军队里训练项目有什么

新兵的训练有以下项目：

1、队列训练：这其中包括单个军人队列动作和班队列。单个军人队列动作有很多，包括立正稍息、蹲下起立、跨立立正、敬礼礼毕、停止间转法、齐步、跑步、正步等；班队列就是在单个军人队列动作的基础上，以班为单位的队列训练。

2、体能训练：包括5千米、100米、单双杠一练习、俯卧撑、仰卧起坐、跳远、军体拳或者擒拿术等。

3、战术训练：持枪卧倒、端枪卧到；低姿匍伏、高姿匍伏、侧身匍伏,、高姿侧身匍伏、滚进（停止间滚进和行进间滚进）。

4、射击训练：这其中包括枪支的分解结合、瞄准练习和实弹打靶。

5、紧急集合训练：这个相对比较少，主要是打背包、携带装具。

扩展资料：

新兵入伍注意事项：

新兵入伍后需要了解部队规矩，千万不要轻易打破规矩，做好自己的本职工作，做到少说话多办事，这样也能够得到上级的喜欢，要对自己的职位上有一个清楚的目标定位，千万不要把在外面的性子带到部队中来。

其次，新兵入伍后必须要端正自己的态度，很多人刚开始接受新兵训练的时候常常会抱怨部队的苦与累，实际上抱怨是没有用的，要尝试着去接受当兵的苦与累。

最后要熟读部队的规定和管理上的注意事项，在规定允许的范围内做自己能做的事情，每天严格按照部队规章制度行事，自己早知道在哪个时间做什么事，像是部队训练时间，部队睡觉熄灯时间等等，自己在当兵阶段都要把控好。

-训练项目

我想我给回答你问题：

    当兵的兵种有很多种，工作岗位也有很大差别哦。

    您的问题，我最好这样理解：当特种部队的兵每天有高强度训练，肌肉应该休息多长时间？这是其一。

   我觉得习惯成自然是生活规律，肌肉也一样，当高强度的训练让肌肉适应以后就不会有当初开始训练那么累了（不能说不累，站着说话不腰痛是不对的）。而且他们的训练多是全身性的肌肉运动，再加上营养也跟得上，所以体能恢复比较快。

    至于“隔天健身”，这也不是学术专业语，我的理解是：某部分肌肉进行了充分健身锻炼后消耗了能量，需要休息（不一定是一天）补充能量恢复和加强体能。所以说隔天健身只是目前大众健身比较常见现象，懂得健身之道的朋友一般会做好运动计划，按自己的生活安排锻炼与休息。

如果你准备去当兵，那么现在就开始进行适当的锻炼是非常重要的。以下是一些建议的锻炼方式：

1 有氧运动：长跑是一种有效的有氧运动，可以帮助你提高心肺功能和耐力。你可以从较短的距离开始，例如1公里，然后逐渐增加距离。此外，游泳和骑自行车也是很好的有氧运动方式。

2 力量训练：你可以通过做一些基本的负重训练来增强肌肉力量，例如俯卧撑、仰卧起坐、哑铃练习等。这些训练可以帮助你增强上肢、下肢和核心肌肉的力量。如果你有机会去健身房，那么你可以使用更多的器械进行训练。

3 柔韧性训练：保持关节的柔韧性是非常重要的，因此你可以进行一些伸展运动，例如瑜伽和普拉提。这些运动可以帮助你提高柔韧性，增强肌肉力量和平衡能力。

4 耐力练习：除了有氧运动，你还可以进行一些耐力练习，例如间歇性训练。这种训练可以帮助你提高心肺功能和耐力。你可以先从短距离的快跑开始，然后逐渐增加距离和速度。

总之，开始锻炼前，最好先咨询医生的意见，以确保你的身体状况适合进行锻炼。一旦你开始锻炼，要坚持每周定期进行，逐步提高强度和难度，以适应更高强度的军事训练。