做爱跟健身效果有关系吗，我健身完喝完蛋白粉，一小时左右后就射精做爱了，对效果有影响吗？

做爱跟健身效果没有直接关系，但是它们可以间接影响性功能和性体验。

- 健身可以增强肌肉，提高体力和耐力，同时也可以改善心血管健康。健身还可以释放压力，提高自信心和自尊心，这些因素都可以对性功能产生积极的影响。

- 喝蛋白粉一小时后射精做爱，可能会影响健身的效果。蛋白粉是一种高蛋白的营养补充剂，可以帮助身体维持正常的生理功能和肌肉质量。但是，如果喝蛋白粉后立即进行性活动，可能会影响身体对蛋白质的吸收和利用，从而影响健身效果。

- 此外，射精过快也可能与多种因素有关，如心理压力、焦虑、疲劳等。如果射精过快影响了性体验，建议咨询医生或专业的性健康专家，寻求进一步的帮助和建议。

总之，做爱跟健身效果没有直接关系，但是它们可以间接影响性功能和性体验。建议在健身后适当休息，并注意饮食和运动的平衡，以保持身体健康和良好的性功能。如有疑虑，请及时咨询专业医生。

请注意：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。

健身期间为什么要禁欲

健身期间为什么要禁欲，现在很多人都喜欢健身，但是要知道健身期间是有很多的注意事项的，一些不良的生活和饮食习惯会妨碍肌肉的生长，现在分享健身期间为什么要禁欲。

健身期间为什么要禁欲1

最主要的原因是，锻炼会消耗掉大量的睾酮，训练过后我们自身的睾酮水平是最低的，肌肉处于一个分解的过程，特别是健身后90分钟肌肉分解达到最高峰！顺便要说下，乳清蛋白在健身后30分钟内摄取迅速吸收释放之链氨基酸，它们刚好在90分钟的时候抵抗住肌肉分解，也同时提供了大量的氨基酸对肌肉开始进行修复生长。要是在训练后立即又去让自己“爽”，那么你的精液的流失会消耗掉你的睾酮，而且也会带走锌元素，锌元素又能起到肌肉合成的作用。

肌肉的修复一般持续2-3天，不同体质的训练者修复速度可能会更快完成。而睾酮的分泌也伴随着肌肉的修复恢复，甚至超出比平时更多的睾酮水平。所以在健身后几天想做啪啪啪的事情也是很正常的。只要不过度，对身体还是有好处的，每次爱爱后就如注射了一针安定，让你全身心的放松，解压，身心愉悦。但是这里要告诉小伙伴的是健身完立马就爱爱或者飞机，是不明智的，因为你的身体还没有完全恢复过来。这样会影响肌肉的合成。

健身期间不能做的事情

No1 不要蹲坐休息

健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。

No2 不要马上喝冷饮

健身往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，健身后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，就喜欢一些冷饮解暑解渴。然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。

No3 不要吸烟

健身运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，减少含氧量，难以消除肌体疲劳。还有可能导致气喘、呼吸困难、头晕乏力等。

No4 不要立即吃饭

健身运动时，特别是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。

如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱。

No5 不要骤降体温

健身运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。

倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，会引起体温调节功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻等病症。

No6 不要省略放松整理活动

放松性的整理活动有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适，并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。

所以，每一次健身后要充分做好放松整理运动，以利于身体的恢复和健身效果的提高。

健身期间为什么要禁欲2

1、性生活后睾酮素降低，会影响锻练实际效果

我们了解，睾酮素针对减脂增肌和减肥全是尤为重要的，假如其成分长期性明显低于正常水准，人体许多功能便会遭受影响。

男孩子在高潮迭起以后，身体的睾酮素水准的确会出现一定的降低，但它是短暂性的。因为身体存有负反馈调节，伴随着时间流逝人体会渐渐地把它调返回一切正常水准。换句话说，从长期性视角看来，性生活所造成的睾酮素波动，自身并不会对你的运动健身实际效果造成实质上的负面信息影响。

2、啪啪或手*后觉得脑阔疼，没力气练了

绝大多数人尤其是男孩子在高潮迭起以后，会感觉疲惫专注力没法集中化犯困，这关键是由于泌乳素的代谢，自然假如你一发持续1个钟头以上，那可能的确是精力耗费太大。

而泌乳素的代谢实际上是身体的一种维护体制，能协助你尽快维护人体，防止你连续不用控制地啪啪或手*，过多透现。适度歇息以后，这类困乏感便会消退。

但是有的选手则表明，她们在比赛前啪啪得话反倒能充分发挥出更强的情况。由此可见，这一问题是因人而异！

3、宣泄完后，觉得肌肉缩小了

这里跟大伙儿解释一下：实际上这大量的是心理状态原因。

爱爱过程中，男孩子的人体和精神都处在一个高宽比焦虑不安的情况，如果你结束比赛后，精神和人体会一瞬间释放压力出来，但因为以前的焦虑不安血肿，再到之后的松驰，心理状态上当然便会感觉自身的肌肉块缩小了。但事实上，这并不会影响肌肉生长，要是适当，爱爱过程是没办法做到务必溶解肌肉来磷酸原的程度的。

