如何控制健身房成本

健身房经营，成本控制很重要，虽然有时候大家会说健身房只要来健身的人多，就会盈利，那是绝对错误的。现在健身房的经营竞争越来越严峻，再加上户外健身活动的增多，健身房经营的确遭遇寒冬。 健身房经营成本控制是保证利润的前提，控制健身房成本也并不是简单的少花钱，而是对整个健身房经营进行系统分析，合理优化，而后制定经营模式，真正的进入盈利时代。 建立健身房成本控制系统，关键是抓住健身房经营流程的每一个细节，通过合理的流程将这些细节捆绑在一起，一方面使经营更加流畅，另一方面可以提前预防经营过程中出现的问题。现在大多数健身房的经营者越来越重视健身房软件的利用，这其实就是一种对健身房成本控制与流程管理一个很棒的模式。通过对经营细节的挖掘，用健身房软件进行整合，即在程序化工作上节省了时间与成本，又可以通过软件，对其他业务进行规范与加强。 健身房数据分析对健身房成本控制的帮助是巨大的，一年的经营，多年的经营，都在软件上留下数据，通过分析，对经营者的决策非常有必要。 文/青岛贵翰博信息工程有限公司

根据我们现当代的理解认知上看，健身就应该属于北美西欧国家的，那么我们中国是进来才流行起来的，而且这个行业就目前来看也并不是特别的受欢迎，那我们中国人为什么普遍不太重视健身而欧美国家却是十分重视呢？那么我们主要来看一下具体的原因。

首先第一个就是我们从小就没有一个培养健身的观念，可以说是在我们的认知里面，健身是不存在的，我们从小到大都是为了学习知识文化，而健身往往被大家所忽略，甚至出现了一些科目强行占用体育课的现象。

那么这个现象也就导致了我们现在比较重视科学文化，而缺少了健身锻炼的现象。所以说当一个思想观念在人的头脑根深蒂固后，如果你要他突然转变，他是不可能在短时间里面接受的，所以说我们国人并不是不注重健身，而是在他们的观念里面就没有健身的概念。

那么在欧美等国家他们的经济都是比较发达的，是属于发达国家，那么我们国家的经济水平可能还没有达到人人健身的效果，所以说这也是一个健身，为什么没有普及的重要原因，当我们的经济水平能力达到了一定的程度过后，我们的大脑才会产生健身的想法，因为就现在来看健身的主要是一些明星或者是家庭条件较好的，那么如果想在我们国家普及健身的话，经济水平一定要跟得上。

还有就是没有健身的氛围，因为在我们日常生活中，我们周围的人都没有健身的习惯，那么如果你突然去健身的话，就会觉得很怪，所以氛围也是比较重要的。

现在有很多的想减脂塑形的人，他们总是在抱怨自己没有减脂的条件，没办法让自己的身材变得更好，总是对自己自暴自弃。

很多人总是认为想减脂就一定要去健身房，只有健身房的器材才足以让自己的脂肪得到好的减少，但是又不想办卡，因为健身房的锻炼成本很高，于是在这种矛盾中就让自己失去了锻炼减脂的欲望。

还有的人是在办了健身卡后，去了健身房锻炼了几天就逐渐失去了锻炼热度，对于锻炼丢失了信心，因为他们在锻炼了几天后发现自己 的体型还是原来的样子，并没有出现很大的改变。

其实你的减脂不能成果的最大原因还是出在自己的身上，是你自己太过于懒惰，对自己的锻炼信心还不够坚定，我们在锻炼过程中如果想让自己得到好的效果，就要让自己有足够的信念去支撑。

当你对于自己有了足够的锻炼信心，就算你不去健身房也是可以成果减脂的，下面，给大家介绍一组很简便的锻炼动作，它们对于燃脂的效果是极好的。

一、开合跳

首先第一个动作是开合跳，在练习时我们保持站立的姿势。

双手和双脚在锻炼时打开，让自己跳起来，让身上的脂肪得到燃烧。

在锻炼的时候可以给自己放点音乐，能有节奏的进行锻炼。

二、Burpee 波比跳

这个动作可以让我们全身的脂肪得到好的燃烧，它可以带动我们的身体进行高效的锻炼。

在练习时要找个比较开阔的锻炼地方，让自己有足够的施展空间，在锻炼时让自己保持锻炼专注，不要分神。

三、登山跑

锻炼的时候让自己俯身趴下，双手支撑，双脚进行冲刺跑动。

在锻炼的时候让自己的身体放开，不要紧张。

四、侧踢腿

在练习时俯身在地上，然后进行左右的交叉踢腿锻炼。

在练习时脚的踢开方向要到位，速度要快，要具有爆发力的进行锻炼。

五、俯卧撑

最后一个收尾的动作可以进行简单的俯卧撑锻炼，可以提高我们脂肪燃烧的锻炼效果。

这五个动作你坚持锻炼半个月，一周练习四~五次，你就会发现自己的身体脂肪有明显的减少，并且还不需要你去健身房锻炼，只要在家中就可以高效的完成。

当然，做完锻炼只是一方面，我们在结束后的饮食上还是要控制好。要想让自己减脂成果，饮食的控制绝对不可少的。

很多人在锻炼结束后就开始大吃大喝，这样你要想让自己减脂成功是非常的难。

在减脂中，饮食也是一个非常重要的方面，在减脂期间，最好能让自己做到低脂低热的饮食，每一餐不能吃得很饱，五六分饱就够了，并且在晚上九点后就别吃东西了。

要想减脂成功，不仅要有坚持的锻炼，还要进行饮食调整，只有做到这些，你才可以离成功越来越近。

综合来看，不好说，两者都属于教育投资这一块，要知道，高质量的教育是需要很大成本的。

首先要从目的出发，你做这两件事的终点在哪，要完成一件事情，一份事业，不可能心血来潮就立马开始，而是整体进行评估“盈亏”来决定。

健身需要了解各个肌肉骨骼的作用，各种类型的器械，健身动作正确的发力技巧，才能做出规范科学的动作，逐渐提升健身的效果，提高身体素质。

读书也是一样的，明确你读书的目的。虽然说书看多了自然会有长进，但在这个时代，效率和方法是更重要的，我们都不会愿意出现读完一本书后，完全没有收获，不知道自己得到什么吧。这也是读书之前的投资，从识字开始到融会贯通，自成一个知识体系。

所以，硬要给读书和健身划分成本高低的应该是你自己，到底都是积极向上的学习的事物，两者都要多多进行。