有些男人的身体为什么跟女人一样纤细没有赘肉长不出肌肉?

有些男人的身体为什么跟女人一样纤细没有赘肉长不出肌肉?,第1张

此时,有一个惊人的发现摆在人们面前,那就是很多男人的腿竟然比女人的腿更细,男人看到后,十分窃喜,但是,女人却无法接受,但事实摆在面前,身边确实有很多男性的双腿比自己的双腿更细,那么,导致这个情况发生,与哪些原因有关呢?

针对这个情况,就需要了解导致双腿变粗,腿上的脂肪分布情况,性别不一样,对于脂肪的分布也不同,如果是女性,会发现她们的手臂、肚子、臀部、大腿容易堆积着脂肪,这样的分布情况,使得女性整个身材,看起来十分臃肿。反观男性,身上即使也有脂肪,但更多的时候,分布在肚子上。即使挺着大肚腩,但是,双腿依然显得纤细。

男性需要充足的雄性激素,提高身体代谢能力,同时,显现出男人味。而女性,则需要充足的雌性激素,让自己更加具有女人味。而正是不同的激素,导致男女腿部出现巨大变化。

女性身体雌激素多,能够促进脂肪生长。反之,男性身体的雄性激素,则不能维持脂肪生长,反而只供养肌肉。以同等数量的激素分析,肌肉的体积比脂肪小很多,久而久之,促使女性看起来腿粗,男性看起来腿细。

这种男子一定看好他,属于另类男很有底气和才华,内在的东西一般男人是无法比拟的,你所讲的没有高,帅和肌肉,这些都是昼花一献无所事是的,可他的才华和善良会让你享用一生。这种男人没有安全感哪种男人有呢?聪明的女人要会识人头。

这个世界上没有绝对的事情,有肌肉的人肯定是感觉有肌肉就是man,肯定觉得要有肌肉啊,不然他们早不练肌肉了。看人男人不男人,可不是光看身材体格五大三粗,而且还要看性格和行为是不是能给人安全感,有一股男人志气,有股正气,有股韧劲都可以说很男人,也不是说娘娘腔的那些都不男人,可能在关键时刻他们能做那些所谓男人不能做的事,这个男不男人不是那么容易就被定义的。需要慢慢了解,不要歧视任何人,他们的性格使然,并没有什么不对的地方。只是人们有喜欢男人的,也有喜欢性格有些细腻的,都有存在的道理。

肌肉并非男人们的专利,黄种女人也可站在舞台之上赢得荣耀!获得女子健美冠军的他让自己的男友越来越爱她,越来越喜欢她的形体和因为健身而散发出来的气质!爱健身的女人活出了自己的精彩人生,也因此获得了更加甜蜜的爱情!

能够成为健美冠军的女人一定是不简单的!毕竟想要获得极低的体脂,有型的肌肉身材并非一日之功!前凸后翘的S型,肌肉轮廓清晰的手臂肌肉线条和腿部肌肉线条!一周6练得节奏绝不会因其他事情而发生阻碍!

穿衣显瘦,脱衣有肌肉身材!完美标准的倒三角,肌肉线条清晰的手臂肌肉线条,肌肉块分隔清晰的斜方肌和背阔肌,这样的肌肉型体也许令很多爱健身的男士都望尘莫及吧!

其实作为女性想要拥有和男性一样极低体脂,拥有肌肉线条感十足的肌肉身材真的没有那么容易,毕竟女性天生就比男性体脂高一些,同时男性能分泌雌性激素促进肌肉的增长,这些对于女性来说并没有很大的优势,可想而知她的努力、付出和汗水浇筑的身材该是做么令人赞叹!

在自己男友面前展示自己的肌肉身材是那么自信从容,从她男友的眼神里也是充满了赞叹和喜欢的眼神,同时,也看的出来她男友也是一枚肌肉男呢!哈哈,果然健身是会传染的!

欲和健美女神一起比试腹肌,小伙子海华丝很勇敢的咧!毕竟女神的腹肌貌似更胜一筹,小伙子的腹肌还需要加点马力好好练一下!加油!女神就是你健身的目标,再坚持一会儿就差不多了!

