keep是一款怎样的产品？

    引：初识Keep，是2015年初，也是因为重度 APP 使用者的原因，经常在 App Store，或者相关资讯网站了解一些最新、最热的App。当时下载 Keep 的时候，并没有 Get 到我的点。

    对于健身来说，我又不是那种能够自律的人，保持身材仅仅依靠每周末的篮球运动。从星象学来看自己（摩羯座），我是 一个比较理性的人，尤其是在性价比上，我不会花钱去请私教，当年办健身卡也是因为在美女同事的怂恿下，一起办了年次卡，才1500块。（PS：2015年是运动健康的一个爆发点，众多健身 Keep 争抢互联网市场）

    直到 Keep 的课程上线，加上身边的朋友都在玩 Keep，我才把 Keep 重新打开。开始了我的 Keep 健身之旅。

Keep 壁纸

 Keep 壁纸

先了解一下 Keep 这个产品。

    Keep的创始人，1990年出生的王宁，他在2014年7月拿到第一个天使投资。（那年他才24岁，想想自己24岁再干什么~）10月中旬，他就和3个同伴一同创办了KEEP。

图1 （王宁现在的样子）

    很难相像王宁在大学期间是个180斤的大胖子，半年多痛苦减肥的经历，是王宁不断发现健身减肥者痛点的过程。普通健身减肥者来到健身房，对健身器材不熟悉，也不知道什么样的锻炼适合自己，因为没钱，又请不起私人教练。结果多数都坚持不下来而不了了之。因此王宁萌发了一个想法，在移动互联网时代，做一款APP，针对健身减肥者各自的特点和需求，指导大家随时随地做运动。

    据王宁透露，“我自认为是非常懂如何通过互联网收集和获取信息的人”，却也花了这么久才整理好该如何健身这个内容。这应该也是他做keep的出发点。

    王宁和初创团队在创办 Keep 之前做了很多前期准备工作，发现中国很多人每周都在运动，但每天运动的人很少，而美国每日和每周为运动单位的人占90%左右。

    不仅仅在运动习惯上,中国体育产业占总GDP到1%,而发达国家早已超越3%。中国体育用品占了整个体育产业的70%份额,而发达国家占据70%的市场份额的却是体育服务。

    另外，你会发现用户除了在朋友圈秀美食、秀奢饰品、现在秀运动的已经越来越多了。

由此可见，Keep这个事情是有机会的。

2014年Keep团队成立，拿到300万人民币的天使投资；

2015年2月份，IOS第一个版本上线；上线后，在 AppStore健身类排前三。

2015年5月份用户数第一次突破了100万；8月份1000万的用户，仅仅用了289天；

第二个1000万用户用了101天；第三个1000万用户68天；第四个1000万用户49天第五个1000万用户仅仅用了39天。

2016年王宁又拿到了GGV的C轮投资，腾讯又追加了投资。

2016年10月份突破了6000万用户，明年2月份应该能突破一亿，这都是真实的注册用户，而不是激活和下载的用户。

Keep 从最初三到四个人的团队，现在已经到了130人左右。

Keep，截至今日的最新版本是314，本次版本对课程页面进行了重新设计、且简化了结构；另外新增饮食模块，提供丰富的健康菜谱。

图1

图2

图3

    Keep内包含大量健身教学视频，Keep的训练计划中提供了家庭哑铃塑形、五维腹肌训练、模特身材养成、驼背纠正等不同目标的课程，根据用户的行为数据，Keep会分析用户的健身习惯，然后将更适合的健身计划推送给用户。

    Keep 目前只针对使用 安卓、iPhone 的用户群体，So，我在用 Keep 的阶段，发现尽管我的 iPhone-6S Puls 已经足够大，但是在做某些动作的时候无法去直观的看到课程的进行时间（这是强迫症，得治！）。我设想了一下，若是能投到电视上会更方便，体验更好。

    有趣的是，Keep 在今年9月份，App登陆TV端，提供了更多的健身视频与课程，让您在家也能轻松拥有好身材。训练完成后，还可通过扫描二维码上传训练记录到Keep,记录自己的“战斗”成果，与朋友分享健身心得。

TV 端图1

TV 端图2

TV 端图3

其实80、90年代那些知名的健身教练都是在电视上为大家边跳边讲解健身课程的，这是刚需。最著名的也只有80后才知道，中国健美第一人-马华。

马华图1

（1985年马华开始涉足健身操行业，之后通过中央电视台“健美5分钟”栏目，1989年马华考取了国家级健美裁判员等级，2001年9月22日因病在北京去世。）

    Keep 是基于自己（王宁）的刚需来做产品的，市场上的健身资料非常难收集，很费精力，这是一个痛点。

    那么keep都抓住了哪些痛点呢而面对小白用户都有哪些需求呢？我个人认为有4个需求，3个痛点：

4个需求

1，金钱-现在北京半个健身卡至少3000-5000，这还不包括请私教。

2，时间-每天忙碌工作，健身时间从哪来？

3，地点-家住北三环，如果你告诉我北五环有健身房甚至是免费的，我也不会来的，交通成本太高了？

4，人物-健身觉得必须要有小伙伴陪，自己一个人会很枯燥，无法坚持下来。

3个痛点

1，高品质的私教课非常的贵，缺钱还想健身怎么办

2，如果不去健身房，什么样的锻炼才能够让自己瘦下来

3，即便知道怎么健身，但是没有坚持下来，怎么办

    我办的健身卡是一家特别不知名的小店，环境差-地下室、价钱便宜-次卡/1500年、私教从来不管你体质正常还是超标，上来就是一痛说教，神烦！然而，那年2012还没有 Keep（认真脸~）

    现实中，对于真正的想要去健身或者去减脂的我来说，3个痛点正好被戳中。

Keep把健身房的专业课程做成了免费的标准化课程，用户可以通过训练这些课程做到让自己瘦下来。这些标准化课程让用户免费使用，再加上设置的健身打卡任务，帮助用户秀出身材（社交化），鼓励自己坚持下来。这正好解决了用户的3个痛点，所以keep也实现了用户的爆发式增长。

