想问问，健身前喝什么饮料好一些？

在健身前喝什么饮料，要根据运动的强度、时长和个人身体状态来选择。以下是几种适合健身前喝的饮料：

1 水：水是最好的饮料，可以保持水分平衡，预防脱水，增加身体警觉性、注意力和精力。一般来说，如果运动时间不是很长，强度也不是很大，直接喝水就可以了。

2 运动饮料：适量饮用运动饮料有助于补充身体消耗的糖分和电解质，保持身体水分平衡。但是，这类饮料里面的添加剂和糖分也比较多，所以要适当控制饮用量。

3 牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质和碳水化合物，可以给身体提供能量和养分。如果运动时长和强度较大，可以适量喝牛奶，但是要避免饮用过多。

4 果汁：果汁含有丰富的维生素和抗氧化剂，可以提供运动所需的养分。但是，要注意选择无添加糖的天然果汁，避免喝太多。

总之，在健身前要注意饮食健康，适当补充水分和能量，让身体保持良好的状态。

健身功能性饮料是一种特殊的饮料，它们通常包含有益于身体健康和健身运动的成分。以下是一些常见的健身功能性饮料：

1能量饮料：这种饮料通常含有咖啡因、牛磺酸等成分，可以增强体力和警觉性，提高运动表现。

2电解质饮料：这种饮料含有电解质，如钠、钾、氯等，可以在运动中帮助身体恢复水分和盐分，防止脱水。

3蛋白质饮料：这种饮料含有蛋白质，可以帮助肌肉恢复和修复，提高运动后的康复效果。

4含有肌酸的饮料：肌酸是一种可以提高肌肉力量和耐力的物质，这种饮料通常含有肌酸，并被认为可以提高运动表现。

5碳水化合物补充饮料：这种饮料通常含有高糖分的成分，可以为运动提供能量，提高耐力和表现。

需要注意的是，健身功能性饮料虽然可以在运动中提供额外的支持，但也可能存在副作用。在选择和使用这些饮料时，应该结合自身情况，量力而行，并咨询专业人士的建议。

健身人群比较适合喝能量型维生素饮料，战马能量型维生素饮料就是个很好的选择，能随时补充能量。对于健身达人来说再合适不过了。我身边有很多喜欢运动的朋友就一直在喝战马能量型维生素饮料，他们反映确实有助于快速补充能量，每次喝完之后就感觉有了足够的力气可以继续运动。而且战马不仅适合爱运动的人⌄平时经常加班的年轻人也可以尝试一下。

运动健身的话是可以喝红牛维生素牛磺酸饮料缓解疲劳和提神的，里面是有牛磺酸，牛磺酸具有调节钙稳态、抗氧化、缓解疲劳的作用，属于维生素功能性饮料，人在疲劳的时候喝一点红牛维生素牛磺酸饮料可以缓解疲劳、抗氧化、提高免疫力。红牛维生素牛磺酸饮料是世界斯诺克赛事官方合作伙伴，品质自然没得说。

氨基酸饮品，还有的直接定位运动饮料，主要就是加了一些营养素的溶解液，健身人士可能还喜欢吃个蛋白粉氮泵什么的。偶尔听过一些人说红牛不错，不过我自己喝了没什么特别明显的感觉，就是当普通解渴的饮料喝的。个人以为运动过程中直接喝水就行，或者盐汽水，也不要一次喝太多，或者太冰的，以免冷热冲击对肠胃刺激太大，水喝太多也容易导致身体电解质紊乱。

导语READ运动饮料行业市场品牌众多，产品质量参差不齐，消费者在选购时总会面临选择难题，不知道该买什么品牌好。运动饮料到底该如何选购？运动饮料什么牌子好？什么更值得买呢？通过由CNPP提供的品牌数据支持，小编精心整理得出值得买的运动饮料品牌，同时提供相关的运动饮料选购技巧，供你参考，助你挑选到称心如意的运动饮料品牌产品。运动饮料什么牌子好？运动饮料品牌推荐行业推荐品牌东鹏饮料东鹏饮料集团成立于1994年，于2021年在上交所上市(股票代码:605499)，是国内维生素功能饮料行业佼佼者，先后推出东鹏特饮、由柑柠檬茶、陈皮特饮、气泡特饮、东鹏大咖等系列产品。目前形成广东、安徽、广西等辐射全国主要地区的生产基地，销售网络覆盖全国超200万家终端门店。脉动脉动是法国达能集团于2003年推出的一款维生素饮料，拥有青柠、水蜜桃、芒果、橘子、菠萝、荔枝、椰子等口味。作为维生素饮料的知名品牌，脉动以丰富的维生素组合和低糖配方，特有的淡淡果味，带来畅饮体验。RedBull红牛泰国天丝集团旗下世界知名的能量饮料品牌，天丝集团是全球红牛品牌及“红牛”商标的创始者和所有者。红牛维生素风味饮料富含牛磺酸、肌醇、维生素B族，具有一脉相承的经典配方和口味。目前在国内拥有泰国原装进口的红牛维生素风味饮料及在国内推出的红牛安奈吉饮料两款产品。Gatorade佳得乐佳得乐始于1965年美国，由美国佛罗里达大学的研究人员发明，是百事公司旗下全球知名运动饮料品牌。百事公司诞生于1898年美国，是全球最大的食品和饮料公司之一，主要业务包括百事可乐饮料、菲多利休闲食品、佳得乐运动饮料、纯果乐果汁和桂格麦片食品。之后百事公司于1981年进入中国，现已在国内拥有约100家灌装厂的饮料生产网络，销售渠道遍及全国。外星人ALIENERGY外星人是元气森林推出的功能食品饮料品牌，延续了元气森林产品传统特色，主打电解质水，并采用了马黛茶结合L-茶氨酸的提神配方，以全新的健康标准、创新的口感体验、潮酷前卫的品牌视觉，打破消费者对传统能量饮料的认知，致力于成为新世代能量饮料品牌。宝矿力水特宝矿力水特始于1980年，日本大冢制药株式会社旗下电解质补充饮料，参照人体体液研制而成，含有钾、钙、钠、镁等电解质，是国际知名的电解质饮料品牌，产品风靡日韩、东南亚等20多个国家和地区，宝矿力水特于2003年进入中国市场。更多运动饮料品牌推荐>>运动饮料在哪买比较好运动饮料品牌店铺买什么东鹏饮料自营旗舰店东鹏饮料自营旗舰店主要销售品牌的运动饮料、九制陈皮饮料、维生素饮料等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和关注度：537脉动自营旗舰店脉动自营旗舰店主要销售品牌的运动饮料、维生素饮料等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情来赢取顾客良关注度：2062RedBull红牛自营旗舰店RedBull红牛自营旗舰店主要销售品牌的运动饮料、维生素饮料、能量饮料等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用关注度：290百事可乐自营旗舰店百事可乐自营旗舰店的产品涵盖了可乐、汽水、茶饮料、饮用水等，产品口味多样，满足不同人群的喜好和需求。店内主推的产品有美年达果味汽关注度：1115宝矿力水特自营旗舰店宝矿力水特自营旗舰店主要销售品牌的饮用水、纯净水、运动饮料等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情来赢关注度：144农夫山泉自营旗舰店农夫山泉自营旗舰店主要经营农夫山泉的饮用水、茶饮料、果汁等产品，其产品均精选天然的原料生产制作而成，始终坚持"天然、健康"的理念关注度：2231运动饮料选购技巧运动饮料选购注意事项运动饮料和普通饮料有何区别