4、啪啪会造成蛋白外流

一个一切正常成年男性，一次射Jing总产量约为2~3ml，这3ml中，包括了90%的水份，2%的蛋白及其糖和小量的营养元素。这大约相当于呕吐一口唾沫的营养成分。因此，不用担忧蛋白外流的问题，要是性生活前后左右维持一切正常饮食搭配和一切正常作息时间表，这种外流的东西非常容易就能补回家。

禁欲对身体有什么好处

　禁欲对身体有什么好处，禁欲指的是一种生活型态，是指压制自己对性的欲望，并且不进行性生活的一种形容，禁欲一般来说是对我们的生态是有一定的影响的， 以下禁欲对身体有什么好处。

禁欲对身体有什么好处1

　 禁欲这种行为的好处有以下几点：

　1、可以磨练意志，因为要抵御欲望的侵蚀，可不是一件容易的事情，能够将自己的意志磨练好，有助于锻炼自己的心理素质。

　2、可以调养身体；短期的禁欲会使身体进入一个休息的时期，有利于身体的恢复。

　3、不会怀孕。

　 禁欲的坏处：

　1、性功能费用性萎缩，如果长期没有性生活，人的性功能会逐渐变差的。

　2、精子的质量变差。

　3、造成性冷淡；长期禁欲容易造成对性的需求降低，严重者会变成性冷淡。

　 长期禁欲对身体的好处

　 1、激发男性创造力

　男性结婚以后体内的雄激素是会下降的，一旦下降就会影响到男性的性功能能力。所以适当的长期禁欲能够让男性的雄激素恢复到正常的水平，这样一来就能更好地激发其内在的创造力，让他们的头脑保持更清醒的状态。

　 2、利于身体健康

　基本上男性中年以后整个都是出于亚健康的状态，而适当的禁欲可以让男性肾虚或者是肾亏的情况得到一定的缓解，让男性的性功能能力得到很好地提升，身体其它健康指数也能随之而提高。

　 3、还精补脑

　长期禁欲可以让精子的消耗减少，这样就能达到养精蓄锐的效果，从而帮助男性强身健体。而且还能让大脑的思维能力被提高，让大脑和整体健康水平都得到上升。

　 长期禁欲对身体的坏处

　短期的禁欲对身体的好处还是很多的。但如果是长时间禁欲，坏处就很明显了，比如长期禁欲会让性功能能力下降，而且还会影响到整个的精神状态，并且会让肤质变得不是那么的好。

　最为重要的是长期没有性生活的话，其实是会影响到寿命的，尤其是针对女性来说，它会让自己体内的内分泌失调，从而出现更多的妇科病，比如说乳腺癌就是其中之一。

　所以长期禁欲对身体的好处和坏处都是有的，一定要注意和谐的性生活对健康和夫妻感情都非常的好。其中男性如果因为这样而导致性功能能力下降的话，可以以选择服用华宝通人参鹿鞭片以达到改善的效果。

禁欲对身体有什么好处2

　 男人适当禁欲的好处

　 1、增加性欲、性幻想

　性学家雨果医师说：年轻人如果禁欲，可能会加强性欲，并会增加幻想。结果会引起无法集中思想。暴躁易怒、失眠、极度紧张等病症，疾病轻重依每个人性欲的强弱、脾气和环境而异。

　 2、可以磨练意志

　可以磨练自己的意志，可以聚精会神地干工作， 一心一意求发展。

　 3、保证睡眠

　当今的社会是一个忙碌的社会，男性肩负的社会责任和家庭责任比较重，工作的压力也很大，对于睡眠来说有的时候真的是一种奢侈品，所以短期的禁欲可以使男性的睡眠得到一定的补充，这也是男性禁欲的好处之中的一个关键点。

　 禁欲的方法有哪些？

　 1、药物控制

　有传闻说，前苏联军队在士兵吃的食物中放入了适量药物以降低士兵性欲。抗抑郁症药物、镇定剂、β-受体阻滞药、利尿剂、止痛剂和一些治疗心血管病的药物都可以控制人的性欲。当然，在没有医嘱的情况下擅自服用上述药物也可能会损害身体健康。

