了自己的梦想、全世界都会为你让路!

22、没死，就不要把自己当废物。

23、站着不动，你永远都只能是观众。

健身励志的句子推荐

　时间没有等我，是你忘了带我走，我左手过目不忘的的萤火，右手里是十年一个漫长的打坐。下面是我帮大家整理的健身励志的句子，希望大家喜欢。

　1、运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。

　2、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。

　3、磨练肌胳，防病御症。

　4、活水贵在流动，生命贵在运动。

　5、走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。

　6、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。

　7、开始了，你来吗？还是回去继续做死胖子，这是男人的游戏！

　8、凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。

　9、最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。

　10、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。

　11、凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。

　12、体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的`标志。

　13、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉！

　14、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。

　15、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人;经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。

　16、多一分运动，少一分病痛。

　17、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。

　18、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

　19、做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。

　20、如果你中途退出，那就不要再回来，因为通往成功道路上我们留下的脚印早已被汗水浸没。

　21、运动是一切生命的源泉。

　22、谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力。

　23、健康不是一切，但没有健康就没有一切。

　24、身体健康者常年轻。

　25、健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。

　26、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。

　27、健身能长寿，不容再等候。

　28、现在流的口水，将成为明天的眼泪。

　29、今天不走，明天要跑。

　30、生命就是运动，人的生命就是运动。

　31、只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子！

　32、出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分。

　33、活动有方，五脏自和。

　34、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。

　35、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。

　36、我努力过了，不管成功与否我不后悔。

　37、凡事有其自然，遇事处之泰然，自得之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。

　38、读书，去别人的灵魂里偷窥。旅行，去陌生的环境里去感悟。**，去荧屏里感受别人的生活历程。冥想，去自己内心的秘境里探寻。跑步，去享受别人到不了的世界。

　39、生命像河流，运动防腐臭。

　40、我荒废的今日，正是昨天殒身之人祈求的明天。

　41、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。

　42、世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。

　43、运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。

　44、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉

　45、跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。

　46、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。

　47、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。

　48、人生要走万里路，迈好强身第一步。

　49、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。

　50、即使此刻，对手也在不停地锻炼。

　51、与其为病痛暗自垂泪，不如运动为生命添彩。

　52、生命在于运动。

　53、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

　54、世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。

　55、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。

　56、生命在运动中延续，健康在健身中加固。

　57、放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！

　58、有一天在他们面前脱下上衣，给他们无声的大耳光。

　59、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。

　60、请享受无法回避的痛苦。

　61、觉得自己为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。

　62、“减身”不如健身。

　63、走路对脑力劳动者，非凡是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。

　64、发展体育运动，增强人民体质。体育于吾人占第一之位置。体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。体育者，人类自养生之道，是身体平均发达，而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体，无体是无德志也。文明其精神，野蛮其体魄。

　65、跑步，不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。

　66、健康是聪明的条件，是愉快的秘诀。

　67、健全的精神寓于健全的身体。

　68、黑发不知锻炼好，白首定悔健身迟。

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　　1、"如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。"

　这条语录适用于所有健身项目：卧推、深蹲、硬拉、飞鸟和卷腹，而且尤其适用卷腹。

　2、“想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”阿诺德·施瓦辛格

　注释：力量也等于他妈的大重量硬拉。

　3、“强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。”——Mark、Rippetoe

　4、“我不相信那些用类固醇练出肌肉来的人，如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身形，他应该去打乒乓球。”——Steve、Reeves

　5、“我过去的兴趣一直在如何保持完美的身体比例上。有一次，15岁的我脱光衣服站在镜子前看自己。看着镜中的自己，我发现要达到完美的身体比例，我得有一对20英寸粗的臂膀，才配得上身体的其它地方。”——阿诺德·施瓦辛格

　注释：这就是为什么我正在朝30英寸胳膊努力迈进。

　6、“你只需要知道，在某个地方，此时此刻，某个中国小姑娘在用你能负担的最大重量进行热身。”——Jim、Conroy

　7、“钢、铁永远不会对你撒谎，如果你出去走一圈，听其他人的谈话，你会听到人们口中的你有如天神，或者是个混球。最老实的只有钢铁。钢铁是伟大的参照点，无所不知、的它会告诉你所有信息。就像漆黑一片的大海中永远矗立在那里的灯塔，我发现钢铁是我最好的朋友。永远不会对我撒气，永远不会离开我。朋友们也许分分合合，、但是200磅的钢铁永远是200磅。”——Henry、Rollins