    好的产品需要好的运营，通过和 Keep 运营同学沟通，了解了他们是如何冷启动的。

    前文提到，Keep 的第一桶金300万，产品研发花了100万，剩下的200万不足够让团队活下一年，该怎么办？

他们做了两件事情，第一，新媒体运营；第二，埋雷计划。

    新媒体是运营的基本手段，这也是相对低成本的方式之一。Keep 的微博运营大概花了两年时间，粉丝270万，微信公众号小100万，不算惊人，但确实还 OK。

    另外，对热点事件的反应速度，对用户的反应速度，都十分重要。要设计一个虚拟人物形象，和用户做朋友，好的朋友才会有信任和粘性。

    Keep 又做了一次首席内测官活动，主要圈定了一批微博健身运动类的大V，都是最核心的种子用户。

    运营团队邀请大概400个核心用户测试Keep，通过这些用户帮助测Bug。结果，这些用户十分喜欢Keep，通过内测包二次传播，一下子来了4000多个用户。这4000多个用户也十分喜欢Keep，当产品真正上线的时候，他们又成为Keep最初期的种子用户传播。

这就是所说的第二点“埋雷计划”。（是不是和知乎上线前做的前期准备一样呢）。

    同时，运营团队深入到各个社交群组中。如百度的贴吧、豆瓣的小组、QQ群、微信群等汇聚用户的地方，发表有价值、干货类的帖子，让这些用户在帖子中疯狂互动。这些都是为了上线的时候做沉淀和准备。

    另外值得一提的是，Keep和奥运跳水运动员邱波、奥运游泳运动员军刘湘、拳击冠军邹市明的深度合作。后续又推出邹市明拳击课程，再配合做一些广告投放，又一次实现了产品的引爆。

（PS，个人非常喜欢邹市明~）

拳击冠军邹市明

奥运跳水运动员-邱波

奥运游泳运动员-刘湘

今年6月，keep推出了第一支宣传品牌片，自律给我自由！非常棒！非常棒！非常棒！重要的事说三遍！！！

（腾讯视频搜索 keep 宣传广告）

https://vqqcom/x/page/x0342c18tlkhtml 

 

宣传广告图1

宣传广告图2

宣传广告图3

Keep 用户已增长到6000万，课程全部免费，那 Keep 靠什么盈利呢？

    据王宁透露，"我们现在尝试做电商，电商是一个很好的互补形态，希望通过进入平台，整合线上和线下所有的东西。”

    目前线上版本，已经看到商城的页面。我自己也购买了几件装备，负责任的说，衣服质量很棒。

图1

图2

图3

    电商真的是脏活累活和苦活，不打折很少有用户应用。Keep团队要做一个运动品牌出来。耐克和阿迪达斯、under armour，这是最 in 的运动休闲品牌，Keep有机会做这样的事情。

    现在Keep上了20多个电商，目的很简单，还是解决用户的需求问题。Keep有很多的瑜珈球课程，如果没有瑜珈球，就不能应用课程，所以电商还是服务用户的需求。让我们的用户更加丰富，让用户可以更多使用Keep的产品。

    健身的场馆，游泳馆和羽毛球馆ID系统老化很快，Keep会有一种服务让用户可以挖掘这些场馆。未来Keep场馆学员和教练之间，应该有平衡点。团队也在摸索，希望可以打破免费产品商业化的魔咒，围绕健康生活做很多的东西。

这就是 Keep 未来的发展方向。

话不多说（话说，写分享真的很累，各位看官轻喷），用几张来感受一下我用 Keep 后的效果。

总结：

    Keep的视觉设计偏年轻化，配色选择高贵典雅的深紫色。相对于竞品，Keep功能丰富，课程分类细致，社区活跃度高。当然Keep也有不足之处，比如课程的专业度不如一些同类产品。

引用 Kepp官方介绍

    未来，Keep并不只是一个健身工具，会由健身工具向运动平台转型，向体育产业链延伸。我们希望以科技驱动，解决人们的运动需求，影响一代人的锻炼习惯，将         Keep打造成一个立足于中国、但面向全球的运动品牌。

（分享一些优质的活动图）

 　　 个人资料

　权相宇，韩国知名实力兼偶像影视演员。2003年，他凭借电视剧《天国的阶梯》中痴情率真的富家公子风靡亚洲，被称之‘师奶杀手’。权相宇的妻子为韩国艺人孙泰英，2009年2月6日，其妻子为他诞下一子。 2011转往中国发展，与张柏芝合作拍摄《影子爱人》，又与国际巨星成龙合作拍摄动作**《十二生肖》，这部备受瞩目的**将于2012年12月12日全球上映，意味着权相宇将成为国际上冉冉升起的一颗魅力之星。

阅读配图

　 权相宇的基本资料

　姓名：权相宇(权相佑)

　英文拼写：Kwon Sang Woo

　生日：1976年8月5日

　出生地：Daejeon(大田)

　星座：狮子座

　身高：182CM

　体重：70 kg

　血型：O型

　家族：妈妈，哥哥，嫂嫂

　妻子：孙泰英(结婚日期：20080928)

　宗教：基督教

　特长：篮球，举重，游泳

　学历：韩国汉南大学美术教育学系

　圈中好友：宋承宪 、朴正哲、金英俊、李依静、崔智友等同公司的艺人

　欣赏的异性类型：有女人味、皮肤要好 (以前是)，现在是孝顺父母

　喜爱的食物：韩食,炒辣粘糕,生鱼片和水果

　喜爱的艺人：成龙、郑宇成、薛景求、宋康昊

　喜欢的季节：春季

　喜欢的**：**天堂

　珍爱的礼物：Aprilia custa踏板车

　常用的香水：影迷们作为礼物送的虽然没有特别喜欢的香味,但是FANS们送的香水就不一样了

　呆得最久的地方：California(健身中心)

　睡觉的时间：凌晨2-3点

　最高兴的时候：在拍摄场的时候遇到FANS探班

　喜欢的风格：轻松休闲型

　最难过的时候：还没有吧，最近和FANS常在一起所以很开心

　儿时梦想：画家

　最常去的地方：健身房

　最近看过的**：《闭嘴;读书!》 《有你真好》

　最拿手的歌：Kim Jang Hoon(金昌勋)--笨蛋

　学生时代的事：初中的时候，由于学校比较小，记得比较清楚

　现在手机使用的画面：流氓兔

　喜欢的词：希望，梦想

　最尊敬的人：妈妈，哥哥

　想对FANS说的话：一直以来怀着一颗感谢的心,希望能和你们常在一起

　孩子：暂时一个儿子路奇(“新的希望”的意思)

