健身(183的身高，健身到多少体重合适)

以身高来说，150斤左右最好。

最新的、普遍采用的体重的指针：身体质量指数（BMI，Body Mass Index）

计算方法是：体重（公斤）除身高（公尺）的平方，理想值为22。

例如，身高170公分的男性，理想体重为：

17（公尺）×17（公尺）×22=636（公斤）

身材矮小的人适合健身更有优势。

一、矮个子增肌优势

都说矮个子的人容易胖，稍微一长点肉就跟个球一样，圆滚滚的。同样的道理，矮个子的人肌肉体积并不需要多高，看上去就会很壮。

比起矮个子的人来说，高个子要想练到很壮的程度，除了需要更多的训练时间之外，用的蛋白粉也比矮个子的人多很多。

二、矮个子街头健身优势

街头健身跟体操是一样的，你可以看一下体操运动员的平均身高，都在170以下，街头健身练的好的身高一般不会高。身高越高，杠杆越长，力量就越难控制，且需要更大力量。

三、矮个子力量举优势

力量举就是深蹲、硬拉、卧推、推举、抓举、挺举等等这些项目，矮个子的优势在于重心低，重心越低，平衡性就越强。

此外，比如硬拉、卧推这些动作，其实跟街头健身一样，胳膊越短，动作回程就越短，自然肌肉做的功就越少，也就是不那么费力了。

我国健身行业虽然起步较晚，但近几年国家大力倡导全民运动和全民健身意识提高的大环境为我国健 身行业的发展提供了肥沃的土壤，使得健身行业迅速发展。越来越多的健身爱好者希望通过努力，成为专业的健身教练。由于健身教练的很多专业知识不够丰富，大家对健身教练的相关要求不太了解，特别是身高标准成为大家比较关心的问题。

现实情况是，健身教练考验的是教练本身扎实的专业基础和良好的综合素质，而对于长相、年龄、学历、身高都没有过多要求。

目前，作为国内健身行业比较权威的国职考试，对考生的报名要求就是：

​①热爱健身行业，喜欢健身健美运动、或准备从事健身教练指导员职业或希望进一步提高专业水平的教练。

②身体健康，不能有传染性疾病,初中以上学历,男身高160厘米以上，女身高155厘米以上。

③退伍军人、体育生、喜欢运动者、健身健美爱好者、性格开朗优先。

而去年的调查数据显示，我国男性平均身高1718米，女性平均身高为1597米。由这些条件可以看出，健身教练对身高的要求非常低，无论男女的身高条件，都比平均水平低，特别是男性，身高最低要求与平均水平相差了大约12厘米。

简而言之，健身教练不是模特行业，对长相、身高、身材和学历都没太大的要求，主要还是看的综合能力。想成为健身教练，第一点就是要有扎实的专业知识，能够解决不同会员的不同需求和不同问题，并根据相关需求制定科学合理的训练计划、饮食计划，监督会员实施，以达到预期效果，如果你只会单纯的销售卖课，肯定是不行的；第二点是应该注重知识的更新，知识的更新不只是理论知识的更新，还需要在系统学习相关课程的基础上，不断的学习和积累先进经验及体能锻炼方法