雪橇运动的最高时速达到154公里小时，在本届冬奥会能产生多少金牌？

雪橇运动，运动员的速度非常快，在06年的时候，美国队创下一个最高的运动速度是146公里，但是后来美国队又创造了一个新的时速，最高标准达到154公里每小时，可以说这场运动非常有看点，因为这是速度与激情的对决。

本次冬奥会总共有7个大项目，分别包含109个小项目，这169个小项目，就意味着会产生109枚金牌，冬奥会还是夏季奥运会，大家自然也都关注哪一个国家，它获得的金牌数量，银牌数量，铜牌数量最多，这是历来的传统。中国美国俄罗斯都是在国际赛事这方面比较强的所获得的成绩，每年都相当不错，看今年的冬奥会我们获得成绩的开端是非常好的，因为现在已经有多个项目，我们的选手都进入了决赛，甚至在越野滑雪项目方面，我们已经拿下了首金。

雪橇运动有雪车的这个雪车，它是从固定的比赛赛场上面进行活动的，因为比赛嘛总是要有一个公平公正的环境落差，大概是在120米左右最高的地方到最高的地方到最低的地方，然后他本身是无动力的。所以他自己是不能够去滑动的，在刚开始的这个50米的范围之内比赛刚开始的60秒之内，选手是自己去推动这个雪车，然后达到一定速度标准选手就可以自己跳上车，接下来车的速度就会不断增强，因为全场也是1200米到1650米，这样一个距离范围内。差不多300米左右，雪车的速度就会加速到60公里到100公里每小时，最高速度可以达到150公里每小时。

这场比赛非常有看点，因为时间很短，竞争很激烈，1500米，如果按照平均速度100公里一小时的话，这个时间也就是1~2分钟，所以非常有看点啊。因为年轻人对于比赛时间非常长的项目，都没有什么太大的兴趣，觉得昏昏欲睡。但是像短道速滑跳台滑雪，雪橇运动，这样的一些项目比赛时间比较短，竞争很激烈的项目都是非常值得一看的。

冬季运动项目有哪些

　冬季运动项目有哪些，在寒冷的冬季里，因为冬季运动健身受到很多人的追捧，也有很多人会出去运动，运动的好处是非常多的，那么下面为大家分享冬季运动项目有哪些。

冬季运动项目有哪些1

　冬季运动项目有滑雪、徒步、露营、步行、冬泳等等。冬季对于有些人来说，是户外运动的结束，但对于另外一部分人来说是这才是户外运动的开始。这是因为，有的人觉得冬天太冷，在家或者健身房运动一下就好了。也有人觉得冬天的一些户外运动能够享受到冬天的独有快乐。

　 滑雪

　冬季的户外运动，相信很多人第一个想到的就是滑雪。不少人喜欢冬季户外运动，就是因为爱滑雪。滑雪还是集锻炼、娱乐于一身的运动项目。在雪场上驰骋，可以为我们带来极致的速度体验。

　 徒步

　在冬季徒步，不仅能够锻炼身体、增强体质，还能感受到和别的季节不一样的风光，相信有过冬季徒步经历的人都感受过。

　尽管寒风呼啸，但沿着冰雪美景，一往无前时，也是别样的心情。户外徒步时，我们不能错过沿途风景，更不能错过这挑战自我的机会。

　 露营

　露营其实也是冬季户外运动一个不错的选择。和其他季节相比，冬季露营不用受到蚊虫的困扰，你只要准备好足够保暖的帐篷与睡袋，再做好其他防护措施，就可以开启露营了。

　 步行

　步行也是冬季户外运动一项不错的选择，特别是平时久坐的工作党们。而且它简单方便，对于平时不太爱运动的小伙伴们也可以马上走起来，不用担心运动量过大。步行可是世卫组织认定的世界上最好的运动哦。

　 冬泳

　冬泳是一项集防病、治病、健身、抗衰为一体的运动项目，90年代，是独生子女的时代，他们身上一些致命的弱点，不能吃苦，意志品质薄弱等等，大多数家长让孩子学习游泳的目的除了学习一种自我保护的技能，使他们的身体得到锻炼外，更重要的是让孩子在学游泳的过程中锻炼意志品质，培养经常锻炼的良好习惯。

冬季运动项目有哪些2

　 一、适合冬季运动的7个项目

　1、冰球。冰球又称冰上曲棍球，起源于加拿大，后相继在欧洲北美地区开展。1956年第7届冬奥会上被列为正式比赛项目。

　2、滑冰。滑冰是人们利用冰刀在冰上滑行的冬季运动项目。起源于10世纪的荷兰。滑冰运动包括速度滑冰、短跑道速度滑冰、和花样滑冰。

　3、滑雪。滑雪是运动员手持滑雪杖，足登滑雪板在雪地上滑行的一项冬季运动项目。起源于北欧多雪地区。 滑雪运动包括越野滑雪、跳台滑雪、高山滑雪、北欧两项滑雪和自由式滑雪。

　4、雪车。雪车是一种集体乘坐雪橇，利用舵和方向盘控制在人工冰道上滑行的运动。1924年在第一届冬季奥运会中被列为正式比赛项目。

　5、雪橇。雪橇起源于瑞士阿尔卑斯山地，是乘木制或金属制的双橇滑板在专用的冰雪线路上高速滑降、回转的一项冬季运动项目。分为有舵雪橇和无舵雪橇两种。现代冬季两项起源于挪威，与人们在冬季狩猎活动有关，是一种滑雪加射击的比赛。1960年第8届冬奥会将这一项目改称冬季两项并列为正式比赛。

