健身真的可以改变颜值，看肥仔如何逆袭成为T台模特

来~又要喝鸡汤了，通过健身逆袭的例子数不胜数，今天看看这位帅哥~

他叫Andrei！是一位健身模特！

因为颜值高，身材好

很快在网络上吸引了百万粉丝

但是在他少年时代

是一个不折不扣的普通胖子

经过多年健身努力

除了身体由胖到强壮

他的面部轮廓更加清晰了许多

再搭配着满分的腹肌

感觉完全变了个人

时间最不会辜负的

就是努力的人

现在Andrei已经成为令人瞩目的男神！

现在的他是杂志封面男神

广告商的宠儿

完美的身材线条让他的生活扶摇直上！

健身改变的不只是你的身材

而是你的生活！

很多人说长得好看有什么用

又不能当饭吃

你看

这不是当饭吃了吗

阳光积极有活力

用汗水换来的身材是羡慕不来的

这坚实的臂膀

全是力量的象征

身材好的人做这个动作是帅

身材不好的做什么都是一言难尽

工作中的Andrei

自信帅气

身材比例都很出挑

在健身房挥洒汗水

这难道不是穿衣显瘦

脱衣有肉的范例

有些人的四年很快

有些人很漫长

有些人成家立业

有些人漂泊无依

这是别人的四年

而Andrei的四年

健身房撸铁

调整饮食

做有氧控制皮脂

跟所有健身达人一样

Andrei也很注重饮食

三分练七分吃这是众所周知的

厨房中的Andrei依旧迷人

保持良好的状态

Andrei顺利的拿到了人生第一场比赛的冠军

看到Andrei这种力量美的臂膀

觉得有必要再给大家出些教程

男女都需要

跟健友的各种合照

果然是志同道合

这么优秀的男人

肯定不是单身

要是你这么想就对了

另一半不论是颜值还是身材

也是一级棒

果然男神都是和女神在一起的

这碗鸡汤好喝吗？

喝完就开始你的健身之路吧

因为只有在路上

才能看见不同的你

没有丑女人

只有懒女人

这句话完全没错

同样的

没有丑男人

只有不健身的懒男人

gogogo，动起来！

快手上健身的女神有以下几个：

翁晨露。翁晨露，昵称Cassy Luu，内地知名运动博主、社交名人、快手主播，凭借不可思议的黄蜂腰，被赞为国内健身界第一女神。她有着瓜子脸大眼睛的高颜值，有着S型的夸张身材，据说她从坚持健身到现在已经有5年时间，除了工作，她都是泡在健身房里撸铁。

梅拉PamelaReif。梅拉PamelaReif也是快手上备受关注的健身女神，以其健康、力量和自信的形象赢得了众多粉丝。

洪晓龙bruce。洪晓龙bruce在快手上也拥有大量的健身粉丝，他的健身教程和健身心得受到了广泛的关注和认可。

快手上还有许多其他健身女神，但以上列举的几位在快手平台上具有较高的知名度和粉丝量，受到了广大用户的喜爱。

88岁的韩国健身教练“宛如少女”成为了网红。这位88岁的健身教练因为市场保持着运动和健身，所以说看起来依然非常的青春和有活力，让人非常的敬佩和羡慕。在生活中，适当的锻炼和运动确实有助于我们身体保持好的状态，这样也就间接的延缓了我们身体衰老的速度。所以说健身确实有助于减龄。

健身首先可以让我们的心情愉悦。运动和健身能够让释放我们的压力，让我们的心情保持乐观和开朗，这样就可以有效的减缓我们的衰老。俗话说笑一笑十年少也就是这个意思；其次，运动可以增强我们的身体素质。在平时的生活中，经常运动和健身能够强身健体，增强我们身体的抵抗力和免疫力，激发身体的机能，让我们的身体更加的健康，也就可以保持年轻；最后，运动可以促进新陈代谢。运动不仅可以强身健体，还可以促进我们身体的血液循环，促进我们身体的新陈代谢。将体内的毒素和有害物质排出体外，延缓衰老。

