女生健身穿内衣吗？

现在社会生活节奏快，很多女生每周都有一大半的时间坐在办公室里面，所以很多女生会选择去健身房锻炼身体。去健身房既然是去健身，全套的装备也就要做足了，但是也有很多女生不知道需要穿哪些健身的衣服，比如女生健身的时候是否需要穿内衣呢？如果需要，又该穿什么内衣呢？

1、当然需要穿内衣

女生健身的时候当然是需要穿内衣的，因为穿内衣可以有很多种作用。首先健身的时候穿内衣会更加美观一些，主要是女生在运动的时候也会比较方便一点；再就是女生在剧烈运动的时候，运动内衣可以起到一个减震和固定的作用，这样对女生的胸部健康也会比较好。所以女生健身的时候一定要穿内衣。

2、运动内衣更舒适

一般如果女生健身，最好是选择穿运动内衣，没有钢圈的那种。首先，运动内衣有很好的塑形效果，所以穿起来也是比较美观的；再就是运动内衣的减震和固定效果也是非常好的，所以穿好运动内衣做一些剧烈运动也不用担心。如果自己比较喜欢穿少一点健身，可以直接运动内衣外穿就好，外面可以不用再传一件运动T恤。

3、可以不用垫棉垫

运动内衣一般里面都是有棉垫的，但是有的女生可能觉得有棉垫太厚了，那也可以不用垫棉垫的，因为运动内衣不要棉垫本身的塑形和固定效果也是非常好的。运动内衣一般有很多种材质的，有的是纯棉的，会比较透气，有的是速干型的，出汗之后比较不容易着凉，大家可以根据自己的需求选购。

穿运动内衣又能避免胸部对运动的妨碍。因为人体运动总是要出汗的，运动内衣的另一功能便是吸汗、透气、除湿、除臭，还有运动的内衣一般是弹性好，便于肢体屈伸自如。身体如果排汗不畅，是引起皮肤发炎的。所以运动内衣是通过款型设计上的强支撑和全胸收束使乳房与身体形成整体，运动起来身手矫健。另外运动内衣的面料一般为高弹全棉质，既宜于排汗，也可保暖，宜于肢体伸张。

运动文胸的出现，对于爱运动的女生，妥妥的贴心福利。

许多女生觉得，只有大胸的女生运动时候才需要穿运动文胸。

毕竟大，需要良好的承托。

这话，没毛病。

不过，小胸的女生也一样需要。

首先，运动文胸区别普通文胸一个特点。

面料不同，运动文胸的透气，吸汗，还有弹性，特别好。

这样你在运动的时候，不会有胸口都是汗，那种腻歪的感觉，女生在运动的时候，有体会，真心不舒服。

还有一个细节，许多女生没认识到。

运动内衣的面料，比普通文胸细腻。

运动的时候，胸部磨擦，不容易受伤。

其次，就是前面说的承托。

运动的过程，由于惯性和地心引力。

女生的胸部，又甩又晃。

这个女生懂得，痛啊。

所以，越大越需要运动文胸。

最好，选择人体工程的背心式的运动文胸。

生命在于运动，人每天都是需要运动的，不管是什么运动，只要运动了都是很好的，但是在运动的过程中有很多要注意的地方，对于女性来说最好是选择专门的运动内衣，对胸部有保护作用，那运动时穿什么内衣好？运动一定要穿运动内衣吗？

1、胸部较小的女性)

胸部较小的女性运动时最好穿挤压式的内衣，穿这种内衣可以使胸部紧绷，压平乳房，让重量向四周分布，注意内衣的带子要结实，但又不能太紧，以免勒住肩头感觉不适，最好穿有防滑胶垫的内衣，这样可以在运动中减少摩擦。

2、胸部较大的女性

胸部较大的女性在运动时要防止胸部弹出，可以选择全包围式，肩带宽一点，面料结实的内衣，这样才可以将乳房紧紧包住，避免乳房震颤受到伤害。

3、运动时穿专用运动内衣

运动内衣是能够在做各种运动时保护胸部，又不会妨碍活动的专门内衣，具有防震动和吸汗功能，女性在运动的时候穿运动内衣，既可以固定胸部，免受震动伤害，又可以避免胸过大对运动造成阻碍，活动起来很方便。而且运动内衣透气性好，能很好的吸汗除湿除臭，有效保护乳房健康。

4、根据运动强度选择

运动内衣有几种分类，在款式，功能上分为普通固定肩带，V字形背部款，工字型背部款之外，还有根据运动强度设计分类的。一般来说，低强度的运动内衣适宜于在进行低强度的运动时穿，如散步，台球，射箭之类;中强度的运动适宜于在做有氧操，骑自行车等运动时穿，高强度的运动内衣适合在进行跑步，排球，篮球，足球，码数等运动时穿。

