健身房跟健身工作室比起来，大家觉得哪种好呢？

工作室更好一些，健身教练相对于健身房而言，服务态度，服务质量上都比健身房要高一个层次，一般情况下，健身工作室都是针对个人客户进行量身定制计划，并且我专门的健身教练对客户进行辅导，当然费用方面也会很高。但健身房也有健身房的好处，廉价是一方面，更重要的是可以结识许多朋友，但健身教练的服务质量上也会比工作室差一些，如果题主有这个经济能力，可以去工作室，如果没有，也可以请健身房的私教，但需要你去甄别他们的水平，当然不请也是可以的，可以请教健身房的大牛们

健身房和健身俱乐部基本上没有什么太大的区别，相对于和健身工作室的差别会更明显一些。

①健身锻炼的课程。

大型健身房基本都是遵循一套体系（所有品牌都一样），卖课的方式和方法也都差不多，唯一的差异就是品牌形象，私人健身教练也是可以随时替换的。但工作室因为健身教练总体上更稳定，也会有人去学一些比较小众的课程体系，所以会开设一些别的地方没有的特色课。

②健身教练的能力。

大型健身房至少还有内部的培训师，能够保证教练水准相差不大，而工作室的培训比较少，很多时候是要碰运气的。

③器械选择的区别。

对于小型的健身工作室相应的资金规模要小，所使用的器材要更便宜一些。

④私教客户来源模式的区别。

健身房是流量模式，工作室是服务体验模式。

健身工作室。

健身工作室所经营的内容更直接、更细致、更优秀、更加个性化，有侧重点或是体能，或是瑜伽或是力量举，或是单纯的减脂，或是康复，或是高水平的理论教学。所凭借的是经营者多年的从业经验和较高的健身技术，而不是更贵的器械、更大的场地和更精致的装修。

健身工作室的成本不高，但是对教练往往要求极高。一个工作室一般由3~5个有从业经验的教练组成，每个教练都有专项技术或者是资源，每个人都必须能够独当一面，有的人有充足的客户资源，有的人提供技术，有的人负责运营。他们凭借个人的能力和资源立足于健身市场，颇有底气地与健身房开展竞争。

健身工作室锻炼注意事项

健身前进食：在健身前摄入相应食物能够为你提供恰当的能量。

饮水：训练前半小时至少喝500毫升的水，并准备好训练中的水分。

制定健身计划：健身前要充分了解健身知识，制定出适合的适用的健身方法和计划。

锻炼时间不宜过长也不宜过短，一般以一到两小时为宜，睡前一小时要结束锻炼，否则可能影响睡眠。

以上内容参考  人民网-健身房锻炼按步骤来

对于健身的人来说，不管是在家里健身还是去健身房办卡，最终的目的都是为了锻炼身体或者是较少体重、再或者是练体型，反正我是觉得只要大家能够自律，不管是在哪里健身都是可以的；但是如果自己一个人没有办法坚持下去，这个时候选择去办卡是更有助于大家坚持运动的。接下来我就说说去健身房健身跟自己在家健身都有什么区别。

首先，健身房有运动的氛围。只要去过健身房的人就应该清楚在健身房锻炼是会更加有运动的氛围，毕竟周围人都在进行运动，自己在那样的环境下也会激励着自己去运动，尤其是在那里看到身材比较好的人的时候就会成为大家坚持下去的动力，这个氛围是在家里健身没有办法相比较的。不过话又说回来了，不是所有人都喜欢这样的氛围，毕竟健身房是一个出汗的地方，人多了里面的味道就会难闻一些，自己一个人在家虽然没有那种氛围，但是至少空气是清新的。

其次，健身房可以请教练帮助自己。对于我这种健身小白来说，去健身房是最好的选择，毕竟自己没有健身的概念，如果没有专人指导自己的情况下可能就是跑跑步、骑骑车子，剩下的运动器械自己是不会使用的。要是自己在家里就不知道该怎么使用，而且有可能会在健身的过程中伤到自己，但是去了那里会请教练教自己，能够提供比较专业的指导，也有助于自己更快达到健身的目的。

最后，健身房的器材会比较全面。健身房最大的好处就是那里的器械比较全，对于大部分的家庭来说是不会买那么多的健身器材的，家里能够有一两件就已经很不错了，如果只是想要减脂在家里是可以做到的，但是如果想要训练一些肌肉线条，去健身房是最好的选择。

如果你下定决心要找一个私人教练来协助你训练，那么我建议你找的也是习惯于健身，而且身材好的私人教练。一定要考虑到各方面的因素，毕竟请私人教练是非常昂贵的。比如说，如果你想系统地学习格斗、拳击武术等这些科目，那么你确实需要。如果纯粹是为了增肌减脂的健身，我个人认为还是没有必要。

如果你是一个很有毅力的人，那么你就会有很强的坚持力。你的经验也会越来越丰富，哪怕水平一般，但也足够应付正常人的健身日常了。在健身房请私人教练这个事情比较适合土豪，一般人真的不需要。

下面简单地介绍一些健身训练的要领：系统的训练一定不能遗漏你身体的任何一个部位的肌肉，举个常见的例子，有一些人在训练的时候，他们只是想拥有一个比较好的肱二头肌，所以只进行肱二头肌的训练。这或许只是个例，但如果你也是其中的一个，那么我可以告诉你，这样得到更大的肱二头肌的几率会更低。

那我就告诉你正确的训练方法：往往只注重训练身体某一个部位的人，他们最忽略的部位就是腿部，你想练出肌肉，你需要更多的睾丸素，训练你的腿部，你的身体就会为你释放更多的睾丸素。因为身体不是只长一个部位，理想的增长方式是整体增长，而腿部肌肉算得上是我们的核心肌群。

现在我们都可以在下班后去健身房锻炼，锻炼不仅可以让我们一天的工作结束，还可以让你第二天有足够的精力去迎接新的工作挑战。锻炼的同时，还要保证适量的睡眠，然后再补充适量的营养，这样才能让你在工作中更加的得心应手，也才能在工作中更加的得心应手。这时，如果你有一个私人教练，你会省去很多工作，但前提是你有足够的费用。