权相宇的生平

　在权相宇的成长岁月中，贫苦的日子几乎占据了整整10年。对权相宇说，他对父亲的记忆只能通过照片来接触。在他还是六个多月的婴儿时，身为小学教师的父亲就因为癌症离开了人世，家道中落。令权相宇从孩提时代开始就与母亲、哥哥过上候鸟般的生活。一家人不停地搬迁，辗转住在廉价的出租屋里。甚至有一段时间，权相宇一家还住在街道专门用来堆放杂物的旧房子里。小时候的他是个典型的问题学生，一点也没少让母亲操心，他是校内的打架王，上课不专心，还总带着那种滋事挑衅的眼神。幸好，母亲的教育和信任让权相宇最终并没有走上歧路。

　在上小学四年级时，权相宇迷上了跆拳道和画水彩画。模特出身的权相宇拥有运动型的健美身材，权相宇正式在屏幕前崭露头角，是在电视剧《正在恋爱中》，当时权相宇常因剧情需要 上半身，一身结实的肌肉、健美的好身材令屏幕前的哈韩族艳羡不已。从2001年开始，他相继出演了《火山高校》、《我的大旧横财》等**。权相宇也因长相俊美日益走红，与金荷娜合作的**《我的野蛮女老师》，更是创下300多万观众观看的极佳票房。之后，他还主演了《X计划》、《神父教育》等。

　他2006年的影片《野兽》讲述的是凭拳头解决一切问题的热血刑警和“法律与正义优先”的检查官共同对抗一名与权利高层有着密切关系的黑社会巨头并最终将其绳之以法的故事。最新的影片则是《宿命》。

　2008年7月18日，他召开紧急记者会，向大众宣布，将于9月28日与演员孙泰英举行婚礼。他原本计划在不久后的影迷见面会上向影迷们宣布这个好消息，因不久前突然爆出的新闻，不得已立刻举行记者会正式宣布。他在记者会上表示，另一个让他决定举行记者会的原因，是孙泰英因为网上的各种谣言受到困扰。

权相宇的影视作品

　 电视作品年表

　2011年日本TBS电视剧《冬之樱花》(客串)

　2010年SBS水木剧《大物》(权相佑高贤贞 车仁表李秀景)

　2009年4月水木连续剧 《男版灰姑娘》又名《辛德瑞拉先生》(权相佑、林允儿、韩银贞、宋昌义)

　2008年 SBS连续剧 大物[预定](权相佑 高贤廷)

　2007年12月 KBS2连续剧《坏爱情》(又名《毒爱》权相佑 李瑶媛 金成洙 )

　2005年 MBC连续剧 悲伤恋歌 (权相佑 金喜善 延政勋)

　2003年 SBS连续剧 天国的阶梯 (权相佑 崔智友 金泰熙 申贤俊)

　2003年 SBS连续剧 太阳深处(爱在阳光里) (权相佑 明世彬)

　2002年 SBS连续剧 正在恋爱中 (蔡琳 苏志燮 权相佑 李静宜)

　2001年 SBS连续剧 神话 (朴正哲 金智秀 金泰宇 李侑丽 )

　2001年 SBS连续剧 男和女

　2001年 MBC连续剧 美味美爱 (又名《有趣的求婚》苏幼贞、孙艺珍、郑灿、苏志燮)

　 **作品年表

　2011年6月十二生肖(中国)(权相佑、成龙、古天乐、吴彦祖)

　2011年04月29日影子爱人(中国)(权相佑、张柏芝)

　2011年 痛症(权相佑郑丽媛)

　2010年走进炮火中 (权相佑，崔胜贤，车胜元，金承佑)

　2010年06月16日California High-Noon (权相佑金成洙)

　2009年 比悲伤更悲伤的故事(暂名)(与李宝英)

　2008年 宿命(宋承宪 权相佑 朴寒星)

　2006年 青春漫画(权相佑 金荷娜)

　2005年 野兽 (权相佑 刘智泰)

　2004年 神父教育 (权相佑 河智苑)

　2004年 马粥街残酷史 (末竹街头惨烈士) (权相佑 李廷镇 韩佳人)

　2003年 X计划 (权相佑 金敏静 车承元)

　2003年 我的野蛮女老师 (权相佑 金荷娜 孔刘)

　2002年 走为上策 (权相佑 宋承宪 金荣俊)

　2001年 火山高校 (张赫 申敏儿)

权相宇进军中国

　韩国媒体报道，韩国演员权相佑将携手香港女星张柏芝出演新片《再说一次我爱你》(Repeat I Love You)。据悉，该片定于本月26日在深圳开拍。权相佑的经纪公司日前也表示，权相佑将凭借爱情片《再说一次我爱你》首度进军中国，也已同中方制作公司签署了合同，该片预定于本月26日在内地深圳开拍，并于今年下半年首映。而女星张柏芝将担任影片的女主角。权相佑新片携手张柏芝，首度进军中国。

　 权相宇影视MTV作品

　《走进炮火中》MV

　《坏爱情》MV

　《比悲伤更悲伤的故事》MV

　《神父教育》MV

　《天堂的阶梯》想见你MV

　《天堂的阶梯》只属于你MV

　《天堂的阶梯》天国的记忆MV

　《天堂的阶梯》再度分离MV

　《马洲街残酷史》MV

　《我的野蛮女老师》MV

　《悲伤恋歌》成为他的光MV

　《悲伤恋歌》为你MV

　《悲伤恋歌》即使过了十年MV

　《悲伤恋歌》眼泪MV

　《太阳深处》MV

　《Project X》

权相宇获奖情况

　2011年第六届亚洲模特奖“最佳韩流明星”奖

　2010年SBS演技大赏10大明星赏(大物)

　2010年SBS演技大赏最优秀演技奖(大物)

　2009年韩国时尚之星(Style Icon Awards)

　2009年韩国完美身材艺人(第一名)

　2009韩国100演艺名人公众形象满意度榜(前20名)

　2009年与徐仁英当选“韩国最具魅力腹肌”

　2008年 韩国娱乐记者选出的“最佳身材明星”(第一名)

　2008年亚洲10大青年演员之一(第二名)