　8、“太轻了!”——Ronnie、Coleman

　9、“轻得跟花生一样!”——Ronnie、Coleman

　注释：8和9两句话最适合在人多的健身房练到一半时大声喊出。最好是你在做10磅飞鸟或者在深蹲架上做卷腹时喊出。

　10、“对健康最好的运动就是举杠铃和交配。”——阿诺德·施瓦辛格

　专家小贴士：如果你舍不得健身房会员资格，不要同时做这两种运动。

　11、“相信我，如果你老老实实进行20天同样的训练，到了一定程度你会听见耶稣和你说话。在20天训练的最后一天里，你会听到他老人家说能不能让他也玩玩。”——Mark、Rippetoe

　12、“谁都想做健身狂，但是别让所有人都来锻炼，你们用过的器械被调的完全没有重量，没有哪个健身狂喜欢这样。”——、Ronnie、Colema

　13、“没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气。让你的每一次呼吸都能够起效。”——Kai、Greene

　14、“如果一个男人对你说，他不想再举了，因为他不想变得块头太大，那么，这家伙的蛋蛋其实已经被摘走了。”——Paul、Carter

　注释：……这句话对用弹力健身球和举5磅哑铃的男人同样适用。

　15、“有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说‘明天我再试试。’”——Mary、Anne、Radmacher

