想要最大程度地锻炼标枪，你会怎么做？

据说标枪这项运动是永远不可能打破奥运纪录的。因为在曾经标枪比赛中，标枪被运动员扔得很远，甚至要扔到了观众席上，所以奥委会就把这个标枪的尺寸改小，这种人为的改动，让这个标枪扔的不可能再比以前更远。所以运动员就永远不可能超越以前的记录。 这主要是为了观众席上的观众的安全着想。而在这项运动中，我国的运动员也是取得了比较好的成绩，竟然在东京奥运会上拿到了一枚金牌，这是史无前例的。

因为在这项运动中，我国的记录并没有那么好。但是没有想到在东京奥运会上，我国的标枪运动员竟然表现的这么好，他自己说可能是因为跟一个举重奥运冠军住在同一个屋檐下的关系，所以他才能够沾到那个举重冠军李雯雯的福气，然后拿到了奥运金牌。

我觉得这个人也是过于谦虚了，他肯定是自己付出了4年的努力，在不听辛苦的训练，最后才能拿到奥运金牌，虽然他永远不可能去打破奥运记录了，但是他已经获得了世界冠军，现在他已经是这项运动中的佼佼者了。这项运动还是比较需要手臂的力量的，因为它是属于投掷类型的运动。练这种标枪的运动员很可能会有一些手臂上的伤痛，因为他们需要不停的用手臂的力量，所以他们手臂的肌肉可能就会受到一些拉伤，所以这些运动员其实都是非常不容易的，不要看他们在赛场上表现的这几分钟，实际上他们可能要为此付出几年的努力。

得了冠军当然是值得庆祝的事情，但是没有得冠军，我们也应该为这些运动员鼓掌，因为他们也付出了自己的努力，虽然他们没有拿到任何成绩，但是他们依然是英雄。我们不应该唯金牌论，应该为每一个人喝彩。

掷标枪的扇形区内角度约约29度角。掷标枪技术的发生与发展趋势，有它特有的发展全过程。铁饼是中国古代劳动者为了更好地求取存活，在与自然界作斗争中为获得必不可少的生活纪录片而开创的一种初始投掷专用工具，在那时也做为一种运动器材。到了奴隶社会，就被执政环节用于做为练习战士，前去镇压奴仆，抢掠资本和开展战事的一种武器装备。

掷标枪早在古希腊文化夏季奥运会上已列入比赛。在斯堪的纳维亚我国(德国、瑞典)的运动上，德国选手以3581米的考试成绩创新男人世界记录，后被列入国际性宣布比赛。女人掷标枪到一九三二年第十届夏季奥运会时才被列入国际性比赛，那时候英国选手以4368米的战绩获得总冠军。伴随着体育运动的迅猛发展，及其科技在体育运动中获得应用，掷标枪的工艺也持续改革与发展趋势，由古时候发展趋势而成的初始投掷技术性在难熬的时间流程中，持续获得改革创新而慢慢健全。

掷标枪技术性的变化是十分好玩的，古时候可以在铁饼上盘绕传动带协助用劲，可以用手指顶在铁饼的尾部开展投掷，也有加跳远技巧的投远和原地不动投准。持械法由以往的肩下携枪跳远技巧，发展趋势为如今的肩膀持械跳远技巧。握吃鸡枪法由历史悠久的钳式握法，发展趋势为如今的当代式握法。投掷步由以往的“单足跳”、“后交叉式”发展趋势为如今的“前交叉式”。当代的投掷技术性，有益于投掷步的加快，主要表现出优良的超过器材，延长了投掷的工作中间距，并能有效地顺着铁饼纵坐标用劲。事情在不停的发展趋势，大家在讨论更加有效的技术性过程中，尽量在使掷标枪技术性合乎人体解剖学构造的方式和力学的基本原理，科学研究升级的投掷技术性。

因为掷标枪技术性的快速发展趋势，男人的世界记录到八十年代已做到9672米，女人掷标枪健身运动的历史时间尽管不长，但考试成绩的增强也是飞快的，从第一个4368米的世界记录，快速提升到6932米。不仅投掷技术性持续获得改善，并且在器材上也持续遭受新科技的改善，这一切都对铁饼考试成绩的提升发挥了不可替代的功效。因为铁饼考试成绩的不断提升，对此在同一块场所上的别的项目的选手拥有一定的危害，因而在1987年田联将铁饼的重心点作了调节(移位)，并且做好了严苛的限制，使铁饼的投掷间距拥有比较大的减少。如今的男人和女人记录各自为9848米和80米。掷标枪，是一个比较复杂的多轴性转动新项目。它的详细技术性，是由肩膀持械通过一段事先跳远技巧联接投掷步得到动量矩，根据爆发性的最终用劲功效于铁饼的纵坐标上，将铁饼经肩膀投出。