　2008年第四十四届百想艺术大赏**部人气奖

　2003年度SBS演技大赏男艺人人气赏

　第三十九回百想艺术大赏新人演技赏

　第四十回大钟赏男新人赏

　2004年第25回青龙**大赏人气赏

　2004年第41回大钟赏人气赏

　2004年第40回百想艺术大赏**部人气赏

　2005大钟赏最高人气男演员奖之一

　2005网络E-票选最受欢迎男艺人

　2005日本富士电视台票选最具人气韩国男演员奖

　2006韩国MBC票选十大优秀男演员之一

俯卧撑和引体向上能锻炼到的都不仅仅是手臂，这些动作都是需要身体多个部位协同发力才能完成的，比如俯卧撑也练胸肌和腹肌，引体向上练背肌和三角肌。

俯卧撑和引体向上都是统称，其下还有很多种类动作之分。动作的变换也刺激不同的部位肌肉。具体的楼主可以去查查，里面有挺多挺全的介绍，而且配图。

这里提醒一下楼主，千万不要只做一个动作来锻炼，要协调不同部位，否则锻炼出来的形体很有可能是畸形的，比如胸肌外侧特别发达，内侧很薄弱等等情况。

运动量酌情。根据楼主自身的体能渐进。

目录导读：

臀部的基础和“动作图库”已经发布完成了，终于可以开始臀部肌肉专题啦~耶耶耶~

臀部专题安排： （点击蓝字超链接跳转）

臀氏七雄，臀部相关的7块肌肉

28种深蹲类翘臀动作

44种非深蹲类翘臀动作

怎样把臀练大？

怎样把臀练翘？

怎样打造臀腿分界线，显得腿更长？

如何练臀不粗腿？

常见的不良臀型及改善攻略

臀大肌是臀部最大的一块肌肉，臀大肌的发达与否，直接影响臀部肌肉的整体体积，要想把臀练大，臀大肌是首选！

起自髂骨外面和骶骨背面，纤维斜向外下，覆盖大转子，止于髂胫束和股骨后面的臀肌粗隆

臀大肌的功能很多，总结如下：

●最强有力的髋伸肌

●最强有力的髋外旋肌

●下固定收缩能使骨盆后倾

●上部髋外展、下部髋内收

臀大肌最主要的生理功能就是伸髋，简单地讲，当臀大肌收缩发力，肌纤维长速变短，就会拉动大腿向后摆，最直接的表现动作，就是站姿腿后伸

尽可能地，在孤立臀部的同时，伸展髋关节！

关键点就在于伸髋，“伸髋”占整个动作的比重越高，臀部的训练效果就越好

“屈腿硬拉”和“直腿硬拉”哪个动作对臀部刺激更大？显然是后者

同样的，“深蹲”和“臀桥”哪个动作对臀部刺激更大？显然也是后者

再举个例子，如果是同等的重量负荷，“深蹲”和“站姿腿后伸”，哪个动作对臀部刺激更多？

深蹲，既有髋关节的髋伸，又有膝关节的膝伸，做深蹲，既能练腿又能练臀，但深蹲刺激大腿前侧（股四头肌）更多

或者换种方式说，深蹲这个练腿的动作，能不能练到臀部，臀部在动作过程中参与了多少？其实不多，就像新疆大盘鸡里的青椒，不多~

所以同等的重量负荷下，显然，“站姿腿后伸”比“深蹲”更能专一地刺激臀大肌

无深蹲不翘臀，其实不是至理名言，不深蹲，选择直接专项刺激臀部肌肉的动作，翘臀效果可能会更好！

练肱二头肌，大家首选二头弯举

练肱三头肌，大家首选三头下压

练腹肌，大家首选仰卧卷腹

同样的，练臀大肌，首选的也应该是臀大肌生理功能的抗阻训练，臀大肌的主要功能就是髋伸，那相应的，站姿腿后伸，就是最佳的功能体现动作

我们可以选择站姿或俯身，可以用自重做，或在脚部负重，也可以使用弹力带和拉力器施加阻力

臀推，也称臀桥，这个动作略“污”，特别是男性健友在公众场合做这个动作，略显不雅。最起码在前几年，在公开的臀部训练动作里，这个动作出现的不是那么的频繁，或者只是推荐在“睡前床上若干个训练动作”之类的“封闭式”训练动作

在健身房用杠铃或固定器械做这个动作，可能对很多人来说，还处于“新动作”的阶段，对臀大肌来说，也不失为一种新的刺激方式

好在现今的健身环境越来越好，思想够开放，意识够包容，臀推这个相当棒的练臀动作越来越得以推广

臀推动作最大的特点就在于，这个动作主要就是靠臀大肌发力，动作过程主要是伸髋的过程，其他的关节没有明显的活动

推荐在臀推动作的顶点，臀部一定要用力夹紧向上顶，使髋关节处于超伸的状态，对臀大肌的刺激效果会更好

跪姿腿后伸和臀推一样，也是主要靠臀大肌发力，只有伸髋动作，是个孤立臀大肌的绝好动作

臀推和跪姿腿后伸，在同等的负荷强度下，都要比深蹲能更好地刺激臀大肌，应作为臀大肌训练的优选动作

是腿后伸动作的“满配”动作，使用固定器械负重，打造无敌翘臀！

配图中有好几种器械腿后伸的示范，都可以进行学习训练，但在此推荐屈膝做器械的腿后伸，这样可以减少动作过程中大腿后侧（股二头肌）的参与发力

（深蹲再次出来挨打）标准的罗马尼亚硬拉，膝伸的过程中，股四头肌不会参与，膝盖不要前移。罗马尼亚硬拉，也是相当棒的臀大肌训练动作！

前文讲过，臀大肌的训练只有一个原则，那就是尽可能大地进行髋伸

或者说，动作过程中髋关节的角度改变越大越好，而这里就要介绍一种不是很常见的训练动作--反向哈克深蹲

这个器械很多人可能都没有见过，如果你的训练场地有这个器械，恭喜你，捡到宝了，这个器械绝对会成为你最爱的翘臀神器！

反向哈克深蹲的重心更稳定，腰背压力相对也更小，相比深蹲和硬拉，反向哈克深蹲可使髋关节的改变角度达到最大，对臀大肌的刺激效果更佳

更令人欣慰的是，由于这个动作主要是臀大肌发力且对腰背压力比较小，所以可以在有保护的情况下使用大重量进行训练

既能对臀部精准刺激，又能使用大重量，用这个器械练臀，简直美滋滋~

以上6个动作，直接有效地刺激臀大肌，提升臀部整体的视觉效果，深蹲翘臀，稍逊风骚，俱往矣，数绝佳动作，还看今朝~

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最近快手和国际时尚摄影师陈漫合作了。说起陈漫，可能有的人至是听过名字，只知道她是位摄影师。但想必提到李冰冰和范冰冰的御用摄影师，大家就应该知道她的名气了。

