胖瘦男生同时健身，两个月之后他们有什么不同？

只要是喜欢健身的人，不管你是胖是瘦，两个月之后都会有明显的体型变化，都会更加健康，那么有什么不同呢？稍微胖一点的男生，锻炼两个月之后，你会明显的发现他身上的肥肉已经不见了，稍微瘦一点的，你会发现那线条更加硬朗。

健身过程

对于胖一点的人来说，健身简直是要了他的命。因为一方面饮食上是需要注意的，像那些油性稍微大的和那些辛辣的，在健身过程中基本上是无缘了，每天只能以瓜果蔬菜和五谷杂粮来应付自己的温饱，当然可以少吃一点含蛋白质稍微高的，毕竟你脂肪在啊，随随便便消耗一点就不会觉得饿了。

对于瘦一点的健身者，平时可以稍微加一点肉类和蛋类的补充，因为在健身的过程中，肌肉是需要一定的蛋白质补充，当然辛辣油腻的也不可以吃，不然你的健身会打水漂的。

健身策略

瘦一点的可以在基础训练的同时，稍微加一些力量型的训练，但是每周也不能不间断的去做，一周做3到5次，如果一直做的会，有可能会造成肌肉损伤或者韧带拉伤。对于那些胖子来说，可以在半个月到一个月的时候，添加力量型锻炼，利用健身器材才对我们的各部位进行磨炼，力量型的锻炼可以有俯卧撑、杠铃、哑铃还有一些推举类动作，都是更加消耗脂肪的。

我个人是属于那种身材不胖不瘦的，健身计划是：每天早上晨跑3—5公里，每天晚上在家里健身做俯卧撑，每组50个，间歇30s，一共做4组，跳绳每组100，间歇20s，跳3组。每隔两天去尝试倒立，慢慢尝试倒立做俯卧撑。你可以根据自己的体质去指定适合自己的，才可以效果做到最佳。

　篮球是一项锻炼价值极高的体育运动，那么男孩子打篮球有哪些好处呢下面我给大家介绍关于男孩子打篮球好处的相关资料，希望对您有所帮助。

男孩子打篮球的好处

　1、打篮球的男孩身材好

　篮球架高305米，想逾越它要么长得高，要么跳得高。身材不是万能的，但没有身材是万万不能的。

　2、打篮球的男孩勤奋、执着

　篮球难度高，不经历足够的训练磨砺甚至无法正确投篮。所以会打篮球的人必然在场下有坚持严格的训练，也必然有勤奋，执着之心。

　3、打篮球的男孩意志力坚强

　比赛总有胜败，人生总有荣辱。历经胜败的洗礼，必然磨砺出钢铁的意志。

　4、打篮球的男孩有团队精神

　许多项目可以凭一个人的超强实力带领一队人取得好成绩，但在篮球场上绝对行不通。即使你个人能力再强，你也不可能一个人完成整场比赛。而场上有任何一个薄弱环节，都会成为对方的突破口。只有整个队伍浑然一体，才可能赢得比赛的胜利。

　5、打篮球的男孩安全

　篮球虽然身体接触多，但受伤几率却不是很高。不会说三天两头伤这儿伤那儿的，整天让人担心。

　6、打篮球的男孩干净

　打篮球都会换上篮球裤、篮球鞋，不弄脏平时的衣服，洗澡换衣服也会比较勤。

　7、打篮球的男孩反应快

　篮球是一项飞行中的运动，球无时无刻不在传接。人触球也是一瞬间的事，要在一瞬间分析好球的速度角度力度旋转度落点并移动到位准确接球，反应不可能不快。

　8、打篮球的男孩抗压能力强

　篮球轮转换位，每个人都有机会投篮，每个人都有可能成为关键先生，一场场比赛磨砺下来，个个心理承受力倍儿好。打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球;打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。

　9、打篮球的男孩嗓子好

　篮球比赛中随时要保持高昂的斗志，要不断地为自己、同伴提振士气。常常是一场比赛下来就从美声喊到了通俗。经过这样的锻炼，带出去唱K绝对镇得住场。

　10、打篮球的男孩人际关系好

　篮球门槛低，但打得好的人不多，所以经常一个学校打球的人都互相认识，相比于其他项目反而人际圈子更大。

　打篮球好处介绍

　好处一：打篮球可以增强心脏功能。经常打篮球运动，可以有效的增强心脏功能，增强心脏活力，从长远来讲它可以延长人的寿命。

　好处二：有助于提高消化系统的功能。打篮球可以增强体内营养物质的消耗，增强肌体的代谢能力，进而提高食欲。

　好处三：有助于睡眠，从而控制体重，保持身材。经常运动可以增强人体的代谢功能，排除污秽，益于睡眠。

　好处四：游西湖雨增强反应能力。打篮球是一项考瞬时反应的一项运动，球场上瞬息万变，需要大脑保持清醒，随时想出应对之策。所以，打篮球也可以促进脑部思维的运转，在紧急情况发生时能够冷静处理。

　好处五：打篮球可以降低患癌风险。我们知道缺乏运动是导致肥胖的一个重要原因，而越来越多的流行病学证据指明肥胖会提高一些癌症的发病率，如子宫内膜癌、乳腺癌、食道癌、大肠癌等的发病率和死亡率。因此，打篮球能够有效降低患癌风险。

