四川一男生带80斤女友健身，变110斤美女，他是如何做到的？

看到这样一个新闻，四川男生带80斤女友健身，变成110斤美女。感觉标题有点好笑，在我们潜意识里，健身是为了好看，减肥，让体重变轻。但是健身增重，特别少见。其实这个男生是这样做的，让女生该瘦地方，瘦下来该胖地方胖起来。让女生看起来比以前健康，精神更漂亮。我想这就是健身最高境界，健身让我们身体更健康，好看。确实80多斤女生太瘦了，从审美角度来看就是看不到一点肉，感觉缺营养。110斤从体重来说有点重，但是从审美角度来看，给我们感觉是有活力，有朝气，有气质。

我们女生应该打破思维，我们健身不单单看体重，所谓减肥，不单单是减体重，节食。而是适当运动，让我们更加健康，看起来容光焕发。看到这样新闻，我们女生应该找一个健身教练，可以让我们健身，让我们更加健康男友。确实时这样，男生不要只在意女生体重，而是关心女生健康。陪女生健身就是对女生最好关心，当下健身不仅可以锻炼身体，还可以收获爱情。

我们女生不要仅仅看着体重，不要盲目减肥，不要跟着网络上，告诉我们怎么减肥。我们更应该注重健康，把多于肉减下去，让我们身体健康，增加一点体重也无所谓。就像这个新闻，女生健康从80斤到110斤增加30斤，反而看起来更加漂亮，有精神变成大美女。

这个新闻也告诉我们，不要用体重取衡量一个人漂亮与否，我们应该看着健康。健身对我们来说都重要，不管男生还是女生。我们都应该健康，锻炼身体。可以找一个健身教练，帮助我们改善体型，让我们看起来更加精神，漂亮有活力。

男生带80斤女友健身变110斤美女！健身对身体有一些好处。首先，健身能够增强人体的运动系统功能。其次，健身能够提高血液循环系统的机能。另外，健身可以影响血液循环。此外，健身还能够改善神经系统功能。

近期，有个女生被男友带着去健身，体重从八十多斤变成了110斤，本来女友的身材很消瘦，而且含胸驼背，体态很不好，健身之后变成了110斤的健康美女，身材火辣。实际上，运动健身对身体的好处有很多。

首先，健身能够增强人体的运动系统功能。我们人体的运动系统主要包括关节和骨骼，还有骨骼肌，运动系统越强大，那么体质就会越好。骨骼和肌肉对人体有着支撑和保护的作用，在锻炼的过程中，我们可以促进骨骼的生长，也能够改变肌纤维的粗细，提高肌肉力量。

其次，健身能够提高血液循环系统的机能。对于一些经常从事健身锻炼的人来说，他们的心肌会更发达，心脏体积和容积也更大，血管弹性也会增强，每分钟输出量就会增加，那么心脏能用更少的跳动次数完成所需要的工作量，那么心脏就能够减少疲劳感，有更多休息的时间。同时，健身还能够改善血液成分，改善血液供应的情况。

此外，健身还能够改善神经系统功能。我们的人体主要是由神经系统统一控制的，从而协调全身各个器官的活动。健身表面上只有肌肉在活动，实际上我们的神经系统也在发生相应的变化，因为体育运动需要拥有一个反应敏捷的神经系统的指挥才能达成，所以它增强的是神经系统的指挥协调能力，能够更好地适应环境，改善某些器官功能上的缺陷。

以上就是健身对身体的一些影响和好处。

为什么健身房的姑娘身材这么好

你好，是因为她们对健身这方面很专业的，她们每天都在坚持锻炼身体，按专业的锻炼标准，包括饮食都会很有讲究的，良好的生活习惯及休息时间。注：凡事贵在坚持哦！

女性健身教练为什么身材这么好

健身教练有着自己独特的魅力，女性一般都是很细心，有责任心，更加平易近人。

所以，女性做健身教练在健身房（俱乐部），都会受到大家的喜爱。

从工作环境来说，许多女性会员，会喜欢找女健身教练，因为女性和女性接触起来，更加方便，身体有什么问题都可以说出来，和男健身教练又不方便说的。

男性会员有的也比较喜欢女健身教练，女健身教练比较和，脾气好

古力娜扎身材好颜值高，这么好的姑娘张翰为什么不珍惜

您好，

相信张翰是很幸福的，

和古力娜扎在一起那么久了，

感情一直都这么稳定，

很好啊

为什么krystal身材这么好

你说的是fx里的郑秀晶吧，可能是因为他长期锻炼造成的，他也是练舞的，当然身材也会很好，我记得他在没出道之前会花样滑冰，她在节目中说过喜欢锻炼，是蛮注意饮食的，你想瘦成他这样的话中之一句话，多锻炼，注意饮食就可以了！

