每天健身，头发出汗很多天天洗好还是隔一天洗一次比较好？

女孩子，也是天天健身，以前纠结要不要天天洗头发，每次洗头掉发掉的我觉得我在接受化疗==。摸索出来的经验是：

1，尽量两天一洗头减少洗发次数毕竟洗发水还是比较伤头发的，女孩子嫌头发油的可以第二天扎起来，然后用蜜粉，散粉扑在油油的发根处，刘海处，效果立竿见影。

2，洗发水不要太纠结无硅配方的，硅添加就是增加润滑度的，无硅配方的大部分洗起来很涩，容易脱发的就不适合就不要跟风了，一定要用护发素，必须的，男的也要！！！

3洗发水用打泡网打出泡泡再摸到头发上，直接涂抹到头发上发根就很容易受损，这个真的真的可以减少掉发的，亲测有效，同一款洗发水，不同使用方法，掉发量完全不是一个等级。

4，吹头发的时候也是掉一地，心都快碎了，采用吹到半干时，涂抹精油（我就用韩国爱茉莉那款，性价比高），再继续吹，头发不掉了，还顺滑有光泽~~  

不要小看头发护理，小心以后地中海，秃头的就是你了，毕竟人喜欢用放大镜看别人，哪怕男的再有肌肉，女的再有翘臀，对方也只会揪着你那稀疏的头毛说长道短来自我安慰。我也是教练。我每天都洗头，从来没有因为洗头掉过头发。

你可能是因为本来就掉头发，也有可能是洗发水不合适你的发质。最好的办法还是换一款洗发水，多尝试一些不同的品牌，找到最适合自己的。如果你每天都大汗淋漓，不洗头会滋生细菌的。

每天跑步都要洗头吗？不一定，这要看你跑步后出了多少汗。如果昨天或者今天跑步前已经洗了头，跑步后没有出汗，或者出的汗不多就不要洗了。如果出的汗多那就要洗了，可以不用洗发膏或者少放一点点就可以了，频繁洗头或者每次都用洗发膏，会损害发质的，洗发后要用一些养护头发的发乳之类的护发品为好。