具体健身时间按照作息时间来安排。
运动时间:
1,专业运动员的训练一般安排在下午,因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。
2,对普通人而言,时间早晚对体力影响的差异微乎其微,不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。
3,临近入睡应该避免做剧烈运动。大量出汗,睡前肢体处于兴奋状态,体温过高,都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉,做一些伸展性放松性运动促进睡眠。
4,锻炼最好是在饭后一个半小时为佳,至少一个小时。
健身教练工作时间一般是分早晚班, 早班:9-19:00 晚班:13:00-22:00,具体根据健身房的营业时间来上班。从健身教练工资来说:一般在一二线城市基本上现在都能达到7000-15000元这个样子,在其他行业中来比,工资也算是不低,所以健身教练属于一个高收入技能职业!从行业发展上看:健身教练属于服务行业,他服务的人群基本上都是一些有钱的人群,只要他们能从我们这里得到他们想要到的效果,比如增肌、减脂、塑形等,他们只要能得到自己想要的效果基本上都愿意花这些钱!所以这个职业是很好做的!从发展趋势上看:目前各地各地,大大小小的健身房如雨后春笋般开业,就健身教练培训机构也新开不少,综合各方面来看,健身教练职业发展都是个必然趋势。
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