1、健身能长寿，不容再等候。

2、吃米带点糠，助你身健康。

3、锻炼健身是对疾病的最好预防。

4、一国之计在于强，一身之计在于健。

5、运动使生命之树常青，健身使生活之旅永旺。

6、每天跑步二十里，百病皆无健身体。

7、打拳做操常踢腿，强身壮体健脾胃。

8、要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。

9、滴滴汗水，矫健身影的运动场就是美，一种突破自我的美。

10、减肥，健身就和学英语一样，方法有很多，而且明显正确的方法也不少，但最难的在坚持。

11、走健身这条路注定很艰苦、但回报你的将是一辈子的！

12、健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。

13、天天爬楼健身益寿，常常登山寿比南山。

14、健身之道在于动，健心之道在于静；动静相宜在于行，只说不行等于零。

15、什么都可以忘掉，健身不能忘掉。

16、健身到了一定境界，何需再看脸！

17、科学健身等于适合自己的运动方式加合适的运动量。

18、健身运动带来了身体的健壮，带来了愉快，带来了自信，让我们今生永远追随它。

19、运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。

20、健身是会上瘾的！出汗像下雨！汗水是最好的化妆品。

21、健身流点汗水是对释放压力的一种方式。

22、健身之道，各有一套，不求化一，但求科学。

23、健康是第一财富，失去时方觉珍贵；健身是最佳投资，付出后必有回报。

24、全民健身不放松，幸福美满伴终生。

25、生命的活力在于血液循环，身体的健康在于坚持运动。

26、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。

27、健身锻炼贵在坚持，虎头蛇尾健康大忌。

28、做一个有质感的女孩，运动健身，阅读旅行，不悲不喜，低调美丽。

29、生活需要常更新，生命需要常健身。

30、全国全民全面健身，健心健身健康全民。

31、出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分。

32、生命在于运动，也在于静养。养生宜动，养心宜静，动静适当，形神共养，培元固本，才能使身心健康。

33、生活奔小康，身体要健康。

34、全民健身是一个民族生生不息的动力和源泉。

35、我健身，所以我健康。

36、生命在运动中延续，健康在健身中加固。

37、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。

38、腿脚常运动，体健不生病。

39、财富难买健康，健康胜于财富。

40、每个胖子身上都有一个肌肉发达的人。你想永远囚禁他吗？

41、腰鼓敲一敲，健康心肺好；秧歌跳一跳，健美形体好。

42、不怕路远，就怕志短；不怕缓慢，就怕常站；不怕贫穷，就怕惰懒；不怕对手悍，就怕自己颤。

43、理想的人就是品德、健康、才能三位一体的人。

44、逆境磨练意志，锻炼增强体魄。

45、成功不是得到多少东西，而是把身上多余的东西的扔掉多少。

46、人人锻炼，人人健康，人人快乐。

47、人失去健康，就像鹰失去翅膀，不能飞翔。

48、书报为友花为邻，徒步代车练身心。

49、健康你我他，幸福千万家。

50、每个胖子身体里，都有一个肌肉男，你要永远囚禁他吗？

51、好身材只留给有毅力的人！

52、运动就是健康的源泉，这也是长寿的秘诀。

53、脑怕不用，身怕不动。

54、劳逸结合，延年益寿；动静结合，健康长寿。

55、懒惰象生锈一样，比操劳更能消耗身体；经常用的钥匙，总是亮闪闪的。

56、辛苦流了一身汗，一包零食扯了淡。

57、多练一身功，老来少一病。

58、健康是智慧条件，是愉快秘诀。

59、拍打全身活络舒筋，大吼几声吐故纳新。

60、一口吃不成胖子，一日练不成健将。

61、丰收靠勤劳，身强靠锻炼。

62、投资健康，积蓄健康，收获健康。

63、财富难买幸福，健康才是幸福。

64、吃的杂不用药，心情好百病消；动手动脑抗衰老，生活有度健康保。

65、懒惰是意志薄弱者的隐藏所。

66、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。

67、既然没有俊美的外表，那就努力去拥有野兽般的身体吧！

68、请你天天锻炼，健健康康的赢得未来，前途无量。

69、跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。

70、人生要走万里路，迈好强身第一步。

71、健康是聪明的条件，是愉快的秘诀。

72、健康不是一切，但没有健康就没有一切。

73、少壮不锻炼，老来徒伤悲。

74、光浴、风浴、冷水浴，浴出毅力；散步、漫步、小跑步，步出活力。

75、没有口水与汗水，就没有成功的泪水。

76、运动，给生活添彩；锻炼，让人生精彩。

77、手舞足蹈开口笑，让你越活越年少。

78、运动运动，病魔难碰。

79、锻炼好来锻炼好，年近七旬不见老。

80、动为纲，吃杂粮，开口笑，寿命长。

1、你只有非常努力，才能看起来毫不费力。

2、 使人成熟的不是岁月，而是经历。百味尝遍，自然看透。看透世态，看淡世事。

3、健身还需要话来激励，你还是回去玩泥巴吧。

4、好身材只留给有毅力的人!

5、不怕万人阻挡，就怕自己投降，将来的你一定会感激现在拼命的自己，自己选择的路，再艰难，跪着也要走完。

6、好身材只留给有毅力的人!

健身励志格言大全

　每当跑步时，迎面扑来的凉风，丝丝渗入身体每一个细胞，连混乱的脑袋，也被洗涤得一干二净。以下是我提供的健身励志格言大全，一起来看看吧。

　1．全国全民全面健身，健心健身健康全民。

　2．我们力求使学生深信，由于经常的体育锻炼，不仅能发展身体的美和动作的和谐，而且能形成人的性格，锻炼意志力。

　3．全民健身添干劲，强国兴家梦成真。

　4．全民健身不放松，幸福美满伴终生。

　5．磨练肌胳，防病御症。

　6．运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。

　7．意识运动的引起是为思，思是意识的顺向运动。

　8．你需要回头看，不仅是那些跑在后面的人，尤其是那些不跑步并从来也不想跑步的人，那些跑步但不比赛的人，那些只为比赛训练但不坚持的人，那些站在起跑线上但没有到达终点的人，那些曾跑的比你好但不再跑步的人。你还在这儿，不管你在哪儿结束，感到骄傲吧，看看你已比那些人更长久了。(Joe Henderson跑者世界总编

　9．跑步带给我的是开始的勇气，不断尝试的决心和一路上如孩童般快乐的心情。常常跑步，跑的距离长些，但是不要让这些夺走你跑步的喜乐。(Julie Isphording，前奥运会马拉松运动员

　10．我跑步因为这是生活的象征。你必须迫使自己克服这些障碍。你也许会觉得你做不到。但是然后你会发现你内心的力量，并发现你原来可以比你想象中跑得更远(Arthur Blank，美国商人和家得宝(Home Depot的联合创始人