一、运动可以让我们心情愉悦。

在生活中坚持适度的运动可以让我们一整天都心情愉，充满活力。这样的话，我们就会感觉到非常的开心。每天保持这样的精神状态对我们的减龄是非常有帮助的。这也是笑一笑十年少所说的。

二、运动可以强身健体。

在生活中坚持运动和健身不仅可以强身健体，增强我们身体的抵抗力和免疫力，还能通过锻炼和健身让我们的身体更加的健康充满活力。这样就不会得病，也可以有效的延缓我们衰老的速度。

三、促进新陈代谢。

运动还可以促进我们身体内的血液循环从而让加快我们身体新陈代谢的速度，这样体内的毒素和有害物质就可以更快的排出。这样对于我们减龄和冻龄也是非常有利的

你觉得健身的人会显得更年轻吗？

《天天向上》本周来了三位“冻龄大妈”，身材似少女，完全看不出年龄，让网友纷纷惊呆!其中来自河南的刘叶琳，以50岁的年龄，18岁左右的身材，让人怀疑时间在她身上冻住了!下面，小编就为你介绍一下这位逆天的50岁冻龄大妈!

刘叶琳个人资料

刘叶琳，来自河南信阳，今年50岁，在电视上看她的身材完爆许多18岁少女，她有一个广为人知的昵称，叫叶问。据悉，刘叶琳已经是一名母亲，在信阳市中心医院上班，儿子已经工作并且快要娶媳妇了。

中文名：刘叶琳

别名：叶问

微博名称：叶问lyl

出生地：河南信阳

年龄：50岁

刘叶琳保持年轻的秘诀是什么

刘叶琳是大家心中的“不老女神”，很多人都来问她保持年轻的秘诀是什么刘叶琳一再强调：运动，运动，还是运动!

据悉，这位辣妈对于运动的坚持已经持续了近20年，她每天一般必须游泳一次，已经养成了习惯，成为一种享受和乐趣;每周去健身房2-3次，有时会在家里练练器械。除了这些，她还尝试潜水、攀岩、跑马拉松……

她说：“通过健身，我们能获得良好的形体，更少的脂肪，更好的心肺功能，还能去除不良生活习惯，从而让我们获得更积极的人生态度。”每天在健身上花费两小时看起来挺浪费时间的，但是它对心肺功能、身心状态的好处，会远远超出你的想象。

刘叶琳晒与儿子合照似情侣

30岁之前，刘叶琳在北京做平面模特，曾与多家时尚杂志合作;从30岁学会游泳，开始喜欢上了健身，至今已坚持了近二十年。她喜欢游泳，尤其是冬泳，曾横渡长江、黄河。2016年3月，成功横渡了马六甲海峡，9月要去韩国横渡汉江。

刘叶琳称，30岁时的自己只是苗条、秀气，现在的自己是健康、健美。当她在网上晒出与自己儿子的同框照后，更有网友惊叹：“天呐，这真的不是一对情侣吗”

刘叶琳：运动要讲究科学方法

当然，一味的埋头运动也是不可取的，刘叶琳表示运动要讲究科学的方法，只有科学的方法才能达到健身的效果，还能降低你受伤的概率，如果掌握一些基本的训练方法，加上饮食得当，坚持下去，你的形体就一定能得到质的改变。

当然，最重要的还是要坚持!只有坚持才能取得最后的胜利。刘叶琳自己就是坚持运动的完美代表，她对运动的坚持已经长达20年，除了游泳，她还跑过不少马拉松赛、跑山赛。还喜欢攀岩、深潜、溯溪、划艇等一切户外运动。

对那些体重过重或关节有损伤的朋友，刘叶琳建议尽量不要跑步，可以选择游泳。“我的梦想是拥有维多利亚宝贝们一样的身材，到80岁还能穿着比基尼游泳。”刘叶琳说，任何时候开始建设都不晚，80岁是第四个20岁，自己将努力奋斗到极致。