与普通饮料不同，运动饮料是根据运动员在运动时身体消耗的生理特点而配制的，它可以有针对性地补充运动时丢失的营养物质，起到消除疲劳，提高运动能力的作用。

运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用，和普通饮料相比，它有一些基本特点：

一定的糖含量：由于运动引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大对血糖的摄取，因此引起血糖下降，若不能及时补充，工作肌肉会因此而乏力。另一方面因大脑90%以上的供能来自血糖，血糖的下降将会使大脑对运动的调节能力减弱，并产生疲劳感。

适量的电解质：运动引起出汗导致钾、钠等电解质大量丢失，从而引起身体乏力，甚至抽筋，导致运动能力下降。而饮料中的钠、钾不仅用于补充汗液中丢失的钠、钾，还有助于水在血管中的停留，使机体得到更充足的水分。如果饮料中的电解质含量太低，则起不到补充的效果；若太高，则会增加饮料的渗透压，引起胃肠不适，并使饮料中的水分不能尽快被机体吸收。

运动饮料在某些特定场合确实能发挥功效，但对于不常运动的人来说，却不适合经常饮用。运动饮料中的钠离子和咖啡因会增加心脏的负担，对儿童影响更大；其中含有的烟酸等成分，一旦超出人体耐受量，可能会引起人体不适。患急性肠胃炎的人把运动饮料当葡萄糖喝，以补充能量，可能导致腹泻更严重；与碳酸饮料相比，运动饮料中所含的添加剂对牙齿腐蚀性更强。运动饮料的添加剂里则含多种有机酸，能分解钙质，进而侵蚀到牙齿的釉质层。

不运动的人，千万不要把运动饮料当水喝，平时喝点白开水，累时喝点果汁就足够了。经常运动的人，饮用运动饮料也一定要遵循少量多次的原则，以免体内离子浓度波动幅度过大。

运动饮料知识课堂>>

买中老年奶粉什么牌子好买电解质饮料什么牌子好买驼奶粉什么牌子好买酸梅粉什么牌子好买苏打水什么牌子好买盐汽水什么牌子好买奇亚籽什么牌子好买纯牛奶什么牌子好买酸梅汤什么牌子好买双皮奶什么牌子好买植物蛋白饮料什么牌子好买鲜奶什么牌子好买桶装水什么牌子好买花草茶什么牌子好买早餐奶什么牌子好结语选购运动饮料时千万不要因为价格便宜，而盲目跟从购买，选择比较有知名度的品牌，不仅品质有保证，售后服务也有保障。当然追求品牌的东西不一定就是追求价格的昂贵，不同的经济水平我们可以选择不同价位的名牌产品。选择网购商品的朋友要认准品牌的旗舰店铺，这样子才能做到万无一失。

健身喝什么饮料

现在有很多人士他们希望自己能急速拥有马甲线、人鱼线、八块腹肌，所以他们在健身的同时还会搭配一些运动型饮料。那么，健身喝什么饮料？下面我们就围绕这个话题做一下具体分析。

健身喝什么饮料

第一，可以喝多一点水，喝水的主要功效与作用就是能让人体各部位的新陈代谢速度变得比较快一些，能让人体内所堆积的垃圾毒素以更快速度被排出体外，第二，在运动完之后也可以喝一点乳清蛋白，我们知道，在运动完30分钟到40分钟时候喝点乳清蛋白能达到练哪大哪的效果，特别是有一些人他们要参加健美先生的比赛，就可以在运动完之后大量摄入乳清蛋白。除了水和乳清蛋白之外，小编不再推荐其他饮料了，不值得推荐，现在有一部分人他们在健身之后会喝浓茶、咖啡、果汁，都不是好的选择，很有可能会让你好不容易通过锻炼消耗的那一些热量又被补了回来。

上述就是小编围绕健身喝什么饮料这个话题给出的答案分享了。通过分析大家也都明白了，在健身之后到底喝什么比较好，喝什么才能看到更好的增肌效果。