爱健身的那还都比较开朗,所以女神和着向日葵最配了!开心自信的笑容是女神由内而外散发的气质,配上乐观向上的花朵,这画面真心不要太搭!

女神其实已经已经有了自己的第一个小女儿啦!看不出来吧,只因为她常年坚持健身,她的所有都可以成为周围人的榜样!宝妈们也许会被激励到的吧,因为真的没有你自己想的那么可怕,健身这件事情当你把它看做是一件小事的时候,就说明你是真的成为健身的忠实者啦!

很明显!

他不是为了让本来就不存在的所谓腹肌,

而是在你面前显摆他瘦,

而潜台词是——

瞧我,

瘦得大模大样,

而你,

看看自己,

胖得不像人样!

哎!

注意一下八点,你的男友就能很好的长肌肉。

第一:锻炼时间

锻炼时间最好固定每次锻炼尽可能安排在同一时间,这样可以使你养成良好的锻炼习惯,有助于身体内脏器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不能锻炼,否则会影响消化和睡眠。体力最佳时间一般在15:00-20:00之间,可以考虑作为主要锻炼时间。

锻炼之前有必要进行10分钟左右的慢跑和5分钟的伸展是很有必要的。

第二:锻炼的时长

  初学者和平时劳动量较大者以每周三次为宜,每次1~15小时,但每次锻炼应包括肌肉各个部分肌肉群。每天坚持锻炼者,可将肌肉群分为两个部分,隔天练习,保证肌肉能有效恢复。如:今天练习肩、腹、胸,明天就练习背、臂、腿等部分。

第三:锻炼的负荷量

负荷量要根据自己的体力而定,一般说来,发达的肌肉量有效的次数是8次-12次,最少不低于8次,这一数量应该是竭尽全力。因而负荷量应掌握在个人最大力量的70%-80%,即用这一负荷量最有效的次数是用大负荷做,不超过5次。发展耐力和减少脂肪的最有效次数是小负荷量做20次,腰、腹部脂肪减少甚至要做到做不动为止。

第四:锻炼的组数

  每一锻炼动作需练习若干组,这样被刺激的肌肉才能进入状态,肌肉体积才能增大。一般大肌肉群锻炼组数可多些,小肌肉群组数可少一些。初学者每一动作在三组为宜,不少于两组,有一定基础后再根据力量的增长程度加至三至五组。

第五:休息时间

休息时间不要过长,每个练习组之间休息时间不宜过长,一般为40秒-50秒之间,大负荷、大强度练习休息时间不要超过3分钟。休息时间过长会影响锻炼效果。

第六:锻炼的呼吸方法

正确的呼吸方法能帮助你集中意念,使动作协调而有节奏,在锻炼中能举起更多的重量。一般动作和小重量试举,都是用力、肌肉收缩时吸气,放松还原时呼气。举大重量或最后几次试举时,则先深呼气,再憋住气的情况下做举放动作,然后再深呼吸。锻炼时要用嘴呼吸,锻炼前做伸展运动,以预防肌肉韧带拉伤,训练后要做放松运动,帮助消除肌肉紧张,恢复疲劳。

第七:营养

光锻炼不给我们身体补充能量和营养物质是练不出什么好的身体的。在健身界常常有“3分练,7分靠吃”的说法。所以可看出饮食对健身起着非常重要的作用,尤其是蛋白质的补充,现在市场上比较流行的是什么水解乳清蛋白粉,不妨试试看。

第八:休息时间

休息,肌肉损伤之后需要时间来修复,一般要24~72小时才能很好的修复好。所以运动之后的休息也很重要。初入门者建议一周锻炼3次,隔天锻炼。

注意事项

一周里要坚持你的计划。

如果你正在寻找一个可以让你开始的视频,看一下斯土隆的核心免费视频讲座或者咨询他们网站管理人员。

希望我的回答对你有所帮助。

俄~可能他想表达的意思是你比较瘦~或者想说你锻炼身体有方没有缀肉,应该不是什么恶意的意思吧!

不必太认真哟!

我觉得他因为满关心你的所以才会发现在你身上的这一点,放轻松拉~

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