　11．如果你跑步，你就是个跑步者。这跟多快或者多远没有关系，这跟今天是你第一天或者你已经坚持了年没有关系，没有考试需要通过，没有执照需要取得，没有会员卡需要得到，你仅仅跑就好了。(John Bingham，外号“企鹅”，畅销书作家兼跑者，参加过个马拉松赛事，和每一届的南极冰原超级马拉松比赛

　12．长跑无关乎战胜别人。你唯一的对手就是自己，不涉及其他任何人，然而你会处于一种内在的斗争之中：我比上一次更强了吗一次次地将自己推向使用极限，这就是跑步的精髓所在。跑步是痛苦的，但这种痛苦永远不会弃我而去，我能够应付得了它。这一点跟我的性格是一致的。(村长

　13．为了自己想过的生活，勇敢放弃一些东西。这个世界没有公正之处，你也永远得不到两全之计。若要自由，就得牺牲安全。若要闲散，就不能获得别人评价中的成就。若要愉悦，就无需计较身边人给予的态度。若要前行，就得离开你现在停留的地方。(安妮宝贝

　14．那些小磨难和小障碍，最后都被证明是命运指派给我的催熟剂，他们让我学会勇敢和承担。(李娜

　15．不是因为困难重重，我们心生畏惧;有时是因为我们心生畏惧，所以事情变得困难重重。

　16．让自己的内心藏着一条巨龙，既是一种苦刑，也是一种乐趣—雨果。就像跑马拉松， 所有伟大的成就，后面必有不屈信念的支撑。有的人被信念压垮或偷偷放弃，但是有的人却勇敢地担当，毫不畏惧，把它当作一种乐趣，砥砺自己的毅志，在战胜别人的同时，也战胜了自己。

　17．要站在人群中，非常容易。 但自己一个人，却需要勇气。

　18．你已经坚持跑了这么远，就不要轻易放弃。要跑得久远，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释。忘掉所有那些“不可能”的借口，去坚持那一个“可能”的理由。让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅!

　19．有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌。

　20．跑步使人性的善良方面得到发展。跑步就是成年人的游戏，跑者大都有孩子般年轻的心态和善良的性格。对抗和比拼不是业余跑者的追求。跑者需要战胜的对手是自己。跑步的过程中，跑步者只关心身体的即时反应。跑步动作的'简单重复塑造着跑者单纯的个性。跑步者也往往能在跑步的简单中自得其乐超越自我。

　21．在非洲，瞪羚每天早上醒来时，他知道自己必须跑的比最快的狮子还快，否则就会被吃掉。狮子每天早上醒来时，他知道自己必须追上跑得最慢的瞪羚，否则就会被饿死。不管你是狮子还是瞪羚，当太阳升起时，你最好开始奔跑。

　22．生命的目的并不在道路的尽头，而是在整条道路上。享受过程，无论你在那里，那里就是你的目的地。

　23．每当跑步时，迎面扑来的凉风，丝丝渗入身体每一个细胞，连混乱的脑袋，也被洗涤得一干二净。心情不好时，可以乘着风，把烦恼全丢在脑后;心情好时，也可以乘着风，带著快乐，飞驰在这恬静的黎明黄昏。跑步，不只是运动，不只是享受，而是感动。

　24．我爱死那种，跑上一两个小时后，身体突然释放的那种畅快的感觉，那时一股神圣的能量流入身体，而我会试图抓住这股能量让其蔓延至身体的每个角落，我现在就想出门跑步了。(Flea，The Red Hot Chili Peppers乐队的贝斯手，他曾经为了给自己的音乐学院筹款，训练并完成了一次洛杉矶全程马拉松。

　25．Unless you puke,faint or die,keep going!勇往无前!除非你呕吐昏厥或死亡。

　26．Your limit is only you!

　27．You have no idea what you are capable of until you try 不去尝试永远不会知道自己有多强。

　28．The most important thing in the Olympic Games is not winning but taking part,the essential thing in life is not conquering but fighting well

　29．奥运会创始人顾拜旦说过，奥运会最重要的不是取胜而是参与，人生最重要的不是征服，而是奋力拼搏。

　30．It doesn't matter how slow you run, you are still lapping those couch potatoes!不管你跑的多慢，你还是超越了坐在沙发上的懒虫!