最近这位号称“ 征服大半个娱乐圈的时尚摄影师 ”陈漫，为 8 位各自身怀神技的快手用户，拍摄了一组主题为 《八仙过海》 的时尚大片。

这外边框设计非常的独特，不知道是不是她特意为快手设计成这样非常极尽传统东方特色的边框。

陈漫挑选出8位快手上的网红用户，按其各自特点，一一对应成《八仙过海》中八位各显神通的神仙——

-韩湘子-

逡巡酒，顷刻花

虽然“ 南江木匠 ”这位巧手老爷爷用一根竹子做出 LV手提包、香奈儿高跟鞋 等等“大牌”奢侈品，虽然没有发现韩湘子与这位老人有哪些共同点，但想必后期P图已经尽力了~

曹国舅

心即天，天即道

这位受邀去米兰看秀的61岁的“最潮刘老头”，年龄与小鲜肉相差好几个来回，但是身材可完全不亚于鲜肉，

-吕洞宾-

天神佑，地袛迎

“快手废柴爱迪生”的耿哥虽说没有想象中那样风流倜傥，但耿哥的兵器却流传已久。无论是菜刀梳子、菜刀手机壳，还是地震应急吃泡面神器，制作精良的兵器背后却是无比荒诞的设计。

-蓝采和-

夏披絮，冬卧雪

貌似还是第一次见男版的蓝采和，这位“ 搬砖小伟 ”在工地上搬出的N快腹肌和满满的活力，感染了无数人。他用汗水证明了一个道理：只要有心，哪里都是你的健身房。

何仙姑

通仙籍，看云竹

现实版“美女与野兽”，靠直播养狼涨粉 200 万，没事儿就在大草原上带着狼群到处溜达……在文静看来，狼这种生物一点都不可怕，跟人相处起来甚至“还挺温顺可爱的”。

铁拐李

闲游惬，乐九霄

想必这位“ V戴博士实验室 ”的牛津博士的化学实验在快手吸粉无数，他的每一个实验都做得那样神奇好看。 就像铁拐李的宝葫芦，藏着无数让你应接不暇的宝贝 。

钟离权

酒一壶，尽欢颜

这位快手最朴实的东北大叔“彼得洛夫董德升”是个东北老外？哈哈~其实你们都被他的外表所蒙骗了，他说“我是土生土长的黑龙江俄罗斯族人，一点俄语不会。

张果老

修金骨，不计春

倒骑驴的张果老想必大家都知道，然而这位“ 魏宗富 ”扮演的张国老是一位四代皮影手艺传承者，他用传统工艺的兽皮或纸板做成的人物剪影以表演故事的民间戏剧，如今已经越来越少见。

陈漫在接受相关采访时讲到：在我看来，最高级的“社交平台”，是大自然。它可以做到最高程度的不干扰，并让用户自然生长

我把特别接地气的普通人、中国传统神仙传说以及时尚的东西结合在一起，形成了一种很有趣的表达。这种表达是很写实的，但同时又是超写实的。他们拍摄和展示的，是自己的真实生活。

那么你们看完这一组八仙过海，有什么想法呢？

一个不说，一个不懂，这就是距离。

我开始去走、去看，那些和我家乡一样，微不足道的小地方。我的心好像被释放了，有了空白的开始。赖钰婷《小地方》

旅行，最重要不是景色精致。而是身处其外，经历最朴实的经历，体会最简单的悲欢。然后沉淀、豁然，明白自己想要什么。

最幸福的是，早安后的早餐和晚餐后的晚安。

那些发不出声的想念，未曾告别，就已诀别。只是，你站在这里，我却停留在过去

不要把对某段生活的沉溺误解为对某个人的痴迷，那段日子注定会过去，你会遇到更好的人。

一个人最幸福的时刻，就是找到了一个人，他宠着你，纵容你的习惯，并爱着你的一切

我没有停止爱你，我只是决定不再表现出来

女人，你要找的男人，一定要能吃的了你吃不了的苦，办得到你办不了的事，搞得定你搞不定的麻烦，忍受得了你受不了的人如果不行，至少也要让你看到他努力认真的样子

人或许可以爱很多次,然而只有一个人,可以让我笑的最美,哭得最痛!生活一直都很简单，但是我们也一直都忍不住要把它变得很复杂

跋涉了那么久，却迟迟走不出与你心的距离。一份纯白的牵绊，教人无法放弃，时间教你看清了到底哪一颗心才是最爱你。有些情感，虽然浓烈芳香，却未必持久，只有那些经得住流年的平淡的真情，才会长长久久

女孩想使自己变得漂亮，以便吸引到优质的男人。女孩变漂亮当然是无可厚非的，但是如果过分的使用外力，那么你能找到的所谓高富帅也不是什么好人，只是喜欢一张皮的肤浅男人而已

心是应该有一个自然的脱落过程。渐渐的，不重要的会更不重要以至于是背向告别，重要的会更重要并且彼此相遇。所以，不要强行去卸除，也不要徒劳的去期待。感受它的讯息，就这样的不疑不躁地去追寻爱的脚步

那些分手后还保持联络的，要么当初不够爱，要么不甘心，还试图保留一点残余的暧昧吧。当初若爱得刻骨，分手后必定形同陌路。你我无关，这是对逝去的真爱唯一的祝福

朋友圈坚持每天说的早安语录一句话配图

我要做一个乐观向上，不退缩不屈不饶不怨天尤人的人，勇敢去接受人生所有挑战的人。

相由心生，境由心造。在岁月中跋涉，每个人都有自己的故事，看淡心境才会秀丽，看开心情才会明媚。

如果在乎的没有那么多，想要的没有那么多，生活便会简单得很多。

随着年龄的增长，我们并不是失去了一些朋友，而是我们懂得了谁才是真正的朋友。

不能承受的时候，你就接受吧，接受现实的安排，沉淀困苦，放过自己。

若我看倦了风景，走累了路。你是否，愿意变成酒色的石头，让我把余生靠一靠。

不要放弃做自己，人生很短，根本没时间模仿别人。

如果不想输，那么你就别偷懒，你努力一点，也就是为了未来更好的自己。

朋友圈坚持每天说的早安语录一句话配图。

人生有些事情就如打喷嚏，虽然你已经有所预感，却总是措手不及。

时光太瘦，指缝太宽。好多承诺被时间冲洗，被自己遗忘，被现实刁难。

人人都觉得永远很远，其实它可能短得你都看不见，珍惜你认为值得珍惜的，别让生命留下惋惜。

你今天的苦果，是昨天的伏笔，当下的付出，是明日的花开。

越是黑暗时，越不能熄灭生命的灯盏，越要点亮人生的光芒。

我想要的，只是一个拥抱，不用太温暖，不用太力道，轻轻抱抱，就好。

如果你懂得珍惜，你会发现你获得的越来越多，如果你一昧追求，你会发现你失去的越来越快。

风景是否美丽，取决于陪你一起看风景的人是否称心如意。

人生有多残酷，你就该有多坚强

每天说早安的8个字暖心句子(60句)

