跑步带收腹束腹带减肥更快吗，跑步的时候可以用束腰带吗

这几年收腹带很流行，是很多产后女性必用的收腹用品，戴上收腹带，能让体型看上去好看一些。很多产妇在产后会通过跑步来锻炼身体和减肥，觉得在跑步的时候戴上收腹带的话，减肥效果更强。那么跑步带收腹束腹带减肥更快吗，跑步的时候可以用束腰带吗？

首先要明确的是跑步的时候是不建议戴收腹带的，因为跑步属于剧烈的运动，做这种剧烈运动的时候，需要身体和呼吸都协调好，而如果穿收腹带的话，很可能会加重身体负担，引起身体供血不足，呼吸不顺畅等问题，严重的话可能会对身体造成一些扭曲性的损坏，特别是腰部，会引起腰部拉伤等问题。

还有就是跑步带收腹束腹带减肥的话，不会减肥更快，因为收腹带本身没有减肥效果，也没有瘦腰的效果，束缚带的作用只是压迫腰腹部肌肉和脂肪，没有燃烧脂肪的效果。要想减肥有效果的话，还是通过运动和饮食相结合，这样才能达到比较好的效果。

大家平时如果去健身房健身的话，可以在专业人士的指导下，选择一些运动收腹带，适合健身的时候使用，能有效的保护腰椎。

收腹跑可以一边锻炼腹部一边锻炼腿部肌肉不过如果吃不消就该停止因为是两个部分一起锻炼体力很快会耗光而且会很难长高因为收腹跑大部分筋络在收缩有不会长高的危险哦

对于女性来说，都希望自己瘦瘦的，美美的，而很多女性生完孩子后，身材就完全变样了，再也回不到生孩子之前了，这时候就需要通过运动来减肥，比较跑步是比较好的运动，还有些女性在跑步的时候想穿收腹带，但不知道可不可以。那么跑步的时候可以穿束腰收腹带吗，跑步带束腰带好不好？

跑步的时候不建议穿束腰收腹带，还有就是跑步穿束腰带不好，因为跑步的时候最重要的是呼吸，而束腰带的话本身是比较紧的，会影响呼吸，还会加剧身体的压力，加重身体负担，导致跑步的时候很累。严重的话，还可能会让跑步者出现头晕、胸闷等缺氧的情况，并且会出现昏厥。建议大家跑步的时候不要刻意的收腹，也不要束腰，只要调整好节奏和呼吸即可。

还有跑步的时候要注意，不能空腹，空腹跑步容易引起运动过度，引发晕倒的情况，即使不吃早饭，喝点水后跑步比较好，不会出现供氧不足。

女性朋友在使用束腰带的时候，还有注意穿戴时间，一天不要超过8小时，晚上睡觉的时候也是不能用的，否则会影响到睡眠质量和正常的呼吸。

局部的瘦身需要很大的运动量和针对性训练，我以前因为生完孩子，肚子上的赘肉也很多，但是我经过一系列的针对性训练，已经减下去了，下面把我的方法推荐给你。

1、跑步

跑步是健身中最有效的减肥方式，跑步不仅能减去肚子上的赘肉，而且能让全身都处于运动状态，想要减掉肚子上的赘肉跑步是必不可少的。

2、仰卧起坐

仰卧起坐主要锻炼的就是腹部的肌肉，在做仰卧起坐的时候一定要做到标准，很多人在起身的时候喜欢弯曲腿，这样的效果会大大折扣。

3、饮食清淡

肚子上的赘肉都是脂肪的推积，平时饮食上要做到清淡，特别是要注意不要吃夜宵和肥肉，这是最容易导致赘肉的，多吃水果和蔬菜。

4、腹部运动

想要减去肚子上的赘肉可以做一些针对性的训练，专门做腹部运动，比如转呼啦圈或者多收腹，这样是减去赘肉非常有效的方法。

5、做俯卧撑

俯卧撑其实也是一个减去肚子上赘肉的一个好方法，俯卧撑不仅能锻炼手臂，而且能锻炼到腹部，是非常简单高效的去赘肉方法。

6、健康减肥

减去肚子上的赘肉的方法很多，但切记不可不吃饭，很多人都是开始不吃饭会有一定的效果，但后来又使劲吃，这样反而会导致赘肉更多，而且长期饮食不规律会导致胃受损。