　31．我没有一副跑者的身材，但我拥有跑者的心，而这正是跑者需要的全部。(ennifer Morris

　32．说这句话的一个美国军人，目前她人在阿富汗服役，一直坚持跑步。坚持跑步并不是要战胜别人，而是要战胜自己。

　33．时间会证明一切，汗水从不会骗人。

　34．如今，人们越来越难以找到时间一个人待着，或思考或什么都不想。这种情况通常是很无奈的，因为要兼顾工作和生活，压力巨大，实在无暇独处。跑步刚好可提供一条极好的途径，让我们从诸多烦事中抽离，有时间让头脑自由遐想。跑步时，无邮件，无电话，无尖叫孩童，只有双脚敲打人行道的声音充当着凝神思索的背景音。

　35．我们都经历过跑步时那种巨大挣扎：腿像灌了铅，呼吸不畅，才跑了五分钟却像五十分钟，此时你压根不想跑了。事实上，这是完全正常的，即使是那些超级健康的跑步狂热分子也会经历这样的痛苦，所以完全没有必要担心健康会变差，训练会落后。抛出这些杂念，永远记住只有经历过差的状态才能知道好状态之可贵。

　36．大多数跑步者都曾在比赛中遭遇过瓶颈。如果你在比赛中感觉自己难以坚持，那么不要去关心到达终点还有多远，只要努力到达下一个里程标，下一个供水处，或者下一个地标。不断给自己制定这样的迷你目标，这样就不会被终点遥遥无期的想法所压垮。

　37．如果一件事成功率是%，那反复次至少成功次概率是多少备选答案：%，%，%，%——正确答案是%。计算方法：成功率%，失败率%，尝试次，全部失败概率为%的次方约%，至少成功一次即%。看似不可能的事在反复尝试中成功率会不断提高——傻X一样坚持，总会看见牛逼的结果，跑步也是一样!

　38．一个坚持跑步的人，他(她身上一定有什么东西是和其他人不一样的。春上村树是个跑者，甚至为此写了一本书。他说：“在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是自己。”其中意味只有真正跑在路上的人才会知道。跑步是自我成长的外在方式，让身体带动心灵，不妨试试。

　39．做任何事都要不断追求高境界，文章建筑微博健身信仰无不例外。如：健身不要满足于每天在跑步机上消耗二三百千卡，要有更高的目标。在信仰的道路上，不要满足于心灵鸡汤的舒适，要追求忘我无我境界。每件事都能追求到天堂般祟高和完美的境界。那时你会有一览众山小的感觉。(潘石屹

　40．我认为没有任何一项运动能比跑步更简单易行，也没有任何一项运动比跑步带给人的益处是如此快捷简便。对我来说，长跑绝对丰富了我的生活，提高了我的生活质量。它是我生命中一道亮丽的彩虹，我从长跑中得到的远远多于我的付出。(露丝安德森

　41．无论你是因为受伤，还是心里不想跑而停了下来，重新开始跑步有时确实困难，因为你曾经比现在跑得更远，也跑得更快。不要给自己施加过大压力来让自己恢复到以前状态，设置一些小一点的目标，这样当目标达到时，你会感觉更好。或许需要长时间艰苦的训练才能达到以前的记录，只要逐步地不受伤地提高，你就能乐在其中。

　42．不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。(村上春树 《当我谈跑步时，我在谈什么》

　43．在这个世界上最难的一件事就是：拥有一个忠诚的信仰。因为有太多的人或事会将它从你身边拿走(Steve Prefontaine,美国著名中长跑运动员，在他的职业生涯年内，没有人能在-m比赛中打败他，是美国最伟大的长跑运动员之一，他最为人乐道的是他极具攻击性的领头跑步方式与在赛上拼尽全力跑完每一码

　44．无论你能做什么，或以为自己能做什么，都要放手去做。勇气中蕴涵着天分力量与魔力。(歌德，最伟大的德国作家，也是世界文学领域最出类拔萃的光辉人物之一。

　45．跑步真正的目的不是为了赢得一场比赛而是试验人内心的极限。(Bill Bowerman，美国田径教练和商人，NIKE创始人之一，他设计的一双Cortez在漫长的四十年间依旧拥有大批量的追随者。

　46．Strong is the New Skinny

　47．Run with an attitude

　48．For teaching us that falling only make us stronger…Yap, moms!

　49．奔小康，要健康;有健康，享小康。

　50．少年不煅烧，老来徒伤悲。

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