健身与健美的区别在哪里

健美和健体都是国际健美比赛的一个项目。健美在比赛的时候，要求参赛者身着三角泳裤，进行1-2分钟的全身肌肉展示；而健体比赛，则要求餐在这身着过膝短裤，进行30秒上半身的正面、侧面、背面肌肉展示。

健体在评分的时候，以先天骨架、肩宽、高胸、窄腰、腿直，身体中心线中正，头、四肢和躯干纵横向的比例协调为主，同时要求参赛者全身肌肉发达均匀，左右对称、前后对应，各部位肌肉紧致有形、饱满，轮廓清晰、美观。

另外，健体还对参赛者动作展示是否流畅、是否更好的展现力与美、皮肤是否光泽，身体上是否有疤痕暗疮等都有要求。

而健美，通常是是健美比赛中的压轴项目。参赛者只需要展示7个标准动作即可。健美的评分，是以身体上的肌肉为主要评判标准。

健美比赛要求参赛者，全身肌肉结构统一。肌群的围度、分离度和密度以及肌肉的对称形态，这都是影响评判的分数的重要因素。另外，对参赛者的骨架是够匀称，姿态、发型以及皮肤的健康程度也有一定的要求。

健体比赛更多的表现在：舞台展示，微笑，较好的皮肤，完美的身体和肌肉曲线，肌肉均匀对称。健体比赛：过膝短裤 （裤子的长度根据具体的比赛会有所不同）健美比赛：三角泳裤健体比赛肌肉展示：30秒左右，正面肌肉，侧面肌肉，背面肌肉健美比赛肌肉展示：1-2 分钟，肌肉展示部位包括：全身肌肉两者的训练大体上是无差别的，都要求高强度的训练，健康的饮食，但在训练方法和食物需要做特定的调整。健体选手的体型让公众看起来是可通过训练获得，当你展示你的肌肉的同时，健体展示肌肉的时候看来是很轻松的，健美的话在展示肌肉的时候你可以察觉到选手表情不自然，健体不需要极度大块头，健体所要传达的信息是，通过健康的饮食和合理的训练让普通人可以获得健体选手的身材，健体比赛让更多的年轻人对健身感兴趣，健体的人同样也练腿，他们训练腿部肌肉和训练其他部位的肌肉一样刻苦，只不过健体比赛的规则要求短裤要过膝盖而已，这不代表健体的人不练腿，Iffb 高手 steve cook 和 ryan terry 都拥有超级有型的大腿肌肉。健体更受欢迎，这点可以从健身杂志那些封面都是健体选手的面孔得到证明。大部分欧美健身网红多是健体比赛的选手。instagram和脸书上的健身网红都是men's physique的冠军们

TS。DM

从传统的角度去看，［健身］的含义非常的广泛，跑步，打球，游泳，快走，骑单车，打太极拳，跳广场舞等等都叫健身。

而健美通常是指［发达肌肉的运动］，它属于健身的范畴。

有人在健身房也会做一些器械，规律地练了很久，肌肉比正常人发达很多，认为自己只是随便玩玩，又不比赛，所以练的也是［健身］，只有去比赛才能叫做练［健美］，这样的区分是不正确的。

健美和健身的区别主要在于练法上的不同，只要你是以增肌为目的，都可以称之为在做［健美运动］。

           这个问题问得好，现代化的社会让我们的生活条件越来越好，注重健康的人也越来越多，让健身的人也越来越多，但很多人还把健身停留在练一身大肌肉的健美概念，其实，健身和健美是完全不同的概念，两者既有联系，又有区别。

        一，健身注重“身”，把目标放在锻炼身体，提高身体素质上，通过运动，增强人体免疫力，而另健美则强调“美”，锻炼的目的是为了让身体的各部位发达匀称，富有雕塑感的艺术美。或许你会说身体达到健美的效果那自然也就健康啊，健美应该是健身的升级才对吧……其实不然，这是大多数人的误区，难道那些洁白无瑕但是不知道打了多少玻尿酸的脸能说是健康的吗，当然不是，健美也一样，虽说没那么夸张，但运动员为了让肌肉生长的更加大块，通常要让身体超负荷运作，甚至要服用激素类药物刺激肌肉生长，这对身体健康是不利的。

        二，再谈谈这两者具体锻炼的不同

 项目              健身                                健美

器材  徒手为主，器械为辅  徒手为辅，器械为主

方式  集体为主，个体为辅              个体为主

方法  重复次数多，负荷轻      次数少，负荷大

内容     按不同器官系统             按不同身体部位

         三，最后要说，健身运动包括孕育了健美运动，健美运动的发展提高了健身运动，两者的目的都是为了增强人民的体质，一个侧重健康身体，一个侧重完美体格~