射击的起源、沿革 据史料记载,射击运动最早起源于狩猎和军事活动。15世纪,瑞士就曾经举办过火绳枪射击比赛。500多年前,斯堪的纳维亚半岛就兴起了跑鹿射击的游戏活动。19世纪初期,欧洲一些国家还举行过对活鸽子射击的游戏,这些都是现代射击比赛的

腹背肌的锻炼方法有哪些你所指的腹背肌是不是指腰部的下背肌，还是整个背肌和腹肌？背肌的练习方法：斜方肌（杠铃哑铃耸肩、双杠支撑耸肩），中背肌也就是背阔肌（引体向上、杠铃哑铃划船），下背肌（俯卧挺身飞、硬拉）。腹肌：仰卧起坐、仰卧举

　游泳的核心力量及训练方法　核心稳定力量对几乎所有运动项目都具有重要的作用 　首先，该力量可能通过近端固定提高末端肌肉的发力，例如蝶泳腿称为“鞭打”动作，需要核心稳定力量的参与，它可以将下肢和躯干肌的力量快速准确地传递到上肢，集

立定跳远怎样才能跳得远些 立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下，跳得远些？经过对立定跳远反复的教学实践和探索，改进了一些技术和方法，收到较好的效果。其做法如下： 一、 两脚平等站位 对于两脚站法，常被人忽

握法握枪方式是将标枪斜放到手心上，拇指和中拇指握在标枪把手尾端第一圈上沿，无名指当然弯折斜握在标枪上，左手无名指和小拇指握在把手里。也可将食指和无名指握在标枪门把尾端第一圈上沿，其他手指按序握在把手上。持枪持枪的办法是屈臂拿枪于肩膀，尺寸臂

技能篇标枪和长矛技能JAB(戳刺):这是一个非常棒的技能,一次攻击可以打击敌人两次,攻击速度非常快,配合CB会有非常好的效果但是,我要BULID的是暴电女神,SO作为过度只加一点^0^impale(刺爆):听起来这个技能真酷-0-"

★握法 握枪方法是将标枪斜放在掌心上，大拇指和中指握在标枪把手末端第一圈上沿，食指自然弯曲斜握在标枪上，无名指和小指握在把手上。也可将拇指和食指握在标枪把手末端第一圈上沿，其余手指按顺序握在把手上。 ★持枪 持枪的方法是屈臂举枪于肩上，大小

　　标枪是所有田径项目中技术含量最高的主要分为 预跑。引枪 。交叉步。最后用力（准确的说的鞭打动作)。保持身体平衡，一、耐力训练　　1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。　　2、

你好!你说的是三级跳以下是三级条的技巧,希望队你有用 三级跳远由单脚跳、跨步跳和跳跃组成。（一）三级跳远的根本技巧助跑：三级跳远的助跑和跳远根本相似，一般跑18到22步，助跑间隔35米至40米。第一跳（单脚跳）：三级跳远

排球放松取决于热身和心态。热身的方法可以找百度视频的汪嘉伟排球教导。。。视频里有教如何热身和放松。。。 效果非常好和专业而心态就是靠个人了。。热身过度回事比赛时脱力，在比赛过程中会走神，手软和紧张发抖、、我个人调节心态则是像国家队比赛一样。

在标枪训练方面，要注意腿部的力量。在标枪训练时，使力量从腿部转移到躯干，身体重心往前倾。保持上半身和手臂尽可能放松，形成投掷手臂的鞭打动作。投掷肩部提前扭转，手和手臂位于肩部水平面，枪尖位于下巴和眼睛之间。手是一个相对自然的反应过程。在保持

马超的神威错过了只有两种方式可以获得。因为马超的神威皮肤是鼠年限定皮肤，所以错过了就很难再获得了。只有两种办法可以获得，首先，可以等待神威这个皮肤返场，根据皮肤返场规则，大概会在2022年返场。其次，可以通过购买已经有神威这个皮肤的账号，这

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说到健身是现在很多的年轻人很喜欢的一种运动，其中最受到大家喜爱的运动莫过于就是田径力量训练。因为做好田径力量的训练，不仅能帮助体弱多病的身体恢复健康，还能更好的有着强身健体的效果。而现在的年轻人运动的时候更多的都是依靠的都是一些器材，所以下

对于想要达到塑形效果的人群来说，可能刚开始负重动作不是有能力承受，今天为大家传授一套简单的TRX训练，力量要求不是很大。 动作一：TRX推胸 首先做站立的动作，身体保持直立，骨盆收紧，保持身体稳定，双脚踩实地面，双臂一定要伸直，在整个动作过

标枪首先要学会引枪，不会引枪的人，可能会在扔的时候标枪轮换甚至于伤到自己。扔标枪要注意：1引枪，即是你不会助跑，扔出去是没什么问题！ 2助跑，这很重要，很好的助跑能加远好多距离也可使的爆发更强！ 注意细节：出枪时手指拨枪可使得枪飞行过程

牧师凳弯举怎么练？1将牧师的凳子放在距离滑轮装置6分米的地方。将直杆连接到低滑轮装置上。坐在牧师的凳子上，手肘和上臂牢牢地放在长凳上。2请别人把直竿递给你。握住直杠，充分伸展双臂。这将是你行动的起始位置。3向你的肩膀用力，在动作的顶部进行一

打排球垫球时，肱二头肌和肱三头肌的状态是协同配合的。具体来说，肱二头肌收缩，肱三头肌放松；肱二头肌舒张，肱三头肌收缩。这种协同配合可以让球员更好地控制球的方向和力度，同时也能够减少手臂疲劳和受伤的风险。屈臂提重物时，肱二头肌收缩和肱三头肌放

 一、原地推铅球基本动作连贯图 二、铅球出手瞬间相关参数 （1）左脚蹬地角706 °±36 °（2）左踝角1378°±124 °（3）左膝角1645 °±63 °（4）左髋角1509 °±122 °（5）躯干角714 °±113 °（6）肩