刘叶琳系造血干细胞捐献者

生活中的刘叶琳是一位医务工作者。都说“医者仁心”，在刘叶琳的家中，摆放着厚厚的一沓无偿献血证。“我身体很好，也符合献血条件，所以平时都会定期献血。”刘叶琳说，卷起袖子就能援救生命，这是比任何事都有意义的。

除了无偿献血外，刘叶琳还加入了我国造血干细胞捐献者和器官捐献志愿者的行列。“如遇不测或正常死亡，我身上的器官将会全部捐献出去，用于医疗科学事业的研讨。”

“一个人的力量是有限的，但我们每个人都可以尽本人所能，让本人成为一个更好的人，从而让这个世界多一些暖和的颜色。”刘叶琳说，生命的尽头应该是看不到的地方，但本人会用本人的脚步丈量人生的长度，拓展生命的宽度，让人生的意义尽可能的延续。

奶茶姐妹章泽天在社交平台上发布了一组近期的健身照片，她还写道：春天来了，是练习的时候了，充满呼吸，在照片中，章泽天穿着蓝色的专业健身服，头发高高扎起，举哑铃，在健身房大肆出汗，从这个角度来看，章泽天的好身材也没有受到阻碍，她的腰部也倾斜了，臀部和长腿完全符合女神的标准，在另一张照片中，章泽天将他的背对着镜头练习了一下。 

在这张照片中，章泽天的天鹅颈和漂亮的背部也得到了充分显示，这条线是直的。 如果看这个数字，谁能相信章泽天已经是一个5岁的母亲？ 可以说，尽管章泽天流行了很多年，但它现在已经超过27岁了，即使它在这个年龄的娱乐行业中，它也是一朵适当的小花。  

章泽天较早与丈夫刘强东结婚，在20岁时暴露了自己的恋情，在21岁时完成了婚礼，在22岁时生了一个女儿，女儿们5岁，但是看起来仍然年轻而充满活力，当然，除了天生丽质外，全年保持锻炼习惯也已成为她保持青春的秘诀，章泽天已经发布了多次关于她的健康状况的照片，从这些照片来看，章泽天通常在家里使用瑜伽来维持身体形态，同时也要抬起熨斗。 

上次章泽天发布了一段做瑜伽的视频，其中包括许多职业健身博客，还评论说章泽天的姿势非常好，当然，章泽天的幸福婚姻和她的丈夫刘强东的丰富家庭财富也使章泽天在此阶段摆脱了生活的任何压力和负担。 除了锻炼和阅读以充实自己外，章泽天还只有一些社交聚会和名人聚会才可以使用，在此之前，章泽天还与著名杂志的主编张瑜以及时尚界的许多名人一起参加了聚会。 

在张瑜拍摄的集体照中，有眼力的人可以感觉到章泽天的性格开朗，这与以前的上学日子相似，外观很远，显然，章泽天的变化不仅是身份的变化，而且是时间的变化和体验的增加，如果以前的章泽天也被更多的网民称为“奶茶姐姐”，那么现在她已经成为名副其实的名人。 

至于与刘强东的婚姻，虽然经历了一段时期的风风雨雨，但有报道说，他们两人很难重回开始，甚至有些人对这两个人的成长并不乐观，但是 多年来，章泽天一直在使用行动来证明夫妻之间的关系。 和谐与幸福，随着章泽天越来越好，谁能判断这对夫妇是否已经为第二个孩子做准备？

玛丽莲·梦露（Marilyn Monroe），相信是大家很熟悉的名字和形象。标志性的金色卷发，烈焰红唇，微微上翘的嘴唇，两眼微阖，拥有一副凹凸有致的好身材，走起路来扭腰摆臀的姿态，成为不少影迷心中“性感女神”的经典形象，凭完美身材登上时代审美的热搜，影响至今。