　 2、极限运动

　参与一些极限运动可以增加一种重要的荷尔蒙——肾上腺素的产生，过多的肾上腺素对性欲有控制作用。于是，练习武术、跆拳道、空手道、潜水、跳伞和攀岩等极限运动有助于人控制性欲。

　 3、用娱乐分心

　很难想象一个工作狂会是一个好的性爱伙伴，因为一个一天工作12至14小时的男人很难有时间来过多思考性。除了埋头工作外，增加休闲娱乐也是控制性欲的好方法，如读书、作字谜游戏或是玩电脑游戏等。特别是玩电脑游戏，它是消磨时间的最好方式。毫无止尽的电脑游戏需要你花上数千个日日夜夜才能成功闯关。

　 男人长期禁欲有什么危害

　长期禁欲的结果将会使其永远丧失性功能。因为禁欲破坏了阴阳平衡，压抑了人的性本能，人体聚集的性欲望得不到释放，反而会给人的精神和肉体带来危害。美国性学家蔼理士说：“禁欲的结果，可引起小范围的扰乱，使人感到不舒适。”

　现代性学与医学专家马斯特斯与约翰逊的研究也证实了这一点。因为驱动性欲望的性张力是一种生物能量，服从于能量守恒规律，只可转换，不可消失。

禁欲对身体有什么好处3

　 健身期间需要禁欲吗

　健身期间不需要禁欲，但是要适量。

　床事太过于频繁的当然应该克制一下，因为男性在释放之后的短时间睾酮等雄性激素水平是下降状态，这种状态下肌肉力量增长自然会受影响。

　但是也不应该长时间禁欲，这样其实白白浪费了一个既享受又轻松的提升雄性激素分泌的机会。

　另外，长时间不运动又禁欲可能会使雄性激素下降，因为缺乏刺激。这个刺激的过程是指睾酮等雄性激素水平下降会刺激身体分泌激素，而长时间没有有效消耗则会使激素的分泌意向下降。

　 为什么锻炼肌肉要禁欲

　最主要的原因是，锻炼会消耗掉大量的睾酮，训练过后我们自身的睾酮水平是最低的，肌肉处于一个分解的过程，特别是健身后90分钟肌肉分解达到最高峰！顺便要说下，乳清蛋白在健身后30分钟内摄取迅速吸收释放之链氨基酸，它们刚好在90分钟的时候抵抗住肌肉分解，也同时提供了大量的氨基酸对肌肉开始进行修复生长。

　要是在训练后立即又去让自己“爽”，那么你的精液的流失会消耗掉你的睾酮，而且也会带走锌元素，锌元素又能起到肌肉合成的作用。

　肌肉的修复一般持续2-3天，不同体质的训练者修复速度可能会更快完成。而睾酮的分泌也伴随着肌肉的修复恢复，甚至超出比平时更多的睾酮水平。

　所以在健身后几天想做啪啪啪的事情也是很正常的。只要不过度，对身体还是有好处的，每次爱爱后就如注射了一针安定，让你全身心的放松，解压，身心愉悦。但是这里要告诉小伙伴的是健身完立马就爱爱或者飞机，是不明智的，因为你的身体还没有完全恢复过来。这样会影响肌肉的合成。

　 健身期间不能做的事情

　 No1 不要蹲坐休息

　健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。

　 No2 不要马上喝冷饮

　健身往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，健身后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，就喜欢一些冷饮解暑解渴。然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。

　 No3 不要吸烟

　健身运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，减少含氧量，难以消除肌体疲劳。还有可能导致气喘、呼吸困难、头晕乏力等。

　 No4 不要立即吃饭

　健身运动时，特别是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。

　如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱。

　 No5 不要骤降体温

　健身运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。

　倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，会引起体温调节功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻等病症。

　 No6 不要省略放松整理活动

　放松性的整理活动有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适，并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。

　所以，每一次健身后要充分做好放松整理运动，以利于身体的恢复和健身效果的提高。

锻炼过程实际是肌肉的磨损过程，肌肉的生长道理就跟茧子的生长是一样的，通过对抗磨损，肌肉感受到“压力”，有增长的意愿来对抗你的训练，肌肉才会生长。当然，这还需要锻炼之后的充分休息（除腹肌外，其它肌肉在锻炼完后需要至少休息48小时来恢复，腹肌休息24小时即可），以及肌肉生长所需的蛋白质补充才能让肌肉生长（富含蛋白质的食物有：牛肉、鸡胸肉、三文鱼、虾、蛋清、牛奶、牛油果等，训练后的2个小时内食用效果最佳）。

