水中健身的介绍

水中健身是一种新型的有氧健身运动，在13-16米的水中进行，以陆地健身操、芭蕾形体等训练方式进行练习。它结合了不同节奏的身体动作和舞蹈步伐，让身体更具活力，并塑造曼妙的身姿,并能达到很好的健身效果。 在清凉的水中随着音乐跳动感健美操，不仅清凉舒适，更能减小运动对于关节的磨损。显示身材的游泳衣更是让练习者曲线毕露。

    有很多人只知道游泳可以分为仰泳，蛙泳等等类似的这些游泳姿势，但是他们并不知道游泳是一个很大的范围，游泳这个大的运动当中包括着许多很小的项目，我们比较熟悉的项目就有仰泳，自由泳，蝶泳，除了蛙泳，潜泳等等，下面就让我们一起来了解一下游泳这个运动主要分成的大类有些什么呢？

    上文中所提到的仰泳，自由泳，蝶泳实际上是比较具体的一个游泳的方式，事实上人们根据游泳活动的不同，主要是把游泳运动分为三大类，这三大类主要包括第一类竞技游泳，竞技游泳就是我们日常生活当中在电视上比较常见的，需要在比赛项目当中进行比赛的一些项目，他可能有自由泳，仰泳，蛙泳，蝶泳这四种勇士，并且由这几种游泳的方式组成的混合游泳赛，个人游泳赛以及接力比赛等等竞技游泳的目的都是需要获得胜利的，当然也有一些游泳是个人组织的竞技，这类游泳都是在一些自然水域进行的游泳比赛，这项比赛不像其他比赛一样有着很严格的要求，它能够有更灵活的变动性。

    第二类是实用游泳，实用游泳主要是一种能够为生活做出服务的一种游泳活动，比如说我们很熟悉的水上救护游泳，这个游泳其实是为了保护人们的生命安全，这类使用游泳也被称为非竞技类，游泳类游泳的技术虽然并不像竞技类游泳技术那么高，但是它在实用性方面会更加贴近人们的生活。第三类游泳是大众游泳大众游泳从他的名字当中我们就能了解到他受众范围比较广，而且没有具体的规则，这种游泳多是以娱乐或者是健身为目的所进行的一个目的地，它没有规定的速度要求。

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游泳课程、游泳训练。

1、游泳课程：包括儿童游泳、成人初学者、成人进阶者、私教游泳等，分为不同难度和场馆区域。

2、游泳训练：包括自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等技巧的训练，帮助提高游泳水平。

“水上健身运动”是一种新颖的健康理念，是20世纪中期在欧美各国兴起的一项水中运动。它适合不同层次的人士健身、减肥，已被人们认为是最健康、最见效也是最无副作用和安全的一种塑身运动。它包括“水中瑜珈”、“水中器械”和“水中有氧操”等。