　女生打篮球好处

　健身减肥

　一般来说，对于女生来说，身材是比较重要的，而这样的运动在能量消耗方面有着非常不错的效果，对于大家来说，这是一项非常不错的减肥方式。

　增高

　可能很多人对于这一点还不是很了解，其实对于大家来说，经常打篮球能够有效的提高大家的身高，而对于个子本来就不是很高的女生来说，这一点是非常的重要的。

　青少年打篮球对身心都有好处，女生打篮球可以有助身高增长，促进钙吸收，而且增强骨骼弹性。

　保持身体协调性

大多数男生都是喜欢健身的，但是为什么会喜欢健身呢？因为由于现在的客观条件客观环境因素影响的那客观因素又是什么呢？就是所谓的男人范儿，我们现在都知道现在的这一个年轻的男孩，大多数他们的打扮和造型怎么说呢？第一，他们的身体身身材偏瘦，第二，他们看着无精打采的都像是吸了鸦片似的，给人一种特别不好的感觉特别特别的不好，很幼稚，但是呢，他们同龄人看不出来，能看出来的人基本上都在20以上，这个年龄段的男生，所以说他们讨厌他们看到的这种现象，所以他会比你自己的一个身体外形特征，如果说自己的身体外形特征都过于阳光了那么，那么她就会对自己的这个外貌体型有追求了，那么就会产生健身的这个欲望，其实也是，就什么简单的啊，当然了，有些人对健康方便的话是比较重视的，对于健身来说，对健康也是有帮助的，希望采纳些

身材好到令人尖叫，才客串了两分钟的《美国恐怖故事》就一炮而红的他究竟是 斯宾塞·内维尔。

最近，最新一季的美国恐怖故事正在播出！

第二季，艾玛·罗伯茨婚礼上可怕的血腥场面也引发了讨论。

尤其是，很多人发现扮演布鲁克未婚夫的男孩乔伊说了两遍，“看看你让我做了什么。”很多人认为泰勒·斯威夫特会来。

据说，这一幕是导演真心实意地复制香奈儿·奥伯林的婚姻，向之前的“尖叫女王”致敬。

但即便如此，艾玛·罗伯茨的两段银幕婚姻还是很美的，不得不感叹！

扮演艾玛·罗伯茨未婚夫的演员斯宾塞·内维尔自从这段视频播出后，就赢得了很多影迷的关注。很多人都想知道为什么一个长得这么高的男人不能成为这个节目的永久演员。很多人对他感到愤怒，他只在《美国恐怖故事》中客串了两分钟。斯宾塞·内维尔已经很受欢迎了。

不过，由于相貌英俊，在演艺生涯中，他经常充当花瓶，扮演女主角的男朋友。

事实上，斯宾塞·内维尔在这个行业受到了阻碍，因为他不是学生。美国好莱坞有成千上万的年轻演员想成名，他们班里的演员都抱着温暖，以技术差为由排斥非班演员。

这也使得斯宾塞·内维尔的职业道路非常艰难，因为他是一个典型的非学术背景的人，没有学会表演，虽然演技还可以接受，但总是很难得到一个大角色。

在成为一名演员之前，斯宾塞·内维尔是一名健美男孩，从早到晚都泡在健身房里。斯宾塞·内维尔高中毕业后一直从事健美行业。

已经锻炼多年的斯宾塞·内维尔2010年也参加了美国青少年健美比赛，当时他20岁，看上去像一个钢筋混凝土的人。

斯宾塞·内维尔以他美丽的外表，最终成功了。虽然他没有赢得冠军，但他被邀请参加一个品牌健身日历，成为一个小有名气的健身模特。

自从《美国恐怖故事》这一集上映以来，很多人都给创办人瑞安·墨菲发了私人信件，要求瑞安·墨菲多照顾这个鼓舞人心的男孩，比如在下一季度给他一个永久的角色。

希望斯宾塞·内维尔这次能取得自己的成功！

想想8岁时，我们在做什么呢？日本有一位8岁小男孩名叫隆成（ryusei），他在同年龄的孩子中已经拥有强壮的二头肌、胸肌和结实的六块肌，这让人感到非常惊讶，则他的父亲非常喜欢李小龙，所以让他从小就让他学习中国武术并效仿李小龙，不仅如此，连甩双节棍跟穿着都有模有样。

今井隆从小就有强壮的六块肌、胸肌、二头肌 ©mulpix

小小年纪就拥有这么强壮的身材，实在让人敬佩，还会倒立。

根据外媒报导，隆成的父亲在小时候就非常喜欢李小龙，于是决定让孩子学习中国武术并效仿李小龙的招数且将所有发挥到淋漓尽致，除了这些单纯的动作模仿之外，隆成的父亲更是每天让儿子进行了一些严格的体能训练，像是单手伏地挺身、后空翻等，这些训练对当时五岁的他来说是非常困难，或许可能连一位成年人都难以做到。 前阵子，他的父亲帮在网路上放了一段他耍双截棍的影片，这支影片吸引到超过1000多万的点阅率，因为这支影片，隆成不只获邀登上南韩节目表演，也受到美国《艾伦秀》Ellen Show的邀约。

今井隆 ©mulpix

平常在家，都会进行一些武术、体能训练。

隆成 Ryusei ©Instagram/ryuseiimai0416

与偶像李小龙。

Ryuji Imai ©facebook/Ryuji Imai

单手伏地挺身。

前阵子还参与**《新乌龙院》演出。

**《新乌龙院》隆成打坏人桥段。

在这段影片就是在网路上让隆成爆红，不仅穿着打扮像李小龙，连双截棍也耍得有模有样，架式十足，他的动作还精准到和李小龙在**的双截棍片段同步，让所有人都大为震惊。

但许多人认为，小孩子从小练成这样有碍以后生长发育，但隆成的父亲表示，会适当的调适儿子的训练强度，然而他也非常乐在其中成迷于学习武术这件事。