妆前乳润肤

据了解，玛丽莲·梦露喜欢在每次化妆前用甘油保湿，涂上一层厚厚的甘油。她认为这样做可以让她的皮肤在相机下保持晶莹剔透，防止长期浓妆对皮肤造成损害。这种女神级皮肤护理手册的秘密非常受到重视。从日到晚，从宴会到公共场所，都列出了详细的护肤顺序。

玛丽莲·梦露除了经济的甘油保湿外，还喜欢使用植物油、羊油等纯天然护肤保湿产品。此外，她非常重视头发保养的医疗保健。

健身保持身材

通过深入分析，性感迷人女神玛丽莲·梦露在浏览《1952年日报》杂志时透露了自己的健身方式。从饮食搭配到健身，完美的身材离不开日常不懈的习惯。我最大的痛苦是我以前是如何赚钱和生活自己的。现在的痛苦已经变得不能吃太多了。我从来没有想过锻炼，但每天早上起床，床前都有两个杠铃等着我。

极致的身材，性感迷人紧致的乳房形状线框，即使她透露自己不太喜欢健身运动，为了更好的身材线框，每天不能与日常不懈的活动和的活动和练习，以保持自己越来越极端的品牌形象：

刷牙洗脸后，我早上要做的第一件事就是卧推，这也是为了提高乳房的紧致度；首先，哑铃鸟用5磅重的小哑铃进行，然后垂直举起，最后向上斜转臂。

注意防晒隔离

我从来不认为干燥的铜皮肤比白皮肤更强壮，我认为它很不健康，我的皮肤颜色和头发会让我看起来闪闪发光。

不难看出，玛丽莲·梦露并不像欧美国家的许多人那样喜欢日光浴。为了更好地保持柔嫩、白皙、柔嫩的皮肤，她非常重视防晒隔离，避免紫外线。因为她知道自己的金色卷发和柔嫩的雪晶皮肤，她变得更加极端和谐，凭借无暇的皮肤走上了娱乐圈的热搜榜。

保持稳定的睡眠质量。

据了解，玛丽莲·梦露在死前接受杂志期刊采访时透露：周日我甚至要懒床2小时才能真正醒悟，躺在床上享受最后一刻。作为当时众所周知的女演员，即使工作很忙，她也需要每天至少保持5个小时的睡眠质量；如果她休息或没有工作，她每天至少睡10个小时，这表明睡眠的重要性，甚至女神也无法抗拒。

随着网络媒体在不断发展，也让越来越多的人，通过这种形式，展现着自己的一技之长。有的女孩因为长相甜美，被更多的人记住了她们的模样，随之她们也被大家称之为网红。 说起健身女神，现今不少人会想起宋昱欣。不少网友关注宋昱欣，都是因为被她好身材吸引，尤其是“柯基臀”十分抢眼。 

有一个女孩叫做宋昱欣，她是最早的一批网红健身达人。最开始的宋昱欣在微博上发布的照片，备受大众好评。但后来却有网友实锤称：宋昱欣的身材并不怎么样，全是靠修图来作秀。为了洗白自己，宋昱欣通过努力健身3年，找回了照片中的那个自己。在宋昱欣的微博中，曾留下过一句话，现在我所流出的汗水，全是在弥补曾经修图时候的轻松。

她是一个90后，而且还是一个结了婚的90后，当时她跟自己的老公在网络上还是非常有名气的。很多人将其称之为健身圈的金童玉女，宋昱欣的身材曲线，最为代表性的就是她的臀部。凭借蜜桃臀吸粉无数，而且号称中国版卡戴珊，有的人还将其称之为中国第一臀神。其实宋昱欣以前也是一个身材普通的女生，后来爱上健身之后，整天泡在健身房里，日复一日，月复一月，年复一年，终于改头换面，摇身一变，变成了身材大码，凹凸有致的女人。 

女人都是爱美的，这本是女人的天性，看到美的东西自己也想有，要是你也羡慕这样的身材比例，要是你也羡慕这样的蜜桃臀，那就应该通过自己的努力去获得。