每天说早安的8个字暖心句子篇一

1麻雀虽小，肝胆俱全。

2予你痴情，赠我伤痛。

3想你的夜，无法安眠。

4回忆，数不尽的回忆。

5所想所愿，一切安好。

6同片天空，不一样的路。

7一叶落寞，万物失色。

8残阳锦绣，墨染天下。

9月老眼花，老牵错线。

10醉梦一生，扑朔一世。

11半面泪妆，眷卿三世。

12旧人不覆，旧情不在。

13城门失火，殃及池鱼。

14螳螂捕蝉，黄雀在后。

15若无相欠，怎会相见。

16怀揣两块，胸怀500万。

17我的欢乐，望你常在。

18鞠躬尽瘁，死而后已。

19千里之堤，毁于蚁穴。

20红尘初妆，山河无疆。

每天说早安的8个字暖心句子篇二

21人杰地灵，物宝天华。

22眉眼如初，相思如故。

23柔情似水，佳期如梦。

24风雨不改，爱你依然。

25醉在现实，醒在梦里。

26吟风于春，薄酒夜夏。

27如花美眷，似水流年。

28奈何桥上，等你千年。

29观望生世花，落黄泉。

30寿比南山，吉祥如意。

31几度欢颜，几度落泪。

32我决定，爱你一万年。

33万事如意，事业有成。

34人的方向，自我决定。

35你是我手心里的，宝。

36思念让旧，情有余温。

37除去蹉跎，一贫如洗！

38忘不了你，离不开你。

39卒子过河，意在吃帅。

40心有灵犀，一点就通。

每天说早安的8个字暖心句子篇三

41你若盛开，清风自来。

42爱与时光，终年不遇。

43思凡念归，君亦不归。

44种瓜得瓜，种豆得豆。

45出生入死，形同手足。

46焚香只为，与君共枕。

47江湖险恶，不行就撤。

48无可奈何，似曾相识。

49爱你的心，永不止步。

50街角的花开的凄凉。

51执子之手，与子偕老。

52项庄舞剑，意在沛公。

53你与太阳，皆可发光。

54龙马精神，万事如意。

55华灯初上，旧人可安。

56有多少爱，能够重来？

57活力拼搏，超越自我。

58众口铄金，积毁销骨。

59含笑，只为博君一笑。

60三分爱人，七分爱己。

夏天每天坚持运动健身的句子

夏天每天坚持运动健身的句子篇一

1健康无极限，快乐无极限。

2男生干干净净爱游戏爱运动笑起来很阳光很温暖衣着不过分追求便足以让我倾心。

3健身房是最佳宣泄负能量的场所，把你那平日的不悦的情绪化作汗水和咆哮，挥洒出来了吧！

4不断奔跑，才能更靠近梦想。

5淡泊名利，动静相济，劳逸适度。

6一个知识不全的人可以用道德去弥补，而一个道德不全的人却难以用知识去弥补。——意大利·但丁

7每天自我鼓励式运动，坚持运动坚持运动， 练出马甲线， 练出小腹肌 ，练出漫画腿 ，劈个大竖叉 ， 再来个大横叉。

8乐观是健心的秘诀，运动是健身的法宝。

9坚持运动第12天，从一开始的两公里，到三公里，到现在的448公里，坚持，加油。

10征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始。——沈从文

11每个星期一定要抽时间出来锻炼身体的。好处多多。

12闪光的东西，并不都是金子；动听的语言，并不都是好话。——英·莎士比亚

13瘦子的腹肌和女胖子的D胸一样、都毫无意义。七七励志网

14感觉来健身房可以把所有负能量通过汗水倾泻出来…

15坚持坚持让运动成为一种习惯。

16健身好比灵芝草，何必苦把仙方找。

17累吗？ 累就对了、舒服是留给死人的！

18成功其实很简单、就看你有没有决心！

19乔丹：我可以接受失败，但我决不放弃。

20骑车缓驰河堤园林，怡情开怀。游泳戏水小溪海滩，畅游自得。跳舞唱歌广场湖边，快乐无限。挥毫泼墨文化馆站，心旷神怡。全民健身日：一起运动锻炼，健康幸福美乐！

夏天每天坚持运动健身的句子篇二

21测量一个人的力量的大小，应看他的自制力如何。——但丁

22世上只有一种失败、那就是半途而废！

23身体就像一架机器，长期静止不动就会生锈，不进行维护就会衰老。运动就是润滑剂，可以增强关节的灵活性和柔韧性，可以让健康长保。全民健身日到了，适量运动，保证健康，提高生活质量！生命在于运动（法国启蒙思想家——伏尔泰）