　　我们迎过秋天的落叶

　　我们跃过春天的原野

　　我们穿过弯曲的小巷

　　我们跑过宽阔的大街

　　每天早起和朝霞相约

　　每天傍晚把晚霞采撷

　　今天我们要飞过银色的跑道

　　向前 向前 向前

　　把记录刷出新的一页

　　2

　　掌声依然为你响起，鲜花依然为你献上

　　一时的输赢不代表终生的成败！

　　擦干泪水，振作精神，新的冲锋号已经吹响！

　　谁说天空没有鸟的痕迹而鸟已飞过？

　　鸟飞过的痕迹已刻在天空的心中

　　你的精神也刻在了所有人的心中

　　不论结果如何

　　我们不会忘记你这只在天空努力飞过的小鸟，

　　那瞬间的美丽

　　将成为我们心中的永恒！

　　3

　　青春是一首歌，优美动听。

　　青春是一首诗，回味无穷。

　　绿茵场上是你挥洒青春的舞台，

　　红色跑道是你书写青春的卷章。

　　加油吧！年轻的心，我们为你欢呼！

　　加油吧！青春的你，我们为你自豪！

　　4

　　二零零四，九月金秋，天高云淡，金风阵阵。我校召开运动会。一时间，各位运动健儿，摩拳擦掌，跃跃欲试，要在运动场上一显身手，互论短长。 运动场上，显露竞争精神，展现我辈英雄本色；运动场下，友谊第一，比赛第二；增进感情，健身才能健康。运动健儿最美丽！

　　5

　　白色的跑道是你运动的轨迹，台上的呐喊是对你拼搏的肯定．这是耐力与意志的检验，超载自我，挑战自我是你的目标，当你体验过从他人身边攸勿而过时，你将再次获得新的感悟，那是自我人生价值的体现，更是为班级争夺荣誉的自豪，拼搏吧！努力吧！运动健儿们，胜利就在眼前，是男儿，我们不言放弃．

　　6

　　人生如赛场,路途似跑道

　　在这秋高七爽的季节里,在这远离城市喧嚣的战地,所有的激情,都在那一阵阵呐喊声中凝结所有的希望艘在呐喊声放飞了所有的力量也在呐喊声中凝结了

　　就在激昂的喊声中,运动员们接受了依次次的挑战,依次次超越了自我他们以自己的行动,充分展现了自己的实力展现了真我的风采展现了自己的坚强拼搏的精神

　　我们期待运动员们成功的喜悦,我们也随时准备送上失败的鼓励,come on ,everyone!让你们的成功与我们喜悦凝结在那一秒钟凝结,变成永恒!

　　7

　　秋季运动员

　　在秋高气爽的季节，

　　校园今日特别热闹。

　　一圈圈跑道，

　　米米诉说着自豪。

　　健儿在“年轮”上赛跑，

　　催促学子抓紧一分一秒。

　　只要拼尽全力，

　　理想的目标定会来到。

　　8

　　今日校园人心欢畅，运动场上彩旗飘扬。

　　锣鼓喧天，运动员健儿分批传喜报。

　　溢香桃李风华正茂，一声枪令、 一代英豪。你追我赶百米线上争分夺秒。

　　学子夺冠展雄风，搏尽全力奔目标。

　　加油！加油！

　　前程多美好。

　　9

　　1500米不算长，

　　人生贵在拼一场。

　　健儿奔跑比健康，

　　同龄同路谁最强！

　　风采撒满跑道上，

　　赛场佳绩美名扬！

　　10

　　生活中，我们每天都在尝试

　　尝试中，我们走向成功

　　品味失败，走过心灵的阴雨晴空

　　运动员们，不要放弃尝试

　　假如你成功了

　　这就是下一次尝试的动力

　　假如你失败了

　　就总结经验，吸取教训，继续努力

　　无论失败与否 重要的是你勇于参与的精神

　　付出的背后是胜利

　　无论是否成功

　　我们永远赞美你

　　你们永远是我们的骄傲

　　努力吧，运动员

　　11

　　你的汗水洒在跑道，

　　浇灌着成功的花朵开放。

　　你的欢笑飞扬在赛场，

　　为班争光数你最棒。

　　跑吧，追吧

　　在这广阔的赛场上，

　　你似骏马似离铉的箭。

　　跑吧，追吧

　　你比虎猛比豹强。

　　12

　　你是运动场的心脏，跳动梦想；

　　你是漫长路的精神，激励辉煌；

　　你们是将上下求索的人！

　　风为你加油，云为你助兴，

　　坚定，执着，耐力与希望，

　　在延伸的白色跑道中点点凝聚！

　　力量，信念，拼搏与奋斗，

　　在遥远的终点线上渐渐明亮！

　　时代的强音正在你的脚下踏响

　　1你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧 在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强2你们挥舞着充满力量的双臂 看着实心球化成美丽的弧线 我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平3一根小小的木棒，连接的是团结和友爱 一根小小的木棒，传递的是勇气和力量 一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏 加油吧！让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！4踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。5运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！6温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜？让我们拭目以待，让我们为他们呐喊、助威吧！只有将力量与技巧合二为一的人，才能获得胜利的桂冠！7有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。8年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项！论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏！8萧瑟的秋风，挡不住你们破竹的锐气，9广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩！10泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过；艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。11就像花儿准备了春、秋、冬，就是为了红透整个盛夏。就像雪花经历了春、夏、秋就是为了洁白整个严冬。蹲下，昂首，出发……轻轻的一抬脚，便牵动了全场的目光潇洒的迫挥挥手，