5、运动时可以穿塑身衣吗

运动时最好不要穿塑身衣。

塑身衣虽然可以起到塑形效果，甚至可以束缚身体，控制食欲，来达到减肥的目的，但是不能一味的通过塑身衣减肥，而且塑身衣穿法不对，比如穿塑身衣运动，这样不但不能减肥，反而容易影响身体健康。下面就来看看运动穿塑身衣带来的危害。

要穿的

运动已经成为现代人保持身材不可或缺的项目，特别是女性朋友，可以通过健身来保持完美的身材。女性在做运动的时候，无论运动强度高低，都建议大家要配备相应的运动型内衣，用以减震、防止乳房晃动。

为什么要穿运动内衣？

女性在进行各项运动时，胸部都会随着身体的律动上下抖动，而且越大的胸围，胸部的振动幅度也就越大，即使你是A cup，也不能忽略它的存在。

据调查研究，有56%的女性，在运动过程中都曾感觉到胸部疼痛，其中主要的疼痛来源于运动过程中产生的胸部震动导致的。

那么这些疼痛会带来哪些后果呢？胸部变小，下垂，韧带拉伸，甚至是出现乳房组织的断裂和松垮。

根据研究数据说明，运动时穿合适的运动内衣，能够减少至少74%的胸部震动。

所以，女性运动时一定要穿运动内衣！

普通内衣能否替代运动内衣？

也许有些女性会认为，做轻量运动时，可以穿着普通的内衣来替代运动内衣，但你知道么？普通内衣最多只能减少38%的胸部震动。

普通内衣在设计上，比较注重聚拢、侧收等功能性的设计，主要讲究的是穿着的舒适性，所以并不具备运动时所需求的包裹和承托能力。

如何选择运动内衣？

1、面料

运动容易出汗，所以运动内衣必须具有很好的透气性和吸汗性的，质量好的运动内衣一般会使用纯棉作为里料，优点是穿着舒适透气，吸水性强，对胸部无刺激。

运动时身体各部分的活动度增大，因此要求内衣必须有较好的弹性，尤其是承托性能要好，这样可以避免身体上下起伏时乳房颤动过度。

2、肩带

与日常使用的内衣从下而上的“托起”胸部不同，运动内衣能帮助胸部更好地固定位置，减少在运动时产生的水平移动并且吸收振动。宽大的肩带能够更平衡地分散胸部的重量，避免跑步时穿着传统内衣而导致肩膀的“勒”痕。

3、底围

就像肩带一样，越宽的底围，支撑的越好越稳定。

4、钢圈

运动时，带钢圈的内衣会增加对身体的束缚感，很容易在运动期间勒出痕迹，甚至划伤皮肤。

5、尺寸

无论是普通内衣或是运动内衣，合适自己的尺码是非常关键的一点，买运动内衣前，必须详细测量好自己胸围的尺寸，购买相对应尺码的运动内衣。

6、剪裁

挑选运动内衣时，要时刻记住包覆性。“中或高鸡心位的运动文胸拥有最好的包覆效果”包裹的范围比较大，而且背部也会更舒适

运动一定要穿运动内衣吗

运动的时候女生最好可以穿专业的运动内衣，运动内衣可以更好的保护我们的胸部，防止因为运动而对胸部造成的伤害。运动的时候，如果胸部长时间剧烈晃动，就会出现胸部疼痛的情况，尤其是高强度的运动，运动内衣可以给胸部起到固定的效果，减少胸部晃动。如果胸部在运动的时候剧烈晃动，会导致胸部下垂、乳房组织断裂，运动时穿合适的运动内衣，能够减少至少74%的胸部震动。普通内衣在设计上，比较注重的是聚拢和承托的效果，还有就是胸部的美观和舒适，不具备运动时需要的包裹效果，普通内衣最多只能减少38%的胸部震动。运动内衣的包裹性好，弹性强，可以在运动的时候避免身体上下起伏时乳房颤动过度。在运动时，往往都会大量流汗，而运动内衣在选材上通常会采用透气性好，快速排汗的材质。如果穿普通的内衣，则起不到足够好的吸汗和透气效果。如何确定运动内衣是否合适？穿上运动内衣之后，胸部可以被运动内衣很好的包裹在内，运动的时候，胸部不会晃动，这种情况下运动内衣是合适的。

运动可以不穿运动内衣，比如史泰龙的洛奇里，史泰龙没那个条件穿运动内衣，就穿的纯棉的衣服裤子。

运动面料只是不吸汗，而纯棉衣物吸汗后，后变得厚重，潮湿。

穿什么运动不重要，重要的是运动。

做运动时一定要穿内衣 从事运动可以维持身材的健美,但如果你所做的运动是剧烈的,例如:有氧舞蹈、跑步、跳绳等等,这些容易强力震荡到咪咪的运动时,必需要穿着支撑固定作用较强的胸罩,否则可能会燃烧掉了身体的脂肪,却影响到咪咪的外观