24锻炼适可而止，运动量力而行。

25俭朴的生活，不但可使精神愉快，而且可以培养革命品质。——徐特立

26自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。——古希腊·柏拉图

27失言就是一不小心说了实话。——于丹

28不怕千人阻挡，只怕自己投降。逆风的方向，更适合飞翔。

29即使此刻，对手也在不停地锻炼。

30运动是我们充满活力，活力让生命变得美丽。

31对别人的意见要表示尊重。千万别说：“你错了。”——卡耐基

32入秋后，就要顺应天时，早睡早起，切莫熬夜。先有好身体，才有好生活，做到坚持运动…早安！

33能约束自己的人，最有威信。——塞涅卡

34锻炼健身，健身立命，立命立业。

35年轻人要勇敢地走自己的路，许许多多的革命前辈就是从无数的坎坷中锻炼出来的。

36登峰造极的成就源于自律。——日·松下幸之助

37健身、健心，贵在坚持。

38上体育课做体转运动，转过去的一瞬间，谁没有偷看过喜欢的人。

39对美丽有执念的女人，从内美到外，坚持运动、坚持保养护肤，爱自己就要用最安全的产品！

40更高、更快、更强！

再说一次， 这根本就不是什么能不能练出来的问题，而是王永珀他练不练的问题。

关于王永珀白斩鸡的新闻，最近又随着王永珀恬不知耻的回应而再度爆火。

而随着王永珀针对自己白斩鸡的新闻，回应自己是易胖体质，练不出腹肌，网友们纷纷表示：王永珀这完全就是恬不知耻。

当然，既然王永珀口口声声的称自己不能练出腹肌，那么作为看热闹不嫌事大的网友肯定就要据理力争，这不，近日网友就拿韩寒43天便能练出腹肌的事情来回怼王永珀。

众所周知，韩寒作为国内知名的作家，导演和赛车手，由于长时间不规律的作息时间，所以如今已近40岁的他身材走样非常明显。

再加上今年受疫情的影响，很多健身俱乐部也只有关门歇业，所以韩寒为了健身只能在露天的操场上进行锻炼身体。

而为了监督自己锻炼身体，韩寒经常在个人社交媒体上放出自己锻炼的视频或者锻炼的照片来让全网的网友监督自己。

而在这其中有一张韩寒正在跑步的照片，我们可以看到，韩寒相比在拍摄《飞驰人生》时的身材已经好了很多，尤其是身上的腹肌、胸肌，以及手臂上的肱二头肌非常明显。

而据知情人士透露，这还只是韩寒坚持一个月的结果。

所以我们从韩寒的事例上就可以看出，王永珀不是练不练得出腹肌的问题，而是到底想不想练的问题。

“白斩鸡”几乎成为了国足的代名词，而这个词语则是国足球员王永珀说带来的。在一次比赛后，王永珀脱下了球衣，结果大肚腩出现，也因为如此，王永珀和国足受到了很多的批评声音，甚至中国台湾媒体还拿这个照片来调侃。

近日，王永珀首次回应了“白斩鸡”的调侃，王永珀倒是很坦然，他表示并不是自己训练不努力，而是因为身材的特点始终练不出腹肌。王永珀的解释显然并不让球迷满意，也有球迷拿出了著名作家、导演韩寒的事情用来回击。

早在一个月前，韩寒曾经在网络上发布了自己跑步健身的照片，这组照片也引发了网友的热议。43天前，因为忙于拍摄、创作，韩寒出现在公众面前的时候是个胖胖的油腻大叔的模样，也是在消失了43天后，韩寒再次回归，这个成果也让人震惊。43天的跑步和苦练，韩寒练出了一身腱子肉，他的颜值也从油腻大叔回到了曾经少年的模样。韩寒用自己的行为证明了自律和苦练是多嘛的可怕，它几乎能够实现“大变活人”。

韩寒几个月练出腹肌，被称为“白斩鸡”的王永珀为何练不出腹肌？

为何韩寒能够练出腹肌，王永珀为何练不出腹肌呢？首先，腹肌这个东西，大家都有，只不过是看你皮下脂肪有多少，当你的脂肪足够厚，体脂太高的时候，脂肪挡住了腹肌，所以就只能看到大肚子。

所以，每个人都有腹肌，为何王永珀练不出来呢？答案其实很简单，每个人身体承受的训练程度不一样，但是有一点是相同的，想要有体型上或者力量上的变化，你就必须承受高强度训练和突破自己。如果每天只是在场上训练，训练程度属于身体能够接受的范围，球员体型想要改变，无异于周姑娘天天滚着电动车轮胎还喊着要变成字母哥那样的肌肉达人。突破自我的训练强度，这是王永珀从来没有去尝试的，这也是他练不出腹肌，而韩寒能够43天练出腹肌的原因。

普通人可以通过提高大量有氧运动增加能量消耗、减少能力摄入来减脂，通俗讲就是少吃多动，像明星的身材都是靠几乎不吃饭来保持的。

但运动员不行，首先几十年的高强度训练身体已经适应了这种代谢节奏，所以训练上除非成倍增加，这就涉及到肌肉、韧带、骨骼、膝盖能不能承受这个强度的问题了，毕竟足球是一个需要大量变向、折返跑的运动。而节食这种事运动员只能在休赛期采用，到了比赛期没有足够能量的摄入拿什么冲刺和对方后卫肉搏，上了场没人管你体型好不好看，但是你弱不禁风就一定是被欺负的那一点。

王永珀在近几个赛季的季前赛瘦身很成功，但到了比赛期很明显体型就会圆润，典型的易胖体质。 曼联的卢克肖也是这种情况 ，而且王永珀自己说过酒精过敏不喝酒，也不存在酒精影响的问题。

作为一名山东球迷对王永珀算是相对了解，主要就是早期饮食不控制，身体是易胖体型导致。现在这个年纪想要练成像 韩寒那种长跑运动员的精瘦体制 肌肉棱角分明是不现实的，那是长跑田径运动员的身材不是 足球这种高对抗的运动员身材 。其实腹肌每个人都有，只要肚子上的脂肪没了都能看见；王永珀表达的意思可能是练不成C罗那个样，但是以目前中超的一天两训安排、战术背心、体能教练、营养师的安排，再胖回白斩鸡的节奏也不太可能了。 现在网上流传的都是王永珀十年前的照片，如果是常年看中超的球迷对于王永珀现在的身材应该没什么可吐槽的点，他的身材并没有比其他运动员圆润多少。

当然王永珀的身材保持的不好是事实，这个大家该说的说，白斩鸡的鼻祖嘛。但是咱们的俱乐部学习国外经验这么多年，对于球员的的体重标准管理身体数据都是有要求的，达不到要求的不能上场，这是白纸黑字写在合同中的。士别三日当刮目相看，不要总拿十年前的照片去评判一个人，技术这个年纪已经定型了，但身型还是可以改变的。

我不是没努力过，但腹肌就是不争气，对此我也很苦恼。——王永 珀

「白斩鸡」王永珀的由来 王永珀正面回应「白斩鸡」

近日，事情有了新的进展，当事人王永珀首次对「白斩鸡」进行了回应。令人不可思议的是，王永珀对此倒是十分坦然，他表示：「并不是自己训练不努力，而是因为身体条件导致始终练不出腹肌」。

这话是什么意思呢？说白了就是—— 「我不是没努力练过，但腹肌自己就是不争气，我也很苦恼。」 这样的解释令广大球迷瞬间石化，于是就球迷拿出了 韩寒的健身事迹 予以回击。

韩寒43天练出一身腱子肉

大约一个月前，韩韩曾经在自己的社交媒体上发了一张跑步健身的照片，顿时引发了热议。要知道，43天前的韩寒出现在公众视野里时仍然是一个忙于工作的油腻中年大叔。

而在接下来的43天里，韩寒每天都在坚持跑步和苦练。于是，当韩寒再度出现在公众眼前时，大家发现他已经练就了一身的腱子肉，整个人的状态也年轻了很多。透过这件事可以看得出来，自律和苦练是多么可怕的一件事，它完全能够改变一个人。