亲们标枪最远扔多少，，

因为安全问题，国际田联决定，自1986年4月1日起把男子标枪的重心前移4厘米，以此限制标枪的滑翔性能。这样一来霍恩所创造的10480米的男子标枪世界纪录，也就成了“永久世界纪录”。1984年因前民主德国 洛杉矶奥运会，使霍恩失去了夺取奥运金牌的机会。1985年在第4届世界杯田径赛上，他以9696米的成绩获得金牌。1984年霍恩被《国际体育通讯》评选为“世界最佳运动员”。1987年国际田联庆祝成立75周年时，将他创造“永久世界纪录”的奇迹，评选为世界田坛75年来“100个金色时刻”之一。 古巴选手奥斯莱迪斯·梅嫩德斯本月1日在希腊举行的国际田径赛上，以7154米的成绩刷新女子标枪世界纪录。 据外电报道，这个项目6948米的前世界纪录，是由挪威选手特丽内·索尔贝格—哈特斯塔于2000年7月在挪威奥斯陆创造的。特丽内·索尔贝格—哈特斯塔曾获得这个项目的奥运会金牌和两次世界冠军。奥斯莱迪斯·梅嫩德斯曾获得悉尼奥运会女子标枪铜牌。

标枪怎么扔 中学生大概扔多少米

扔标枪靠腕力

练就练腕力

就像刚才说的 俯卧撑是最简单的方法， 去健身房找专业的健身教练提高宛力``

哑铃哎，20斤的，每天左右手各200个甚至更多！动作要标准

由易到难分为：

一、提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。

二、指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。

三、单杠悬垂。时间越长握力越大。

四、卷”千斤腕“。就是一楼的朋友所说的办法。这种办法对握力是很大的提高而且可以增强手的持握耐力，但锻炼起来相当费力。必须持之以恒而且每次锻炼完以后需要彻底放对前臂进行放松练习。可以将绳子所系的重物加重，以提高强度。所吊重物为5公斤时，绳长12米，可一口气卷2个来回，此时右手握力可捏碎普通的茶杯。

五、双手侧握举体。即用双手握住一个垂直于地的杠子，将身体举起，至与地面平行。初听觉得不可思议，其实不难，大约能一口气做100个指卧撑的时候，就有能力做双手侧握举体了，时间越长锻炼强度越大，此法是锻炼腕部爆发力的。

我标枪大概能扔多远

投好了能30多米吧！

标枪是不是得力气大才能扔得远？力气大算优势吗

你好，不是的，标枪要靠技巧。

标枪技巧；

左脚踏上第二标志线，右脚积极前迈，同时，右肩后撤并开始向后引枪，左肩逐渐向标枪靠近，左臂自然摆至胸前，眼向前看，髋部正对投掷方向，持枪臂尚未伸直

当右脚落地，左脚离地前迈开始了投掷步的第二步。左脚前迈时，髋稍向右转，右肩继续后撤并完成引枪动作，右手接近于肩的高度，枪身与前臂夹角较小，枪尖靠近右眉，保证标枪纵轴和投掷方向一致。

由左脚落地开始的，左脚一落地，右腿膝关节自然弯曲，大腿带动小腿积极有力地向前摆出，当右腿靠近左腿时，左腿快速有力地蹬伸，促使右腿加快前迈。此时髋轴转向投掷方向，并与肩轴形成交叉状态。左臂自然摆至胸前，有助于左肩继续向右转动，加大躯干的向右扭转。

右脚尖外转用脚跟外侧先落地，然后过渡到全脚掌，与投掷方向成45度角左右。躯干和右腿成一条直线，整个身体向后倾斜与地面形成一定的夹角

交叉步右脚尚未落地之前，左腿就要积极前迈。右腿落地，体重落地弯曲的右腿上，接着，右腿积极蹬地，加快髋部向水平方向移动，同时也加快了左腿的前迈。左腿前迈时，大腿不宜擡得过高，左脚用内侧或脚跟先着地，做出强有力的制动和支撑，左脚落地的位置应在右脚落地前投掷方向线的左侧约20-30厘米处。投掷步的前四步一般步长是：第一步大，第二步小，第三步大，第四步小。

六年级学生扔标枪扔多少米可以拿第一

我是一个标枪运动员 你没练过的话就学鞭打动作就行了 差不多10米左右

初二的学生标枪能扔多远？

你很年轻，不要问这类问题了，还是好好练吧。祝福你，记住，体育竞技，永远没有停止的时间，就是不断的训练。科学的训练。

中专生 校运会 不是运动员啊 只是普通的学生 仍标枪 扔多远 可以拿奖？

先看成功率、、 运气好差点的也可以拿名次