gay为什么身材这么好

GAY 男也是男人。

总体来说，有男朋友的男人比有女朋友的男人漂亮。不是因为好看的男人都去搞基了，而是普天下的男人都一个德行：虚荣浅薄视觉动物臭颜控。gay 男也是男人，他们太了解自己这个性别的属性了，所以才尽量收拾打扮，去取悦跟他们一样愚蠢的色鬼。好吧其实我想说，三人人才七分打扮，男人如果不帅，只有一个原因：懒！ 直男大多不帅，只有一个原因：被女人惯的。

肯定不是，很多男人都喜欢这样跟朋友交流。你不要说出来好，不然大家都尴尬

为什么健身房的瑜伽老师和健美操老师身材那么好

为什么企业家那么有钱 这不很明白的一件事吗 有这个本事

美女健身：外国美女的身材为什么就这么好

哈哈办真想自身体锻炼更点并且锻炼高、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩身材与体质根据我功经验建议修改自锻炼式采取整体强身锻炼式进行锻炼： 首先要养早晨提前四0陆0钟起床习惯； 二早晨起外先跑跑步身体跑微热行作每早晨锻炼前必须准备事项； 三做做广播体操或者习简单武术套路或练武些基本作注意：初练武先要求神似必须追求形似才能保证自举手投足符合练武手离寸； 四每早晨锻炼进行深呼吸凭借口气尽力啸（能锻炼提高自肺量、底气与嗓音宏亮）每进行原起跳、原起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高锻炼（效促进自身体高、各部位肌肉强健与线条美同提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度）进行单杠、双杠锻炼（能达并超高体育锻炼标准）； 五每睡觉前准备杯绿茶水清晨起床第件事给凉绿茶水加点热水空腹喝（稀释体内睡眠血液粘稠问题；二利于锻炼身体现供血、供氧足良状态；三清扫体内垃圾作用提高身体消化功能利于肉特别腱肉；四消除清晨起床锻炼现各种身体适状态；五清晨起床空腹喝绿茶水消除脂肪肉（肥肉）医疗效）清晨起床空腹饮绿茶水适应每每必须喝四00ml； 六每早晨定要吃饱饭午必须吃、吃饱鸡、鸭、鱼、肉随便吃晚饭：少吃或吃面食（馒、面包、面条、饼干、点等）；二少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三吃行要吃太饱晚饭三条都肉利条件自必须控制握免形摄入量造尽脂肪肉（肥肉）腱肉（瘦肉）主要原； 七晚饭两外走走做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐锻炼锻炼身体发热即等身体适应再增加运量注意：自满贰三周岁前能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲）影响身体高并造腿部肥胖问题切记切记 八新华书店、中国购买或载些锻炼身体、练武身体防护与保护书籍及锻炼身体技术要领、注意事项、防身术武术套路习习再进行具体锻炼与实施 各条贵持恒 要能期坚持养习惯特别能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼我敢肯定：二三月见效 能期坚持用三五定自锻炼：高、干练、英俊潇洒、气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透七仙风采使帅哥美喜欢追捧围绕身旁局面更 祝您

为什么外国姑娘身材好

因为种族不同，外国人也喜欢健身，男女都喜欢，就算不健身，也比亚洲人身材比例好的，国内女生健身的真的太少太少了。

美女身材这么好了，还用健身么

身材好，和身体健康还是不一样的，健身会让人的更健康，身材更饱满，皮肤更紧致，更自信，精力更充沛。

1，增长肌肉需要很多的蛋白质，肌肉个脂肪不是一个概念，脂肪因该不会直接转换成蛋白质的。

2，平推杠铃，并不是着重锻炼胸肌，而是肩背胸一起锻炼，如果只有胳膊酸，方法不对，如果是塑造肌肉的话，每组6--12个最好，重量自己量力而行，不是越重越好，要平均，还有两臂要持力均匀，配合好呼吸，推的时候呼气，收的时候吸气，不要急。

3，想塑完美体型就是全方位锻炼，但是不是说一天就把全身都磨一遍，要针对某一部位，如果是练胸，那么今天就练胸，练腿今天就练腿，不要胸练完就练腿，你的血液会分配不均匀，那么效果就不会很好。你的教练应该会告诉你锻炼的过程就是血液的充集。如果此时配上蛋白质的补充，效果不久就会出来的。简单点就是你不段的使胸肌收紧再放松，然后会发现胸口很红，那就说明血液此时都集中在胸部。。。