　6、冬泳。严格的说是指冬季在室外水域(包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的'标准定义冬泳;以水温为标志，全国冬泳可划分为四个层次区：气温以17℃作为冬泳的起点;水温以8℃作为冬泳的冷度标志。17℃以下的水温给人以冷感，低于8℃以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉。

　7、慢跑。慢跑是一项理想的运动项目，能增强血液循环，改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。

　对于老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症;减少心肺功能衰老的现象;能降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。近年来，科学家还发现，坚持慢跑者得癌症的几率小。

　 二、冬天运动的5大好处

　 1、冬天运动可增强抗寒能力

　坚持冬天运动的人，抗寒能力会比一般人强。因为人在寒冷环境中锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，并促使其对体内各器官、系统加紧进行协调，增强中枢神经系统调节体温的功能，使体内产热和散热达到平衡，从而使身体适应寒冷天气。

　 2、冬天运动可消除疲劳

　冬天运动可以加快血液循环，增加大脑氧气的供应量，增强血管的弹性。这能消除大脑因长期工作带来的疲劳感，还能增强记忆力，提高学习

冬季运动项目有哪些3

　 冬季运动牢记七个注意事项

　 一、高血压者需注意

　患有心脏病、高血压的人在天气突然变冷时，血压往往会出现升高的现象，这样的人群在冬季进行户外运动会有一定的危险性。一般在清晨气温下降，温度较低，在白天，应该充分利用好时间，进行一些简单的运动。

　 二、不宜空腹运动

　近年来的研究表明，清晨除了血糖偏低外，人体血液粘滞，加上气温低，血管收缩等因素，若空腹运动就可能人因低血糖和心脏疾患而瘁死，故中老年人早晨起床要舒缓，适当进餐、饮水后运动。

　 三、运动时不宜用嘴呼吸

　冬季运动应养成用鼻子呼吸的习惯，因鼻子里有很多毛，它能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。另外，寒冬气温低，冷空气进入鼻孔后即可得到加温。

　 四、雾天不宜运动

　实践证明，雾是由无数微小的水珠组成，这些雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，运动时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质，因而冬季运动养生应避开大雾天气。

　 五、做好准备运动

　在准备运动时，体温在增长的状态下进行运动，出现呼吸急促和胸部疼痛，并且有昏厥经历的人在运动前，应该找专家或是专业人士制定每天身体能够接受的运动量，防止运动过程中出现任何意外。

　 六、保持身体体温

　冬季运动对于身体的健康反应知识要牢记，运动时，要遵守安全手册的相关内容，保持运动的健康性和智慧性是非常必要的。首先，要保持身体的体温，穿着不会妨碍到行动，相对较薄而且通风良好的服饰，是最好的选择。另外在寒冷的天气里，不要把手、鼻子、耳朵等暴露在外，应该用相应的措施保护起来。

　 七、户外锻炼需谨记

　在严寒的冬季，健身爱好者的户外锻炼需要谨记一些注意事项。

　1、注意保暖，防止受凉。刚刚做完运动时，由于血液循环很快，身体正在迅速散热，所以短时间内感觉不到寒冷。但此时毛孔张开，冷空气很容易刺激身体，造成隐性伤害，等感觉到冷时，其实身体已经受到很大程度的侵害了。身体受凉很可能带来肌肉痉挛、运动疲劳反应加重、抵抗力下降等到不适或发病隐患，因此运动后也应当及时穿上外衣，做好保暖工作。

　2、做好充分的准备活动。冬季天气冷，血管收缩，血液循环不畅，肌肉和韧带也比较紧，这时猛一发力，很容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折。因此，准备活动一定要做好，不但剧烈活动前应该如此，即使走路、慢跑也是一样。

　3、当冬季温度很低时，在户外使用健身器材最好避免直接跟皮肤接触。有生活常识的人都应该知道，在零摄氏度以下时，当人体皮肤接触到冰冷的金属，很可能造成皮肤与金属粘连，带来伤害，所以在使用金属器械时，最好戴上手套。从摩擦力等方面考虑，在做双杠或脚蹬器等器械时，最好戴上皮质手套或穿上胶底鞋，以免脱手或滑倒。

运动原理是不一样哒！如果现在小区里健身，看看有没有那种简易的跑步机，就是一堆滚筒的那种。但是吧，都不如真正去跑步机跑或者直接在路上跑。这样，运动效果好，定量训练容易，而且可以非常有成就感。甩腿和跑步都是属于有氧训练可以减肥！但是代替不了跑步！日常跑步是功能训练，甩腿的话我们日常好像没有这样需求。记得减肥是一方面，更重要的是通过训练改善我们日常的生活质量（工作效率，体力）首先甩腿器是可以健身的但是，不能代替跑步。下面给你介绍几种腿部减肥的方法，望采纳：燃烧腿部脂肪的4分钟运动法方法：双手握紧把手，两脚分开，在两个踏板上站稳，然后自然交替前后摆动，恰似平地漫步。功能：增强人体下肢肌肉力量，提高有氧运动能力。注意事项：不宜太快；心脑血管疾病患者和有平衡功能障碍的人遵医嘱练习。先坐上座椅，手扶两手把，脚蹬挡管，以自身为重量，反复多次蹬腿训练5-8分钟。评分标准为连续蹬腿50次为优，连续蹬腿40次为良，连续蹬腿30次为中，20次为差。功能：增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力。根据自身的身高选择合适的杠高，单腿伸直放在杠上，收手拉脚尖，身体向前弯曲。功能：增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力。按摩腰、背部肌肉，疏通经络，调整相关脏腑功能，提高人体抗病能力。该器材较适合于老年人。