是能的，因为决定性生活质量的不只大脑和性器官，还包括全身器官的影响。健身运动有利于全身血液循环，使男性更有持久力。但是不当的锻炼和减肥也会伤害性能力。

强健男性性功能的包括一下几个方面：

1、全身肌肉锻炼

四肢以及腹部、背部肌肉的锻炼有利于性生活的耐力坚持，同时可以使男人在性生活姿势中保持长久。也有利于变化体位时顺其自然，提高性生活中创造性以及欢快感。

2、局部肌肉的锻炼

盆底肌肉的锻炼有利于阴茎的充分勃起和勃起质量；腰部肌肉的锻炼有利于体位的支撑。提肛运动有利于成年男性对射精功能的改善，方法为反复收缩肛门周围以及会阴部的肌肉，一般建议一组为五十次，一天三到五组，逐渐增加。这种锻炼方法又叫凯格尔运动。

3、科学洗澡

温水淋浴可以增加全身血液循环，放松心情以及恢复体温，增加皮肤敏感性；同时增加局部血液循环，缓解睾丸和阴茎疲惫，有利于阴茎营养供养。冷热交替淋浴，有利于增强性功能，提升性生活时间。先温水冲洗，待全身血液循环充分后，使用冷水淋浴阴茎、会阴部，待阴囊收缩后提高水温，反复5次左右就可以。

运动不当影响性功能主要包括一下几个方面：

1、运动过度

过量的运动使人体体力和精力降低，人体的反应能力降低，肌肉疲劳感增加。人体在需要休息的前提下，性欲降低。研究发现，突然增加的运动疲惫，会引起一过性的勃起功能障碍。

2、运动项目不当

长期骑自行车或者摩托车，会刺激男性前列腺，引起前列腺的充血以及慢性炎症，影响前列腺分泌功能。加重前列腺炎的症状，影响性生活和生育能力。

3、肌肉脂肪比失调

体内脂肪过低，会引起雌激素分泌较少，性欲降低，导致对性生活失去兴趣。因此建议不要通过运动过度减肥，使体内脂肪控制在正常范围之内。

这是个古老的迷信，现在就当个笑话了。

它的起源还是中国的养生观念中，有节欲一说，后来被极端化为禁欲，本身就有问题。

以增肌为目的进行健身，其实与传统养生有异曲同工之处。直接说，就是要有节制，而不是完全禁止。

用运动营养的角度来看，关键就是雄性激素水平会影响肌肉生长。

那这个激素主要不是靠吃进去的，是靠合理的运动来维持的。啪啪的次数也有关系，不能多，但也不能没有（各人有差异，量力而行吧）。

就这么简单！

两者有很大的关系。因为手*和性生活的快感都是用身体大量的元气换来的。

西方的说法是精子只是蛋白质，但实际上，你随便拿个蛋白质，鸡蛋好了，

都无法让女生怀孕。精子的作用是传宗接代，里头有很多生命信息。

所以能够的话，把手*戒除，同时性生活如果是正*，有结婚的，也要节制。

最频密都是7天1次。所以如果真要健身，就不要再频密地手*和性生活了。

希望能够帮助您！

夫妻之间互动健身，确实会有很多好处，首先能锻炼一个强壮的身体，其次两个人之间的感情也会随之提升，这样对于夫妻而言还是相当有帮助的。

感情

1两个人在一起锻炼身体，能很好的交流，即便遇到问题，也能够顺利的解决，长期以往感情就会越来越深。可以说锻炼的时候，两个人在不断增进感情。

2一般夫妻遇到吵架的情况，那么通过健身可以化解这种尴尬，因为一旦两个人在一起时间久了，自然就会说出心中的想法。如此一来，就达到沟通的目的，可以说百利而无一害。

默契度

1夫妻之间在一起健身，身体肯定能达到锻炼的目的，其次，还能够形成高度的默契。也就是说在锻炼的时候，两个人可以选择同一种器械，那么这样就会产生一种默契，令两个人的感情更好。

2其实不仅增进默契度，通过默契度还能够增进两个人之间的感情，可以说两个人在一起健身还是相当有帮助的，主要是感情上面的因素。通过健身，两个人之间的感情不断加深，默契程度也越来越高。

动力

1两个人在一起健身，自然是动力十足，其实这也算是培养一种坚持的品格，形成一个良好的习惯。当另一方想要放弃的时候，想想自己的男朋友，自然也就会选择坚持。

2互相健身能提供无限的动力，身上充满了干劲，不然很容易三天打鱼两天晒网，但是夫妻在一起互动健身，就不会发生这样的情况，彼此之间能够很好的督促。如果自己独自来到健身房，可能锻炼一会儿就感觉到非常的疲惫，这正是因为没有另一半的努力，但是两个人在一起健身情况就会大有改观。