4，腹肌，我也很怕，练好久了，都没有出来，那时我在健身房时每个早上都是500个仰卧起坐，是45度下趟式，50个一组，做10组，而且我还在和蛋白粉，还是没有出来，现在上班，偶尔就是早上起床做做俯卧撑，可能我比较瘦，能看到一点影子。

最后我不赞成锻炼后不吃东西，因为只要健美的人都知道要少吃多餐，我那时后一天吃6，7顿，当然不是猛吃。我不是一味的推荐蛋白粉之类的东西，如果你想很快达到效果，见意你在锻炼的时候吃点白水煮鸡或者牛肉，很补的，虽然难吃。想锻炼，不是盲目的锻炼，要有计划，身体最重要，营养一定要跟上，特别是夏天。推荐你经常去游泳，我想游泳应该是最好的健身，记得看过一篇报道说什么水下运动20分钟相当于陆地运动1小时，当然要带好食品，忍饥挨饿不赞成，你别说你不吃东西能游2，3个小时。你说呢？

其实健身不是时间越长越好，我以前在健身的时候每天4个小时，2个多小时是和他们打桌球，半个多小时是打乒乓球，有时上网，每天也就个把小时在健身，夏天健身很累，如果你枯燥的做一些单调的运动，会渐渐没有兴趣的，就会两天打渔三天晒网意志力好的也许可以，我意志力差，所以这样说的。

不是专业健身，不过我要说你的教练太垃圾，连我这些都不说就鄙视他了。对于你补充的问题一，实在不好说，跟着经济走吧，能先减掉脂肪最好。

负重锻炼

经常运动者的骨骼可以得到硬力的刺激,获得较好的骨质量负重锻炼可以刺激骨骼,使钙便于流入,让骨骼更强健,并延缓骨钙丢失因此,健康专家建议每周进行3~5次的负重锻炼,例如步行,慢跑,跑步,爬楼梯,跳绳,每次持续30~60分钟即可

负重锻炼利弊谈

有些人喜欢在慢跑或快走时手里拿两个哑铃，或者在腿上绑上沙袋，以增加运动负荷量。从理论上来说，增加锻炼负荷量的确能够使身体消耗更多的卡路里，

并且加快心跳，增加身体的耗氧量，加强肌肉力量。然而，负重锻炼也有不利的一面，那就是容易受伤，一些患者也不宜采用负重锻炼的方法。

假如一个人用每小时4英里的速度快走1小时，他消耗的热量是400卡路里，如果他在快走的时候手握两个各重1磅的哑铃，大约能够多消耗10％的卡路里。这点卡路里并不算很多，但是锻炼者却因为增加了负荷量，很快就会感到疲劳。假如他在锻炼的时候手握两个各重5磅的哑铃，就会使卡路里的消耗量增加40％。当然，锻炼的时候不应该一味地加大负荷量，因为负荷量增加的同时，肘关节和肩膀受伤的可能性也相应增加。还有的人喜欢在跑步的时候在腿上绑沙袋，这样做并不可取。虽然增加了负荷量，能够消耗更多的热量，但是，腿上绑沙袋会改变正常的走路或者跑步姿势，使锻炼者失去重心，从而造成伤害，锻炼者也更容易感到疲劳。其实，如果想消耗更多卡路里，只要适当延长锻炼时间，就能够达到目的。

如果你确实感到锻炼的时候手握哑铃能够加强锻炼效果，不妨注意几点：

1从最轻量的哑铃开始，循序渐进，逐渐增加哑铃的重量。用哑铃锻炼的时候要注意姿势正确，不要大幅度甩动哑铃。老是重复一种动作容易使手腕、肘关

节、肩膀等部位受伤。锻炼时应该不断地变换姿势。

2手握哑铃慢跑的时候应该先从慢速开始，使身体逐渐适应附加的重量，同时还要随时注意自己的心律变化，并同没有额外负荷量时候的心律变化进行比较。

如果心律没有变化，说明没有达到增加有氧锻炼运动量的效果，如果心律增加太快，应适当地放慢跑步速度或者减轻负荷量。

3如果你是心脑血管病患者，增加锻炼负荷量前应该征得医生的同意。患有腕关节综合征或肩膀受伤的人，更应该小心，不要随便使用哑铃来增加跑步时候

的负荷量。

4如果手握哑铃对你来说是不合适的，背一个双肩包，里面放几瓶水或几本书，同样能够达到增加跑步负荷量的效果。