为何王永珀练不出腹肌？

看到这里，我想大家也会非常好奇：为什么韩寒43天可以练出一身腱子肉，而作为一名职业运动员的王永珀却直呼自己练不出腹肌来呢？

首先，可以肯定的是王永珀缺乏自律精神，并不能够很好的自我监督与克制。我想这也是很多足球运动员的通病。

其次，努力程度不够。每个人的身体素质的确不同，但是作为一名职业运动员，王永珀没有理由跟我们普通人找身体的原因。即便是体脂含量高的人，通过大量的训练和刺激也都能够达到很好的效果。

小五郎点评：

也许会有人说，有无腹肌未必会影响踢球。这话的确没错，但是我们透过这一件事足以看到「白斩鸡」背后所折射出来的惨淡现状，这才是很多球迷恨铁不成钢的原因！

“真的是练不出来，我也不知道为什么”。谈到自己为啥没有腹肌时王永玻曾经委屈的说到。易胖体质真的与腹肌无缘吗？绝对是借口！况且王永铂还是专业的足球运动员！

王永珀年轻的时候比较胖，球迷们送他外号叫做“小胖”。后来的王永珀成功减重，2个月内甩了20斤肉，从这里不难看出只有你想不到，没有你办不到！2008年的一场比赛代表山东鲁能出战年仅21岁的王永珀梅开二度，赛后兴奋的他脱掉了上衣，他的大肚腩也被摄像机拍了下来，之后很多人称他为白斩鸡！在之后的节目中王永珀曾经回应道自己很自律，从不喝酒，对酒精过敏，自己也发奋练了好几年腹肌，但是没有成效，仅仅是体重降下来了，仍然没有腹肌。这样的说法球迷自然不会买账！毕竟没有对比就没有伤害！

几个月前导演韩寒曾经在微博晒出自己的跑步锻炼照，5公里韩寒用时18分36秒，平均配速达到了惊人的3分43秒。从配图看出他瘦了很多，胸肌、腹肌和大腿上的肌肉清晰可见，犹记得去年《飞驰人生》上映之际韩寒和沈腾一起宣传**时他看着比沈腾都胖，被影迷调侃为中年油腻大叔，没想到短短几个月的时间韩寒就完成了蜕变，后来我们才知道韩寒当年在高中时可是长跑 体育 生，连续的工作和压力让他的身材走样，但是对他来说没有不可能！蜕变后的韩寒又回到了当年的模样。

因此这也是球迷对于王永珀声称自己练不出腹肌的言论不买账的原因所在！没有梦想跟咸鱼有什么区别，只要去努力没有不可能！

我觉得不是能不能的问题，而是你愿不愿意的问题！

对于国足球员的纹身、小肚腩我觉得已经见怪不怪了，他们已经习惯了不赢球、习惯了这种安逸的生活，甚至在比赛场上他们也有“出工不出力”的迹象。

在此前台湾的一档综艺节目中，放出了过足球员王永珀的照片，现场就有人评论道：“这个人的身材跟白斩鸡一样，竟然是现役过足球员”，因为王永珀“白斩鸡”称号再一次将国足推向了舆论的制高点。

虽说针对自己的身材，王永珀在之后做出了回应，表示：“我承认我当时胖，因为年轻比较能吃，但是我的体质就是这样，我很努力的练过，但就是练不出来腹肌”，很明显这样搪塞的恢复，并不能让球迷接受。

近日有球迷拿出了著名作家、导演、赛车手韩寒的事情来回击王永珀，并表示一个文艺人都可以，凭什么你一个职业 体育 运动员就不行。

今年过完年后，韩寒曾多次在社交媒体上发布了自己在 体育 场、在操场训练、跑步的视频，并且公布了自己跑步的时间和公里数，然后还不忘加上自己赤裸上半身跑步的照片，从照片中我们很明显就可以看出他的腹肌很明显，而据韩寒透漏这仅仅是一个半月的训练成果。

其实你再想想国内一些艺人的身材，比如彭于晏和吴京，他们常常会因为一部影片去健身、去锻炼，照样可以练就一身肌肉，凭什么你王永珀就不行了，就你这样的一声镖在赛场上能跑的快才怪。

国足每当大赛战绩不佳，就会被球迷吐槽为白斩鸡。这个绰号源于王永珀，当时某媒体拿他之前发胖的照片作为引子，怒批国足就是拿着高薪却不好好踢球的白斩鸡。王永珀这张被嘲讽为是白斩鸡的照片，出自2008年的比赛，当时还是小将的他在对阵建业的比赛中攻入了两球。

因为这是王永珀第一次在中超上演梅开二度的好戏，所以赛后他非常兴奋，直接就把衣服脱了。王永珀这一脱衣服，给球迷展现出来的是白花花的肉。让很多球迷都吐槽王永珀太胖了，而某媒体更是直言不讳的嘲讽王永珀身材就是白斩鸡。王永珀属于天生易胖体质，而且他在刚出道时非常能吃。王永珀身材发福没有影响到他的足球生涯，所以王永珀就没想过要瘦身。球迷亲切地称王永珀为小胖，他在刚出道时就在国字号和鲁能比赛中一直出任核心主力，表现可圈可点。

关于王永珀发福的身材，还有一个有趣的段子。很多鲁能新帅刚来球队时，看见身材发福的王永珀，都以为他是俱乐部工作人员。当后来得知王永珀是鲁能绝对主力，觉得非常不可思议。发胖的王永珀很快能用训练和比赛中的表现，成功征服鲁能新帅，继续坐稳球队主力。由于王永珀身体发福，没有影响到他在场上的发挥。所以大部分鲁能主帅都没有强制性要求王永珀瘦身，直到荷兰教头滕卡特在2012赛季接手鲁能之后，对王永珀放出了狠话。

滕卡特表示王永珀要是一直无法成功瘦身，他将被下放到预备队。面对滕卡特的严格要求，王永珀终于开始下决心减肥。王永珀通过一段时间艰苦卓绝的减肥，终于瘦成了一道闪电，很多球迷和媒体对此都赞不绝口。王永珀瘦身成功之后，他在比赛中状态和表现越来越好。

如今33岁的王永珀在中国足坛大有越老越妖的趋势，而面对昔日媒体吐槽他是白斩鸡，王永珀已经能看开。他最近在接受媒体专访时坦言自己虽然早已瘦身成功，但是一直练不出像C罗那样的八块腹肌，为此曾经努力了很长一段时间，都没有达到预期的效果。球迷认为王永珀只要能在新赛季好好表现，继续迎来职业生涯巅峰，有没有八块腹肌都是次要的。希望王永珀新赛季在深足成为核心，帮助球队取得更好的战绩。